Cara menggunakan sensor suhu Apple Watch Series 8

Peningkatan paling signifikan dibandingkan tahun ini Apple Watch Seri 8 adalah penambahan sensor suhu pergelangan tangan baru. Ini adalah sensor kesehatan baru pertama yang hadir di Apple Watch sejak itu Seri 6 menambahkan dukungan untuk mendeteksi kadar oksigen darah. Itu juga bergabung deteksi kecelakaan mobil sebagai salah satu dari dua fitur yang membedakan Apple Watch baru dari model tahun lalu.

Namun, Apple hanya mengizinkan kemampuan pengukuran suhu baru digunakan untuk dua hal yang sangat spesifik area pemantauan kesehatan, dan tidak ada indikasi bahwa pengembang pihak ketiga akan memiliki akses ke sana dia. Ini kontras yang menarik Samsung Galaxy Tonton 5, yang juga memperkenalkan sensor suhu tubuh yang belum digunakan untuk apa pun — namun Samsung telah berjanji untuk bekerja sama dengan pengembang untuk membangun solusi pihak ketiga.

Meskipun penerapan sensor suhu baru saat ini masih terbatas, ada harapan bahwa Apple dapat melakukannya perluas kemampuan sensor di pembaruan WatchOS di masa mendatang atau setidaknya buat API yang dapat dimanfaatkan oleh aplikasi pihak ketiga dari. Namun, penting untuk memahami keterbatasan teknologi yang menghambatnya untuk menjadi termometer yang lengkap.

Merasakan suhu tubuh

Ketika kami pertama kali mendengar laporan tentang pekerjaan Apple pada sensor suhu untuk Apple Watch, banyak yang berharap bahwa sensor tersebut akan cukup canggih untuk mendukung beragam aplikasi kesehatan. Gagasan untuk mengukur suhu tubuh di pergelangan tangan membuka banyak kemungkinan, mulai dari memantau kesehatan dan kebugaran secara umum hingga mendeteksi tanda-tanda awal infeksi.

Namun, segera menjadi jelas bahwa tubuh manusia tidak bekerja dengan cara yang kondusif terhadap sensor suhu berbasis pergelangan tangan. Ada alasan mengapa profesional medis mengukur suhu Anda di mulut, telinga, atau bagian tubuh yang kurang nyaman. Untuk mendapatkan pembacaan yang baik tentang suhu inti tubuh seseorang, Anda harus berada cukup dekat dengan inti tubuh.

Karena Apple Watch dikenakan di pergelangan tangan Anda, hal ini mengesampingkan kemungkinan adanya sensor suhu yang dapat mengetahui dengan pasti apakah Anda sedang demam. Tidak ada cara untuk mendapatkan pembacaan suhu yang akurat secara obyektif dari ekstremitas tubuh.

Ini juga mengapa Apple menghindari menyebut fitur baru ini sebagai sensor suhu “tubuh”. Di sebagian besar dokumentasi Apple, Anda akan melihatnya disebut sebagai “sensor suhu pergelangan tangan” atau hanya a "sensor temperatur." Ini tidak mengukur suhu tubuh Anda yang sebenarnya, melainkan hanya suhu tubuh Anda pergelangan tangan.

Untuk mencapai hal ini, Apple Watch Seri 8 dan Ultra menggabungkan dua sensor suhu terpisah, satu terletak di bagian belakang kristal dan satu lagi tepat di bawah layar.

Pelacakan siklus

Namun, ternyata ini cukup untuk mendukung beberapa fitur berharga. Apple Watch mungkin tidak dapat menentukan suhu Anda dalam derajat absolut, namun Apple Watch dapat menetapkan suhu dasar “normal” dan kemudian mencatat kapan suhu tersebut naik atau turun di bawah normal. Ini merupakan fitur yang sangat berguna bagi banyak wanita.

Ketika Apple memperkenalkan Apple Watch asli dan kerangka HealthKit-nya pada tahun 2014, hal itu terjadi banyak dikritik karena menghilangkan fitur apa pun yang berkaitan dengan kesehatan reproduksi perempuan. Aplikasi Kesehatan Apple dapat melacak asupan vitamin dan mineral yang paling tidak jelas, namun tidak ada tempat bagi wanita untuk mencatat periode menstruasi mereka.

Apple dengan cepat menyampaikan hal tersebut pada tahun berikutnya dengan iOS 9 dan WatchOS 2, dan ketika WatchOS 6 hadir pada tahun 2019, perusahaan tersebut telah membuat komitmen yang lebih serius terhadap kesehatan wanita dengan aplikasi Pelacakan Siklus khusus.

Aplikasi baru ini cukup berharga bagi wanita yang ingin mencatat informasi terkait siklus menstruasi mereka di suatu tempat. Namun, itu tetap saja terjadi proses yang sepenuhnya manual. Wanita harus secara spesifik memasukkan statistik seperti suhu basal tubuh atau hasil tes ovulasi. Dari sana, data ini dapat memprediksi jendela kesuburan dan memberikan wawasan kesehatan lainnya, namun data tersebut hanya dapat diandalkan jika data yang Anda masukkan ke dalamnya.

