Nikotinpótló terápia, kivezetési ütemtervek, támogató csoportok, vényköteles gyógyszerek, hipnózis és e-cigaretta a dohányzók azon sok módja közé tartoznak, amelyekkel megpróbálhatják megszabadulni a szokásuktól. Egy új tanulmány szerint a dohányosoknak szöveges üzenetküldő programokat kellene felvenniük erre a listára.
Ha feliratkozik, hogy szöveges üzeneteket kapjon személyre szabott előrehaladásról, a sóvárgás leküzdésére vonatkozó tippekről és a sikeres leszokóktól származó idézetekkel, megduplázhatja a leszokás esélyeit, kutatások szerint a George Washington Egyetem Milken Institute Közegészségügyi Iskolájából. A hat hónapig tartó, 503 résztvevő bevonásával készült tanulmány megállapította, hogy azoknak a dohányosoknak a 11 százaléka, akik szöveges üzenetküldő programot használtak a leszokás érdekében, ezt tette, szemben a kontrollcsoport 5 százalékával.
Ajánlott videók
A tanulmány egy adott szöveges üzenetküldő program hatékonyságát értékelte: Szöveg2Kilépés. Bár a program neve kiemeli a szöveges üzenetküldési funkcióját, lehetőséget ad a felhasználóknak e-mailek fogadására és személyes weboldal elérésére, hogy segítsenek nekik abban, hogy leszokjanak a dohányzásról. A felhasználó beállíthatja az üzenetek ütemét, és az üzenetek testreszabása a megadott kilépési dátum alapján történik.
A Text2Quit felhasználók kulcsszavakat szövegezhetnek a programba, hogy szükség esetén konkrét segítséget kapjanak. Például a „CRAVE” kérések SMS-ben küldése segít a sóvárgás leküzdésében, míg a „GAME” üzenet küldése egy triviális játékot ad a felhasználóknak a vágyak leküzdésére.
„Úgy tűnik, hogy a szöveges üzenetek folyamatosan emlékeztetik a dohányosokat, hogy a leszokásra összpontosítsanak” – mondta Lorien C. Abroms, a Milken Institute docense és a tanulmány vezető szerzője. Miközben a tanulmány arra a következtetésre jutott hogy az eredmények „kezdeti támogatást nyújtanak a Text2Quit program relatív hatékonyságához”, Abroms megjegyzi, hogy további vizsgálatokra van szükség annak megerősítésére, hogy a szöveges üzenetküldő programok hogyan működnek együtt más dohányzásellenes szerekkel terápiák.
A Milken Institute tanulmányának megállapításai megerősíteni látszanak a korábbi brit tanulmány még 2011-ben jelent meg.
Érdemes megjegyezni, hogy vannak más dohányzásellenes szöveges üzenetküldő programok is, beleértve SmokefreeTXT, amelyet a Smokefree.gov kínál. A SmokefreeTXT ingyenes, míg a Text2Quit négy hónapos előfizetése 29,99 dollárba kerül. Mindkét esetben üzenet- és adatátviteli díjak vonatkozhatnak.
[A kép jóvoltából PixelFractor/Shutterstock]
Szerkesztői ajánlások
- Hogyan küldhet szöveges üzenetet az e-mail fiókjából
- Szöveges üzenetek mentése iPhone-on és Androidon
Frissítse életmódjátA Digital Trends segítségével az olvasók nyomon követhetik a technológia rohanó világát a legfrissebb hírekkel, szórakoztató termékismertetőkkel, éleslátó szerkesztőségekkel és egyedülálló betekintésekkel.
