Ulasan Treadmill NordicTrack X32i: Latihan Immersive Di Rumah

Sebutkan kata pekerjaan yg membosankan kepada seorang pelari, terutama pelari jarak jauh, dan mereka akan merasa ngeri. Mereka juga akan memberi tahu Anda bahwa tidak ada yang namanya treadmill, hanya deadmill, referensi ke kebosanan yang mematikan pikiran yang Anda alami saat berjalan atau berlari selama berjam-jam hanya dengan dinding Anda pemandangan.

NordicTrack mencoba mengubah persepsi negatif ini dengan menggabungkan treadmill-nya jika, program pelatihan video imersif yang menampilkan pelatih kehidupan nyata yang bekerja bersama Anda dan kemampuan untuk berlari secara virtual di lokasi yang menakjubkan di seluruh dunia. Apakah iFit menyembuhkan Anda dari treadmill blues? Kami menggunakan treadmill terbaru dari NordicTrack, the NordicTrack x32i, di gym rumah kami selama enam bulan untuk mencari tahu.

Perangkat keras yang kuat untuk tanjakan curam

Treadmill NordicTrack x32i adalah impian untuk berlari dan berjalan. Ini memiliki dek lebar dan panjang (22 inci kali 65 inci) yang memberi Anda banyak ruang untuk berlari, berjalan, dan bahkan menghindari kebugaran. Itu tidak dapat dilipat untuk penyimpanan, jadi pastikan Anda memiliki ruang yang cukup di mana pun Anda berencana untuk menggunakannya.

Dimaksudkan untuk latihan berdampak tinggi, geladak memiliki bantalan Reflex NordicTrack, yang memberikan sedikit pantulan untuk menyerap benturan di setiap langkah. Rangka baja yang diperkuat dibangun dengan kokoh dan motor 4.25 CHP DurX Commercial Plus memiliki banyak tenaga. Mulai dari nol hingga 12 mph dan mendukung hingga 300 pound. Saya tidak pernah merasa seperti mendorong mesin hingga batasnya.

Salah satu fitur menonjol dari x32i adalah kemiringannya. Mulai dari penurunan -6 persen hingga kemiringan 40 persen yang akan menantang pelari gunung terkuat sekalipun. Selama latihan yang telah diprogram sebelumnya, treadmill menyesuaikan kecepatan dan kemiringan secara otomatis, tetapi Anda dapat melakukan penyesuaian berdasarkan tingkat kebugaran Anda. Kemiringan disesuaikan dengan mulus ke atas dan ke bawah, bahkan terhadap benturan berlari. Itu sama untuk kecepatan. Perubahan diterapkan dan langsung terasa.

Banyak tambahan

NordicTrack X32i dirancang untuk performa dan kemudahan penggunaan. Kontrol ditempatkan dengan cerdas di kedua sisi layar dan di panel kontrol di depan Anda. Di sisi kiri treadmill terdapat serangkaian tombol yang memungkinkan Anda menaikkan tanjakan secara manual, sedangkan tombol di sisi kanan mengontrol kecepatan. Anda mengubah kecepatan dan kemiringan sedikit atau banyak melalui tombol ini.

Kecepatan dan kemiringan bukan satu-satunya parameter yang dapat Anda ubah. Anda juga dapat menyesuaikan volume speaker terintegrasi dan kecepatan kipas ganda dengan menekan satu tombol, serta menikmati dukungan audio Bluetooth. Tombolnya mudah ditekan, memungkinkan Anda melakukan perubahan tanpa menghentikan latihan Anda.

Ekstra lainnya termasuk tiga batang berbeda yang dapat Anda pegang saat Anda membutuhkan dukungan ekstra dan tali pengikat dada untuk mengukur detak jantung Anda saat berolahraga. Terakhir, ada sakelar pengaman magnet jika Anda jatuh.

Performa senyap dan banyak lagi

NordicTrack x32i halus dan senyap. Bahkan pada kecepatan lari 5 mph atau lebih tinggi, saya masih dapat mendengar musik dan instruksi pelatih iFit melalui speaker terintegrasi. Jika Anda ingin lebih tersembunyi, Anda dapat menghubungkan sepasang headphone menggunakan koneksi Bluetooth bawaan treadmill.

