7 cara rumah pintar Anda dapat melawan stres

Percaya atau tidak, sedikit stres sebenarnya adalah a hal yang baik untuk otak dan tubuh kita. Dari sudut pandang neurologis dan evolusi, sejumlah kecil stres jangka pendek membantu kita menyelesaikan pekerjaan lebih cepat, meningkatkan daya ingat, dan membuat kita tetap waspada dalam situasi di mana perhatian adalah kuncinya.

Saat stres menjadi berkepanjangan atau “terjebak” maka kata enam huruf menjadi mimpi buruk yang tak ada habisnya. Stres kronis terasa tidak enak, cenderung meresap, dan tidak hanya memengaruhi kesehatan pribadi dan mental kita tapi suasana hati dan kesejahteraan teman dan keluarga kita secara umum juga.

Untungnya, ada sejumlah cara untuk mengatasi tingkat stres yang tidak sehat, dan rumah pintar kami menawarkannya banyak alat yang menarik, inspiratif, dan tegas untuk menghilangkan stres dari kendali kita hidup.

Atur suasana dengan tirai dan lampu otomatis

Jujur saja: Tidak semua orang menyukai cahaya matahari pagi yang menyilaukan. Tentu saja, tirai anti tembus pandang kami berfungsi dengan baik dalam menjaga hari tetap tenang, namun ketika tiba waktunya untuk menginjakkan kedua kaki di lantai untuk memulai dengan sungguh-sungguh, terkadang menarik kembali tirai dan membuka tirai bisa membuat kita sedikit stres saat kita baru bangun tidur. mata.

Salah satu cara hebat rumah pintar Anda dapat membantu Anda memulai hari dengan lebih progresif adalah dengan seperangkat kendaraan bermotor tirai pintar. Tersedia dalam segala bentuk, ukuran, dan jenis bahan, tirai pintar terhubung ke Wi-Fi atau Bluetooth dan bisa sering kali dikontrol melalui aplikasi pendamping di ponsel Anda (atau remote berpemilik jika aplikasi tidak tersedia.)

Miringkan MySmartRollerShades adalah serangkaian tirai pembuka yang dapat diprogram untuk dinaikkan dan diturunkan pada waktu-waktu tertentu dalam sehari dan bahkan dapat dikontrol dengan suara dengan Alexa dan Siri jika Anda membeli perangkat jembatan perusahaan.

Namun bagaimana jika stres Anda tidak disebabkan oleh pencahayaan alami dan lebih disebabkan oleh pencahayaan keras dari perlengkapan dalam ruangan rumah Anda? Cara terbaik untuk mengurangi kecerahan dan menciptakan lingkungan pencahayaan yang lebih damai adalah dengan serangkaian lampu pintar.

Produk ekosistem seperti Philips Hue menawarkan bohlam lampu dan starter kit hub yang memungkinkan Anda membuat suasana pencahayaan khusus berdasarkan hari dalam seminggu, waktu, dan bahkan cuaca (dengan sedikit Jika Ini Maka Pemrograman Itu).

Ada juga yang luar biasa bohlam yang berdiri sendiri yang terhubung langsung ke Wi-Fi atau Bluetooth dan biayanya lebih murah dibandingkan paket perdana lengkap. Jika Anda bersedia melepaskan penyesuaian dan fitur tambahan yang diberikan oleh sistem berbasis hub, Wyze Dan Sengled adalah dua pilihan bagus untuk pengoperasian tanpa jembatan.

Dan jika yang Anda perlukan hanyalah sedikit kecerahan dari bohlam yang ada, Anda selalu dapat memilih a saklar lampu pintar untuk membantu Anda menyesuaikan intensitas pencahayaan rumah Anda.

Kendalikan jadwal Anda

Terkadang bagian yang paling menegangkan dalam sehari adalah mengingat tugas apa yang harus diselesaikan baik untuk pekerjaan maupun kehidupan pribadi Anda. Seringkali, stres tanggung jawab seperti ini menjadi yang paling parah ketika kita bangun di pagi hari dan tepat sebelum kita menabrak jerami (membuat sulit untuk tertidur). Untungnya, rumah pintar Anda memiliki alat untuk membantu.

