Healbe GoBe 2 adalah Band Kebugaran yang Tahu Apa yang Anda Makan (Ulasan)

NS Healbe GoBe 2 adalah band kebugaran luar biasa yang tidak biasa. Terlepas dari fitur lain apa yang ditawarkannya—dan saya akan membahasnya nanti—daya tarik nyata GoBe adalah janjinya untuk melacak detail tentang apa yang Anda makan, termasuk lemak, kalori, karbohidrat, dan protein—secara otomatis dan lengkap non-invasif. Cukup pakai sepanjang hari, dan itu mencatat apa yang Anda makan. Ini adalah Cawan Suci gadget kebugaran: Tidak perlu lagi menyimpan jurnal makanan dan melacak lemak dan kalori Anda sepanjang hari. Itu... hanya melakukannya untuk Anda. Seperti sihir.

Jika berhasil, itu. Dan itulah yang ingin saya tentukan dengan memakai GoBe 2, versi baru dan lebih baik dari band GoBe, selama sekitar satu bulan.

Mari kita jawab pertanyaan besar di depan: Seberapa baik ia mengetahui apa yang telah Anda makan?

Yah… sangat sulit untuk mengatakannya.

Tetapi setelah melakukan yang terbaik untuk melacak dengan cermat apa yang saya makan selama beberapa minggu, saya dapat mengatakan bahwa dengan pengecualian beberapa hasil yang terkadang membingungkan, itu bekerja dengan sangat baik.

GoBe 2 adalah pembaruan untuk GoBe asli Healbe, dengan sejumlah pembaruan perangkat keras dan perangkat lunak. Tetapi pada intinya, ini adalah potongan plastik hitam yang tampak industri dan tidak bergaya.

Ini mungkin band kebugaran terbesar di pasaran, berukuran sekitar 2,25 inci di pergelangan tangan Anda dengan lebar 1,5 inci. Tebalnya juga sekitar 5/8 inci. Intinya: Ini jauh dari halus bahkan di tangan laki-laki saya yang besar, dan hampir semua orang bertanya kepada saya tentang hal itu saat pertama kali mereka melihat saya memakainya.

Tidak ada tampilan waktu penuh, tetapi tekan berulang kali tombol tunggal band untuk menggilir waktu, masa pakai baterai, detak jantung, kalori, langkah yang diambil, dan banyak lagi. Jika tidak, layar akan tetap mati untuk menghemat baterai. Healbe mengklaim band ini memiliki masa pakai baterai sekitar dua hari (pengalaman saya sebenarnya jauh lebih dekat dengan hanya lebih dari satu hari), jadi Anda harus membiasakan membuangnya ke pengisi daya setiap kali Anda mandi.

Jadi, apakah alat ini menggunakan sains atau sihir untuk mengetahui apa yang Anda makan? Menurut HealBe, gelang ini menyertakan sensor impedansi untuk menghitung volume air di dalam dan di luar sel di kulit pergelangan tangan Anda. Pengukuran yang melacak pergerakan air dalam sel dibuat kurang lebih terus menerus, yang membantu menentukan konsumsi gula, karbohidrat, dan protein Anda. Selama periode 24 jam, data kasar menit demi menit digunakan untuk menentukan profil nutrisi Anda selama satu hari terakhir.

Ketika band GoBe pertama dirilis pada tahun 2014, itu menjadi sasaran kritik keras. blog medis Dokter Menimbang, misalnya, melakukan panggilan ini berdasarkan promosi pemasaran Healbe:

"Klaim bahwa pengukuran impedansi dapat menghasilkan informasi tentang asupan kalori, keluaran kalori (dengan bantuan akselerometer) dan komposisi makanan benar-benar menggelikan. Untuk menjelaskan: air menghambat konduktivitas listrik. Tes pendeteksi kebohongan didasarkan pada fenomena ini (juga disebut respons galvanik). Asumsinya adalah bahwa ketika seseorang berbohong, sistem saraf simpatiknya diaktifkan, menyebabkan peningkatan keringat, dan voila – kebohongan terungkap! Kecuali bahwa sejumlah besar penelitian membantah kesimpulan yang nyaman ini.

