4 Aplikasi Perhatian untuk Anak

Dunia bisa menjadi tempat yang besar dan menakutkan bagi anak-anak (juga bagi orang dewasa). Berurusan dengan sekolah, persahabatan, COVID, dan segala sesuatu di antaranya bisa sangat melelahkan. Untuk beberapa anak, mindfulness dapat membantu mereka terhubung dengan napas dan pikiran mereka, meningkatkan kesejahteraan mental mereka, dan memberi mereka alat untuk mengatasi stres, emosi, dan kehidupan sehari-hari.

Podcast mindfulness memberi anak-anak kesempatan untuk beristirahat dari kecemasan yang mereka rasakan tentang keadaan dunia atau kehidupan secara umum. Di bawah ini Anda akan menemukan empat podcast mindfulness terbaik untuk anak-anak yang merupakan alat hebat untuk digunakan pada waktu tidur, sebelum sekolah, sebelum kelas sepulang sekolah, atau aktivitas pemicu kecemasan lainnya.

Podcast mindfulness terbaik untuk anak-anak

1. Berhenti, Bernapas & Pikirkan Anak-anak

Kegiatan dan meditasi yang menyenangkan, aplikasi ini dirancang untuk membantu anak-anak Anda tidur, fokus, dan memproses emosi. Ini adalah versi anak-anak dari podcast populer dengan nama yang sama. Versi anak-anak menampilkan 15 "misi" meditasi video pendek yang berdurasi antara 2 dan 8 menit dan menawarkan stiker virtual untuk penyelesaiannya. Masing-masing berisi audio yang memandu anak-anak melalui meditasi bersama dengan animasi hewan lucu.

Usia 5-10; Gratis untuk diunduh dengan pembelian dalam aplikasi

2. Hari Terbaik: Afirmasi untuk Anak

Podcast The Best Day Yet mengajarkan keterampilan perhatian kepada anak-anak dengan cara yang menyenangkan, menarik, dan positif. Episode kekuatan pendek menawarkan alat bantu pernapasan dan pemberdayaan yang dapat digunakan anak-anak dalam kehidupan sehari-hari mereka ketika segala sesuatunya menjadi menakutkan atau menantang. Episode yang lebih panjang (sekitar 10 hingga 15 menit) membawa anak-anak pada petualangan hewan yang imajinatif, semuanya dipandu oleh pembawa acara Marjorie Stordeur, yang memiliki 20 tahun pengalaman dalam pendidikan dan media anak-anak.

Terbaik untuk anak-anak yang lebih besar; Gratis untuk diunduh

3. Peace Out: Cerita Perhatian untuk Anak-Anak

Sempurna untuk orang tua atau pengasuh yang ingin mengajari anak-anak perhatian, pengaturan diri, dan keterampilan sosial-emosional, podcast Peace Out memandu anak-anak melalui visualisasi dan latihan pernapasan yang berfokus pada kebaikan dan sains yang menyenangkan fakta. Dipandu oleh Chanel Tsang, seorang praktisi pendukung keluarga, dan pemandu yoga, podcast ini memiliki bagian episode untuk anak-anak 5 dan di bawah dan satu untuk anak-anak yang lebih tua usia 5 hingga 8. Ini sudah di musim kelima, jadi ada banyak episode untuk dipilih.

Usia 0-5 dan 5-8; Gratis untuk diunduh

4. Menyukai Anda: Perhatian untuk Anak-Anak

Dipandu oleh ayah dari dua anak perempuan, Noah Glenn, podcast Like You menggunakan pernapasan, afirmasi, musik, dan imajinasi untuk menjadi lebih berempati, mengeksplorasi perasaan, mendorong harga diri, dan meringankan kecemasan. Episode berkisar dari sekitar 12 hingga 20 menit. Pengalaman audio diciptakan untuk anak-anak, tetapi siapa pun dapat memperoleh manfaat dari mendengarkan, termasuk saudara yang lebih tua, orang tua, atau orang dewasa yang ingin berhubungan dengan anak batiniah mereka.

Usia 4+; Gratis untuk diunduh