Menghadapi Bahaya Kecanduan Internet (Yang Nyata)

Bukanlah hal yang luar biasa untuk mendengar bahwa anak-anak dan orang tua tampaknya terpaku pada smartphone mereka akhir-akhir ini. Apakah anggota keluarga Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar? Untungnya, jika Anda perlu mengurangi kecanduan ponsel keluarga Anda, ada aplikasi manajemen waktu layar yang tersedia untuk membantu.

Tentu saja, ponsel menambah banyak kenyamanan dalam kehidupan sehari-hari, tetapi terlalu banyak waktu layar juga bisa mengganggu aktivitas yang diperlukan seperti makan, bekerja, belajar, dan bersosialisasi tatap muka dengan orang lain rakyat.

Studi menunjukkan bahwa terlalu banyak waktu di depan layar dapat menyebabkan sejumlah masalah bagi anak-anak, termasuk obesitas, gangguan tidur, dan depresi.

Beberapa ibu dan ayah menggunakan kontrol orang tua untuk mengatur waktu layar anak-anak mereka. Meskipun aplikasi seperti ini dapat berguna, ada pendekatan lain. Beberapa aplikasi berisi fitur khusus yang dirancang untuk membantu anak-anak memahami cara mereka menggunakan perangkat mereka sendiri dan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang manajemen waktu layar yang bertanggung jawab dan mandiri. Sebagian besar aplikasi dalam kategori ini ditargetkan untuk membantu orang dewasa dan anak-anak mengurangi waktu pemakaian perangkat mereka. Berikut adalah tiga aplikasi terbaik untuk manajemen waktu layar.

Offtime untuk Android memungkinkan Anda melacak penggunaan, menetapkan sasaran, mendapatkan petunjuk dan panduan untuk mengelola waktu pemakaian perangkat, serta memblokir aplikasi dan panggilan tertentu. Offtime untuk iOS Light yang agak kurang komprehensif memberi Anda kemampuan yang sama, tetapi tanpa pemblokiran aplikasi dan panggilan.

Anda dapat menetapkan tujuan setiap hari atau sesi, dan aplikasi memberi tahu Anda seberapa dekat Anda untuk mencapai batas tersebut. Ini juga akan mengingatkan Anda untuk "mengambil waktu luang". Anda dapat mengambil waktu luang itu sendiri, atau mengundang teman atau anggota keluarga untuk berbagi waktu luang.

Aplikasi ini juga menyertakan grafik yang mudah ditafsirkan tentang penggunaan ponsel cerdas Anda, dikelompokkan berdasarkan laporan penggunaan harian, mingguan, bulanan, dan total. Karena aplikasi ini berkemampuan GPS, Anda juga dapat menemukan lokasi "hotspot" di mana Anda paling aktif di ponsel Anda.

Berkat fitur wawasan lainnya, Anda dapat melihat bagaimana penggunaan Anda dibandingkan dengan pengguna lain.

Dengan fitur pemblokiran panggilan di sisi Android, Anda dapat mengatur panggilan dan teks dari "VIP" tertentu sebagai pengecualian, sehingga pesan-pesan ini akan tetap berjalan meskipun komunikasi dari orang lain diblokir. Jadi, jika seorang anak menggunakan aplikasi, orang tua mungkin menyebut diri mereka sebagai VIP, misalnya.

Aplikasi Android juga akan mengirimkan balasan otomatis khusus ke kontak lain untuk memberi tahu mereka bahwa Anda tersedia lagi. Itu menyimpan daftar aktivitas telepon yang tidak terjawab sehingga membuatnya cepat dan mudah untuk menindaklanjuti panggilan tidak terjawab pada kenyamanan Anda.

Dengan Bebas, pada dasarnya Anda mendapatkan fitur yang sama di versi iOS dan Android. Dalam beberapa hal, BreakFree lebih ramah anak, meskipun antarmuka Offtime cukup bersih.

Seperti Offtime, BreakFree memberi Anda pemantauan penggunaan, bersama dengan pemberitahuan kapan Anda berlebihan. Selain itu, Anda dapat memblokir panggilan, mengirim pesan teks otomatis, memblokir notifikasi, dan bahkan menonaktifkan Internet sepenuhnya.

Dan karena menahan diri pada saat ini bukanlah ciri khas seseorang yang kecanduan layar, Anda dapat menjadwalkan semua alat manajemen telepon ini untuk bekerja terlebih dahulu.

Jadi, jika Anda ingin menetapkan hari Minggu dari jam 9 pagi hingga jam 1 siang sebagai "waktu keluarga", misalnya, Anda dapat membisukan perangkat untuk ini waktu di semua telepon sehingga tidak ada anggota keluarga yang terganggu oleh suara panggilan telepon masuk atau pemberitahuan.

Pemberitahuan dari BreakTime dikirimkan kepada Anda oleh avatar lucu bernama "Sato" yang mungkin disukai anak-anak kecil. Namun, beberapa pengguna mengeluh karena menerima terlalu banyak notifikasi dari aplikasi itu sendiri.

BreakTime juga memberi Anda "skor kecanduan" dan memungkinkan Anda melacak skor Anda dari waktu ke waktu, memainkan pengalaman dan memberi Anda dan anak-anak Anda umpan balik positif untuk perbaikan.

Pemantauan dengan BreakTime cukup terperinci. Anda dapat melihat pola penggunaan untuk aplikasi dan pola panggilan teratas Anda serta untuk fungsi lainnya. Jika anak Anda telah meluncurkan Instagram 35 kali dalam satu hari, misalnya, BreakTime akan memperjelasnya.

Dengan BreakFree dan Offtime, Anda perlu meminjam ponsel anak-anak Anda untuk mengatur kontrol. Itu tidak benar unLee, yang sebenarnya terdiri dari dua aplikasi--satu untuk orang tua dan satu untuk anak.

Tersedia untuk Android dan iOS, unGlue juga menawarkan beberapa kemampuan yang tidak ada di aplikasi lain tersebut. Untuk satu hal, anak-anak dapat "menggulingkan" waktu layar yang belum pernah mereka gunakan pada satu hari ke hari lain. Selain itu, anak-anak juga dapat meningkatkan tunjangan waktu layar mereka dengan melakukan tugas-tugas di sekitar rumah.

unGlue juga berbeda dari aplikasi lain dalam cara menangani waktu layar. Orang tua dapat mengalokasikan waktu untuk hiburan dan Internet. unGlue menempatkan semua aplikasi dan situs web populer yang digunakan untuk hiburan dalam satu "ember hiburan". Jika anak-anak menghabiskan seluruh waktu hiburan mereka, mereka masih dapat menggunakan Internet untuk tujuan lain, seperti melakukan pekerjaan rumah.

Anda juga dapat menjadwalkan "jeda" Internet sebelumnya. Dan hanya dengan satu klik, Anda dapat memblokir situs tertentu di Internet berdasarkan usia.

Atau, Anda dapat membiarkan anak-anak mereka mengatur waktu layar mereka sendiri. Jadi, jika Anda menggunakan aplikasi ini dengan beberapa anak di rumah yang sama, Anda dapat menyetel kontrol untuk anak yang lebih kecil sambil membiarkan anak yang lebih besar mengatur waktu mereka sendiri.

Terlepas dari cara Anda menyiapkan aplikasi orang tua, Anda akan mendapatkan laporan tentang bagaimana anak-anak Anda menggunakan waktu layar mereka.