Leülhetsz, és elolvashatod a táplálkozási tényeket minden élelmiszercímke mögött, és még mindig nem lenne sok értelme azon kívül, hogy valószínűleg rengeteg nátrium, cukor és kalória van benne. Manapság csak ennyire figyel, amikor fogyasztásra kész ételeket vásárol, amelyek amúgy is többnyire túl feldolgozottak. Így amikor jött az ajánlat, hogy többet megtudjak InsideTracker, egy szolgáltatás, amely személyre szabja az étrendjét az alapján, hogy mit eszik, és hogyan javíthatja a fizikai és életmódbeli teljesítményeket, kíváncsi lettem. Mit üzenhet nekem ez a program, amit még nem tudok? Biztosan nem sokkal többet, mint a nyilvánvaló „egyél kevesebb rossz szénhidrátot”. Érdeklődve és kissé szkeptikusan feliratkozott az InsideTrackerre a Segterra (anyavállalata) jóvoltából, hogy jobb eredményt érjen el megértés.
Követni… a bensőmet?
Egészségügyi és fitnesz alkalmazások nem különösebben új ötletek, de az InsideTracker biztosította, hogy belülről kifelé kapjak táplálkozási leckét a testemről. Ez magában foglalta a vérvizsgálatot a vállalat számára, hogy értékelje a tápanyagokat (vagy hulladékokat), amelyeket jelenleg fogyasztok. Igaz, ez intenzívnek tűnt, de logikus volt.
Ajánlott videók
Kezdésként a felhasználók először kiválasztják, hogy milyen típusú előfizetésre szeretnének jelentkezni (fitness, azoknak, akik szeretnének belépni egészségesebb alak, vagy teljesítmény, azoknak, akik sportosan edzenek és jobb eredményeket szeretnének elérni). Néhány személyes adat gyors bevitele után a legközelebbi LabCorp telephelyétől függően kap egy felhívást, hogy online időpontot kérjen vérvételre.
Közvetlenül azután, hogy befejeztem a regisztrációmat, a Segterra képviselője megkeresett egy ingyenes otthoni tesztelés céljából. Bár elfogadtam az ajánlatot, később azt mondtam a megbeszélt technikusomnak, hogy lemondom a találkozót, mivel a függetlenség napja hete van, és a hetem teljesen letelt. Ehelyett időpontot egyeztettem a LabCorp-hoz még azon a hétvégén, de arra a következtetésre jutottam, hogy New York állam lakosai nem végezhetnek vérvételt államon kívüli előre fizetett szolgáltatással. Hoppá. Ez elveszett a Segterra képviselőjével folytatott kommunikációm során, de gyorsan átbeszélte az otthoni időpontomat, hogy kijavítsa a félreértést.
Ha New Yorkban, New Jersey-ben vagy Delaware-ben él, ahol nem engedélyezettek az államon kívüli előre fizetett vérvizsgálati szolgáltatások, akkor ezt az otthoni vizsgát ingyenesen kapja meg. Ellenkező esetben a technikusnak külön díjat kell fizetnie, ha a tervezett időpontban megjelenik otthonában vagy irodájában. Ahogy el tudja képzelni, ha meg tudja tenni, hogy egy idegen bejöjjön az otthonába, és öt cső vérével távozzon, ez a lehetőség nagyon kényelmesnek bizonyult, mivel kihagyja a várótermet, és nem érzi magát olyan gyengének, mivel 12 órával a vizsga. A lakásomba érkező technikus történetesen jól fel volt szerelve egy opcionális pillangótűvel a vékony ereimhez, olyan felkészültséggel, amely nem maradt észrevétlen.
Az igazság pillanata
Az InsideTracker nagyon lenyűgöző volt a vérvizsgálati eredményeim átfutási idejével. Három napon belül értesítést kaptam, hogy az értékelés elérhető az online profilomon. Amit azonban itt megtudtam, az az volt, hogy a magas glükóz- és nátriumszintre vonatkozó elvárásaim teljesen elmaradtak. Valójában sok más tápanyag is volt, amelyekről nem is hallottam, és amelyekről úgy tűnt, hogy hiányzik vagy túl sokat fogyasztok.
Ennyire sokkolt az eredmények? Nem különösebben. Igen, úgy tűnt, vannak bizonyos tápanyagok, amelyekre koncentrálnom kell, de ennek tudatában Általában elég alkalmatlan vagyok és az InsideTracker azt mondta, hogy túl sok rossz zsírt ettem, nyilvánvalónak tűnt.
