A legjobb wellness-alkalmazások iOS-re és Androidra

Ahogy a városok szerte a világon enyhítenek a bezártságon, mindannyian úgy érezzük, ráférne egy wellness-felpörgés. A munkahelyi stressz, az anyagi gondok és az alváshiány a legjobb időpontokban kombinálódhat, és rossz közérzetet kelthet benned, ami kihat a mentális és fizikai egészségedre. De ne aggódj – vannak rengeteg alkalmazás úgy tervezték, hogy a lehető legjobban nézzen ki és érezze magát, a meditációs és jógaalkalmazásoktól a nyolc órányi boldog alvást elősegítő alkalmazásokig. Kézzel válogattunk néhányat a legjobb wellness-alkalmazások közül, hogy ellenőrizhessük, idén az-e a célja, hogy boldogabb, egészségesebb és zenesebb legyen.

A legjobb meditációhoz

Headspace

Ha szereti a meditációt, vagy mindig is szerette volna kipróbálni, töltse le a Headspace-t. Az egyik legismertebb meditációs alkalmazás, már egy ideje létezik, és van benne valami, ami kezdőknek és szakértőknek egyaránt megfelelő. A kezdők belekezdhetnek az alapozó sorozatba, amely után havi 12 dollárért vagy évi 60 dollárért előfizethetsz, hogy hozzáférj a vezetett meditációk hatalmas katalógusához. Ezek az útmutatók olyan elemekre összpontosítanak, mint az alvás és a testmozgás, valamint a mini-meditációk és az SOS foglalkozások, amelyek hasznosak, ha stresszesnek érzi magát, valamint a napi témán alapuló napi meditációk.

Meditopia

Meditációkat tartalmazó alkalmazást keresel, amely segít a kapcsolatok javításában, az éberség elsajátításában, fizikai egészséged javításában vagy jobb éjszakai alvásban? A Meditopia mindezt és még sok mást kínál. Különösen szeretjük a Starting the Day foglalkozást, amely olyan foglalkozásokat tartalmaz, amelyek célja, hogy segítsen felkelni az ágyból, és pozitívabb gondolkodásmódot élvezhet. A Meditopia célja, hogy a meditációt egészséges, napi 10 perces szokássá tegye, amely beleilleszthető elfoglalt életébe, és az alkalmazás hét napos ingyenes próbaverziót biztosít a felhasználóknak. Iratkozzon fel több mint 1000 meditációhoz mindössze havi 10 dollárért vagy évi 60 dollárért.

Meditációs Stúdió

Több mint 200 vezetett meditációjával több mint 60 szakértőtől kezdve az önbizalomtól a teljesítményig, az alvásig és a szorongásig terjedő témákban, a Meditációs Stúdió segít abban, hogy a zen felépüljön, amikor az élet hektikus. Szeretjük, hogy a meditációk gyűjteményekbe vannak csoportosítva, amelyek mindegyike egy adott téma köré szerveződik, például a Be Awesome, ami segít abban, hogy… nos… fantasztikus legyen. Vannak meditációk az összpontosítás, a magabiztosság, a kreativitás és a munkavégzés érdekében – vagy a Be Kind, amely az önszeretetre és az együttérzésre összpontosít.

Minden szinten van valami, az újoncoktól – akik imádni fogják a Starter Series-t – a gyerekeknek és tizenéveseknek szóló foglalkozásokig; akár saját irányítatlan meditációkat is létrehozhat, és különféle háttérhangok közül választhat. Ha gyógyszereket ad hozzá stúdiójához, bárhol gyakorolhat, akár offline is, és az iOS-alkalmazás szinkronizálja az Apple Health alkalmazást, hogy elmentse a munkameneteit. Iratkozzon fel egy ingyenes próbaverzióra, majd fizessen elő havi 8 dollártól vagy évi 50 dollártól a kiterjedt katalógus eléréséhez. További meditációs alkalmazás-ajánlatokért tekintse meg a mi oldalunkat legjobb meditációs alkalmazások.

