Kredit Gambar: Moyo Studio/E+/GettyImages
Jika ada waktu untuk mulai bermeditasi, pandemi global yang tampaknya tidak pernah berakhir mungkin adalah waktunya. Meditasi dapat menjadi alat yang membantu untuk mengatasi kecemasan, dan tentu saja ada banyak alasan mengapa Anda mungkin merasa sangat cemas akhir-akhir ini.
Jika Anda merasa kewalahan memikirkan meditasi, pilihan terbaik Anda mungkin adalah aplikasi gratis. Sebuah aplikasi adalah cara yang bagus untuk menguji air untuk melihat bagaimana meditasi bekerja untuk Anda. Ada beberapa aplikasi hebat yang membebankan biaya berlangganan, dan Anda mungkin mendapat manfaat dari itu juga. tetapi jika Anda ingin mencoba meditasi tanpa harus membayarnya, lihat tiga aplikasi di bawah ini.
Video Hari Ini
Aplikasi meditasi gratis terbaik
ek
Gratis untuk iOS di Apple App store
Oak membuat meditasi menjadi sederhana, dan memang begitulah seharusnya. Aplikasi ini membantu Anda membangun kebiasaan sehat. Ini memandu Anda melalui kursus meditasi, pernapasan, dan tidur, dengan opsi untuk membayar kursus yang lebih lama. Anda dapat memilih untuk menerima kutipan inspirasional dan pengingat untuk bermeditasi dan bernapas. Anda memiliki pilihan untuk memilih instruktur wanita atau pria, durasi meditasi (10 hingga 30 menit), dan musik latar — jika ada.
Berhenti, Bernapas, & Pikirkan
Gratis untuk iOS dan Android di MyLife
Berhenti, Bernapas, & Berpikir memeriksa perasaan Anda — baik secara emosional maupun fisik. Berdasarkan jawaban Anda, aplikasi menyarankan meditasi terpandu tertentu. Anda akan diminta untuk menyetel pengingat untuk waktu tertentu setiap hari untuk menerima dorongan untuk membuka aplikasi dan bermeditasi, yang berguna jika Anda cenderung kesulitan menemukan waktu. Konten dasarnya gratis, tetapi jika Anda ingin meningkatkan untuk membuka lebih banyak meditasi, Anda dapat melakukannya dengan $9,99 per bulan.
Tenang
Gratis untuk iOS dan Android di Calm
Meskipun Calm menawarkan beberapa meditasi gratis (bahkan beberapa dipandu oleh LeBron James), Anda akan mendapat manfaat paling besar jika Anda berlangganan berbayar. Beberapa meditasi bersifat spesifik secara universal, seperti meditasi tentang pengampunan, menghentikan kebiasaan, mempersiapkan pertemuan besar di tempat kerja, dan bahkan meditasi untuk bepergian. Ada juga versi Calm Kids yang bisa membantu si kecil tidur, rileks, dan belajar mindfulness.