Hasznos volt azonban annak magyarázata, hogy valójában mit tesznek ezek a tápanyagok a szervezetben, és miért kellett többet vagy kevesebbet fogyasztanom mindegyikből. Az oldalsávon található ételajánlások is szép pillantást jelentettek arra, hogy milyen ételeket kellene ennem.
Annak érdekében, hogy jobb betekintést nyerjen abba, hogy mit érdemes változtatnia az étrendjében, a felső navigációs panelen található Táplálkozás fül részletesen megadja, hogy mit szabad enni és mit nem. Szégyellem magam, hogy ennyi gyorsételt látok ezen a listán, amiből bevallottan túl sokat eszem, például burgonya chipseket, sütiket és cukorkákat. Nem tehetek róla, hogy nassolnivaló vagyok! És igen, bár egyértelmű, hogy a legtöbb embernek több zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát kellene ennie, és ennek magyarázata mindig ésszerűbb, mint „csak azért, mert jót tesz”.
Változások végrehajtása
Az InsideTracker talán legfontosabb része nem az esetlegesen elfogyasztott rossz ételek megmozgatása, hanem az egészségesebb étkezésre vonatkozó ajánlások. Az Élelmiszer menü lapon a felhasználók megtalálhatják azoknak az élelmiszerkosár-elemeknek a javasolt listáját, amelyeket a következő élelmiszervásárlás alkalmával fel kell venniük. A menü testreszabható az ételallergiák, az étrendi korlátozások és a preferenciák hozzáadásával. Mindezek az információk táplálkozási információkkal egészülnek ki, amelyek a hét minden napján egészséges étkezést eredményeznek.
Összességében az InsideTracker koncepciója rendkívül informatív és hasznos, különösen azok számára, akik komolyan szeretnének jobban étkezni. Bár nem fogja értékelni a testzsírt és a súlygyarapodást vagy -csökkenést edzés szerint, a szolgáltatás jó kiegészítő azoknak, akik aprólékos részletekre vágynak, hogyan lehet jobb. Ez egy elég makacs módja annak, hogy megértsem a fitnesz fogalmát, amit szeretek.
Noha nem számítok arra, hogy naponta lesem az InsideTrackert, hogy ellenőrizzem a javasolt étrendemet, úgy érzem, ez az információ jobb betekintést engedett abba, hogy az étrendem hol süllyed. Ismétlem, 108 font súlyú, 5’2 vékony nőként nem célom fogyni vagy hízni. Ezek az információk hozzásegítenek ahhoz, hogy összességében egészségesebb ember legyek, és azt tervezem, hogy minden alkalommal megnézem a javasolt élelmiszerek listáját, amikor élelmiszert vásárolok. Néhány hónap múlva újra megnézzük, hogy az erőfeszítéseim hatással vannak-e a táplálkozási szintjeimre, amikor eljön a második vérvizsgálat.
Az ítélet
Az InsideTracker mindenkinek való? Bizonyos értelemben igen és nem. Ha Ön sportoló, akkor a letisztult webes felület és a csúcsminőségű ügyfélszolgálat mindenképpen nagy érték annál, hogy táplálkozási szakember hárfaolja étkezési szokásait. Ha Ön is szeretne jobban odafigyelni a jobb életmódra, akkor a fitneszterv is jó választás lehet. Ellenkező esetben egy teljes terv, amely magában foglalja a vérvizsgálatokat is, meglehetősen drága lehet egy élelmiszerbolt ellenőrzőlistájánál 300 dollár és 500 dollár egy éves fitnesz- és teljesítménytervekért, ill. Ehhez két vérvizsgálat is jár, hogy kiderüljön, javult-e, miután többet megtudott táplálkozásáról.
A jó hír az, hogy ha van biztosításod, amely fedezi a vérvizsgálatokat, vagy a munkáltatód fizetett érte, akkor továbbra is csatlakozhatsz az InsideTrackerhez kedvezőbb, 49 dolláros csomagáron. A barkácsolási tervhez saját információit kell feltöltenie, de rengeteg pénzt takaríthat meg, hogy ugyanolyan informatív eredményeket kapjon. Keress fel néhány hónapon belül, és remélem, hogy naprakészen tájékoztatlak az étrendem változásairól szóló nagyszerű hírekről, vagy szomorú arcokról, ha véletlenül visszatérek a falatozási szokásaimhoz. Kívánj szerencsét!
