Technikai tippek a munka és a magánélet egyensúlyának megőrzéséhez otthon

Otthoni munkavégzés új kihívásokat jelent, különösen a munka és a magánélet egyensúlyának megőrzése terén.

Az egyértelmű megállóhelyek, mint például az ebédszünet vagy az ingázási idő, eltűntek, így könnyű a számítógép mellett maradni, és azt mondani magának: „Csak még egy e-mail”. De vonal fenntartása a személyes az idő és az idő, amikor az órában van, rendkívül hasznos lehet.

Néha a válasz a képernyőtől való teljes távollét, de a technológia alkalmazása is nagyszerű és zökkenőmentes módja lehet ennek az egyensúlynak a kordában tartásának. Íme néhány trükk, amelyek segítségével a technológia segíthet megőrizni a reális munka és magánélet egyensúlyát.

Módosítsa az értesítési beállításokat

A legtöbb számítógép rendelkezik értesítési beállításokkal, amelyeket úgy módosíthat, hogy megfeleljen annak, amit szeretne – és amit nem szeretne –, hogy megjelenjen.

Mac-felhasználók számára nézze meg a „Ne zavarjanak” lehetőséget. A napszaktól függően módosíthatja, hogy mi küldjön Önnek figyelmeztetést. Lehet, hogy nem szeretné, hogy a szöveges üzenetei átmenjenek munka közben, de nem szeretné, hogy munkahelyi e-mailjei pingeljenek, miközben leállítja a Netflixet. További módosításokért a Rendszerbeállítások alatti Értesítések szakaszba is beléphet.

A PC-felhasználók a „Focus Assist”-ban kereshetnek hasonló beállításokat. Más részletek alapján is módosíthatja, hogy mi jelenik meg, például, hogy játszol-e, vagy másolja-e a játékot kijelző, ami jól jöhet, hogy az anyukádtól érkező kínos e-mailek ne jelenjenek meg egy bemutatás. Akár összefoglalót is kaphat arról, hogy mit hagyott ki, miután lejárt a fókuszsegéd ideje.

Mindkét lehetőség egyetlen hátránya, hogy nem állíthat be olyan profilokat, amelyek megkönnyítik bizonyos értesítések elindítását és leállítását a munkabeosztástól függően.

Módosíthatja az értesítési beállításokat a telefonján és a hordható eszközein, például egy Apple óra, segíthet elkerülni az irodát, ha már nem dolgozik.

Emlékeztesd magad, hogy tarts egy kis szünetet

Sokan hallottuk már a a szünetek érdemei. A munkák közötti kis hézagok segíthetnek abban, hogy produktívabban dolgozzunk, ha ismét munkába állunk, és ez a mentális egészség erősítését is elősegítheti. A trükkös rész az, hogy ne felejtse el megtenni.

Könnyű megoldás, ha ébresztőt vagy időzítőt állít be a szünetekre. A Pomodoro módszer azt javasolja, hogy az egész munkanapot 25 perces részekre ossza fel. Minden foglalkozás végén tarts egy öt perces szünetet. Négy-öt óra végén pedig tartasz egy hosszabb, 15-20 perces szünetet. Egy hosszabb ebédszünetet is tarthat az itt megszokott időben.

Egy másik megoldás, amiben részt veszek, a munka megkezdése előtt feltöltöm a laptopomat, majd kihúzom a konnektorból. Amikor megjelenik a haldokló akkumulátorról szóló értesítés, szünetet tartok. Úgy gondolom, hogy ez jobban működik, ha hosszabb történetet kell írnom vagy szerkesztenem, és tudom, hogy a rövidebb, gyakoribb szünetek kevésbé hasznosak.

Vannak olyan alkalmazások, amelyek segítenek ebben, pl PomoDone, Fókuszerősítő, és Fókuszban a tennivalókra.

Állíts fel egy napirendet, és felejtsd el

Könnyű elképzelni a végtelen teendőlistánkat, és amikor az irodában van otthon, és a munkahelyi számítógépe az Ön (vagy jelenleg az egyetlen számítógépe) segítségével könnyen elkezdheti a feladatokat jóval a munkanap után. vége lett. De a vészhelyzetet leszámítva néhány órát várhat a következő napig.

Lehet, hogy jó érzés kihagyni ezt a feladatot, de könnyen előfordulhat, hogy az egyik dolog a másikba fordul, vagy tovább tart, mint azt eredetileg várták. Ahelyett, hogy bármire ugrálna, amit el kell végeznie, egyszerűen tegye fel a teendők listájára, és felejtse el. Tetszőleges számú napirend-beállító alkalmazás vagy az iPhone natív Emlékeztetők alkalmazásának használata segíthet.

Ha jobban szeretné elkülöníteni munkáját és személyes feladatait, használja ki a listakészítési funkciókat. Segíthet akár a különböző típusú munkafeladatok elemzésében is. Használja az alkalmazást emlékeztetők beállítására, akár akkor, amikor elkezdi a napot, vagy amikor úgy gondolja, hogy a legjobban kezelheti őket. Beállíthat egy prioritási szintet is, hogy először elérje a kötelező dolgokat.

Vedd számon magad

Egy dolog tervet készíteni, más pedig megvalósítani. Az időgazdálkodási alkalmazások segítségével megtudhatja, hogyan használja fel az idejét, és hogy hagyja-e, hogy a munka nagyobb részét foglalja-e el a napjából, mint gondolná.

Olyan alkalmazások, mint RescueTime vagy az Apple Képernyőidője részletezheti, hogy merre telik a technológiai kütyükkel töltött idő. Itt azt is láthatja, hogy mikor használ bizonyos alkalmazásokat. Tehát még ha esküdni is akar, hogy vacsoraidőben lejárt az óra, akkor sem kerülheti el az adatokat.

Lépjen távolabb a képernyőtől

Bár a technológia rendkívül hasznos lehet életünk megkönnyítésében, egy sor új problémával is járhat. Magánéletünk nagy része online vagy képernyőkön keresztül zajlik, így lehetetlen teljesen eltávolodni, ha végeztünk a munkával. Ennek ellenére előnyös, ha leteszi a telefont vagy becsukja a laptopot, különösen, ha a nap végez, akár csak 30 percre is.

Mielőtt megnézné személyes e-mailjeit, vagy egy másik Zoom-hívásra ugrálna, ezúttal szórakozásból, hagyjon egy percet távolabbról. Ez segíthet abban, hogy gondolkodásmódját a munkától eltávolodva a pihenés felé mozduljon el.

Szerkesztői ajánlások

• A távmunka nem a jövő. És ez lehet a legjobb
• A Google egy darab készpénzt ad a dolgozóknak otthoni iroda felépítéséhez
• A Ring otthoni biztonsági rendszer mostantól az intelligens otthoni eszközök hubjaként működik
• A LifeShield új videós ajtócsengővel erősíti otthoni biztonsági rendszerét a CES-en
• Felraktam a lakásomat technikával – és rájöttem, hogy az okosotthonok még mindig sok munkát igényelnek

Frissítse életmódjátA Digital Trends segítségével az olvasók nyomon követhetik a technológia rohanó világát a legfrissebb hírekkel, szórakoztató termékismertetőkkel, éleslátó szerkesztőségekkel és egyedülálló betekintésekkel.