A legjobb alváshoz

Relax dallamok: Alvó hangok

Biztosítani téged eleget aludni nem csak a testi és lelki egészséged szempontjából fontos, de hatással lehet az energiaszintedre és a termelékenységedre is. Ha Ön egyike annak a több millió embernek, akik küzdenek azért, hogy elég becsukják a szemet, akkor tudni fogják, hogy a fehér zaj és az alvási hangok valóban segíthetnek. A Relax Melodies több mint 160 hangot és agyhullámot tartalmaz, amelyek segítik a fejbólintást – kedvencünk az eső a tetőn hang, ami furcsán megnyugtató, de a városi autók hangjától a madárdalig és az óceánig minden van hangokat. Állítson be emlékeztetőket lefekvés idejére vagy időzítőket az alvási hangokra, így azok lejátszása leáll, ha elalszik, vagy hallgassa meg a több száz lefekvés előtti mese egyikét, amelyek segítenek a szundiban.

Nyugodt

A Center for Humane Technology által a „Világ legboldogabb alkalmazásának” nevezett Calm az az alkalmazás, amellyel nyugodtabban aludhat, csökkentheti a szorongást és csökkentheti a stressz szintjét. Választhat a 3-25 perces vezetett meditációk közül, ideális kezdőknek, középhaladóknak és haladó felhasználók számára egyaránt, vagy válassza a Body programot a nyújtáshoz és az éberséghez, vagy a Légzés programot, amely segít Önnek lazítson.

A 10 perces Daily Calm program nagyszerű módja a nap indításának vagy a lefekvés előtti lazításnak. Vannak mesterkurzusok szakértőkkel – és az alkalmazás kedvenc része, a Sleep Stories. Ezek esti mesék (felnőtteknek), amelyek célja, hogy segítsenek elsodródni, és olyan élvezeteket tartalmaznak, mint pl Kék arany, olvassa Stephen Fry, és Csoda, olvasta Matthew McConaughey. Vagy egyszerűen játsszon egyet a több mint 30 megnyugtató hangkép közül, mint például a heves esőzés vagy az óceán hullámai, és pillanatok alatt elalszik. Az alkalmazás segítségével nyomon követheti az előrehaladást a Mindful Minutes és a Daily Streaks segítségével. A programok és alvástörténetek jó választéka ingyenesen elérhető, de a teljes élmény érdekében havi 15 dollárért vagy évi 70 dollárért előfizethet.

Alvó ciklus

Azok számára, akik inkább a technológiával kapcsolatos megközelítést részesítik előnyben az alvásban, a Sleep Cycle segítségével minden statisztikát megtudhat a szundiról. Az alkalmazás meglehetősen részletes, napi grafikonokat és statisztikákat tartalmaz az alvásról, beleértve a horkolás mintázatait, az átlagos napi alvást és azt, hogy általában mennyi időbe telik elaludni. Az intelligens ébresztőóra különféle hangokkal ébreszt, amikor a legkönnyebb alvási fázisban van, így frissebbnek kell lennie, az iOS-alkalmazás pedig integrálódik az Apple Health szolgáltatással.

A Sleep Cycle az éjjeliszekrényről működik – vagy helyezze telefonját a földre –, és hangelemzést használ az ágyban végzett mozgások nyomon követésére. Míg maga az alkalmazás ingyenes, évente 30 dollárért frissíthetsz prémiumra, és olyan funkciókhoz is hozzáférhetsz, mint például alvástörténetek és pihentető hangok könyvtára, pulzusszám monitor és további alvási információk, például, hogy az időjárás hogyan befolyásolja az alvást, és milyen szokások befolyásolják az alvás minőségét – például az a csésze kávé lefekvés ideje.

