Ha az elmúlt napokban elfogyasztott plusz kalóriák ledolgozása alig jelent többet, mint az emelést a távirányítót, kiválaszt egy műsort, amelyet meg szeretne nézni, majd ismét letenni, akkor valószínűleg ezt teszi rossz.
Vessen egy pillantást arra, hogy az űrállomás jelenlegi lakója, Matthias Maurer hogyan kezeli a kihívást, és jobb képet kaphat a javasolt cselekvési módról.
Ajánlott videók
Maurer, aki novemberben érkezett a Nemzetközi Űrállomásra (ISS) hat hónapos tartózkodásra, ezen a héten tett közzé egy videót, amelyen 250 mérföldes magasságban dolgozik a Föld felett.
Összefüggő
- A SpaceX Dragon űrhajó rengeteg friss gyümölcsöt szállít az ISS-re
- Az űrállomás ismét zsúfolt
- Hogyan nézhetem meg a NASA teljesen magánszemélyzetéből az ISS-re való indulását vasárnap
„Nincs kivétel, ha napi 2 órás gyakorlatról van szó az űrállomáson” – írta Maurer a Twitteren. "Ez nem csak arra szolgál, hogy formában tartsunk az ünnepi csemegék után, de fontos az izomtömegünk és a csontsűrűségünk erősítése is az űr súlytalan környezetében."
Ez alól nincs kivétel a napi 2 órás edzés a fedélzeten sem @Űrállomás 🏋️ Ez nem csak arra szolgál, hogy formában tartsunk az ünnepi csemegék után 😉, de fontos az izomtömegünk és a csontsűrűségünk erősítése a világűr súlytalan környezetében #CosmicKiss@esapic.twitter.com/WxbmvHuLty
— Matthias Maurer (@astro_matthias) 2021. december 27
Ahogy Maurer rámutat, a testmozgás az űrhajósok napi rutinjának létfontosságú része, mivel a mikrogravitációs körülmények azt jelentik, hogy sok izom – különösen a háton és a lábakon – alig szokik meg, ami rohamhoz vezethet romlása.
Az űrhajósok számos különböző gépet használhatnak, amelyek közül néhány első pillantásra hasonlónak tűnik egy földi edzőteremben tapasztalhatóhoz, mivel ellenállást használnak az izom fenntartására és építésére.
Az ARED (Advanced Resistive Exercise Device) például pneumatikus hengereket használ, amelyek elegendő erőt hoznak létre az űrhajósok intenzív edzéséhez.
Egy másik gép, amelyet az űrhajósok használnak, a CEVIS (Cycle Ergometer with Vibration Isolation and Stabilization System), egy speciálisan aerob edzésre tervezett „kerékpár”. A szerkezet egy rezgésszigetelő rendszert tartalmaz, így mozgása nem befolyásolja az állomáson lévő berendezéseket.
Létezik egy T2 néven ismert futópad is, amely lehetővé teszi az űrhajósok számára, hogy futhassanak. A felhasználót be kell szíjazni egy hevederbe, hogy biztosan érintkezzen a futópad felületével ahelyett, hogy egyszerűen elúszna.
Az alábbi videóban az ISS egykori lakója, Thomas Pesquet bemutatja az egyes gépeket, miközben elmagyarázza, hogyan működnek (angol felirat érhető el).
Űrállomás fitnesz
Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan töltik idejüket az űrhajósok az űrállomás fedélzetén élve és dolgozni, nézd meg ezeket az érdekes videókat különféle látogatók készítettek az évek során.
Szerkesztői ajánlások
- Nézze meg a NASA új napelem-tömbjét az űrállomáson
- Új űrrekord született a Föld körüli pályán tartózkodó legénység számára
- Hogyan nézhetjük meg, ahogy a NASA privát küldetése megérkezik az űrállomásra
- Négy űrállomás űrhajósa épp most vitte „egy körre” a Crew Dragont
- Hogyan nézhetjük meg a SpaceX űrszondáját egy nagyon rövid utazásra szombaton
Frissítse életmódjátA Digital Trends segítségével az olvasók nyomon követhetik a technológia rohanó világát a legfrissebb hírekkel, szórakoztató termékismertetőkkel, éleslátó szerkesztőségekkel és egyedülálló betekintésekkel.
