Hogyan hat az intelligens világítás az egészségére

Az eljövetele intelligens világítás rengeteg új lehetőséget biztosított a személyes egészség javítására. A megfelelő színhőmérséklet és időzítés optimalizálhatja a fókuszt a nap folyamán, és megkönnyítheti az éjszakai alvás ütemezését. Nézzük meg a sok egészségügyi tényezőt, amelyeket az intelligens világítás érint.

Megjegyzés: A Digital Trendsnél senki sem áll közel ahhoz, hogy optometrista vagy orvos legyen. Fogadja meg az engedéllyel rendelkező szakemberek tanácsát, mielőtt nagy egészségügyi döntéseket hozna.

Hogyan befolyásolja a világítás az alvást?

Még a gyenge fény is elnyomja a melatonintermelést, ami elengedhetetlen az egészséges alváshoz. A kék fény különösen elnyomja ezt a természetesen előforduló hormont, ezért a legjobb korlátozni a lefekvés előtt eltöltött képernyőidőt, és az intelligens lámpákat melegebb színtartományra állítsa halványan Fényerősség.

Hogyan hat a világítás a látásra?

Ha hosszan néz erős fénybe, károsíthatja a szemet. A másik véglet, ha az apró részletekre fókuszál elégtelen megvilágítás mellett, az is megerőlteti a szemet, és károsodáshoz vezethet. Ami az intelligens világítást illeti, ügyeljen arra, hogy a környezeti világítás minősége megfeleljen a számítógép, a telefon és a táblagép kijelzőjének fényerejének, hogy minimalizálja a károsodást mindkét szélsőségben.

Hogyan hat a világítás a pszichológiára?

A tudomány általában egyetért abban, hogy a természetes fény rengeteg pszichológiai előnnyel jár, többek között a stresszszint, a kreativitás, a kognitív funkciók és a hangulat javulása. Még néhány kutatás is azt sugallja, hogy a környezeti világítás színei melegek és hidegek befolyásolja a tényleges melegről és hidegről alkotott felfogásunkat. A mesterséges fény, mint amilyen az intelligens izzók által szolgáltatott fény, képes kiállni, ha nem áll rendelkezésre természetes fény, és a tanulmányok azt mutatják, hogy pszichológiai előnyökkel is járhat.

Milyen világítás a legjobb az egészségre?

A szem egészsége érdekében a legjobb fényviszonyok a használati esettől és a napszaktól függenek. Általában a melegebb tónusokat kívánja közelebb lefekvés előtt, mivel a kék fény jelentős hatással van alvási ütemtervére. Bár ez az intelligens lámpákra vonatkozik, az duplán megy a személyes eszközökhöz. Győződjön meg arról, hogy aktiválja az éjszakai módot telefonjain és táblagépein, ha használni szeretné őket, mielőtt kivárja a napot.

A LED-es világítás káros az egészségére?

A LED-es világítás önmagában nem káros az egészségre. Általában véve, ha napközben élénk kék fénynek, este pedig halványabb meleg fénynek teszi ki magát, jól illeszkednie kell a cirkadián ritmusához. Olyan gyártók, mint a Nanoleaf és Soraa jól ismerik ezt, és hajlamosak olyan funkciókat kínálni, amelyek segítenek a színtónusok automatikus eltolódásában a napszaktól függően.

Az alvási ütemezésen túlmenően a fényterápia is használható szezonális affektív zavarok kezelésére. Ezek a sémák magukban foglalják a nap elején egy félórás erős fénynek való kitettséget a melatonintermelés visszaszorítása érdekében.

Melyik a legegészségesebb LED fényszín?

Bár az a legjobb, ha éjszaka melegen tartja a lámpákat – narancssárga, sárga és piros –, mégis jó, ha nappal hűvösebb fény aktív. Általánosságban elmondható, hogy az intelligens lámpák a fehér színtartományon belül maradnak, miközben egyszerűen változtatják a hőmérsékletet.

Melyik a legegészségesebb fény a szem számára?

A szemének legjobb megvilágítása megfelel a napközben megtekintett képernyők fényerejének. Így nem kell megerőltetnie magát, hogy rosszul megvilágított szövegre összpontosítson, és a háttérvilágítás sem terheli túl a retináját. Egy jó teszt az, ha egy üres papírlapot helyez a képernyő mellé, amikor az be van kapcsolva, és ellenőrizze, hogy a képernyő fényereje megegyezik-e a papíréval. Ügyeljen arra, hogy a nap folyamán állítsa be a kijelző fényerejét, hogy alkalmazkodjon a változó környezeti megvilágításhoz. Még ideális megvilágítás mellett is a legjobb, ha 20 percenként tartunk rutinszüneteket, és egy 20 méternél távolabbi tárgyra fókuszálunk.

Ez néhány előzetes gondolat az egészséggel és az intelligens világítással kapcsolatban. Az optimalizált világítás előnyei személyenként változnak, de némi kísérletezéssel olyan intelligens világítási rendszert találhat, amely javítja az alvást, a hangulatot és a termelékenységet.

Szerkesztői ajánlások

• A legjobb intelligens otthoni technológia a kollégium számára
• Segíthet egy intelligens locsolórendszer kevesebb víz felhasználásában?
• A legjobb Amazon Alexa intelligens hangszórók
• A legjobb robotporszívó kombó 2023-ban
• A legjobb légsütő-ajánlatok: Csökkentse az olajfogyasztást, és 30 dollártól egészségesebben süsse

Frissítse életmódjátA Digital Trends segítségével az olvasók nyomon követhetik a technológia rohanó világát a legfrissebb hírekkel, szórakoztató termékismertetőkkel, éleslátó szerkesztőségekkel és egyedülálló betekintésekkel.