A legjobb fogyókúrás alkalmazások iOS-re és Androidra

Az egészségtelen mozgásszegény életmód, az alapvető fizikai állapotok, a túlevés, az életkor és a helytelen táplálkozás a leggyakoribb okai túlsúlyosak, és sok okostelefon-alkalmazás élénk üzletet folytat abban, hogy segítsen az embereknek megszabadulni a felesleges kilóktól vagy megtartani a már meglévő súlyukat nál nél. Az alkalmazások rendkívül hasznosak lehetnek a moderálásban étkezési szokások hogy segítsen az embereknek a fogyásban, de Ön a megfelelő alkalmazást szeretné kiválasztani az optimális eredmények érdekében – és számos lehetőség közül választhat. Súlycsökkentő alkalmazások gyakran kínálnak személyre szabott coachingot, kompatibilitást a különböző fitneszkövetők és okosmérleg, valamint segít az élelmiszerek címkéinek és vonalkódjainak megfejtésében.

Egyes alkalmazások nyomkövető eszközöket is alkalmaznak a testsúly, a táplálékfelvétel és a edzési szokások. Mások útmutatást adnak a bevásárláshoz vagy az étkezéshez. Sokan közösségi támogatással, pontrendszerekkel és dokumentációs eszközökkel igyekeznek fokozni a motivációt. Tehát akár egészségügyi okokból, akár egyszerűen azért szeretne fogyni, íme néhány az okostelefonokra elérhető legjobb súlycsökkentő speciális alkalmazások közül.

Noom

A Noom azért hatékony, mert a túlevés pszichológiáját vizsgálja egy sor saját tempójú minitanfolyamon. konkrét ismereteket, eszközöket és készségeket átadni, hogy ne csak a szokásait, hanem a hozzájuk való hozzáállását is megváltoztassa táplálás. Az alkalmazás súlycsökkentéssel és viselkedésmódosítással kapcsolatos megközelítését orvosok, pszichológusok, táplálkozási szakértők és személyi edzők alkották meg, és olyan eszközöket tartalmaz, mint az ételnaplózás, az interaktív leckék, a személyre szabott célmeghatározásos coaching, több száz egészséges recept és csoport támogatás. A Noom tagjai átlagosan 18 kilót fogynak 16 hét alatt, és a felhasználók több mint 86%-a több mint egy évig tartja a súlyát. Az alkalmazás ingyenesen letölthető, havi 59 dolláros ára, amely csökken, ha hosszabb időszakokra kötelezi el magát.

Elveszít

Legyen szó ketóról, vegánról vagy bármely más nevű diétás különlegességről, számíthat a Lose It-re, hogy segítsen azonosítani a fogyás rutinját. Az alkalmazás egy kalóriaszámláló és étkezési napló alkalmazás, amely nyomon követi a makró-, szénhidrát- és kalóriabevitelt. A Lose It segít betartani a diétát azáltal, hogy kitűzi céljait, és nyomon követi az étrendet, az étkezést és a testmozgást a fogyás érdekében. Csak adja meg profiladatait, és az alkalmazás átveszi az irányítást, és kiszámítja az Ön számára legjobb napi kalória-költségkeretet. Ezután könnyedén nyomon követheti táplálékát, súlyát és tevékenységét, miközben betekintést nyer a napi makro-, szénhidrát-, fehérje-, cukor-, zsír-, valamint általános kalória- és táplálékbevitelbe. Az alkalmazás egyéb funkciói közé tartozik a vonalkód-leolvasó, a fotóalapú ételkövető és a kalóriaszámláló, a makró, a fehérje, a víz, a szénhidrát, cukor, testméretek, alvásciklus-számláló, edzéstervező, fitneszalkalmazások szinkronizálása, kihívások, étkezéstervezési receptek és több. A Lose It basic ingyenes, de további funkciókért frissíthet Premiumra.

