Az okosóra alváskövetőként való használata rossz ötlet

A hordható eszközöknek hamarosan van egy pillanata, és a gyártók azt remélik, hogy átalszik.

A Worldwide Developers Conference 2020, az Apple bejelentette, hogy hozzáadja az „alváskövetést” képességeit az Apple Watch-hoz, a domináns viselet a piacon. Bár meglepő, hogy az Apple korábban soha nem szorgalmazta az alvási funkciókat, jó oka lehet a késésnek.

Az új Oura gyűrű szintén rengeteg sajtót kap, köszönhetően az NBA-játékosokkal kötött, koronavírus által ihletett partnerségnek. Az Oura az alváskövetést az eszköz kulcsfontosságú funkciójává teszi, és ez az első funkció, amelyet a vállalat honlapján láthat.

E fejlemények közepette megvan aggodalmak a hatás miatt

Még ha figyelmen kívül hagyja is az akkumulátor problémáját, van egy alapvetőbb probléma. Az alváskövetés egyszerűen nem működik jól, és nem szabad vesződnie azzal, hogy hordható eszközét használja az alvás nyomon követésére.

Az alváskövetés nagyobb, mint a csuklód

Hordható eszköze nem végzi el a jó munkát az alvás nyomon követésében, és reggelente pontos jelentést ad. Mint a Sensor nyílt hozzáférésű folyóirat jelentette, „a jelenleg elérhető alváskövető fogyasztói eszközök nem adnak megbízható információkat az ember alvásáról.” 

Amikor az orvosok mérik az alvást, a „poliszomnográfia” (PSG) néven ismert technikák együttesére támaszkodnak. A klinikusok érzékelőket csatlakoztatnak a szív (EKG), az agy (EEG), a szemmozgás (EOG) és a csontváz-izom aktivitás (EMG) mérésére.

A hordható eszközök többnyire nem tartalmazzák ezeket az érzékelőket. Ehelyett a gyorsulásmérőkre hagyatkoznak, és a mozgásadatokat gépi tanulási szoftveren keresztül táplálják, hogy kitalálják, milyen alvás kísérte az egyes mozgásokat, vagy minden egyes rövid „időszakot”. Elméletileg az Apple Watch is használhatja pulzusmérőjét, sőt mikrofonjait is a többszenzoros tömb, de az Apple a mozgásérzékelésen túl nem közöl konkrét részleteket a funkcióról.

Amikor a tudósok mérik az alvásodat, számos különböző szakaszt és eseményt mérnek. meddig aludtál? Nem sokkal azután, hogy elaludtál, újra felébredtél? Milyen minőségű volt az alvásidőd?

Kiderült, hogy a fitneszszalagok és az órák nem alkalmasak ezeknek a tulajdonságoknak a mérésére. Amint arról beszámoltunk Érzékelő 2019 szeptemberében „az eredmények azt sugallják, hogy a mai napig a rendelkezésre álló alváskövetők nem nyújtanak értelmes alváselemzést, de érdekesek lehetnek az ágyban töltött idő egyszerű nyomon követésére.”

Az egyetlen információ alváskövetők pontosan mérje meg, mennyi ideig maradt az ágyban. Ez nem haszontalan információ, de messze van attól a robusztus jelentéstől, amelyet az alváskövetők ígérnek.

Több kárt, mint hasznot

Kár, hogy a jelenlegi hordható eszközök nem alkalmasak az alvásproblémák felmérésére, mert szükségünk van a megoldás, amely kevésbé tolakodó, mint az összes ragadós érzékelő és hangos felügyelet, amely egy teljes PSG-hez szükséges alvásteszt.

„Egyebek mellett a laboratóriumi beállítások, a kísérleti manipulációk és az első éjszakai hatás kihívást jelent amelyek megakadályozzák, hogy a laboratóriumi alvásfelvételek megfelelően tükrözzék az otthoni alvást” – áll a folyóiratban megjelent jelentésben Érzékelő. Ez a tanulmány azt mutatja, hogy az alváskövető eszközök, köztük a tudományosabb „aktigráfiai” eszközök, valamint Az alvási hangokat értelmező okostelefon-alapú alkalmazások nagyrészt kudarcot vallottak a fontos alvásról szóló részletes jelentésben jelenségek.

Valójában a tanulmány nem egyszerűen hamis állításokat hirdetett, hanem riasztást keltett az eszközök által okozott esetleges károk miatt. A szenzorkutatók azt mondják, hogy „ilyen pontatlan információk megadásával ezek a fogyasztói eszközök még azt is kockáztathatják, hogy hozzájárulnak az ilyen hibákhoz rosszabb alvás és életminőség, mivel a felhasználókat aggaszthatják az olykor negatív eredmények, amelyek kiemelik a rossz éjszakai alvást.

Arra buzdítanak bennünket, hogy kövessük nyomon alvásunkat ezekkel az eszközökkel, de pontatlan információkat közölünk az alvás minőségéről. Ez negatív visszacsatolási hurkot hoz létre. Még ha jól alszunk is, nem biztos, hogy érezzük, ha készülékeink nem értenek egyet.

Amikor a rossz alváskövetés válik a problémává

A Clinical Sleep Medicine folyóiratban megjelent esettanulmány megalkotta az „ortoszomnia” kifejezést egy olyan állapot leírására, amelyet a tökéletes alvás keresése okoz. A tanulmány azt találta, hogy a betegek annyira el voltak foglalva alvási adataik javításával, az alváskövető eszközeik mérései alapján, hogy ez az elfoglaltság saját problémákat okozott.

Még akkor is, amikor az orvosok megmérték a pácienst egy klinikai alvásvizsgálati környezetben, és kimutatták, hogy élvezi minőségi, mély alvás, továbbra is úgy érezte, hogy alvási segítségre van szüksége, mert nyomkövető készüléke nem kielégítő alvásról számolt be minták.

„Úgy találtuk, hogy a betegek észleléseit nehéz megváltoztatni. Ezenkívül az eszközalgoritmusok átláthatatlansága miatt még a legjobb körülmények között sem lehet tudni, hogy azok mennyire pontosak” – áll a tanulmányban.

Az alváskövetés alig vagy egyáltalán nem nyújt előnyt, és lemeríti a hordható eszköz akkumulátorának élettartamát olyankor, amikor a felhasználónak nincs rá szüksége. Tehát akkor is, amikor Az Apple lehetővé teszi az alváskövetést az Apple Watch következő nagy frissítésében, határozottan nem javaslom, hogy a funkcióra hagyatkozzon.

Szerkesztői ajánlások

• Az Apple Watch Ultra a tökéletes női okosóra – komolyan
• Végre kaptam egy Apple Watch Ultra-t. Íme 3 mód, amivel meglepett
• Az Apple Watch Ultra Action gombjának jobbnak kell lennie ennél
• Az Apple Watch legrosszabb funkciója nem javul a watchOS 10-el
• Azt hittem, utálni fogom az Apple Watch Ultra-t, de imádom

Frissítse életmódjátA Digital Trends segítségével az olvasók nyomon követhetik a technológia rohanó világát a legfrissebb hírekkel, szórakoztató termékismertetőkkel, éleslátó szerkesztőségekkel és egyedülálló betekintésekkel.