Cara menggunakan Durasi Layar di iOS untuk mengurangi penggunaan ponsel Anda

Jika Anda seperti kami, maka ponsel cerdas Anda adalah bagian penting dalam hidup Anda. Bentuk persegi panjang yang sederhana membuat Anda tetap terhubung dengan teman-teman, memainkan permainan yang menyenangkan, menampilkan video, dan banyak lagi. Tapi kamu bisa mendapatkan terlalu banyak hal yang baik. Jika Anda mulai berpikir bahwa sebagian waktu yang Anda habiskan di ponsel bisa lebih baik dihabiskan di tempat lain, Anda tentu tidak sendirian.

Untungnya, sekarang ada beberapa cara mudah untuk memantau dan mengurangi aktivitas Anda telepon pintar penggunaan, jika Anda menginginkannya. Sejak iOS 12, Apple telah menyertakan alat kecil yang disebut Durasi Layar. Tersembunyi di dalam menu Pengaturan iPhone Anda, Durasi Layar melacak berapa banyak waktu yang Anda habiskan telepon Anda, berapa banyak yang dibelanjakan untuk aplikasi tertentu, dan bahkan berapa kali Anda mengangkat telepon setiap kali hari. Menggunakan Durasi Layar secara maksimal memerlukan sedikit kemauan, namun mudah untuk memulainya. Begini caranya!

Menyiapkan Durasi Layar dan memantau penggunaan

Menyiapkan Durasi Layar sangat mudah.

Langkah 1: Pergilah ke Anda Pengaturan aplikasi.

Langkah 2: Gulir ke bawah dan tekan Waktu layar.

Langkah 3: Pilih Aktifkan Durasi Layar, diikuti oleh Melanjutkan.

Langkah 4: Anda akan diminta untuk mengonfirmasi apakah ini ponsel Anda sendiri atau ponsel anak-anak — kami akan membahas kontrol orang tua nanti.

Langkah 5: Itu saja — Durasi Layar aktif, dan mulai saat ini Anda akan mulai memantau penggunaan Anda. Jika Anda ingin mengatur kode sandi untuk pengaturan Durasi Layar, kembali ke Pengaturan > Waktu layar, lalu gulir ke bawah dan ketuk Gunakan kode sandi Durasi Layar. Kemudian masukkan kode numerik empat karakter. Anda kemudian harus memasukkan kode untuk mengubah batasan yang Anda tetapkan.

Jika Anda ingin melihat data Durasi Layar Anda, buka Waktu layar dari Pengaturan, lalu ketuk Lihat semua aktivitas untuk membuka laporan lengkap tentang statistik Anda. Dari sini, Anda dapat melihat kapan Anda menggunakan ponsel, menggunakan aplikasi apa, dan berapa lama. Anda juga dapat melihat perbandingan keseluruhan waktu yang Anda habiskan di ponsel dengan rata-rata. Menggulir ke bawah, Anda bahkan dapat memeriksa berapa kali Anda mengangkat telepon dan berapa banyak notifikasi yang Anda terima.

Cara menggunakan Durasi Layar untuk membatasi jenis aplikasi tertentu

Sangat baik dan bagus mengetahui Anda telah menyia-nyiakan beberapa jam hidup Anda di YouTube, tapi apa yang sebenarnya dapat Anda lakukan dengan informasi itu? Nah, jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial, game, atau aplikasi apa pun lainnya, Anda dapat menggunakan Durasi Layar untuk menetapkan batas waktu harian pada kategori aplikasi tertentu.

Sangat mudah untuk mengatur batas aplikasi.

Langkah 1: Mulailah dengan membuka aplikasi Durasi Layar Anda di Pengaturan > Waktu layar.

Langkah 2: Lalu pilih Batasan aplikasi, kemudian Tambahkan batas.

Langkah 3: Dari daftar kategori yang tersedia, pilih salah satu yang ingin Anda tetapkan batasnya, dan tekan Berikutnya.

Langkah 4: Atur pengatur waktu Anda, dan pilih Menambahkan.

