Begini Cara Terhindar dari Penyakit Saat Terbang di Pesawat

Duduk bersama beberapa ratus orang di dalam pesawat yang terbatas menciptakan lebih dari sekadar ketidaknyamanan karena kurangnya ruang untuk kaki. Wisatawan udara sering kali membawa pulang penyakit yang tidak diinginkan bersama dengan oleh-oleh – sebuah ketakutan yang sudah lama ada hal ini baru-baru ini diperburuk oleh penerbangan Emirates yang mengkarantina 500 orang dan mengirim 11 orang ke RSUD untuk apa yang akhirnya menjadi flu. Tambahkan laporan yang menyarankan bahwa ttempat selang di jalur keamanan memiliki lebih banyak kuman Selain di toilet bandara, menjaga kesehatan saat bepergian adalah sebuah kekhawatiran yang bisa dimengerti.

Lantas, bagaimana caranya agar tidak sakit di pesawat? Haruskah Anda terbang karena pilek? Kami mengobrol dengan Robert Seidel, pakar penerbangan, pilot, dan CEO operator jet pribadi 

Hindari rute sibuk dan waktu penerbangan

Perjalanan udara yang sehat dapat dimulai jauh sebelum penerbangan — memesan pada hari-hari perjalanan yang tidak terlalu sibuk tidak hanya bermanfaat untuk tiket yang lebih murah. Saat bepergian dengan lebih sedikit penumpang, maka lebih sedikit orang yang mungkin membawa kuman ke dalam pesawat. Bepergian pada hari Selasa, Rabu, atau Kamis biasanya tidak seramai penerbangan menjelang akhir dan awal minggu. Perjalanan pertengahan minggu juga cenderung tidak terlalu membuat stres.

Lingkungan yang dirancang untuk penyakit

Perjalanan udara adalah resep sempurna untuk penyakit karena beberapa alasan — tekanan rendah, berkurangnya kadar oksigen, udara kering, dan duduk berdekatan dengan penumpang lain yang mungkin membawa virus, Seidel menjelaskan. Masing-masing menimbulkan masalah kesehatan, dan beberapa di antaranya mungkin bekerja sama untuk menentukan apakah Anda sakit selama atau setelah penerbangan.

Kabin pesawat memiliki tekanan yang lebih kecil dibandingkan udara yang biasa kita alami – seiring bertambahnya ketinggian pesawat, gas di tubuh Anda mengembang, kata Seidel. Hal ini akan menimbulkan masalah jika Anda memutuskan untuk terbang karena infeksi sinus, gigi yang terinfeksi, atau gusi yang terinfeksi. Meskipun infeksi sinus bukanlah virus yang dapat Anda sebarkan ke penumpang lain, perbedaan tekanan dapat mengubah infeksi sinus tersebut menjadi penyumbatan sinus yang menyakitkan. Untuk alasan yang sama, Seidel menyarankan untuk menghindari makanan yang membuat Anda kembung sebelum penerbangan. (Selain menghindari sakit perut, penumpang di sekitar juga akan berterima kasih.)

Udara di dalam kabin juga seringkali kering sehingga membuat Anda lebih rentan tertular virus. Udara kering akan menyebabkan saluran hidung pecah-pecah, dan kulit pecah-pecah meningkatkan kemungkinan virus masuk ke dalam tubuh Anda. Tetap terhidrasi sebelum, selama, dan setelah penerbangan serta menggunakan semprotan hidung saline dapat membantu, saran Seidel.

Beberapa pelancong mungkin perlu mengambil tindakan pencegahan ekstra saat bepergian karena kondisi yang sudah ada sebelumnya. Tingkat oksigen yang lebih rendah di pesawat tidak menimbulkan bahaya bagi sebagian besar orang, namun pelancong dengan kondisi paru-paru sebaiknya mengambil tindakan pencegahan ekstra. Penderita asma, misalnya, harus membawa inhaler dalam tasnya.

Bangun dan bergerak

Anda mungkin telah disarankan oleh orang lain untuk berdiri dan bergerak selama penerbangan (tentu saja jika hal tersebut aman untuk dilakukan). Itu karena duduk terlalu lama di ruang sempit dapat menyebabkan penggumpalan darah di kaki, atau trombosis vena dalam (DVT). Risikonya meningkat dengan penerbangan yang lebih lama. Seidel merekomendasikan wisatawan untuk bangun dan melakukan peregangan setiap dua hingga tiga jam pada penerbangan jarak jauh. Anda juga harus tetap terhidrasi dengan air, dan latihan aerobik setelah mendarat juga dapat membantu mengurangi jet lag tersebut.

Haruskah kamu pergi atau haruskah kamu tinggal?

Jadi, seberapa sakitkah Anda sehingga Anda tidak bisa terbang? Seidel menyarankan untuk tinggal di rumah karena sakit perut, serta infeksi sinus dan pilek yang signifikan karena potensi penyumbatan sinus akibat perubahan tekanan. Untuk hidung tersumbat ringan, Seidel sendiri akan meminum Cold-Eeze sebelum penerbangan dan Alka-Seltzer Plus Cold sesudahnya.

Cara yang paling diabaikan untuk tetap sehat dalam penerbangan? Menghindari alkohol. “Masyarakat cenderung meminum alkohol, apalagi jika minuman tersebut disediakan gratis di penerbangan. Hal ini membuat tubuh dehidrasi sehingga rentan terhadap infeksi serta meningkatkan kemungkinan gejala jet lag,” kata Seidel.

Tingkatkan gaya hidup AndaTren Digital membantu pembaca mengawasi dunia teknologi yang bergerak cepat dengan semua berita terkini, ulasan produk yang menyenangkan, editorial yang berwawasan luas, dan cuplikan unik.