A legjobb a pozitivitáshoz

Boldogulj

A Happify színes felülete azonnali pozitivitásnövelő. A szakértők és tudósok által kifejlesztett technikák felhasználásával a Happify célja, hogy az Ön életét boldogabbá, pozitívabbá tegye, és több mint 70 személyre szabott boldogságsáv közül választhat. Ha szeretnél jobban megbirkózni a stresszel, sikeresebb szeretnél lenni a munkában, vagy akár növelni szeretnéd az önbizalmad, ennek van egy pályája. Az ingyenes verzió remek kiindulópont, hiszen számos zeneszám, vezetett meditáció és játék érhető el. A teljes élmény érdekében azonban frissítenie kell a Plus-ra a korlátlan hozzáférés, az előrehaladás nyomon követése és a 20 oldalas karaktererősség-jelentés érdekében. Plusz havi 15 dollárba vagy évi 140 dollárba kerül – kis árat kell fizetni a boldogság növeléséért.

Kitalál vmit

Bárcsak száműznéd azt a negatív belső hangot, amely azt mondja neked: „Nem vagy elég jó”? A ThinkUp személyre szabott pozitív megerősítésekkel segít ebben, hogy javítsa egészségét, önbecsülését és boldogságát. Válasszon a több mint 300 szakértő által jóváhagyott megerősítést tartalmazó könyvtárból, amelyek egy sor célt céloznak meg a depresszió leküzdésétől a stressz enyhítéséig, vagy rögzítse sajátját, és adjon hozzá inspiráló képeket és zenét. Az alkalmazás ösztönzi a napi hallgatást, és beállíthat értesítéseket, hogy ne felejtse el, vagy csatlakoztathatja az iOS-alkalmazást az Apple Health-hez, hogy nyomon kövesse az előrehaladást. Az ingyenes verzióval rögzíthet akár három megerősítést, és hozzáadhat alapértelmezett háttérzenét, vagy frissíthet Premiumra havi 8 dollárért vagy évi 40 dollárért, hogy korlátlan hozzáférést kapjon az összes funkcióhoz.

A legjobb az egészséges szokásokhoz

Csíkok

Csíkok egy teljesen ingyenes iOS-alkalmazás, amely segít leküzdeni ezeket a rossz szokásokat – és jobbakat kialakítani. Tehát ha mindig is szeretett volna napi egy mérföldet lefutni, vagy 20 percet meditálni, hozzon létre egy feladatot a Streaks teendők listájában. Naponta akár 12 feladatot is nyomon követhet – és ezek lehetnek pozitívak, például reggeli kocogás, vagy negatívak, mint a dohányzásról való leszokás – több mint 600 feladat ikonnal és 76 különböző színű témával az élmény személyre szabásához. Rajtad múlik, hogy mit követsz nyomon, de a cél az, hogy egymást követő napokból álló sorozatot hozz létre. Az Apple Health alkalmazásra mutató hivatkozásokat csíkokkal lát el, így az automatikusan tudja, ha befejezte a feladatot, és beállíthatja emlékeztetők – van egy alkalmazás az Apple Watchhoz is, valamint lehetőség van olyan statisztikák megtekintésére, mint a jelenlegi vagy a legjobb csík.

Mesés

A Fabulous egy olyan dolog, amit minden bizonnyal mindannyian szeretnénk érezni a mindennapokban, és a Fabulous alkalmazás holisztikus megközelítést alkalmaz az egészségesebb és boldogabb Ön létrehozása érdekében. magát „személyes edzőként és boldogságtrénerként”. Az alkalmazásban számos lehetőség kínálkozik, függetlenül attól, hogy növelni szeretnéd energiaszinted, nyugodtabban alszol, vagy csökkenteni szeretnéd szorongás. Szeretjük a Sleep Better Challenge-t, amely számos feladatot kínál a jobb alvás érdekében – például kamillatea készítése vagy egy kellemes forró zuhany vagy fürdőzés.

Mesés foglalkozásokat hoznak létre a kutatókkal együttműködve, és rendszeresen frissítik, olyan foglalkozásokkal, mint a Mind Bus, amely segít száműzni a stresszes gondolatokat, hogy teljesebb életet élhessen. Az Ön oldalán lévő alkalmazással létrehozhat egy reggeli rituálét, amely motivál, élvezheti az integrált fitneszprogramokat, egészséges szokásokat alakíthat ki, valamint támogatást és tanácsot kérhet egy 1:1 edzőtől. A Fabulous havi 10 dollárba vagy évi 96 dollárba kerül, de a célok széles skáláját fedi le – tehát kiváló választás, ha egy all-in-one alkalmazást keres a wellnesshez.

