Kredit Gambar: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
Pagi hari bisa menjadi sibuk, terutama ketika Anda harus membawa diri Anda dan anak-anak Anda keluar rumah. Ketika Anda tiba untuk bekerja, beberapa saat zen mungkin bermanfaat bagi Anda.
Ruang kepala adalah aplikasi yang dirancang untuk membantu Anda rileks dan belajar melepaskan stres. Ini memiliki ratusan meditasi bertema harian dan latihan kesadaran tentang segala hal mulai dari stres hingga kepercayaan diri hingga tidur. Semua sesinya singkat (bervariasi antara 3 dan 20 menit), karena meskipun meditasi itu penting dan hebat, siapa yang benar-benar punya waktu untuk duduk-duduk tanpa melakukan apa-apa selama berjam-jam?
Menurut Headspace, "Meditasi bukan tentang menjadi orang yang berbeda, orang baru, atau bahkan orang yang lebih baik. Ini tentang melatih kesadaran dan mendapatkan perspektif yang sehat. Anda tidak mencoba untuk mematikan pikiran atau perasaan Anda. Anda belajar mengamati mereka tanpa menghakimi. Dan akhirnya, Anda mungkin mulai lebih memahami mereka juga."
Ini seperti memiliki pelatih mindfulness dengan Anda kapan pun Anda membutuhkannya. Anda juga bisa daftarkan tim Anda di tempat kerja untuk bergabung dengan Anda dalam meditasi sebagai sebuah kelompok. Ini membangun tim, dan terbukti meningkatkan hasil bisnis.
Aplikasi ini gratis untuk diunduh, tetapi Anda harus membayar biaya berlangganan. Ini $12,99/bulan atau $7,99/bulan jika Anda mendaftar untuk tahun ini.
Unduh aplikasi Headspace untuk iOS dan Android.