Ada juga kipas angin untuk membuat Anda tetap tenang. Anda dapat mengubah kecepatan dan sudut kipas selama latihan. Kipas bekerja dengan baik di tanjakan yang lebih rendah, tetapi terhalang oleh pegangan di tanjakan yang lebih tinggi. Berbicara tentang pegangan tangan, ada banyak yang bisa Anda pegang, yang sangat penting di tanjakan yang lebih tinggi.

Tampilan layar sentuh meningkatkan kinerja

Dengan layar besar 32 inci, perangkat keras NordicTrack X32i ideal untuk iFit. Keindahan alam sekitar selalu terpampang penuh. Saya tidak perlu menyesuaikan pandangan atau menoleh — saya dapat melihat seluruh konten layar dari ujung ke ujung hanya dengan melihat ke depan. Layarnya adalah layar sentuh yang memungkinkan Anda mengontrol perangkat lunak iFit dengan mengetuk dan menggesek layar. Tata letaknya intuitif dan saya tidak pernah mengalami masalah saat berpindah antara perpustakaan latihan, layar beranda, atau tampilan kalender.

Saat berolahraga, Anda cukup mengetuk layar untuk mengakses kontrol olahraga atau menjeda olahraga. Tombolnya sangat besar, jadi saya tidak pernah mengalami masalah saat membuat perubahan saat berolahraga atau saat menjeda latihan. Satu-satunya keluhan saya dengan tampilan adalah Anda tidak dapat menggunakannya untuk terhubung ke Apple TV atau Roku untuk streaming video. Itu ditambahkan ke treadmill hanya untuk konten iFit dan iFit.

latihan iFit dari seluruh dunia

Selama beberapa bulan terakhir, saya telah mendaki Gunung Fuji, berlari di Grand Canyon, dan mencapai puncak Gunung Kilimanjaro, semuanya dari kenyamanan rumah saya di Maine.

Menemani saya dalam petualangan ini adalah pelatih yang disewa oleh iFit untuk membuat serangkaian video pelatihan imersif di lingkungan yang eksotis dan unik. Mendaki atau berlari dengan juru kamera, pelatih iFit menarik Anda ke dalam setiap latihan dengan berbicara kepada Anda seolah-olah Anda ada di sana bersama mereka.

Mereka tidak hanya menyemangati Anda selama latihan, tetapi juga berbagi kisah pribadi, mendidik Anda tentang budaya dan sejarah wilayah tersebut, serta memberikan tip pelatihan yang berguna. Treadmill juga menyesuaikan tanjakan dan kecepatan sesuai medan. Anda tidak hanya melihat sekelilingnya, tetapi juga bisa mengalaminya sedekat mungkin secara langsung.

Pengalaman itu sedikit membingungkan pada awalnya. Rasanya canggung memiliki pelatih ini berbicara kepada saya seperti saya ada di sana, tetapi saya memutuskan untuk membeli pengalaman itu dan saya senang saya melakukannya. Setiap latihan berbeda — terkadang saya belajar tentang budaya daerah tersebut; di lain waktu, saya belajar bagaimana memperbaiki pola makan dan bentuk lari saya.

Pada beberapa kesempatan, hal yang tidak terduga terjadi - seekor kuda berlari atau bebek berjalan terhuyung-huyung melintasi jalan setapak. Alih-alih takut dengan latihan treadmill saya, saya menantikan pengalaman iFit saya berikutnya dan bersemangat untuk mengetahui apa yang tersedia untuk saya. Waktu saya di treadmill berlalu begitu saja. Sangat menyenangkan bahwa saya sering melakukan beberapa latihan berturut-turut dan bahkan berpartisipasi dalam beberapa tantangan satu hari di mana Anda melakukan rangkaian multi bagian penuh dalam satu hari - sangat menarik.