Pengatur waktu Anda sekarang muncul di Batasan aplikasi daftar, dan Durasi Layar akan mengingatkan Anda setiap kali Anda mendekati batas harian untuk kategori tersebut. Saat Anda mengalami hambatan, Durasi Layar akan memberi tahu Anda melalui notifikasi layar penuh. Di sinilah kemauan berperan, karena Anda dapat memilih untuk mengabaikan batas hari ini atau memberi diri Anda perpanjangan waktu 15 menit. Menyukai Kesejahteraan Digital Android, Durasi Layar Apple memungkinkan Anda menetapkan batas harian untuk aplikasi tertentu dan seluruh kategori aplikasi.

Cara menggunakan Downtime dan Selalu Izinkan

Daripada menerapkan batasan ketat pada penggunaan aplikasi, Anda dapat menggunakan opsi Waktu Henti Durasi Layar untuk menetapkan larangan menyeluruh pada sebagian besar aplikasi selama jangka waktu tertentu.

Langkah 1: Sekali lagi, langkah pertama Anda adalah menuju ke Pengaturan > Waktu layar.

Langkah 2: Lalu pilih Waktu henti, dan alihkan tombol untuk menyalakannya.

Langkah 3: Tetapkan waktu mulai dan berakhir Anda — baik itu waktu tidur atau waktu tertentu “tanpa telepon”.

Saat Waktu Henti aktif, Anda hanya dapat menggunakan sejumlah kecil aplikasi stok di ponsel Anda. Panggilan telepon akan diizinkan, tetapi Anda harus menandai aplikasi sebagai secara manual selalu dibolehkan untuk mengaksesnya.

Langkah 4: Pilih selalu dibolehkan pada menu utama Durasi Layar.

Langkah 5: Temukan aplikasi yang ingin Anda akses selama Waktu Henti dan pilih ikon hijau “+” untuk menambahkannya ke daftar pengecualian.

Langkah 6: Untuk menghapus aplikasi yang diizinkan, pilih “-”, lalu konfirmasi dengan menggunakan Menghapus tombol.

Membuat dan mengelola akun anak dengan Durasi Layar

Ada banyak aplikasi kontrol orang tua yang bagus di luar sana, namun Durasi Layar adalah cara yang baik untuk mengawasi seberapa sering anak Anda menggunakan perangkat iOS mereka, untuk apa mereka menggunakannya, dan mengunci pembelian tidak sah atau lainnya.

Langkah 1: Menuju ke Waktu layar, lalu pukul Durasi Layar untuk keluarga.

Langkah 2: Anda kemudian harus masuk ke ID Apple anak Anda yang sudah ada atau membuat yang baru.

Langkah 3: Setelah Anda selesai melakukannya, pilih nama anak Anda di menu Durasi Layar. Aktifkan Durasi Layar untuk akun anak Anda.

Langkah 4: Dari sini, Anda akan dapat menggunakan Durasi Layar untuk melihat statistik yang sama dengan yang Anda lihat di akun Anda sendiri, termasuk aplikasi yang digunakan dan durasinya. Anda dapat mengatur batasan Waktu Henti atau batasan harian. Namun alih-alih mengabaikan permintaan itu sendiri, seorang anak hanya akan bisa meminta lebih banyak waktu ketika batas hariannya telah tercapai. Permintaan itu kemudian akan masuk ke ponsel orang tua sebagai pemberitahuan.

Langkah 5: Salah satu kontrol paling menarik dalam Durasi Layar dapat ditemukan di Pembatasan konten & privasi. Meskipun ada terlalu banyak pilihan untuk dicantumkan, singkatnya, ini memberi Anda kendali atas apakah anak Anda diperbolehkan membeli dari iTunes atau App Store, apakah mereka dapat mengakses musik, video, atau podcast eksplisit, dan mengunci film, buku, atau acara TV di atas rating tertentu. Bahkan memungkinkan Anda mematikan game multipemain atau hasil web eksplisit. Hal ini patut untuk diperhatikan jika Anda adalah orang tua yang peduli dengan internet.

Rekomendasi Editor

• iPadOS 17 menjadikan fitur iPad favorit saya menjadi lebih baik
• Saya akan marah besar jika iPhone 15 Pro tidak mendapatkan fitur yang satu ini
• Cara menghilangkan ID Apple orang lain di iPhone Anda
• IPhone SE terbaru Apple dapat menjadi milik Anda seharga $149 hari ini
• Pembaruan keamanan penting untuk perangkat Apple hanya memerlukan beberapa menit untuk diinstal