"Jadi bagaimana dengan impedansi kulit sebagai ukuran metabolisme? Ini bahkan lebih tidak masuk akal daripada tes pendeteksi kebohongan. Para penemu membuat asumsi bahwa perpindahan air dari sel adalah linier dengan masuknya glukosa. Mereka lalai memperhitungkan variasi individu. Individu berbeda dalam sensitivitas insulin mereka, bahkan jika mereka semua dalam kisaran normal, apalagi penderita diabetes tipe 2."

Itu mengecewakan, dan itu jauh dari satu-satunya sumber daya online yang meragukan Healbe pada tahun 2014. Tetapi sekali lagi, hanya sedikit jurnalis yang memiliki kesempatan untuk benar-benar menguji GoBe secara langsung; kritik ini semua dibuat berdasarkan konsep saja. Sebaliknya, saya harus menghabiskan satu bulan dengan GoBe 2. Saya memakainya di pergelangan tangan kanan saya, karena saya tidak mau melepaskan jam tangan pintar Moto 360 saya, yang saya pakai secara bersamaan di tangan kiri saya. Itu saya: Bergaya sampai akhir.

Ketika saya mulai menguji GoBe 2, saya berharap untuk makan sesuatu yang diketahui kandungan kalori dan lemaknya — katakanlah sarapan 200 kalori — dan lihat bagaimana respons GoBe segera sesudahnya. Memang, saya biasanya makan satu set makanan yang cukup dapat diprediksi: Sarapan protein sekitar jam 9 pagi, makan siang di siang hari, camilan kecil di sore hari, dan makan malam sekitar jam 7 malam. Tapi yang sebenarnya dicatat oleh GoBe adalah apapun kecuali serangkaian paku yang mudah ditafsirkan pada grafik. Inilah penggambaran GoBe tentang salah satu dari 3 hari makan yang khas itu.

Cupcake suci.

Inilah mengapa sangat sulit untuk menilai dengan tepat apa yang terjadi: Puncak dan lembah yang melonjak terus menerus sepanjang hari (dan bahkan semalaman ketika Anda sedang tidur) mewakili, menurut Healbe, tubuh Anda memetabolisme makanan dalam rentang waktu yang lama. waktu. Anda tidak mencerna seluruh piring lasagna dalam beberapa menit tepat saat dimakan. Dan itu lebih rumit dari itu. Saya meminta bantuan Healbe untuk menafsirkan grafik metabolisme saya, dan mereka memberi tahu saya:

"Dalam aplikasi, GoBe 2 menunjukkan tingkat proses metabolisme dalam diri pengguna, sehingga puncak menunjukkan tingkat aktivitas yang tinggi, tidak hanya tergantung pada makanan yang dikonsumsi, tetapi juga aktivitas fisik, stres, tidur, dan lama perut mereka kosong. Dan seperti yang Anda duga, puncak yang terjadi selama periode tidur adalah kelanjutan dari proses pencernaan dari makan hari sebelumnya. Pencernaan beberapa makanan bisa memakan waktu 12 jam atau lebih."

Juga, GoBe bukan hanya sensor makanan, ini adalah band kebugaran. Ini memiliki sensor pulsa dan akselerometer 9-sumbu untuk melacak detak jantung dan tingkat aktivitas Anda (termasuk penghitungan langkah), sehingga bagian bawah grafik juga menunjukkan energi yang Anda keluarkan.

Oke, kami telah menentukan bahwa sulit untuk mengungkap grafik ini. Tapi apakah itu benar-benar akurat? Saya mencoba menjawab pertanyaan itu dengan hati-hati melacak asupan saya selama beberapa hari dalam periode pengujian. Seringkali, saya merasa seperti berada di stadion baseball – dalam 20% dari apa yang saya harapkan, berdasarkan label makanan dan perkiraan lainnya.

