Aplikasi Angkat Berat Terbaik untuk Android dan iOS

Latihan beban adalah upaya yang sungguh-sungguh dan jika Anda tidak memiliki gym atau program pelatihan, baik itu Mulai dari lokasi, biaya, atau penutupan terkait pandemi, ada beberapa alternatif bagus yang tersedia melalui ponsel cerdas Anda. Sementara beberapa aplikasi kebugaran mungkin agak terlalu santai untuk tujuan latihan Anda, aplikasi latihan kekuatan khusus untuk iOS dan Android fokus untuk mewujudkan peningkatan dan membangun lebih banyak otot dengan cara yang benar. Berikut adalah aplikasi angkat beban terbaik untuk perangkat iOS dan Android.

Catatan: Sebagian besar aplikasi ini juga bekerja dengan jam tangan pintar, namun kapasitasnya terbatas dan kecuali Anda terutama tertarik pada hasil pencatatan, Anda akan mendapatkan konten yang lebih baik di ponsel Anda.

Kuat (gratis)

Sederhana dan lugas, Strong adalah pilihan tepat jika Anda telah menetapkan rutinitas yang harus diselesaikan. Strong menawarkan database latihan yang luas untuk dipilih, termasuk latihan lengan terbaik, dan Anda dapat menambahkan setiap latihan ke dalam beberapa latihan. Aplikasi ini menampilkan serangkaian latihan kardio dan kekuatan serta kemampuan untuk menambahkan latihan Anda sendiri secara mendetail instruksi melalui perpustakaan video animasi yang berkembang, statistik tingkat lanjut untuk memetakan kemajuan Anda, dan lagi. Widget Latihan Per Minggu baru tersedia untuk iOS 14. Dengan $5 per bulan atau $30 per tahun, Anda mendapatkan rutinitas khusus tambahan dan fitur pro lainnya.

Titik Kebugaran (gratis)

Ketika berbicara tentang aplikasi olahraga yang rumit dan sederhana, hanya sedikit yang selengkap Fitness Point. Ini membantu Anda membuat latihan pribadi atau memilih dari salah satu rencana aplikasi yang telah ditetapkan. Pelatih profesional membantu mengembangkan algoritme kecerdasan buatan yang secara otomatis membuat latihan berat badan yang disesuaikan berdasarkan tingkat kebugaran Anda. Latihan demi latihan dilakukan, dipecah menjadi gambar, deskripsi, dan kelompok otot. Anda dapat menyusun latihan Anda sendiri berdasarkan kelompok otot yang ingin Anda targetkan, dan mencatat setiap latihan yang Anda lakukan dengan catatan perubahan berat badan, kalori yang terbakar, dan sebagainya. Ada juga versi pro tanpa iklan seharga $5.

iOSAndroid

Log Latihan Sederhana (gratis)

Lebih banyak waktu untuk mengangkat beban dan lebih sedikit waktu untuk menyentuh ponsel Anda selalu lebih baik, dan di situlah Simple Workout Log berperan. Metode pencatatannya yang sederhana berfungsi persis seperti yang Anda harapkan: Masukkan latihan, berat badan, dan jumlah repetisi Anda, dan aplikasi akan melacak informasi tersebut, memungkinkan Anda memantau kemajuan Anda dari waktu ke waktu. Anda dapat mengganti nama dan mengekspor rutinitas Anda, dan ada a versi situs web dari aplikasi yang tersedia, sehingga Anda dapat berolahraga tanpa ponsel. Belum ada versi iOS, namun masih dalam pengerjaan, dan pengguna Apple dapat melihat situs web hingga aplikasi mereka siap.

Android

Jefit (gratis)

Jefit menampilkan database kebugaran gratis yang membantu Anda membuat kemajuan dan secara ahli memanfaatkan rutinitas kebugaran di gym atau di rumah. Aplikasi ini mengakomodasi semuanya mulai dari program pemula seperti 5×5, 531, Stronglifts, split tiga atau empat hari, binaraga, rutinitas angkat beban, angkat beban, atau kettlebell, dengan perpustakaan olahraga lengkap, pelacak olahraga, pengatur waktu, dan pintasan latihan rutinitas. Jefit juga mendalami analitik dan media sosial, dengan profil latihan yang memungkinkan Anda melihat kemajuan Anda dan berbagi latihan dengan orang lain. Versi yang diperbarui mencakup layar detail rutinitas yang ditingkatkan, pengalaman onboard yang lebih baik, dan fleksibilitas rutinitas latihan yang lebih banyak. Ini mungkin memerlukan sedikit data, tetapi jika Anda menyukainya, Anda juga harus melakukannya lihat pelacak kebugaran ini.

iOS Android

Stronglift 5×5 (gratis)

Stronglifts 5×5 adalah pelatih pribadi dan logger, tetapi disederhanakan, dengan antarmuka minimalis yang berfokus pada latihan 5×5. Ini dirancang sebagai program angkat beban, perencana, dan pelacak untuk pemula dan binaragawan baru. Masukkan beban dan set awal Anda, dan aplikasi akan memberi tahu Anda berapa lama waktu istirahat di antara set, dan beban serta set apa yang harus Anda gunakan secara berurutan. Pemikiran dan manajemen profil jauh lebih sedikit, dan lebih banyak peningkatan beban karena semua informasi dan kemajuan ditambahkan ke cloud. A Opsi pro dengan lebih banyak fitur biayanya $20 setahun.

iOS Android

Latihan Pemula — Bulan Pertama Anda di Gym (gratis)

Baru pertama kali terjun ke angkat besi? Atau mungkin Anda kembali ke dunia memompa besi setelah istirahat panjang? Apa pun pilihannya, Latihan Pemula mungkin bisa menjadi jalur Anda menuju angkat beban. Aplikasi khusus Android ini menantang Anda untuk mengikuti kursus pelatihan empat minggu yang dirancang khusus untuk menuntut, namun tidak terlalu menyebabkan kelelahan atau cedera. Ini benar-benar gratis, dan menjanjikan awal yang baik untuk mengangkat beban — dan juga pembentukan otot yang baik.

