A legtöbb fitnesz alkalmazások a fiatalabb demográfiai csoportokat célozzák meg – a 20-as és 30-as éveikben járó embereket, akik próbálnak formába lendülni. Lehet, hogy néhányan gyengédebb edzéseket is tartalmaznak valamivel idősebb csoportok számára, de a legtöbb határozottan a fiatalabb közönség felé torzul.
Apple Fitness Plus megváltoztatja ezt a szabványt azáltal, hogy olyan edzéseket vezet be, amelyeket kifejezetten terhes nők és idősebb felnőttek számára terveztek. Ezeket az edzéseket úgy tervezték, hogy könnyebben elkezdhetők legyenek, de elég testreszabhatók ahhoz, hogy a résztvevők növelhessék az intenzitást, ha akarják. Az új Workouts for Pregnancy 10 edzésből áll, amelyek az erőnlétet, az alapvető edzéseket és a figyelmes lehűlési időszakokat célozzák meg. Az edzések 10 percesek, és a terhesség minden szakaszában, valamint minden edzettségi szinten megfelelnek.
Ajánlott videók
Az idősebb felnőttek edzései nagyrészt az erőre, a rugalmasságra, az egyensúlyra, a koordinációra és a mobilitásra összpontosítanak. Tanulmányok kimutatták, hogy amint a felnőttek lelassulnak, és már nem olyan aktívak, mint korábban, az öregedés felgyorsul. Ezek az edzések segíthetnek az embereknek megakadályozni az öregedési folyamatot. Ismétlem, ezek az edzések 10 percesek, és elvégezhetők önmagukban vagy más Fitness Plus edzések részeként.
Összefüggő
- Az Apple Watch izgalmas szolgáltatási útiterve halmozott
- A Schlage Encode Plus Smart WiFi Deadboltja iPhone, Apple Watch támogatással büszkélkedhet
- Az Apple Watch SE 2 és egy „strapabíró” Apple Watch 2022-ben érkezik a legújabb jelentés szerint
Ezeken a célzottabb edzéseken kívül az Apple Fitness Plus előfizetői új heti stúdióhoz is hozzáférést kapnak edzések, új jógatanfolyamok és több változatosság mind az erősítő, mind a nagy intenzitású intervallum edzésben (HIIT) edzések. Ezek mind az alkalmazás kezdő szakaszaiban vannak, így a fitneszben kezdők – vagy a hosszú szünet után visszatérők – sérülésveszély nélkül könnyíthetik vissza magukat a formába.
Az Apple Fitness Plus új edzőket is bevezet a névsorba. A felhasználók által már ismert ismerős arcok megmaradnak, de egy új tag, Jonelle Lewis csatlakozik a jógacsapathoz. Ezenkívül Anja Garcia vezeti majd az Workouts for Pregnancy szekciót, és hozzáteszi szakértelmét a HIIT edzésekhez.
Az Apple Fitness Plus az első előfizetéses szolgáltatás, amely teljes egészében a Apple óra és havi 10 dollárért kapható. Ez egy olyan irányított edzéssorozat, amely szinte minden edzettségi szinthez és korosztályhoz illeszkedik. Ha formába akarsz kerülni, de az vagy fél az edzőterembe menni amíg a járvány el nem múlik, az Apple Fitness Plus egy életképes alternatíva, amely edzési lehetőségek széles skáláját kínálja.
Szerkesztői ajánlások
- A fejlesztők segítenek a régebbi Mac-eknek olyasmiben, amit az Apple nem engedélyez
- Az Apple Watch Series 3 még idén megszűnhet
- Az OxeFit XS1 nyomon követi edzésformáját, és valós idejű fejlesztéseket javasol
- Az Apple Arcade két kiváló mobiljátékkal bővült
- Apple WatchOS 6 tippek és trükkök
Frissítse életmódjátA Digital Trends segítségével az olvasók nyomon követhetik a technológia rohanó világát a legfrissebb hírekkel, szórakoztató termékismertetőkkel, éleslátó szerkesztőségekkel és egyedülálló betekintésekkel.