Fitneszhez a legjobb

Ébredés

A közelmúltban bezárt edzőtermek miatt sokan megfordultunk edzésalkalmazások otthon, és nehéz lehet motiváltnak maradni – ebben segíthet a Wakeout. Az időszegény, fitneszéhes felhasználók számára készült Wakeout ötlete az, hogy a rövid mozgássorozatok ideális módja annak, hogy fitt és motivált maradjon. Az alkalmazásban több mint 1000 gyakorlat és több mint 270 edzés közül választhat, amelyek mindegyike 30 másodpercig tart, és az Ön energiaszintjéhez igazodik. Próbáljon ki néhány heverő gyakorlatot a Netflix ivási vagy székes gyakorlatai során, amelyeket az asztalánál végezhet, valamint gyakorlatokat beleférsz a Zoom-találkozók közé – még a reggeli ingázáshoz is vannak gyakorlatok, ha visszatérsz hivatal. Próbálja ki az alkalmazást ingyenesen, vagy iratkozzon fel a teljes hozzáférésért havi 5 dollárért vagy évi 48 dollárért.

Jóga Stúdió

Ezt az alkalmazást használhatja, ha szereti jóga, szinttől függetlenül. A több mint 180 egyedi, 5-60 perces HD videóórával a Yoga Studio kínál valamit mindenkinek, így akár csak most kezdi az Ashtangát, akár egy megrögzött Hatha-függő, talál majd órákat öltöny. A gyakori frissítésekkel soha nem fog unatkozni, és ha igen, elkészítheti saját videóóráit pózról pózra, 20 kész pózblokkhoz való hozzáféréssel. A kurzusok bármikor és bárhol letölthetők offline gyakorláshoz, és könnyedén kereshet az órák szintje alapján intenzitás, időtartam, képesség vagy fókusz – olyan gyűjteményekkel, mint a jóga a mentális egészségért, a 10 perces jóga és a jóga futók.

A Yoga Studio emellett hozzáférést biztosít a meditációkhoz és a relaxációs gyakorlatokhoz, az iOS-alkalmazás pedig az Apple Health-szel integrálva követi nyomon a fejlődést. Szeretjük, ha a teljes tanári kommentárok közül választhat – remek kezdőknek – választhat, hogy csak a pózok nevét hallja, vagy válassza a csak harangszót, ideális, ha haladóbb vagy. Válasszon a számos háttérzene és hang közül, amelyek segítenek pihenni, vagy add hozzá kedvenc lejátszási listáidat. Az alkalmazás ingyenes hétnapos próbaverziót kínál, amely után kilenc különböző előfizetés közül lehet választani, havi 10 dollártól vagy évi 70 dollártól.

Minden ösvény

Néha mindannyiunknak szüksége van egy kis motivációra, hogy kijussunk a szabadba, és az All Trails elvezeti Önt a felfedezéshez. Ahogy a neve is sugallja, úgy tervezték, hogy segítsen megtalálni a legjobb túra-, kerékpár- és futóösvényeket, bárhol is van. Az alkalmazás több mint 100 000 GPS- és topoúttérképet és fotót tartalmaz, amelyeket a szabadtéri rajongóktól szereztek be, így elengedhetetlen eszköz, akár gyalogosan, akár két keréken szereti a kalandokat. Változtassa telefonját praktikus GPS-követővé, hogy ne tévedjen el, vagy keressen ösvényeket edzettségi és tapasztalati szint alapján – vagy találjon gyerek-, kutya- vagy kerekesszékbarát útvonalakat a következő kalandjához.