Android

Pelatih Latihan (gratis)

Jika Anda mencari latihan beban tubuh di rumah, Pelatih Latihan siap membantu Anda. Jika Anda suka berolahraga di rumah hanya dengan menggunakan tubuh atau peralatan minimal, aplikasi ini menawarkan ribuan latihan gratis dan program pelatihan khusus yang dipimpin oleh pelatih ahli. Ada sesuatu yang baru untuk Anda lakukan setiap hari dalam kategori seperti angkat beban atau gerakan beban tubuh atau menjelajahi berbagai rutinitas olahraga yang telah ditentukan sebelumnya. Ini dinilai berdasarkan waktu, intensitas, bagian tubuh, dan sebagainya. Versi baru memungkinkan Anda memutar video latihan YouTube dan melacak detak jantung Anda saat melakukannya. Latihan dibuat oleh pelatih terverifikasi, dan terdapat opsi untuk terhubung dengan pelatih online dan menjelajahi kemajuan kebugaran Anda bersama — dengan biaya berlangganan $7 per bulan atau $60 per tahun.

iOS Android

Latihan (gratis)

Mulailah perjalanan binaraga Anda atau perkuat teknik angkat beban Anda dengan aplikasi Fitness22. Produk ini menyediakan serangkaian rencana latihan lengkap dan menyerupai pelatih virtual Anda sendiri. Anda dapat membuat rencana latihan khusus yang sesuai dengan tubuh dan jadwal Anda, baik Anda baru dalam olahraga atau juara angkat beban. Ada lebih dari 3000 latihan yang saat ini tersedia di aplikasi. Jika Anda tidak yakin bagaimana melakukan suatu gerakan, ada foto dan video yang tersedia untuk banyak latihan. Jangan lupa untuk melakukan latihan kardio juga, untuk memastikan Anda berolahraga secara maksimal. Pembaruan terkini memberikan pengalaman latihan yang lebih baik, pencatatan berat badan yang lebih cepat, pengingat, dan layar latihan yang lebih besar.

iOS Android

Anda Adalah Gym Anda Sendiri ($3)

Berdasarkan buku tersebut, Anda Adalah Gym Anda Sendiri oleh Mark Lauren, aplikasi ini menargetkan berbagai macam pengguna. Ini memusatkan perhatian pada latihan kekuatan untuk pelari dan perenang, latihan untuk persiapan militer, latihan untuk atlet triatlon atau olahraga ketahanan, dan olahraga yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengembangkan kekuatan dan ketahanan. Aplikasi ini memiliki perpustakaan yang berisi lebih dari 200 latihan beban tubuh dan juga memadukan komponen dari seri DVD Mark Lauren. Baik Anda sedang mencari latihan ekstensif atau membutuhkan gerakan cepat yang dapat dilakukan dalam waktu dua menit, Anda akan menemukan latihan yang cocok untuk Anda dalam program ini.

iOS Android

BodySpace (Gratis)

Untuk platform kebugaran sosial yang komprehensif dan bermanfaat, lihat BodySpace karena ini adalah salah satu opsi paling terjangkau di pasar. Aplikasi ini menyerupai pelatih pribadi dan komunitas kebugaran online. Di dalamnya, Anda akan menemukan alat olahraga, pelacak, konten asli, dan fitur sosial. Untuk memulai semuanya, pertama-tama Anda memilih program pelatihan dari katalog lusinan program mereka. Anda dapat menemukan program yang dirancang oleh seorang profesional atau memilih tantangan dari salah satu dari ribuan program komunitas yang berperingkat tinggi. Aplikasi ini akan memandu Anda ke berbagai pilihan berdasarkan sasaran kebugaran Anda secara keseluruhan, tingkat pengalaman berolahraga, jenis kelamin, usia, dan jumlah latihan yang ingin Anda lakukan setiap minggu. Program yang Anda pilih kemudian terintegrasi dengan kalender untuk membantu mengingatkan Anda dan mengatur peringatan untuk latihan Anda berikutnya. Anda juga dapat menemukan tips, video, dan sumber daya lain untuk digunakan guna menyempurnakan latihan Anda atau menemukan saran yang tepat.

iOS Android

Rekomendasi Editor

• Aplikasi kencan terbaik di tahun 2023: 23 aplikasi favorit kami
• Apakah iPhone saya akan mendapatkan iOS 17? Inilah setiap model yang didukung
• Apple menambahkan aplikasi baru ke iPhone Anda dengan iOS 17
• Jam tangan pintar terbaik di tahun 2023: 11 jam tangan favorit kami
• IPhone Anda dapat mencuri fitur Tablet Pixel ini saat mendapat iOS 17