Pelatihan yang sangat efektif

Salah satu efek samping yang tidak terduga dari penggunaan treadmill NordicTrack adalah tingkat kebugaran saya meningkat secara eksponensial. Saya memperoleh keuntungan yang lebih signifikan dengan berlari di dalam daripada berlari di luar terutama karena rezim pelatihan. Saya seorang pelari biasa tapi teratur. Saya tidak memiliki pelatih profesional, saya juga tidak menghabiskan waktu untuk meneliti rencana pelatihan. Saya memakai sepatu lari saya, dan saya berlari tanpa rencana khusus. Saya dapat perlahan-lahan meningkatkan jarak yang dapat saya jalankan, tetapi saya tidak pernah membuat peningkatan yang signifikan dalam performa lari saya.

Program iFit dan treadmill NordicTrack mengubah cara berpikir saya tentang olahraga. Semuanya dimulai dengan pelatih yang menjelaskan mengapa dan bagaimana di balik sesi latihan. Saya diajari pentingnya pemanasan, perlunya menjaga bentuk tubuh yang baik, dan peran nutrisi.

Setiap sesi latihan adalah bagian dari rangkaian multi bagian yang mengantar Anda melalui berbagai jenis latihan. Banyak latihan yang dibangun di atas satu sama lain dan dirancang untuk membawa Anda dari titik A ke titik B dalam kebugaran Anda.

Sebagian besar rangkaian latihan dimulai dengan latihan interval untuk membangun kebugaran kardio Anda. Intervalnya bervariasi - terkadang panjang, terkadang pendek, dan terkadang unik, seperti interval tangga yang kecepatannya bertambah dan kemudian melambat. Ada juga sesi ketahanan dan latihan tanjakan untuk meningkatkan stamina Anda. Setiap sesi ketiga atau keempat adalah latihan pemulihan. Ada alasan di balik metode ini — format ini tidak hanya membuat hal-hal menarik, tetapi juga meningkatkan kebugaran Anda.

Saya belajar bagaimana untuk keluar semua selama interval dan istirahat ketika istirahat diperlukan. Saya juga disekolahkan usaha relatif yang dirasakan dan belajar bagaimana menjaga tingkat upaya saya tetap sama meskipun medannya berubah. Ini adalah praktik pelatihan dasar, tetapi yang tidak saya pelajari sampai saya mulai berlatih dengan iFit. Setelah enam bulan dengan program iFit dan treadmill NordicTrack, saya merasa bahwa saya tidak hanya lebih kuat, tetapi saya juga lebih pintar dengan latihan saya.

Perangkat lunak bisa menggunakan perbaikan

Perangkat lunak iFit menggerakkan treadmill NordicTrack, dan antarmuka berbasis sentuh berputar di sekitar integrasi ini. Saat Anda memulai treadmill, Anda akan disambut dengan daftar video iFit yang disarankan, bersama dengan perpustakaan sesi pelatihan yang berkembang yang diatur dalam rangkaian latihan.

Sayangnya, perangkat lunak iFit tidak memiliki fitur navigasi utama. Anda dipaksa untuk menelusuri seluruh pustaka latihan iFit untuk menemukan latihan. Jika latihan yang ingin Anda lakukan ada di bagian bawah daftar, Anda harus menggulir dan menggulir untuk mencapainya. Anda tidak dapat memfilter atau mengatur perpustakaan berdasarkan aktivitas atau pelatih. Jika saya ingin menemukan serial lari dari Hannah Eden, saya harus mencari wajahnya di video dan menelusuri lari, mendaki, dan latihan studio dari orang lain.

Perangkat lunak iFit juga lambat dan terkadang bermasalah. Lebih dari satu kali, video terhenti selama latihan, dan saya harus memulai dari awal dengan menyetel ulang treadmill. Saya juga terus mendapat peringatan tentang pembaruan yang tidak pernah diinstal. Masalah-masalah ini membuat frustrasi, tetapi tidak menghilangkan pengalaman positif secara keseluruhan. NordicTrack dan iFit merilis satu pembaruan besar selama waktu saya dengan mesin, jadi saya berharap antarmuka akan meningkat seiring waktu.