MyFitnessPal

A MyFitnessPal egy univerzális alkalmazás, amely segít a fogyásban és az egészség megőrzésében. Kövesse nyomon táplálékfelvételét egy nagy élelmiszeradatbázissal, vonalkód-leolvasóval, receptimportőrrel, kalóriaszámlálóval, makrókövetővel, éttermi adatgyűjtővel, vízkövetéssel és még sok mással. Célul tűzheti ki, hogy idővel megváltoztatja étkezési szokásait. Az alkalmazás több mint 50 harmadik féltől származó alkalmazással és eszközzel szinkronizálódik az edzések és lépések naplózásához, és több száz gyakorlatot és edzést tartalmaz, beleértve a kardiót és az erőt. A nyüzsgő közösség lehetővé teszi barátok hozzáadását és a hírfolyam frissítéseinek nyomon követését. Grafikonokkal, fényképekkel és táplálkozási jelentésekkel felvázolhatja és megoszthatja előrehaladását. Az alkalmazás hét napos próbaverzióig ingyenes, utána pedig havi 10 dollárba vagy évi 50 dollárba kerül.

WW (súlyfigyelők)

A Weight Watchers az egyik legnépszerűbb fogyókúrás márka a bolygón, így nem meglepő, hogy létezik egy alkalmazás (a WW néven). Az Ön étkezési szokásainak és preferenciáinak mélyreható, személyes értékelését tartalmazza, hogy személyre szabott súlycsökkentő tervet készítsen. Az alkalmazás holisztikus megközelítést alkalmaz a táplálkozással, a mozgással, a gondolkodásmóddal és az alvással kapcsolatban. Segít abban, hogy egészségesebb választásokat építsen be étrendjébe és fogyjon le egy pontalapú költségvetéssel és élelmiszerlistával. A vonalkód-leolvasó képes beolvasni az élelmiszereket, és 300 000 termékből álló kiterjedt élelmiszeradatbázist kínál. Szinkronizálhatja fitneszeszközét, és átalakíthatja napi mozdulatait több száz igény szerinti, felszerelés nélküli edzés mellett. A WW alkalmazás heti bejelentkezést, előrehaladási jelentéseket, cselekvési terveket, frissített alváskövetést, vízkövetést és súlykövetést tartalmaz. A WW a Headspace meditációs és alvásalkalmazással is együttműködött, hogy figyelmességet és coachingot biztosítson. A tagság étkezési, tevékenységi és súlykövetési funkciókat, wellness jutalomprogramot, 24 órás élő coachingot és hozzáférést biztosít az online közösséghez.

Fooducate

A Fooducate specialitása a fogyás elősegítése azáltal, hogy elemzi és ajánlja az élelmiszereket az összetevők minősége alapján. Az alkalmazás elemzi a termék táplálkozási paneljein és az összetevők listáján található információkat. A címkék beolvasásával olyan elemeket fedezhet fel, mint a hozzáadott cukrok, mesterséges édesítőszerek, MSG, élelmiszer-színezékek, géntechnológiával módosított szervezetek, adalékanyagok és tartósítószerek. Segít a kalóriák, a makrók és az edzések nyomon követésében is egy támogató közösség motivációjával. Kövesse nyomon táplálékbevitelét és edzését, kalóriabevitelének minőségét, valamint olyan makrókat, mint a fehérje, zsír és szénhidrát. Adatbázisa több mint 250 000 terméket tartalmaz, mindegyik személyre szabott táplálkozási fokozattal. Ez a táplálkozási szakértők egészségügyi és étrendi tippjei mellett. A prémium funkciók hirdetésmentes extra információkat kínálnak bizonyos étrendekről, GMO-król, gluténről és allergiáról. A Diet Kickstart 10 napos tervet ad az induláshoz, és még a legegészségesebb táplálék kiválasztásában is segít kutyája és macskája számára. Az alkalmazás ingyenesen letölthető, az alkalmazáson belüli vásárlások pedig 1 dollártól 90 dollárig terjednek.

MyNetDiary

A mintegy 12 millió taggal rendelkező MyNetDiary kalóriaszámlálóként, étkezési naplóként, makrotápanyag-követőként, valamint fogyókúra, diéta és táplálkozási asszisztensként működik. Az alkalmazás segít a súlycél és a céldátum beállításában, a kalória-költségvetés kiszámításában, valamint a napi étkezések és edzések naplózésében és követésében. Bármilyen diétát használhat, beleértve az alacsony szénhidráttartalmú, keto-, magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú, mediterrán, vegetáriánus, vegán és egyszerű kalóriaszámlálást is. Széles élelmiszeradatbázist tartalmaz egy PhotoFood eszközzel, amely mintegy 400 recept mellett rögzíti a táplálkozási tényeket. Olvassa be élelmiszercsomagját, hogy nyomon követhesse akár 40 tápanyagot, beleértve a zsírból, szénhidrátból és fehérjéből származó energiát. Szerezzen betekintést a telített zsírok, nátrium, rostok, vitaminok és ásványi anyagok bevitelébe. Ábrázolja fogyását, rögzítse az étkezési naplót, kövesse nyomon a lépéseket és a testmozgást, és hozzáférjen a blogokhoz és a közösségi forrásokhoz. Nyomon követheti a vérnyomást, a pulzusszámot, a vér koleszterinszintjét, a gyógyszereket, a vizsgálati eredményeket és a cukorbetegséget. Az alkalmazás ingyenesen letölthető, havi 9 dolláros vagy évi 60 dolláros előfizetéssel.