Tapi beberapa hari sepertinya agak keluar jalur. Suatu hari, misalnya, saya makan sarapan 200 kalori untuk sarapan, satu lagi untuk makan siang, muffin dedak apel 200 kalori, dan makan malam sederhana… itu saja. Itu seharusnya mencatat sekitar 1400 kalori, tetapi GoBe mengklaim itu adalah hari 1900 kalori bagi saya. (Beberapa dari kalori itu mungkin diproses setelah tengah malam dari hari sebelumnya. Melihat? Sulit untuk sampai ke dasar ini.)

Semua hal dipertimbangkan, meskipun, saya akan memberikan GoBe acungan jempol pada pelacakan nutrisi. Untuk fitur yang sepertinya tidak berfungsi sama sekali, fitur ini dilaporkan secara konsisten setiap hari angka yang masuk akal, bahkan jika lonjakan grafis dari waktu ke waktu menyesatkan dan umumnya tidak berguna. Lagi pula, jika saya tidak dapat melihat grafik dan bahkan tidak memahami secara samar kapan saya makan di siang hari atau berapa jumlah kalorinya, grafik tersebut tidak benar-benar menghasilkan banyak hal. Saran saya: Jangan terlalu memperhatikan grafik, yang ada hanya untuk terlihat cantik, tetapi pantau total harian selama rentang hari sebagai gantinya.

Dan GoBe memiliki trik lain. Monitor detak jantung real-time terus menerusnya sangat akurat. Sebagai seorang pelari, saya memiliki detak jantung istirahat yang cukup rendah, dan GoBe biasanya mematok saya sekitar 50 bpm ketika saya sedang duduk dengan nyaman di meja saya. Setelah satu menit aktivitas berat pada elips, itu melonjak menjadi 85 bpm, dan kedua angka tersebut konsisten dengan hasil yang pernah saya lihat sebelumnya.

Ini juga memiliki fitur yang belum pernah saya lihat di band kebugaran sebelumnya: Kemampuan untuk mengukur tekanan darah Anda. Fitur ini dilaporkan "dalam versi beta", dan mengklaim fitur tersebut dapat dimatikan sebanyak 20 persen, tetapi saya memiliki kesempatan untuk menguji GoBe di kantor dokter segera setelah tekanan darah saya diambil oleh a perawat. Kedua bacaan itu hampir identik. Sekarang itu mengejutkan saya.

GoBe juga melacak asupan air, tidur, dan tingkat stres Anda. Untuk alasan apa pun, saya menemukan pemantauan tidur GoBe agak buruk – saya kira itu tidak mempertahankan kontak yang kuat dengan kulit saya sepanjang malam, karena mungkin sepertiga dari malam saya menunjukkan "tidak data." Ketika berhasil, Anda mendapatkan waktu tidur, kualitas tidur, dan efisiensi tidur-semua hal yang (dan ini adalah kritik yang saya miliki terhadap hampir semua monitor tidur) relatif tidak dapat ditindaklanjuti. Saya memiliki efisiensi tidur 77%? Luar biasa. Apa yang harus saya lakukan dengan informasi itu?

Demikian juga, indikator tingkat stres menarik (berfungsi berdasarkan prinsip bahwa peningkatan detak jantung saat Anda tidak aktif secara fisik adalah saat stres yang tinggi) tetapi kebanyakan hanya rasa ingin tahu. Kabar baiknya: Saya tampaknya menjalani kehidupan stres yang cukup rendah, jarang melakukan ping bahkan ke 2 pada skala 5 poin GoBe.

Semua yang dikatakan, kita perlu menilai GoBe pada kriteria tradisional juga — seperti memasukkan kegunaannya secara keseluruhan. Dan di sini, GoBe memiliki banyak ruang untuk perbaikan; itu kehilangan arti desain keseluruhan yang mengatakan itu direkayasa agar nyaman, nyaman, dan berguna dalam kehidupan orang biasa.

