Az új COVID-19 terjedése koronavírus néhány vállalat megköveteli, hogy az alkalmazottak otthonról dolgozzanak. Az internet elrettentőnek találta a gyakorlatot, a kreativitást kizökkentőnek és egyenesen túlértékelt.
Tartalom
- Készíts rutint
- Hozzon létre egy dedikált munkaterületet
- Tartson szüneteket az öngondoskodás gyakorlásához
- Ha kijelentkezik, jelentkezzen ki
De mint valaki, aki több mint egy éve dolgozik otthonról, az emberek panaszkodó beszélgetései a közösségi médiában otthoni munka mondd, hogy a legtöbb ember nem érti, mennyire alkalmazkodóképesek tudnak lenni.
Ajánlott videók
Aki eleinte nem jó valamiben, az több mint valószínű, hogy lecsapja. Persze beletelt egy kis időbe, míg jól érzem magam az otthoni munkavégzés során, de a szabályok, amelyeket az elmúlt évben felállítottam magamnak, észnél tartottak. És szerencsére ezek a szabályok most már felháborítóvá teszik az irodába való visszatérés gondolatát.
Összefüggő
- Felejtsd el az otthoni munkát. A britek kocsmából történő munkát kínáltak télre
- A Microsoft piacra dobja az otthoni munkához használható audiofelszereléseket, köztük a Surface Headphones 2+-t
- A Google alkalmazottai 2021 júliusáig dolgozhatnak otthonról
Készíts rutint
Szabadúszó író vagyok. A munka jön és megy, de az időbeosztásom és a rutinom soha nem változik. Minden nap reggel 6:45-kor ébredek és este 9:30-kor fekszem le. Sétálok, felhívom anyámat, és igyekszem kerülni a képernyőket, amikor nem fizetnek azért, hogy megnézzem őket. Megyek spin-órára és jógázni, figyelmen kívül hagyom a munkahelyi e-maileket délután 5 óra után, és akkor jön a legnagyobb bónusz: nem ingázok!
Azok számára, akik mindennap járnak egy irodába, biztosan megvan a rutinjuk. A rutin magában foglalhatja a csuklós szemű ébredést, a vonatra való felszállást és a 45 perces ingázást. Ha eltávolítja az ingázást az egyenletből, rá fog jönni, hogy sokkal több ideje van felébredni és élvezni a reggelt, mielőtt benéz.
Az otthoni munkavégzés során fontos betartani a hasonló rutint. A munkára való felkészülésnek továbbra is érvényesnek kell lennie. Ébredjen minden nap ugyanabban az időben. Lezuhanyozni. Igyál egy pohár vizet. Mosd meg az arcod. Moss fogat. Kávét csinálni. Viseljen valami kényelmeset, de ne olyat, amiben zavarba jönne (nincs koszos pizsama).
Ezután szánja azt a 45 percet, amelyet általában az ingázáshoz használna öngondoskodás gyakorlására. Ez azt jelentheti, hogy sétálni, hallgatni fókuszbarát zene (Szeretem a művész Tycho és eső hangzik), meditál, tervezi a napot vagy gyakorol.
Ha igyekszik kihasználni ezt az időt a munka előtt, nem fogja érezni magát rohanva. És ha elkezdesz dolgozni, máris úgy fogod érezni, hogy elértél valamit.
Hozzon létre egy dedikált munkaterületet
A jól körülhatárolt munkaterület kialakítása rendkívül fontos – nem csak azért, hogy koncentrált és produktív legyen, hanem azért is, hogy a munka- és szabadidős tereket elválasztsák egymástól. Ennek megfelelően az első lépés egy dedikált munkaterület létrehozása. Lehet íróasztal, dohányzóasztal, konyhaasztal vagy pult. Vigye ide számítógépét, tervezőjét, tollait és erőforrásait erre a területre, és ne vigye őket máshová a nap folyamán.
Ha kicsi az otthona, és nem tud falakkal körülvett otthoni irodát építeni, fontolja meg, hogy lakóterének egy részét szőnyeggel, elválasztóval vagy más bútorral leválasztja. (Vannak sok YouTube videó a kis terek funkcionálissá tétele.)
Ha munkával kapcsolatos hívást fogad, ügyeljen arra, hogy az íróasztal mellett fogadja. Fontos, hogy tartsa a határokat a munkaterület és a pihenőhely között. Például, ha egész nap a kanapéról dolgozik, sokkal nehezebb lesz ott pihenni, amikor már nem dolgozik.