Sensor suhu di Apple Watch Series 8 (dan Apple Watch Ultra) menghilangkan sebagian besar dugaan itu. Terdapat perubahan terukur pada suhu tubuh wanita setelah ovulasi, dan sensor baru di Apple Watch dapat mendeteksi perubahan ini untuk memberikan informasi. perkiraan retrospektif kapan ovulasi terjadi — tanpa perlu melakukan pembacaan suhu manual dan memasukkannya ke dalam Pelacakan Siklus aplikasi.

Ini adalah fitur yang menjanjikan bagi siapa saja yang mencoba untuk memiliki anak atau hanya ingin mengetahui lebih banyak tentang siklus menstruasi mereka. Namun, jangan berharap ini langsung berhasil; Apple Watch Anda memerlukan waktu untuk mengenal Anda terlebih dahulu.

Karena sensor suhu hanya dapat mendeteksi perbedaan, Apple Watch harus terlebih dahulu menetapkan garis dasar yang pasti untuk menentukan suhu normal Anda dan kapan perubahan biasanya terjadi. Artinya, seseorang perlu memakai Apple Watch secara konsisten setidaknya selama dua siklus menstruasi untuk mengumpulkan data suhu pergelangan tangan yang diperlukan.

Selain itu, untuk mengurangi pembacaan yang salah dari aktivitas sehari-hari, data suhu pergelangan tangan hanya dicatat saat Anda tidur. Ini berarti Anda harus memakai Apple Watch ke tempat tidur setiap malam dengan Fokus Tidur diaktifkan setidaknya selama dua bulan sebelum Anda mendapatkan perkiraan ovulasi. Ini juga membantu jika Anda telah mencatat menstruasi Anda secara akurat di aplikasi Pelacakan Siklus untuk memberikan petunjuk kepada Apple Watch tentang kapan ovulasi lebih mungkin terjadi.

Karena Apple Watch dirilis kurang dari sebulan yang lalu, masih terlalu dini untuk mengatakan seberapa baik kinerjanya dalam kondisi dunia nyata. Mudah-mudahan, kami akan mulai melihat beberapa ulasan langsung dalam waktu dekat. Sementara itu, Apple mencatat bahwa Pelacakan Siklus tidak boleh digunakan sebagai bentuk pengendalian kelahiran atau sebagai cara untuk mendiagnosis suatu kondisi kesehatan tanpa menemui ahli medis.

Pelacakan tidur

Dengan penekanan Apple pada sensor suhu untuk memprediksi menstruasi dan kesuburan wanita, mudah untuk mengabaikan fitur baru ini karena sama sekali tidak berguna bagi orang yang tidak memiliki indung telur.

Namun, ternyata Apple Watch mencatat data suhu pergelangan tangan Anda, apa pun yang terjadi Anda telah menyiapkan Pelacakan Siklus, dan dengan senang hati menawarkan data tersebut sebagai bagian dari pelacakan tidur malam Anda hasil.

Jika Anda rutin memakai Apple Watch ke tempat tidur untuk melacak tidur, Seri 8 (atau Ultra) akan mengukur pergelangan tangan Anda suhu saat Anda tidur, lakukan pembacaan setiap lima detik untuk mengetahui suhu agregat pada malam hari. Setelah lima malam tidur setidaknya empat jam setiap malam, Anda akan dapat melihat grafik yang menunjukkan seberapa besar fluktuasi suhu Anda dari malam ke malam.

Data Suhu Pergelangan Tangan Anda dapat ditemukan di aplikasi iPhone Health di bawah Pengukuran Tubuh. Itu juga muncul di bagian perbandingan data pelacakan tidur Anda. Selama lima hari pertama memakai Apple Watch ke tempat tidur, Anda hanya akan melihat catatan yang menunjukkan lebih banyak data diperlukan, namun setelah memiliki cukup data, Anda akan mendapatkan perkiraan surut yang mencakup lima perkiraan pertama hari.

Apple tidak menawarkan banyak wawasan tentang cara menafsirkan data ini, hanya menyarankan bahwa data tersebut dapat “memberikan wawasan tentang kesejahteraanmu.” Namun demikian, ini merupakan metrik yang menarik bagi mereka yang suka melacak setiap detail kesehatan mereka. Ini juga terbukti bermanfaat bagi dokter Anda dalam mendiagnosis masalah atau kondisi medis tertentu. Meskipun Apple mencatat bahwa fluktuasi hingga 1,8 derajat adalah hal biasa, variasi yang lebih ekstrem dapat menjadi tanda bahwa Anda perlu menemui dokter.

Rekomendasi Editor

• Punya iPhone, iPad, atau Apple Watch? Anda perlu memperbaruinya sekarang
• Apakah Apple Watch saya akan mendapatkan watchOS 10? Inilah setiap model yang didukung
• Apple Watch Series 9: berita, rumor, dan apa yang ingin kami lihat
• Apple Watch Series 9 mungkin mendapatkan peningkatan kinerja yang luar biasa
• Apple Watch Anda mungkin mendapatkan pembaruan yang sangat besar tahun ini

Tingkatkan gaya hidup AndaTren Digital membantu pembaca mengawasi dunia teknologi yang bergerak cepat dengan semua berita terkini, ulasan produk yang menyenangkan, editorial yang berwawasan luas, dan cuplikan unik.