Ulasan Edisi Multi-olahraga BSXInsight: Sensor Ambang Laktat

Edisi Multi-olahraga BSXInsight

MSRP $420.00

Detail Skor

“BSXinsight mudah digunakan dan memberikan ambang batas laktat, namun masih ada banyak hal yang harus dilakukan sebelum dapat digunakan oleh sebagian besar atlet.”

Kelebihan

• Mudah diatur
• Tidak ada lagi tusukan jari untuk mengambil darah
• Desain kecil dan ramping

Kontra

• Hanya berfungsi di dalam ruangan dengan treadmill atau pelatih sepeda yang mahal
• Tidak ada isyarat yang terdengar selama penilaian
• Tidak memberikan data penilaian

BSXinsight menyebut dirinya sebagai “sensor ambang laktat pertama yang dapat dipakai di dunia. Pernah." Kebanyakan orang akan menjawab, “Apa?”

Memahami dengan tepat apa artinya dan mengapa teknologi ini begitu keren berarti mengetahui setidaknya sedikit tentang apa itu laktat, dan bagaimana faktor ambang batas dalam mengukur kebugaran dan kebugaran seorang atlet pelatihan.

Berikut versi sederhananya: Saat tubuh bekerja, ototnya membakar energi dan menghasilkan asam. Asam ini, laktat, membantu otot terus mengubah energi menjadi tenaga, namun ketika asam yang dihasilkan melebihi kemampuan tubuh untuk memproses atau mengeluarkannya, otot mulai terasa seperti terbakar. Segera atlet tersebut tidak tahan lagi dan terpaksa melambat. Titik tersebut adalah “ambang laktat”. Konsep dibalik “pelatihan zona” adalah dengan berulang kali menerobos LT dalam jangka waktu singkat, atlet dapat menaikkan ambang batasnya lebih tinggi, sehingga memungkinkan tubuhnya melaju lebih cepat, lebih keras, lebih lama.

Namun, sebelum melakukan latihan zona, atlet harus terlebih dahulu mengetahui di mana ambang batasnya agar zona latihannya dapat diatur dengan benar. Meskipun banyak orang menggunakan pengukur detak jantung atau kekuatan untuk mengukurnya, sebagian besar ahli sepakat bahwa cara paling tepat untuk mengukur kebugaran adalah dengan mengukur laktat dalam darah selama berolahraga. Darah tidak berbohong.

Di masa lalu, mendapatkan pengukuran ambang laktat yang akurat berarti berlari di atas treadmill atau bersepeda sepeda stasioner dengan intensitas yang meningkat, kemudian diambil darahnya (ditusuk jari) dan diuji tiga atau empat kali waktu. Karena peralatan yang diperlukan, tes ini mahal ($150 hingga $200) dan biasanya hanya dilakukan oleh atlet profesional dengan pelatihnya. BSX Athletics bertujuan untuk mengubah semua itu.

Daripada menguji darah di luar tubuh, perusahaan menggunakan sensor optik LED untuk menganalisis darah di dalam tubuh Anda. Hal ini tidak hanya mengurangi rasa sakit, tetapi juga berarti tes dapat dilakukan kapan saja di rumah – atau di pusat kebugaran setempat.

Fitur dan desain

Itu Sensor ambang laktat BSXinsight adalah modul plastik hitam sederhana dengan tiga jendela sensor optik di bagian belakang. Ia tidak memiliki tombol daya atau layar, dan terlihat sangat mirip monitor detak jantung tanpa tali dada. Selain sensor optik, BSXinsight dipersenjatai dengan konektivitas ANT+ dan Bluetooth Smart.

Selama pengujian, sensor ambang laktat ditempelkan pada bagian belakang betis atlet dengan lengan kompresi Lycra. Produk ini terhubung melalui ANT+ ke monitor detak jantung untuk penilaian lari atau monitor detak jantung dan pengukur daya untuk penilaian sepeda. Sensor kemudian mentransfer data melalui Bluetooth Smart ke perangkat yang kompatibel telepon pintar menjalankan aplikasi BSXinsight (tersedia untuk iOS Dan Android).

Ketika penilaian selesai, data diunggah ke server BSXinsight, di mana data tersebut diproses, dianalisis, dan dikirim kembali ke telepon sebagai ambang laktat yang dapat digunakan untuk mengarahkan pelatihan zona di masa depan rencana.

Apa yang ada di dalam kotak

BSXinsight dikirimkan dalam tiga konfigurasi. Satu dirancang khusus untuk lari, satu lagi untuk bersepeda, dan model multiolahraga ketiga yang dapat menangani lari dan bersepeda. Saya menguji model multisport; itu termasuk sensor ambang laktat, selongsong kompresi Lycra untuk menahan sensor di betis, stasiun pengisian dasar, dan kabel microUSB untuk mengisi daya dan menghubungkan ke komputer.

Bill Roberson/Tren Digital

Aplikasi yang dapat diunduh gratis tersedia untuk dilengkapi Bluetooth iOS Dan Android ponsel dan tablet, seperti halnya PC atau aplikasi Mac untuk digunakan dengan komputer di rumah.