Untuk rumah tangga Alexa, salah satu cara terbaik untuk menambah pengorganisasian dan menghilangkan stres adalah dengan menciptakan Rutinitas Alexa yang disinkronkan dengan kalender digital pilihan Anda.

Rutinitas meluncurkan sejumlah tindakan yang telah diprogram sebelumnya saat Anda mengucapkan perintah suara sederhana seperti “Alexa, selamat pagi.” Jika stres Anda memuncak saat Anda bangun, Rutinitas Anda dapat diprogram agar Alexa membacakan pengingat harian Anda, diikuti dengan berita utama pagi hari, dan diakhiri dengan musik dari daftar putar inspirasional Anda di Spotify.

Setelah menyinkronkan kalender, Anda bahkan dapat meminta asisten suara Anda untuk menambahkan acara untuk tanggal dan waktu tertentu. Lebih baik lagi, jika Anda menggunakan layar pintar (seperti yang menakjubkan Pertunjukan Gema 15), Anda dapat melihat pengingat harian Anda sendiri, serta pengingat seluruh keluarga.

Dan jika yang Anda perlukan hanyalah dorongan sederhana untuk mencairkan makanan untuk makan malam, Anda dapat meminta asisten suara Anda untuk mengingatkan Anda untuk mengeluarkan steak pada waktu yang telah ditentukan. Melakukan hal itu akan memungkinkan Anda speaker pintar, ditampilkan, dan aplikasi pendamping untuk berbunyi dan mengirimi Anda pemberitahuan ketika waktu yang tepat tiba.

Libatkan perhatian penuh dengan lanskap suara yang menenangkan

Perhatian adalah proses memanggil secara mental ke masa kini menggunakan keterampilan relaksasi seperti pernapasan kotak, pemindaian tubuh, imajinasi terpandu, dan teknik pereda kecemasan lainnya. Dan coba tebak? Rumah pintar Anda dapat berfungsi ganda sebagai panduan kesadaran Anda.

Sebagai permulaan, Alexa dan Google Assistant memiliki kemampuan meditasi bawaan yang dapat dimulai dalam keadaan darurat. Untuk perangkat Alexa, cukup ucapkan “Alexa, buka Meditasi Terpandu” untuk memulai sesi kesadaran yang dinarasikan (sesi ini berubah setiap hari).

Jika panduan cerdas pilihan Anda adalah Asisten Google, Anda dapat menautkannya Keanggotaan yang tenang ke aplikasi Google Home. Setelah Anda melakukannya, Anda dapat memulai meditasi dengan mengucapkan “Hai Google, mulailah meditasi.”

Jika Anda sudah cukup lama melatih mindfulness dan lebih memilih mengabaikan instruksi yang dipandu, tidak ada salahnya menggunakan speaker pintar Anda untuk menciptakan suasana santai saat bermeditasi. Minta Alexa atau Asisten Google untuk memutar musik yoga, ambient, atau menenangkan, dan speaker pintar Anda akan memanfaatkan layanan musik default untuk memutar lanskap suara yang menenangkan.

Jika streamer musik pilihan Anda tidak disetel sebagai layanan default, Anda selalu dapat meminta asisten suara Anda untuk memutar soundscape dengan menyertakan streamer dalam perintah. Ini akan terdengar seperti “Alexa, putar musik yoga di Apple Music.”

Bersantai dengan buku audio atau podcast

Terkadang tidak ada yang lebih baik daripada membaca buku favorit Anda di penghujung hari yang melelahkan. Namun ketika kita menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar ponsel dan komputer, mungkin sulit untuk fokus pada teks novel cetak dan digital. Untungnya, rumah pintar kami siap membantu.

Keduanya Alexa dan Asisten Google dapat membacakan buku audio untuk Anda, meskipun dengan cara yang berbeda. Untuk Alexa, Anda ingin memasangkannya akun Audible ke aplikasi Alexa Anda. Rumah tangga Asisten Google dapat mengakses dan mendownload buku audio melalui Aplikasi Google Play Buku, yang kemudian disimpan ke akun Google Home Anda.

