Apakah Layar Komputer Memancarkan Sinar UV?

Radiasi UV bukanlah hal yang bisa dianggap enteng. Paparan kronis sinar UV dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit, kanker kulit, kerusakan mata termasuk katarak dan bahkan dapat menekan sistem kekebalan tubuh. Untungnya, bahkan jika Anda menghabiskan sepanjang hari di depan komputer, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Sebagian besar layar komputer saat ini tidak memancarkan radiasi UV, meskipun monitor lama melakukannya.

Layar tabung sinar katoda, atau CRT, seperti yang pernah digunakan untuk monitor komputer dan perangkat TV sebenarnya memancarkan radiasi UV tingkat rendah. Namun, tingkat ini secara signifikan lebih rendah daripada matahari. Bola lampu neon di atas kepala Anda memancarkan lebih banyak sinar UV daripada monitor CRT. Meskipun cahaya yang berkedip-kedip yang digunakan CRT dapat menyebabkan kelelahan mata, hal ini tidak sama dengan kerusakan mata yang sebenarnya.

Liquid Crystal Display, atau LCD, monitor panel datar, yang paling umum ditemukan di laptop, desktop, dan perangkat seluler saat ini tidak memancarkan radiasi UV apa pun.

Meskipun sinar UV tidak menjadi masalah, monitor komputer dari semua jenis dan televisi ternyata memancarkan cahaya biru. Sementara bahaya yang terkait dengan cahaya biru juga ringan hingga tidak ada, penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya biru menyebabkan otak menjadi lebih waspada, dan tidur menjadi lebih mudah. Karena itu, yang terbaik adalah berhenti menggunakan komputer setidaknya satu jam sebelum tidur dan matikan monitor apa pun yang mungkin menyala di kamar untuk tidur malam yang lebih baik.

Meskipun layar komputer CRT lama mungkin tidak memancarkan tingkat sinar UV yang berbahaya dan monitor LCD tidak memancarkannya sama sekali, ketegangan mata, kelelahan, dan sulit tidur masih dapat terjadi karena paparan berlebihan ke komputer monitor. Lebih dari radiasi, ketegangan mata harus menjadi perhatian jika Anda menghabiskan waktu lama di depan komputer. Mayo Clinic merekomendasikan aturan 20-20-20 untuk mengurangi ketegangan mata. Setiap 20 menit, alihkan pandangan dari komputer Anda dan fokus pada sesuatu yang berjarak setidaknya 20 kaki selama setidaknya 20 detik.