Biometrikus viselet, amelyet úgy terveztek, hogy összpontosítson

A legtöbb ember, akit ismerek, bizonyos fokig a mobiltelefonja rabja. Mindannyian éreztük. Mennyire igényli a megvilágított képernyő a figyelmed minden porcikáját. Hogyan vált ki egy váratlan szöveges üzenet olyan élettani választ, mint egy amfetamin. És akkor ott van az a látszólag kielégíthetetlen késztetés, hogy ellenőrizze az időt, ellenőrizze az időjárást, majd újra ellenőrizze az időt. Odáig fajult, hogy a telefonomon eltöltött idő nagy része, ha nem a legtöbbje a figyelemelterelés, nem pedig a termelékenység állapotában van. Fogadni mernék, hogy ugyanabban a csónakban vagy.

Nevezd aminek akarod – függőségnek, megszállottságnak vagy a kiborg-függőség valamilyen furcsa formájának –, de bármi legyen is az, kapcsolatunk a technológiával kimerült és rossz.

Az egyik legnyilvánvalóbb probléma az, hogy képtelenek vagyunk néhány percnél tovább összpontosítani. Mintha kis matricákban élnénk az életünket, melyeket olyan pillanatok tarkítanak, amikor megnézzük a telefont. Ha egy idegen civilizáció csak egy évtizeddel ezelőtt elkezdte volna megfigyelni az embereket, valószínűleg azt gondolnák, hogy a mobiltelefonok egy olyan áramforrás, amelyet az újratöltésre használunk.

Ezért felkeltett az érdeklődésem, amikor nemrég kaptam egy e-mailt a Fociról, egy viselhető eszközről, amelyet a fókusz fokozására terveztek. Kipróbáltam organikusabb útvonalakat is – ha felületesen is belemerültem a jógába, a meditációba és a tudatosság technikáiba – de hiábavaló volt az erőfeszítésem az iPhone-om mindenütt jelenlévő rángatásával és a világ sok értelmetlen csodájával szemben Web. Megkértem őket, hogy küldjenek nekem egy terméket felülvizsgálatra, és reméltem, hogy találok egy új, figyelemeltereléstől mentes mentalitást.

Viselhető viselet a tömegelvonás korára

A Foci egy biometrikus hordható eszköz, amely nagyon hasonlít egy bluetooth fülhallgatóra. Az egyetlen különbség – és ez fontos –, hogy a derekadon viseled, nem az arcodon. A készülék apró érzékelőket használ a légzési minták nyomon követésére (ami kutatás és több ezer éves gyakorlat összekapcsolták az elmével), és futtatja őket egy gépi tanulási algoritmuson, amely az alkotók szerint segít az eszköznek azonosítani az Ön kognitív állapotát, és helyesen tartani az elmét, ha vándorolni kezd. Amikor a figyelemelterelés felé fordul, néhány lágy rezgés hívja fel a figyelmét.

(Megjegyzés: Mielőtt a pénzét egy közösségi finanszírozási kampányba fordítaná, javasoljuk, hogy olvassa el útmutatónk, hogy ne égjen le. Még a legjobb szándékú feltalálók is csődöt mondanak a befektetőknek.)

A hordhatót egy olyan alkalmazás egészíti ki, amely folyékony gömböt használ a mentális állapotod ábrázolására. Lebeg és billeg a képernyő körül, szürkéről sárgára, lilára, kékre és pirosra változtatva a színét, hogy jelezze, ha elterelődött, koncentrált, fáradt, nyugodt vagy stresszes. A mentális állapotának ingadozásait percről percre rögzítik, amit az extra szorgalmas felhasználó áttekinthet, és ideális esetben tanulhat belőle. Végül egy mesterséges intelligencia „elme coach” személyre szabott betekintést nyújt a fejlődésedbe és a fókuszálási szokásaidba.

A Foci készítői szerint több, mint egy monitor, négyféle fókuszt képes javítani: ingerelnyomás (a vizuális és hallási zavaró tényezők kihangolása), az önszabályozás. (a halogatás és a célok ellenőrzése), a fáradtságtűrés (hosszabb ideig tartó figyelem fenntartása) és a „flow” néven ismert, könnyed típusú mélyfókusz megtalálása. Ezek a fejlesztések nem csak úgy történnek spontán módon. Mint minden más viselkedésbeli változás, ez is gyakorlást, erőfeszítést és nos, összpontosítást igényel.

A végcél nem csak a triviális zavaró tényezők leküzdése, hanem annak elérése, amit Csikszentmihályi Mihály pszichológus leírt. mint „amikor teljes mértékben részt vesz egy tevékenységben, intenzív összpontosítással és kreatív elkötelezettséggel”. Ezt a mentális állapotot nevezik, folyam.

