Egy brit alvásszakértő figyelmeztetett, hogy az alváskövető alkalmazások ronthatják az alvást. Dr. Guy Leschziner, a londoni Guy's kórházban dolgozó alvászavarral foglalkozó specialista elmondta, hogy a Az alváskövető technológia olyan mértékben növelheti az alvással kapcsolatos aggodalmakat, hogy a felhasználók valóban fejlődhetnek álmatlanság.
Az aggodalomra ad okot, hogy az alvás figyelésével és az alvással kapcsolatos adatok megszállottan egy alkalmazásban való feltöltésével szoronghat, és jobban foglalkoztatja, hogy eleget alszik-e. Ez az elfoglaltság problémákat okozhat a nocebo-effektuson keresztül, amely a placebó ellentéte, amikor rosszabbul érzi magát, mert arra számít, hogy rosszabbul érzi magát, miután olyan adatokat lát, amelyek arra utalnak, hogy rosszul aludt.
Ajánlott videók
„Sok embert láttunk, akiknél jelentős álmatlanság alakult ki az alváskövetők vagy bizonyos dolgok olvasásának következtében. milyen pusztító az alváshiány az Ön számára” – mondta Leschziner a Cheltenham Tudományos Fesztiválon az Egyesült Királyságban tartott előadásán.
Gyám.Leschziner azt mondta, kételkedett az alvási alkalmazások hasznosságában. „Az alváskövetőkről meglehetősen cinikus a véleményem. Ha fáradtnak ébredsz, és felfrissíthetetlenül aludtál, akkor tudod, hogy baj van” – mondta. "Ha minden nap felébredsz, és felfrissültnek érzed magad, ébren vagy egész nap, és készen állsz aludni minden este, akkor valószínűleg eleget alszol, és nincs szüksége alkalmazásra, hogy elmondja hogy."
Ebből következik a jelentés 2017-ben a Journal of Clinical Sleep Medicine című folyóiratban, amelyben az alvási klinikusok aggodalmukat fejezték ki az alváskövető alkalmazások használatával kapcsolatban. A szakértők elmondták, hogy olyan betegek fordultak hozzájuk, akik öndiagnosztizált problémákkal küzdenek az alváskövetők adataival, és ezek a páciensek arra következtettek, Az alváskövető adatok és a nappali fáradtság közötti összefüggés az ideális alvás perfekcionista törekvésévé válhat a nappali optimalizálása érdekében funkció."
Minden bizonnyal előnyös lehet, ha az emberek több adathoz férhetnek hozzá saját magukról és szokásairól, és lehetővé tehetik számukra, hogy lássák a szokásaik és a hangulatuk közötti mintákat és összefüggéseket. De az életünk minden aspektusának optimalizálására irányuló végtelen törekvés, még az alvásunk is, valójában szorongást és visszaütő hatást okozhat azáltal, hogy rontja az alvást. Ez egy olyan eset lehet, amikor a tökéletes valóban a jó ellensége.
Szerkesztői ajánlások
- Lehet, hogy az Apple kiszivárogtatta saját Apple Watch Sleepjét az App Store-ban
- A Muse Softbandje segít meditálni a jó éjszakai alvás felé
Frissítse életmódjátA Digital Trends segítségével az olvasók nyomon követhetik a technológia rohanó világát a legfrissebb hírekkel, szórakoztató termékismertetőkkel, éleslátó szerkesztőségekkel és egyedülálló betekintésekkel.
