“Kami tidak mengetahui dengan jelas bagaimana data kebugaran digunakan oleh berbagai perusahaan pelacakan kebugaran.”
“Penting bagi perusahaan pelacakan untuk menyadari bahwa privasi dan keamanan adalah prioritas utama.”
Hampir satu dari empat orang dewasa di AS memiliki gangguan mental yang dapat didiagnosis pada tahun tertentu, dan lebih banyak lagi yang mengalami gejala stres sementara. Terapi dan intervensi kesehatan mental profesional lainnya bisa menjadi sangat penting untuk menemukan pengobatan yang tepat, namun banyak di antaranya layanan ini mahal dan tidak dapat diakses oleh masyarakat -- terutama masyarakat kulit berwarna, keluarga berpenghasilan rendah, dan terpencil rumah tangga.
Di sinilah aplikasi kesehatan mental gratis (dan bahkan berbayar) dapat membantu. Meskipun tidak dirancang untuk menggantikan terapi, terapi ini dapat menjadi pelengkap yang baik untuk rencana pengobatan yang sudah ada dan menawarkan latihan yang bermanfaat untuk gejala yang tidak terlalu serius yang mungkin tidak memerlukan profesional terus-menerus konsultasi. Tapi apakah mereka benar-benar membantu? Kami bertanya kepada orang-orang yang menggunakannya untuk mencari tahu.
Pelacak suasana hati dan gejala
Ambil contoh, Anna Chiranova. Anna mengalami kecemasan yang parah sejak masa kuliahnya. Tujuh tahun yang lalu, dalam mencari cara untuk mengatasinya, dia menemukan meditasi kesadaran yang membantunya menenangkan diri setiap kali dia mengalami serangan kecemasan. Namun, dia tidak bisa fokus selama meditasi terpandu di YouTube. Saat itulah dia beralih ke Calm, aplikasi meditasi terpandu “freemium”. Kombinasi vokal yang menenangkan dan musik tidur yang menenangkan membantunya benar-benar melepas lelah, dan meningkatkan kualitas tidurnya seiring berjalannya waktu.
Aplikasi Sanvello.
Ada banyak orang seperti Anna yang beralih ke aplikasi kesehatan mental ketika cara lain untuk mengatasinya tidak cukup. “Aplikasi ini dapat menjadi tambahan yang berguna untuk perangkat penanggulangan Anda dan meningkatkan kesiapan seseorang untuk membicarakan kesehatan mentalnya sebelum mencari lisensi. profesional,” kata Ariana Alejandra Gibson, CEO dan pendiri aplikasi STIGMA, sebuah platform yang berupaya menormalkan percakapan tentang kesehatan mental perjuangan.
Aplikasi seperti STIGMA menawarkan ruang yang aman bagi orang-orang ketika terapis tidak ada. Misalnya, di sela-sela janji temu, saat krisis, atau jika Anda hanya mengalami fluktuasi suasana hati ringan yang tidak perlu membuat janji temu terapi. Di sinilah pelacak suasana hati dan gejala dapat membantu.
“Hal ini dapat membantu orang belajar memeriksa pola berpikir, perasaan, dan/atau tindakan mereka dengan menjadi cara untuk melacak pola yang kita semua alami,” kata Heidi Kar, psikolog klinis berlisensi dan penasihat utama Inisiatif Kesehatan Mental, Trauma, dan Kekerasan di Pusat Pengembangan Pendidikan (EDC).
Seorang terapis dapat memeriksa data ini selama sesi atau bahkan membimbing pengguna untuk melakukannya sendiri. Melacak suasana hati dan gejala secara konsisten dengan cara ini dapat membantu orang memahami apa yang memicunya dan bagaimana mencegahnya kambuh. Beberapa aplikasi, seperti Sanvello, mempermudahnya dengan memberi Anda akses ke riwayat kesehatan Anda, melacak gejala dan pemicunya, dan membuat grafik visual harian atau mingguan. Inilah yang dikatakan Theola Tinny kepada kami, yang secara rutin menggunakan aplikasi ini untuk mengatasi kecemasan.