Kinerja dan penggunaan

Mengaktifkan dan menjalankan BSXinsight tidak jauh berbeda dengan menghubungkan gelang kebugaran ke ponsel cerdas. Unduh aplikasi dari toko aplikasi dan luncurkan, lalu buat akun, baik dengan memasukkan alamat email dan kata sandi atau dengan menggunakan a Facebook atau akun Gmail. Setelah menjawab pertanyaan mengenai gender, zona waktu kami, dan standar pengukuran favorit (AS atau Metrik), serta tinggi badan, berat badan, dan tanggal lahir, saya siap untuk menjalani penilaian.

Melakukan tes ambang laktat yang tepat memerlukan sensor tambahan. Tes bersepeda (yang merupakan pilihan pertama saya) memerlukan monitor detak jantung dan pengukur daya. Dengan harga $1.500, meteran listrik bersepeda harganya lebih mahal daripada yang dikeluarkan banyak orang untuk membeli sepeda mereka. Saya malah melakukan penilaian lari, yang hanya memerlukan monitor detak jantung ANT+. Ini dia — atau begitulah menurutku.

Uji coba pertama saya gagal total. Setelah menyelipkan selongsong kompresi Lycra ke betis kanan saya dan memasukkan monitor ambang pintu ke dalam saku kecil di dalamnya, saya siap untuk memulai. Karena tidak memiliki akses langsung ke treadmill, saya mengabaikan panduan memulai cepat (berlabel “catatan pelatih”), yang menyatakan bahwa “ambang batas laktat penilaian harus diselesaikan di treadmill untuk akurasi terbaik.” Saya tidak memerlukan akurasi klinis untuk putaran pertama ini, dan seberapa besar perbedaannya itu? Benar-benar semua foto pemasaran BSXinsight (termasuk yang ada di bagian depan kotak) menunjukkan sensor digunakan di luar ruangan. Segera saya sadari, foto-foto ini murni fantasi. Lebih lanjut tentang itu nanti.

Setelah memilih “Take Run Assessment” di Run Dashboard aplikasi, saya menjawab beberapa pertanyaan tentang saya saat ini kebugaran lari termasuk kecepatan percakapan, kecepatan 10k saat ini, dan berapa lama serta seberapa banyak saya telah berlatih akhir-akhir ini. Berdasarkan jawaban tersebut, aplikasi BSXinsight membuat penilaian lari khusus yang sesuai dengan tingkat kebugaran saya.

Penilaian itu sendiri dipecah menjadi 10 hingga 12 tingkat kecepatan yang meningkat selama tiga menit (tes ramp). Karena saya melakukan tes di luar ruangan, saya menggunakan jam tangan GPS Garmin Fenix ​​3 agar tetap berada pada kecepatan yang tepat. Aplikasi ini memperingatkan bahwa tes biasanya berlangsung sekitar 30 menit, tetapi jika saya login kurang dari 20 menit, tes tersebut harus diulang. Pekerjaan saya cocok untuk saya.

Saya memulai dengan kecepatan 20 menit mil. Setiap tiga menit, aplikasi itu secara visual mengingatkan saya untuk mempercepat. Tidak ada isyarat audio jadi saya tidak bisa menjelaskannya headphone aktif dan ikuti. Saya harus berlari dengan telepon di satu tangan sehingga saya dapat melihat layar dan jam tangan saya untuk memastikan kecepatan saya. Setelah 40 menit berlalu, tanpa ada tanda-tanda aplikasi memberi saya waktu istirahat, saya memutuskan untuk menekan tombol stop, berharap mendapat notifikasi “penilaian selesai”.

Tidak terjadi apa-apa. Setelah beberapa detik, sebuah layar muncul dengan pesan berikut:

"Kehilangan koneksi. Hmmm... Kami kehilangan koneksi dengan satu atau lebih perangkat pasangan Anda selama pengujian dan tidak dapat mengukur ambang laktat Anda. Silakan coba lagi penilaian setelah istirahat total, pastikan pengisian daya dan sinyal semua perangkat benar sebelum memasangkan. Pertanyaan? Silakan hubungi kami. Kami di sini untuk membantu.”

Beberapa hal dalam atletik lebih mengecewakan daripada berusaha sekuat tenaga selama 45 menit hanya untuk mengetahui bahwa semuanya sia-sia. Selama pengoperasian, ponsel tidak kehilangan koneksi ke monitor detak jantung. Dan itu tidak pernah menawarkan peringatan “koneksi terputus”.

Kegagalan. Setelah kembali ke rumah saya mengirim email ke BSXinsight; Saya mengunduh aplikasi PC dan menggunakannya untuk mengunggah data dari sensor ke akun saya. Setelah melihatnya, teknisi pendukung bertanya apakah saya telah melakukan tes di treadmill. Saya belum melakukannya. Rupanya, “kebocoran ringan” menyebabkan sensor ambang laktat mengalami error – tidak ada data yang dapat dipulihkan. Satu-satunya hal yang harus dilakukan adalah mengulangi penilaian di atas treadmill.

