Pada episode Work/Life kali ini, pembawa acara Greg Nibler dan Ciara Pressler, pendiri dan penulis Pra pertandingan, bahas salah satu bahaya terbesar yang dihadapi pekerja saat ini: Menghadapi kelelahan. Entah itu kelelahan karena pekerjaan yang Anda jalani selama bertahun-tahun, atau karena mencari pekerjaan cara terbaik untuk membangun bisnis kecil Anda sendiri, siapa pun rentan. Jadi bagaimana seseorang tahu bahwa mereka sedang menuju kejenuhan? Apa sajakah gejalanya? Dan apakah ada hal yang dapat dilakukan untuk menghindari kelelahan?
Pertama, Pressler memandu kita memahami perbedaan antara “stres” dan “kelelahan”. Perbedaan besarnya, katanya, adalah “stres hilang ketika pemicu stres dihilangkan, namun kelelahan akan tetap ada.” Kelelahan itu seperti depresi kerja, katanya, seraya menambahkan bahwa “Anda tidak bisa bangkit begitu saja kembali. Itu adalah kondisi fisik, mental, dan emosional.”
Jadi, bagaimana cara mengetahui apakah Anda sedang menuju kejenuhan? Pressler memberikan beberapa gejala umum. Dia mencatat bahwa jika Anda mulai mengalami hal-hal seperti lelah sepanjang waktu, lebih mudah sakit, atau kurang motivasi, itu semua bisa mengarah pada kelelahan.
Terkait
- Apple One, ringkasan Ubisoft Forward, kehidupan di Mars, dan banyak lagi | Tren Digital Langsung
- Pekerjaan/Kehidupan: Bagaimana dan mengapa tampil terbaik selama panggilan video
- Pekerjaan/Kehidupan: Bagaimana menemukan gairah dalam pekerjaan Anda
Tapi bisakah Anda melakukan sesuatu untuk mengatasi kelelahan? Entah untuk menghindarinya atau mengelolanya? Pressler mencatat ada beberapa hal seperti itu. Sebagai permulaan, “jika Anda dapat mengambil cuti dan memanfaatkan hari libur, lakukanlah. Untuk itulah mereka ada di sana.” Selain itu, dia mencatat pentingnya bersandar pada batin Anda lingkaran pertemanan untuk bantuan dan nasihat, dan memiliki orang-orang yang dapat Anda ajak bicara tentang apa yang sebenarnya sedang terjadi. Selain itu, dia merekomendasikan untuk memperhatikan apa yang Anda makan dan minum, serta melakukan olahraga dan istirahat yang tepat yang Anda butuhkan. Anda tidak akan bisa merasa baik secara mental tanpa memberikan tubuh Anda apa yang dibutuhkan untuk merasakan yang terbaik.
Untuk jangka panjang, Pressler menyarankan untuk membangun ketahanan. “Perhatikan kesehatan mental, kesehatan fisik, kesehatan emosional, dan kesehatan spiritual Anda,” katanya. Meditasi, menghabiskan waktu di luar ruangan, atau mencari hobi di luar pekerjaan adalah cara yang bagus untuk menyeimbangkan tubuh dan pikiran Anda. Temukan cara untuk membangun kembali energi Anda, katanya, dan ketahui juga batasan Anda, lalu tetapkan. Mengetahui batasan-batasan ini, kata Pressler, akan membantu Anda menghindari kelelahan.
Terakhir, Pressler mengatakan, “kita perlu menghilangkan stigma tersebut. Itu terjadi,” dan ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah dan mengatasi kelelahan. Salah satu cara yang paling penting, tegasnya, adalah “memiliki orang-orang dalam hidup Anda yang mengetahui apa yang sebenarnya sedang terjadi.”
Untuk episode Work/Life sebelumnya, kunjungi www.digitaltrends.com/business/
Rekomendasi Editor
- Pekerjaan/Kehidupan: Bagaimana tetap fokus selama masa-masa gangguan
- Pekerjaan/Kehidupan: Cara tetap autentik tanpa kehilangan privasi Anda
- Bagaimana TikTok melacak, pratinjau Surface Duo, dan banyak lagi | Tren Digital Langsung
- CES menjadi virtual, batas waktu Twitter Trump Jr., dan banyak lagi | Tren Digital Langsung
- Garmin ditebus, NASA mencari kehidupan di Mars, dan banyak lagi | Tren Digital Langsung
Tingkatkan gaya hidup AndaTren Digital membantu pembaca mengawasi dunia teknologi yang bergerak cepat dengan semua berita terbaru, ulasan produk yang menyenangkan, editorial yang berwawasan luas, dan cuplikan unik.