Pelatihan manual atau berbasis peta

Meskipun iFit adalah bintang dari NordicTrack x32i, itu bukan satu-satunya pilihan Anda untuk berolahraga. Anda dapat memilih untuk melakukan latihan manual atau memuat latihan berdasarkan peta yang dibuat khusus. Anda dapat memilih latihan peta yang ada atau membuat latihan Anda sendiri dengan menggambar jalur di peta menggunakan perangkat lunak iFit. Jika tampilan jalan tersedia untuk jalur peta yang telah Anda pilih, Anda dapat melihat gambar tampilan jalan saat menyusuri jalur tersebut.

Integrasi online dan pihak ketiga

Selain menjadi gudang video pelatihan, iFit juga melacak setiap latihan dan menyimpannya sehingga Anda dapat meninjau seberapa jauh, seberapa cepat, dan seberapa tinggi Anda berlari atau mendaki. Anda juga dapat melihat informasi ini secara online. Antarmuka adalah daftar dasar latihan dan statistik Anda untuk minggu, bulan, dan tahun.

Saya berharap ada alat untuk melacak kemajuan Anda untuk setiap latihan. Jika saya melakukan latihan yang sama dengan selang waktu sebulan, apakah performa saya meningkat pada latihan kedua? Tidak mudah membuat perbandingan itu menggunakan perangkat lunak iFit. Anda dapat mengirim data Anda ke platform lain, seperti Strava, tetapi Anda harus mengunduh riwayat latihan Anda ke komputer Anda dan kemudian mengimpornya secara manual ke Strava, Training Peaks, dan platform lainnya. Tidak ada sinkronisasi otomatis.

Ambil kami

NordicTrack X32i adalah treadmill pembangkit tenaga listrik untuk pejalan kaki, pejalan kaki, dan pelari. Baik Anda sedang memulai perjalanan olahraga atau sedang berlatih untuk maraton berikutnya, X32i akan sesuai dengan kebutuhan Anda. Kemiringan hingga 40 persen memberikan tantangan ekstra untuk setiap latihan.

Saat disetel ke maksimum, x32i memberikan latihan yang menghancurkan paha bagi mereka yang mendaki atau berlari di gunung. Bahkan jika Anda tidak bercita-cita berada di pegunungan, kisaran tanjakan yang dapat Anda pilih memberikan latihan yang berat dan beragam yang hanya dapat ditandingi oleh beberapa treadmill.

Apakah ada alternatif yang lebih baik?

NordicTrack X32i adalah salah satu treadmill teratas yang dapat Anda beli, tetapi tidak untuk semua orang. Ini adalah treadmill besar yang membutuhkan banyak ruang dan harganya $4.000 mungkin mahal. Dengan sedikit uang lebih sedikit, NordicTrack menjual x22i dan x11i dengan integrasi iFit dan kemiringan 40 persen yang sama. Baik x22i dan x11i memiliki kinerja yang sebanding, tetapi dengan tampilan dan tapak yang lebih kecil daripada x32i. Jika Anda mencari treadmill dengan pelatihan pribadi yang mirip dengan iFit dan sinkronisasi otomatis dengan Strava, pertimbangkan salah satunya Peloton atau salah satu yang disinkronkan dengan Zwift.

Berapa lama itu akan bertahan?

NordicTrack x32i dibuat seperti tangki dengan rangka baja yang diperkuat dan motor 4,25 CHP DurX Commercial Plus yang kuat. Treadmill harus menyediakan pengoperasian yang andal selama bertahun-tahun. Ini termasuk garansi 10 tahun untuk rangka, garansi 2 tahun untuk suku cadang, dan garansi tenaga kerja 1 tahun.

Haruskah Anda membelinya?

Jika Anda ingin menambah kemiringan pada latihan Anda, NordicTrack X32i adalah pilihan yang tepat. Ini adalah pekerja keras treadmill yang akan membantu Anda mendorong lebih keras dan berolahraga lebih lama dari sebelumnya.

Rekomendasi Editor

• Barbel NordicTrack iSelect memungkinkan Anda menyesuaikan latihan dengan Alexa
• Tim Orangetheory dengan Apple Watch untuk melacak olahraga intensitas tinggi Anda