A Foci segítségével akkor kerülhet a folyamatba, amikor egymás utáni fókuszállapotokat ér el, azaz ha nem csonkolja szórványosan a munkáját, hogy ellenőrizze a telefonját, használja a fürdőszobát, készítsen szendvicset, tisztítsa meg nyomás alatt a felhajtót, vagy etesse meg a maradék zsemlemorzsát a kint nyüzsgő mókusoknak.

Bejutni a zónába

A Focival töltött hét során az alkalmazás azt mondta, hogy kétszer is áramlási állapotba értem. Azonban egyik alkalommal sem voltam olyan állapotban, amit mély fókuszállapotnak neveznék. Valójában az alkalmazás néha azt mondta, hogy elvont a figyelmem, amikor úgy éreztem, hogy egy tekercsben vagyok a kutatással vagy az írással – ez a hiba oka lehet, hogy ez az eszköz alfa-modellje. Szintén körülbelül öt napba telt, mire a Foci algoritmus „megtanulta” a légzési mintáimat, de ha ez megtörtént, a mentális állapotom értelmezése pontosabb volt. A Foci készítői azt mondják, remélik, hogy néhány napra csökkentik a tanulási időszakot, amikor a terméket kiadják támogatóinak.

Időnként megnéztem az e-maileket vagy görgettem a Twitteren, és az eszköz adott egy kis lökést, hogy visszaállítson a pályára. Ezek a bökkenők hasznosak voltak. De időnként, amikor igazán mélyen belemerültem a munkámba, a készülék vibrált, és kiszakított a kreatív áramlásomból. Ez ritkábban fordult elő, minél tovább használtam a Foci-t (és minél több ideje volt az algoritmusnak, hogy megtanulja a légzési mintáimat), de egyetlen egy is elég volt ahhoz, hogy teljesen elhagyjam az eszközt.

Itt van ok a szünetre. Ha a technológia az oka annak, hogy sokan közülünk eleve elakadt az összpontosítás, milyen bölcsek vagyunk, ha segítséget kérünk egy újabb, A.I.-vel működő eszköztől? Úgy gondolom, hogy a Foci esetében, mint minden önsegítő eszköznél, az a kulcs, hogy ne csak az eszközre hagyatkozz, hogy a pályán tartsd, hanem használd az alkalmazást saját rossz szokásaid felfedezésére, és újabb, jobb szokások kialakítására.

A Focinak már rengeteg támogatója van. Több mint 2000 támogató több mint 155 000 dollárt ígért a Foci finanszírozására egy legutóbbi Kickstarter kampány. Indiegogo kampány még sikeresebb lett. Az októberi piacra dobást követően az eszköz kiskereskedelmi ára 109 dollár lesz.

Szóval ajánlanánk egyet?

Ha küszködik a figyelemeltereléssel, próbáljon ki egyszerűbb technikákat (például bontsa le a kapcsolatot a telefonjával). vagy az interneten, amikor valóban összpontosítania kell), és 100 dollár lyukat éget a zsebében – akkor Igen. Foci segít. Még a termék alfa verziója is felhívta a figyelmet arra a hajlamomra, hogy időt üssek a szemtelen dolgokkal. De ha még nem tett erőfeszítést, hogy más módon rögzítse a fókuszt, először próbálja ki ezeket, mielőtt újabb modult adna az övéhez.

Magánéletünk és szakmai életünk próbaköveiként a technikai eszközök a figyelemelterelésünk forrásaivá is váltak. Annyira megszoktuk, hogy mindig bekapcsoljuk, hogy nehéz kikapcsolni. Az olyan technológiai óriások, mint az Apple, elkapták a szelet, olyan újdonságokat helyeztek el termékeikben, amelyek figyelik és mérséklik a digitális időbélyegzőnket, de kár, hogy idáig eljutott. Valóban fogást kellene kapnunk a saját zavaró tényezőkön. Végül is a figyelem az információs kor fizetőeszköze. szegények leszünk nélküle.

Szerkesztői ajánlások

• Megmenthet minket egy szuperszámítógép a koronavírustól? Beszéltünk azzal az emberrel, aki tudja
• Az MIT új „árnyékos” kutatása árnyékokat használ annak megállapítására, amit a kamerák nem képesek
• Ez a láthatatlan fotószűrő megvédi Önt az arcfelismerő szoftverektől
• A Microsoft barátságos Xiaoice A.I kitalálom, mit akar – mielőtt megkérdezné
• Mint egy alkoholszondás kimerültség ellen, az új vérvizsgálat is meg tudja állapítani, mennyire fáradt