Jadi lupakan semua foto menakjubkan orang-orang yang menggunakan BSXinsight di luar ruangan di jalan terbuka yang dikelilingi keindahan alam. Meskipun BSX Athletics berharap pada akhirnya menawarkan pengujian di luar ruangan, untuk saat ini produk tersebut hanya berfungsi di dalam ruangan dengan treadmill atau pelatih. Periode. Bahkan jangan mencobanya di tempat lain.

Dalam terang kematian treadmill baru-baru ini dari suami CEO Facebook Sheryl Sandberg, David Goldberg, saya tidak terlalu bersemangat untuk mencobanya, tapi kami akan melakukan apa saja untuk mengujinya. Jadi beberapa hari setelah kegagalan lari di sepanjang jalur pantai yang biasa saya ikuti, saya mendapati diri saya menyelinap ke ruang latihan di hotel resor lokal untuk memberikan BSXinsight satu kesempatan lagi secara nyata pekerjaan yg membosankan.

Meletakkan ponsel saya pada dudukan di bawah monitor treadmill memudahkan saya mengamati perubahan kecepatan. Saya mengatur kemiringan treadmill menjadi satu persen dan meningkatkan kecepatan aplikasi sehingga saya dapat mengontrol kecepatan dalam mil per jam di treadmill. Sekali lagi saya berlari melalui 10 tingkat kecepatan yang semakin intens. Tepat setelah melewati batas 30 menit, aplikasi memberi tahu saya bahwa tes telah selesai dan LT saya telah dihitung. Kesuksesan!

Di bawah angka (hei, itu info pribadi) aplikasi menampilkan tujuh zona latihan saya dan memberikan kisaran kecepatan atau detak jantung untuk tetap berlatih di zona tersebut. Bagi mereka yang melakukan latihan zona secara religius, zona detak jantung atau kecepatan yang akurat adalah metrik paling berharga yang diperoleh dari pengujian ambang batas laktat. Namun mengecewakan karena saya tidak dapat melihat metrik apa pun dari pengujian itu sendiri. Tidak ada cara untuk melihat kembali detak jantung, oksigenasi darah, atau bahkan kecepatan selama penilaian berlangsung. Di era diri yang terkuantifikasi, rasanya aneh jika BSX Athletics menyembunyikan data apa pun dari pengguna. Melihat bagaimana tubuh Anda merespons peningkatan kecepatan dari menit ke menit adalah setengah dari alasan untuk memiliki teknologi ini.

Kesimpulan

Dalam perlombaan senjata teknologi kebugaran, sensor ambang laktat yang dapat dipakai dan dihubungkan ke ponsel pintar bisa menjadi salah satu senjata penting dalam gudang senjata seorang atlet. Itu adalah gudang senjata seorang atlet yang serius. Mereka yang tidak mengetahui “kecepatan lari percakapan” atau “kekuatan bersepeda percakapan” akan bingung dengan pertanyaan pertama yang diajukan BSX selama penilaian. Kecuali jika seorang atlet memahami latihan zona dan merasa perlu mengoptimalkan akurasinya dengan lebih baik program kebugaran mereka, maka $414,99 adalah jumlah yang banyak untuk dibelanjakan untuk perangkat yang hanya akan digunakan delapan hingga sepuluh kali sehari tahun.

Kami berharap BSX membagikan metrik yang membantu mengukur ambang batas. Melakukan hal ini akan membuat seluruh proses lebih transparan dan lebih mudah dipahami oleh pemula pelatihan zona. Alangkah baiknya juga jika aplikasinya memiliki terdengar isyarat yang menghitung mundur untuk mempercepat perubahan dan mengingatkan pengguna akan kesalahan. Lalu ada masalah treadmill. Akan luar biasa jika kita dapat menggunakan BSXinsight dengan cara yang sama seperti yang ditampilkan dalam materi pemasaran: di luar ruangan, di udara terbuka.

BSXinsight mudah digunakan dan memberikan informasi yang dijanjikan, namun masih banyak yang harus dilakukan sebelum dapat diterima oleh sebagian besar atlet. Namun, bagi mereka yang telah melatih sepenuh hati hanya untuk berakhir di posisi kedua, BSXinsight mungkin menjadi keunggulan kompetitif yang mendorong mereka ke podium teratas.

Tertinggi

• Mudah diatur
• Tidak ada lagi tusukan jari untuk mengambil darah
• Desain kecil dan ramping

Terendah

• Hanya berfungsi di dalam ruangan dengan treadmill atau pelatih sepeda yang mahal
• Tidak ada isyarat yang terdengar selama penilaian
• Tidak memberikan data penilaian

Rekomendasi Editor

• WhatsApp akhirnya memungkinkan Anda mengedit pesan terkirim. Inilah cara melakukannya
• iOS 16 beta terbaru mengatasi meningkatnya masalah keamanan saat mengedit pesan
• Mengedit iMessages di iOS 16 tampak seperti mimpi buruk saat mengobrol dengan iPhone lama
• Ulasan langsung Moto G 5G: Ponsel bagus, baterai lebih baik
• Ulasan langsung TicWatch Pro 3 Ultra: Daya tahan baterai yang luar biasa