Itu sangat membantuku melihat naik turunnya moodku
Aplikasi pelacakan kesehatan mental juga dapat membantu mendapatkan wawasan dan kesadaran tentang bagaimana fluktuasi suasana hati memengaruhi kehidupan sehari-hari. “Saya menggunakan Daylio saat pertama kali menjalani terapi, dan itu sangat membantu saya melihat naik turunnya suasana hati saya,” kata Thomas Vibe, seorang desainer interior yang menggunakan aplikasi tersebut untuk mengelola depresi. “Dengan menggunakan aplikasi ini, saya menjadi lebih baik dalam menyadari bahwa saya akan mengalami masa-masa di mana saya merasa lebih buruk dan, pada akhirnya, saya akan merasa lebih baik.”
Koneksi dan rasa memiliki
Sebut saja melampiaskan, berpikir keras, atau mengungkapkan perasaan, membicarakan pengalaman emosional Anda dapat membantu di masa-masa sulit. Meskipun terapis dilatih untuk memberikan dukungan semacam ini, semakin banyak aplikasi kesehatan mental yang menggunakan sukarelawan pendengar atau “konselor sebaya” untuk memberikan perhatian yang empati kepada orang yang membutuhkan.
Aplikasi 7 Piala.
Misalnya aplikasi 7 Cups, sebuah platform dengan lebih dari 160.000 pendengar dari 189 negara yang memberikan dukungan dalam 140 bahasa. Meskipun 7 Cups juga menawarkan terapi berbayar, lebih banyak orang tertarik pada opsi obrolan gratis yang menghubungkan mereka dengan sukarelawan pendengar yang pernah mengalami masalah serupa.
“Saya sangat percaya untuk membicarakan segala sesuatunya daripada menyimpannya di dalam hati,” kata Ravi Davda, seorang profesional pemasaran yang rutin menggunakan aplikasi ini. “Tetapi terkadang saya hanya ingin berada di belakang laptop saya dan berbicara dengan seseorang melalui SMS.”
Di situlah aplikasi seperti 7 Cups, HearMe, dan BlahTherapy membantu. Mereka menawarkan obrolan anonim gratis kepada orang-orang yang hanya perlu membicarakan semuanya. Alternatifnya, aplikasi meditasi menawarkan beragam fitur yang dapat berguna bagi orang yang mengalami berbagai kondisi kesehatan mental. Hal ini terutama berlaku bagi orang-orang yang mungkin tidak merasa perlu berbicara dengan seseorang.
Aplikasi seperti Calm, Headspace, Simple Habit, Insight Timer, dan Shine menawarkan meditasi gratis dan berbayar dengan durasi yang bervariasi, dirancang untuk tujuan yang berbeda seperti meningkatkan fokus, meningkatkan perhatian, merasa bersyukur, meningkatkan relaksasi, mengelola kecemasan, dan lagi. Banyak juga yang menawarkan meditasi tidur terpandu atau musik relaksasi untuk membantu mengatasi insomnia.
Aplikasi kesehatan mental tidak dapat menggantikan terapi
Aplikasi kesehatan mental dapat menjadi sumber daya yang bagus untuk membantu membimbing orang-orang melewati masa sulit, namun para ahli memperingatkan bahwa aplikasi tersebut tidak dapat menggantikan layanan kesehatan mental profesional.
Pelacak kebugaran Garmin Vivosmart 5 baru mengikuti jejak Vivosmart 4 2018, hadir segera setelah Garmin Vivomove Sport yang luar biasa jam tangan pintar, dan sekali lagi ditujukan bagi mereka yang mempercayai merek Garmin namun merasa tidak mendapatkan banyak manfaat dari salah satu fitur kebugarannya yang lebih canggih. dapat dipakai. Namun, tingginya harga membuatnya menghadapi persaingan yang ketat.