FatSecret

A FatSecret, egy ingyenes kalóriaszámláló, fogyókúrás és fogyókúrás alkalmazás, kiváló minőségű élelmiszer- és táplálkozási adatbázis segítségével segít nyomon követni ételeit, edzését és súlyát. Az alkalmazás integrálható harmadik féltől származó eszközökkel és szolgáltatásokkal, mint például a Google Fit, a Samsung Health és a Fitbit, hogy elősegítse a diéta sikerét. Tartalmaz egy könnyen használható étkezési naplót az étkezés megtervezéséhez és nyomon követéséhez, egy támogató online közösséget, az ételek, ételek és termékek képfelismerését, vonalkód-leolvasó, diétás naptár az elfogyasztott és elégetett kalóriák megtekintéséhez, súlykövető, valamint részletes jelentések és célok az összes kalóriáról és makrók. Egy fotóalbum és egy napló segít rögzíteni az előrehaladást, míg a támogatási értesítések, megjegyzések és követők, valamint receptek és étkezési ötletek szintén megtalálhatók. Prémium előfizetések állnak rendelkezésre a továbbfejlesztett funkciókhoz, például az alkalmazás által létrehozott speciális táplálkozási étrendekhez dietetikus Keto, kiegyensúlyozott, mediterrán, időszakos böjt, magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, fejlett étkezési tervezés és több. Az alkalmazás ingyenesen letölthető, vagy választhat havi 7 dolláros vagy évi 40 dolláros előfizetést.

Kronométer

A Cronometer egy pontos és átfogó táplálkozáskövető, amely megkönnyíti a táplálkozás felfedezését és az egyéni súlycsökkentési célok elérését. Az ingyenes alapverzió az étrendtől függetlenül nyújt táplálkozási adatokat, és akár 82 mikrotápanyagot is nyomon követ. Használja az alkalmazás adatbázisát ételeinek és edzéseinek naplózásához, vízfogyasztásának nyomon követéséhez, élelmiszercímkék beolvasásához a beépített vonalkód-leolvasóval, egyedi ételek hozzáadásához és recepteket, nyomon követheti kalóriáit, fehérjét, szénhidrátot, koleszterint, tápanyagokat és étrend-kiegészítőket, valamint szinkronizálhatja a táplálkozási és tevékenységi adatokat olyan alkalmazásokkal és eszközökkel, mint a Fitbit és Garmin. Az alkalmazás támogatja az időszakos böjtöt és a testtömeg-indexet (BMI), az alap anyagcsere sebességet (BMR), az aktivitási szintet és a testzsírszázalékot is. Megtekintheti a táplálkozási trendeket és jelentéseket az idő múlásával, és megnézheti, hogy a tápanyagok és a biometrikus adatok hogyan kapcsolódnak egymáshoz. A Cronometer ingyenesen regisztrálható és használható. Havi 7 dollárért vagy évi 40 dollárért frissíthet a reklámmentes Gold verzióra, így egyéni naplókat és időbélyegeket, egyéni diagramokat és biometrikus adatokat hozhat létre, értékes betekintést nyerhet ételjavaslatokkal stb.

Szerkesztői ajánlások

• A legjobb társkereső alkalmazások 2023-ban: a mi 23 kedvencünk
• Az Apple egy vadonatúj alkalmazást ad az iOS 17 rendszerű iPhone-jához
• Az iOS 17 hatalmas Android-funkciót adhat iPhone-jához
• A Pixel 7 legjobb kameratrükkje iPhone-ra és minden Android telefonra érkezik
• Az Apple iOS 16.4 bétaverziója új hangulatjeleket, webalkalmazás-értesítéseket és egyebeket kínál