És kérlek, ne az ágyadból dolgozz, akármilyen vonzó is. A Harvard Medical School alvásgyógyászati osztálya megállapította, hogy az eszközök és a munkával kapcsolatos anyagok megőrzése "ki a szobából megerősíti a mentális kapcsolatot a hálószoba és az alvás között."
Tartson szüneteket az öngondoskodás gyakorlásához
Az otthoni munkavégzés során az öngondoskodás sokféle értelmezést kaphat. De ami a legfontosabb, ez azt jelenti, hogy kihasználja azt az időt, amikor nincs órája, vagy távol van a számítógépétől. A szünetek lehetővé teszik, hogy szánjon néhány percet a lépések megtételére és a napozásra. Hagyja otthon telefonját, és tegyen egy gyors sétát a szabadban, amíg az ebéd melegszik a mikrohullámú sütőben, és esetleg öntözze meg a növényeit.
A munkaadók megkövetelik, hogy néhány óránként tartson ebédet és szünetet, ezért ha otthon dolgozik, ügyeljen rá. Ha emlékeztetni kell arra, hogy nézzen el a számítógépről, az alkalmazások, mint pl Állj fel! és Nyugodt lehetővé teszi, hogy emlékeztetőket állítson be a mozgáshoz, a meditációhoz és a szem pihentetéséhez. Ha van a okostelefon, egyszerűen beállíthat egy időzítőt, hogy néhány óránként kikapcsoljon. Ne érezze szükségét, hogy számítógépét a fürdőszobába hozza. Hagyja figyelmen kívül az értesítéseket, amíg bent van: a munka várhat.
Az öngondoskodás azt is jelenti, hogy minden nap el kell hagynia otthonát (ha teheti), és beszélni kell egy valódi személlyel. Hívja fel szüleit, házastársát vagy legjobb barátját, ha csak 2 percre is. Beszélgessen egy kollégájával telefonon, ha kreatívan küzd. A problémák egyenkénti és csevegőszálon keresztüli megoldása csodákra képes. Így nem érzed magad készen a konfliktus megoldására. Ha magadnak dolgozol, termelékenységet növelő startupok, mint a Focusmate párosíthatja Önt egy haverjával webkamerán keresztül, hogy őszinte legyen.
Győződjön meg róla, hogy a testmozgás is a napi rutin része. A néhány perces nyújtás számít, és az is számít, ha konferenciahívás közben végez néhány kalapácsos göndörítést könnyű kézi súlyokkal.
Ha kijelentkezik, jelentkezzen ki
Ha eljön a nap vége, és már nincsenek határidők a számláján, jelentkezzen. Úgy értem, tényleg jelentkezz. Ez azt jelenti, hogy ki kell kapcsolni az értesítéseket minden munkával kapcsolatos alkalmazásnál, például a Slacknél és a Gmailnél. Ha a közösségi médiát használja a munkájához, próbáljon alternatív tevékenységeket találni az állásidőre. Fektessen be egy tervezőbe, ha nyomon akarja követni a határidőket: Ez segíthet a nap analóg módon történő összefoglalásában, amely a felszámolásra irányul.
Lépjen el a munkaterülettől a nap hátralévő részében. Ha szórakozásra szeretné használni számítógépét, vigye el attól a területtől, ahol dolgozott. Legyen nagyon szigorú ezzel az egyetlen szabálysal kapcsolatban. A munka hajlamos követni, ha otthonról dolgozik, ha nem vigyáz.
Ha komolyan gondolja az otthoni munkát, ahelyett, hogy ürügyet keresne arra, hogy egész nap melegítőnadrágban maradjon, meglepett, hogy milyen vadul kifizetődő tud lenni – akár a teljes szakmai pályafutása során, akár egyszerűen csak túléli az időt lény.
Szerkesztői ajánlások
- A futótűz füstje arra készteti a Google-t, hogy adjon ki otthoni munkavégzési tanácsot
- A HP Otthoni munka szolgáltatása otthonába hozza az irodai nyomtatót
- A Microsoft 70 dolláros modern webkameráját az otthonról dolgozó tömeg számára tervezték
- Az Amazon januárig meghosszabbítja az otthonról történő munkavégzés politikáját
- A Twitter lehetővé teszi egyes alkalmazottak számára, hogy örökre otthonról dolgozzanak