Akár otthonához közeli ösvényeket keres, akár egy nemzeti park felfedezésére indul nyaralni, az All Trails egy kötelező alkalmazás. Könnyen eljuttathatja a GPS-es vezetési utasításokat a nyomvonalhoz, elmentheti az útvonalakat kedvenceihez vagy a bucket listába, és megtekintheti a statisztikákat a túra vagy futás után, valamint megoszthatja kalandjait a közösségi médiában. Az egyetlen hátránya? Az ingyenes verzióban vannak hirdetések, és nem követi nyomon a tartózkodási helyét, ha jel nélküli területen tartózkodik. A hirdetések eltávolításához iratkozzon fel a Pro-ra évi 30 dollárért (vagy 60 dollárért a hároméves tervért) – az offline térképek és a GPS helymeghatározás előnyeit is élvezheti. nyomon követés, a Lifeline funkció biztonsági kapcsolatok hozzárendeléséhez, valamint valós idejű térképfedések az időjárásról, a levegő minőségéről és a pollenről számol.

A többi közül a legjobb

Plant Nanny

Valljuk be, a vízbevitel növelése nehéz feladat, és legtöbbünknek nincs minden nap ideje azon gondolkodni, hogy mennyi vizet fogyasztunk. Plant Nanny a legaranyosabb alkalmazás, ahol egy növényt csecsemőből teljesen felnőtté nevelhetsz, pusztán vízivással. Ütemezze be az alkalmazást, hogy emlékeztetőket küldjön, ha növénye szomjas, nyomon követheti előrehaladását és vízfelvételét, vásároljon új növényeket és kiegészítőket, vagy vegyen részt szórakoztató küldetésekben. Lehet, hogy aranyosnak tűnik, de Plant NannyCélja – hogy mindannyian több vizet igyunk – méltó arra, hogy javítsa jólétét.

Pokémon Go

Bármilyen életkorú is, kötelező kimenni a szabadba a napi friss levegőért és a testmozgásért – és most van egy alkalmazás, amely segít motiválni. Pokémon Go egy nagyszerű ingyenesen játszható játék hogy kivezesse a gyerekeket sétálni a parkba, de ugyanolyan szórakoztató a felnőttek számára is, akik csak el akarják kapni őket. A több mint 500 összegyűjthető Pokémonnal az alkalmazás lehetővé teszi, hogy a kibővített valóság segítségével Pokémonokat fogjon a környéken. Fedezze fel a környéket, hogy elkapja a Pokémonokat, és kiegészítse Pokédexét – az olyan közönséges Pokémonoktól, mint a Magikarp és a Sneazel, a ritka Pokémonokig, mint például a Snorlax és az Alakazam. Az edzőtermi csatákban való versengés kiemelkedő esemény, és a gyerekek imádni fogják a barátaival portyázni, hogy elkapják a legendás Pokémonokat.

Erdő

Néha az, hogy tedd le a telefont, és valóban arra koncentrálj, amit csinálsz, a kulcs a többhez produktív nap. A Forest ebben segít – szuperaranyos színes felületével gyönyörű erdővé varázsolja koncentrált pillanatait. Minden alkalommal, amikor egy feladatra fókuszál, az alkalmazás magokat vet el, és minél jobban ellenállsz a telefon csábításának, és figyelmedet az éppen aktuális feladatra fordítod, annál jobban nő a fa. A több mint 30 feloldható fafaj és az eredmények egész sora révén együtt dolgozhat barátaival és családjával, vagy versenyezhet, és megoszthatja erdőjét a közösségi médiában. Tekintse meg a részletes heti, havi vagy éves statisztikákat, és kapcsolja össze az iOS-alkalmazást az Apple Health szolgáltatással a koncentrált idő nyomon követéséhez. Akár érméket is költhet valódi fák ültetésére a Földön a Trees for the Future faültető szervezettel együttműködve – hogyan lehet ez produktív?

Szerkesztői ajánlások

• A legjobb társkereső alkalmazások 2023-ban: a mi 23 kedvencünk
• Az iPhone-om megkapja az iOS 17-et? Itt található minden támogatott modell
• Az Apple egy vadonatúj alkalmazást ad az iOS 17 rendszerű iPhone-jához
• Az iOS 16.5 két izgalmas új funkciót hoz iPhone-jára
• Mi az a WhatsApp? Az alkalmazás használata, tippek, trükkök és egyebek