Band itu sendiri, misalnya, tidak terlalu nyaman. Ini memiliki tali karet terintegrasi (tidak dapat diganti) yang menurut saya selalu terasa terlalu longgar atau terlalu kencang; tidak ada tepat di sini. Dan jika terlalu longgar, Anda akan mendapatkan getaran yang mengganggu yang memperingatkan Anda bahwa sensor tidak melakukan kontak yang baik dengan kulit Anda. Pita itu juga menghalangi pemasangan pita ke dudukan pengisi daya magnetisnya.

Dan pengisian memiliki kerepotan sendiri; kadang-kadang, pengisi daya tidak mau mengisi daya meskipun tampaknya terpasang dengan benar. Anda dapat mengetahuinya, karena lampu status pengisi daya tidak berubah dari biru menjadi merah. Tetapi jika Anda tidak memperhatikan, Anda dapat berpikir itu sedang diisi padahal tidak. Dan terkadang, pita akan mati saat di pengisi daya. Letakkan di pergelangan tangan Anda, dan dimatikan. Saya telah berjalan-jalan selama lebih dari satu hari, tidak menyadari bahwa itu tidak merekam data apa pun.

Namun, frustrasi terbesar saya adalah dengan berbagai tampilan aplikasi seluler. Ringkasan grafik keseimbangan energi dirancang dengan jelas oleh seorang insinyur tanpa masukan dari pengguna nyata atau umpan balik kegunaan. Untuk kalori, aplikasi menggunakan istilah "asupan" dan "terbakar" dan tanda plus dan minus secara terpisah tetapi bergantian, jadi terkadang membingungkan untuk memahami apa yang dikatakan aplikasi kepada Anda. Apakah tanda plus menunjukkan kalori yang dikonsumsi, atau kalori yang terbakar? Anda tidak perlu berpikir keras untuk menafsirkan data.

Lebih buruk lagi, bagian grafik yang masuk dan yang dibakar (atau + dan -) ditampilkan dalam dua warna yang hampir-sama-tapi-sangat-sedikit berbeda. Dengan seluruh pelangi yang tersedia, mengapa mereka memilih untuk menampilkan pengukuran yang benar-benar berlawanan sebagai sedikit variasi pada warna ungu? Masalah berlanjut di web—Anda dapat mengakses semua data Anda di browser, tetapi memiliki beberapa dosa yang benar-benar tak termaafkan, seperti memaksa Anda memasukkan berat badan Anda dalam kilogram di satu bagian halaman, meskipun profil Anda diatur untuk pound Amerika hanya beberapa piksel jauh.

Untuk penghargaannya, Healbe memberi tahu saya bahwa mereka sedang mempertimbangkan umpan balik kegunaan yang saya berikan kepada mereka untuk pembaruan perangkat lunak di masa mendatang.

Jadi apa intinya di GoBe, gadget yang pernah dikatakan skeptis tidak mungkin berfungsi, tetapi tampaknya memberi saya hasil yang masuk akal selama sebulan pengujian?

Saya memberikan rekomendasi ragu-ragu. GoBe memiliki banyak masalah—tetapi kebanyakan masalah kegunaan sederhana, banyak di antaranya bisa ditangani dalam pembaruan perangkat lunak.

Sejauh yang saya tahu tanpa hibah penelitian, akses ke laboratorium, dan sekelompok subjek uji buta ganda, GoBe 2 melakukan hal yang mengejutkan. pekerjaan yang efektif untuk mengukur data seperti kalori, lemak, protein, dan karbohidrat, selama Anda puas menilai data selama rentang hari, bukan jam.

Saya berharap Healbe akan terus mengasah band ini—baik perangkat keras maupun perangkat lunak—untuk menjadikannya sesuatu yang tidak terlalu merepotkan untuk dimasukkan ke dalam hidup Anda. Lagi pula, perangkat wearable yang mencatat lemak dan kalori dari apa yang Anda makan sebenarnya adalah Cawan Suci bagi para pelaku diet dan fanatik kebugaran.

NS Healbe GoBe 2 dijual seharga $179 (meskipun saat ini tersedia seharga $149).