Namun jika bersantai bagi anda sedikit berkurang Rasa dan kepekaan dan sedikit lagi WTF dengan Marc Maron(atau Tonton Apa yang Terjadiuntuk para pembaca setia Bravo kami), Anda selalu dapat memiliki speaker atau layar pintar putar podcast untuk Anda sebagai gantinya.

Tertawalah dengan film komedi atau film yang menyenangkan

Stres bukanlah tandingan dari kekuatan yang tak terduga komedi yang menggetarkan hati. Faktanya, peningkatan frekuensi tertawa dapat mengurangi ketegangan otot, membantu sistem kekebalan tubuh, dan bahkan menghilangkan rasa sakit.

Jika TV pilihan Anda dibuat di platform streaming Fire TV Amazon, atau Anda streaming Netflix menggunakan Tongkat Api Amazon, Anda dapat bertanya kepada speaker pintar yang didukung Alexa (atau TV yang didukung Alexa atau perangkat streaming jarak jauh) ke cari di perpustakaan film Amazon untuk komedi, standup spesial, film yang menampilkan aktor komedi terkenal, dan bioskop yang menyenangkan.

Apakah Anda melakukan streaming dengan perangkat yang didukung Android atau Google TV? Chromecast dengan Google TV memungkinkan Anda mentransmisikan musik dan video langsung dari ponsel, tablet, atau laptop, serta menawarkan sejumlah aplikasi bawaan seperti Hulu, Amazon Prime Video, dan banyak lagi.

Hilangkan stres dengan olahraga yang menantang

Mirip dengan tertawa, tidak ada yang bisa mengucapkan “selamat tinggal” pada stres seperti olahraga yang memacu detak jantung. Jika Anda ingin memperluas rencana kebugaran Anda, atau sedang membangun rutinitas olahraga dari awal, rumah pintar Anda adalah pelatih yang sangat berguna.

Alexa menampilkan sejumlah keterampilan kebugaran bawaan yang, setelah ditambahkan ke aplikasi Alexa Anda, akan membantu mendorong Anda ke level baru dalam segala hal mulai dari latihan kekuatan dan kardio hingga menjawab pertanyaan nutrisi yang paling sering Anda tanyakan.

Rumah tangga Google dapat menikmati sejumlah kemampuan yang sama dengan a akun Google Fit, yang memungkinkan Anda melacak kemajuan harian, mingguan, dan bulanan Anda perangkat Asisten Google yang kompatibel.

Jika Anda lebih suka mengabaikan asisten suara sama sekali, Anda selalu dapat meluncurkan aplikasi kebugaran pilihan Anda dan memasangkan ponsel atau tablet Anda ke speaker pintar Anda. Dengan pemasangan audio multiruangan, Anda bahkan dapat melakukan latihan yang dipimpin instruktur disiarkan ke seluruh rumah.

Alexa bilang ada cahaya di ujung setiap terowongan

Seperti kata-kata yang meyakinkan dari seorang teman baik atau filosofis dari orang bijak, rumah pintar Anda mampu menyampaikan beberapa sentimen “angkat aku” dan pesan motivasi yang baik untuk membantu Anda mengatasi tekanan hari.

Dengan keterampilan seperti Kutipan Motivasi Hari Ini, perangkat Alexa Anda akan membacakan kutipan yang membangkitkan semangat dari sumber seperti Winston Churchill, Taylor Swift, Steve Jobs, dan banyak lagi. Keluarga Google dapat memperoleh informasi yang berwawasan luas dan menginspirasi layanan seperti Motivasi.

Di luar keterampilan tambahan, Anda juga dapat meminta asisten suara Anda untuk melakukannya membacakanmu sesuatu yang memotivasi, mengajarimu sesuatu yang baru, atau menceritakan lelucon Ayah yang sangat buruk.

Rekomendasi Editor

• Perangkat rumah pintar Google Anda kini tidak terlalu banyak bicara
• Robot rumah pintar menggemaskan yang diluncurkan di CES 2023 bisa menjadi tambahan yang bagus untuk keluarga Anda
• Fluid One memberi Anda kontrol tunjuk-dan-klik rumah pintar Anda, dari ponsel cerdas Anda
• Bagaimana teknologi pintar dapat meningkatkan BBQ 4 Juli Anda
• Apakah rumah pintar Anda aman bagi anak?