Meskipun desain keseluruhannya sangat mirip dengan Vivosmart 4, Garmin telah membuat layarnya lebih besar sebesar 66%, sehingga semua data kebugaran dan notifikasi Anda akan lebih mudah dibaca secara sekilas. Ini dikontrol melalui sentuhan, dan juga dengan menggunakan satu tombol perangkat keras di bagian depan. Di dalam pelacak terdapat baterai yang diperkirakan dapat bertahan sekitar tujuh hari sebelum perlu diisi ulang.
Penggunaan 5G secara pribadi telah menjadi topik yang banyak dieksplorasi dalam beberapa tahun terakhir, begitu pula dengan kecepatan peluncuran 5G yang tidak stabil di Amerika Serikat. Namun meski ada hambatan, bahkan perusahaan (baik besar maupun kecil) pun mulai terjun ke dunia konektivitas 5G untuk bereksperimen dengan model bisnis baru.
Faktanya, beberapa ahli percaya bahwa 5G memiliki lebih banyak potensi untuk menguntungkan bisnis dibandingkan konsumen sehari-hari. “Jika Anda bertanya kepada seseorang secara acak tentang dampak 5G terhadap mereka, kemungkinan besar mereka akan memberi tahu Anda bahwa baterai mereka tidak akan bertahan lama. panjang!" kata Allen Proithis, CEO Capstone Partners, antara lain perusahaan yang menyediakan aplikasi 5G kepada Departemen Pertahanan AS organisasi. “5G saat ini mirip dengan internet dua puluh tahun yang lalu,” tambahnya. “Pada saat itu, internet sepertinya merupakan hal yang besar, namun tidak ada yang benar-benar memahami bagaimana memanfaatkannya sepenuhnya sebagai alat bisnis.”
5G sedang beroperasi
Meningkatnya laju peluncuran 5G memiliki beberapa manfaat nyata bagi bisnis di semua tahap pertumbuhan, kata para ahli. “Teknologi 5G menawarkan peluang luar biasa untuk bertransformasi, khususnya di tiga bidang: Operasional, pengalaman karyawan, dan pengalaman pelanggan,” kata Daniel Hays, kepala sekolah di PwC Tren Digital.
Mempertimbangkan keunggulan 5G di bidang operasional, Hays mengatakan, “5G dapat memberikan jalan untuk peningkatan kinerja dan biaya operasional, berkat peningkatan konektivitas, kecepatan lebih tinggi, dan latensi lebih rendah menyediakan. Hal ini pada gilirannya dapat diterapkan pada kecerdasan dan otomatisasi untuk tugas-tugas rutin. Hal ini mencakup otomatisasi pabrik dan gudang, atau mungkin pemantauan arus lalu lintas secara cerdas di kota-kota besar dan acara-acara besar.”
Contoh lainnya adalah layanan kesehatan, yang merasakan dampak besar dari penerapan 5G. “Koneksi yang lebih efisien memungkinkan kolaborasi antara dokter dan petugas pertolongan pertama yang pada akhirnya dapat menyelamatkan nyawa,” kata Nick Cherukuri, pendiri dan CEO ThirdEye Gen, sebuah perusahaan Augmented/Mixed Reality yang menggunakan 5G untuk menghubungkan operator lapangan dan responden pertama dengan mereka yang berada di lokasi kejadian. basis.
5G dan Augmented Reality dalam meningkatkan efisiensi karyawan
Selain operasional, 5G juga memberikan manfaat bagi karyawan, kata para ahli. “Teknologi 5G dapat meningkatkan kinerja, efisiensi, dan keselamatan karyawan,” menurut Hays. Proithis sependapat, dengan mengatakan bahwa kecepatan data tinggi dan latensi rendah memungkinkan kelas aplikasi AR yang secara signifikan dapat mengurangi waktu pelatihan karyawan sekaligus meningkatkan kualitas transfer pengetahuan. Dia menunjuk pada contoh “perusahaan seperti Taqtile (mitra teknologi Capstone) [yang] telah menciptakan kelas alat AR yang dengan mudah memungkinkan siapa pun menangkap data seputar cara menjalankan suatu tugas.”
Para ahli percaya 5G berpotensi membawa usaha kecil dan menengah ke posisi yang setara.
