A kék fényszűrő használata PC-n vagy Mac-en

A kutatók folyamatosan publikálnak tanulmányokat a kék fény lehetséges káros hatásairól. Ha egész nap és este a képernyőt bámulja, az befolyásolhatja az alvást, és megzavarhatja teste természetes ritmusát. Ezen okok miatt a kék fényszűrők hihetetlenül fontosak.

Akár Windows PC-n, Macen vagy Chromebookon tölti a napot, engedélyeznie kell a kék fényszűrőt, hogy megkönnyítse a szem megterhelését. Asztali képernyők és laptopok jellemzően beépített szűrővel rendelkezik, amelyhez hozzáférhet, és vannak letölthető lehetőségek arra az esetre, ha számítógépén nem áll rendelkezésre ez a funkció.

Ha kék fényszűrőt keres okostelefon, azonban rengeteg nagyszerű alkalmazást tölthet le a Google Play Áruház vagy iOS App Store.

Mi a probléma a kék fénnyel?

Az ok, amiért a kék fény fáj, pusztán biológiai. Az alvás a cirkadián ritmus része, amely biológiai folyamatok köre, amelyet részben a testünknek kitett fény és sötétség szintje határoz meg.

A legtermészetesebb környezetben, ahol csak napfény ér minket, retinánk érzékeli, ha leszáll a nap, és a környezet sötétebbé válik. Ez arra készteti a hipotalamuszunkat, hogy elindítsa a melatonin és más alvási hormonok termelését, és csökkentse testhőmérsékletünket.

Ha azonban mesterséges világítást használunk a nap meghosszabbítására, testünk összezavarodik, és megzavarodnak a különböző alvási jelek. Még rosszabb a kék fény fénycsövek és LED-lámpák bocsátanak ki - mint a különféle készülékek kijelzőin -, amelyek éberebbek leszünk, és még kevesebb melatonint termelnek.

Ezért olyan fontos a kék fényszűrő használata.

Windows 10

A Microsoft hozzáadott egy kékfény-korlátozó funkciót a Windows 10-hez Az Alkotók frissítése 2017 áprilisában jelent meg. Az éjszakai fénynek nevezett funkció eltolja a Windows 10 kijelzőjét, hogy melegebb színeket jelenítsen meg, amelyek csökkentik a kibocsátott kék fény mennyiségét. A funkció bekapcsolása egyszerű folyamat.

1. lépés: Kattintson jobb gombbal a Rajt gombot, és válassza ki Beállítások a Erőteljes felhasználó menü. Alternatív megoldásként megnyomhatja a gombot Windows + X gombokat, majd kattintson Beállítások.

2. lépés: Választ Rendszer a felugró ablakban.

3. lépés: A Kijelző kategória alapértelmezés szerint megnyílik. Görgessen le a jobb oldalon, és kapcsolja be a Éjjeli lámpa beállítás.

4. lépés: Az Éjszakai fény funkció konfigurálásához kattintson a gombra Éjszakai fény beállításai a kapcsoló alatt található link. Itt megtalálja az Éjszakai fény azonnali bekapcsolásának, az erősség beállításának és a be- és kikapcsolási időzítésnek a beállításait.

5. lépés: Az ütemezés beállításához kapcsolja a gombot Éjszakai fény ütemezése opció be. Ezután választhat az engedélyezés mellett Éjjeli lámpa bekapcsolja magát napnyugtakor és kikapcsol napkeltekor – automatikusan az Ön tartózkodási helye határozza meg – vagy manuálisan is beállíthatja az időt a Állítsa be az órákat és kiválasztja, hogy a funkció mikor kapcsoljon be és ki.

Amikor először kapcsolja be a funkciót, azonnal észreveszi a színeltolódást. Egy idő után a szeme hozzászokik a változáshoz, és ennek kevésbé nyilvánvalónak kell lennie. A kék fény mennyiségének csökkentésével azonban az Éjszakai fény funkció korlátozza a készülék használatának hatását Windows 10 PC késő este – könnyebben elaludhat, és az alvás mélyebb és több nyugalmas.

Mac operációs rendszer

Először iOS, Apple-ben mutatták be hozta az Éjszakai műszakot MacOS Sierra rendszerben 2017 márciusában. A Windows 10-hez hasonlóan a funkció könnyen bekapcsolható és ízlése szerint konfigurálható.

1. lépés: Kattints a alma logót a bal felső sarokban, és válassza ki Rendszerbeállítások a legördülő menüben. Alternatív megoldásként kattintson a Rendszerbeállítások ikonra a Dokk.

2. lépés: Válassza ki Megjeleníti a felugró ablakban.

3. lépés: Kattints a Éjszakai műszak fülön a következő felugró ablakban.

Itt beállíthatja, hogy mikor Éjszakai műszak automatikusan fut, kapcsolja be a következő napkeltéig, és állítsa be a kívánt színhőmérsékletet. Az ütemezéshez engedélyezheti, hogy a MacOS be- és kikapcsolja napnyugtakor és napkeltekor a tartózkodási helye alapján, vagy beállíthat egyéni ütemezést.

A Windows 10 Night Light funkciójához hasonlóan az Apple Night Shift funkciója melegebbé teszi a kijelző színeit, és csökkenti a kibocsátott kék fény mennyiségét. Próbálja ki, hogy javítja-e alvási szokásait, és segít-e egészségesebbé, termelékenyebbé és általában boldogabb Mac-felhasználójává válni.

Chromebookok

A Google Chrome OS-en alapuló eszközök beépített kék fényszűrővel rendelkeznek, az úgynevezett Night Light. A funkció engedélyezésének legegyszerűbb módja a Rendszeróra majd a Éjjeli lámpa gombot a felugró menüben. A képernyő automatikusan sötét borostyán árnyalattal mosódik.

Az Éjszakai fény pontosabb szabályozásához tegye a következőket:

1. lépés: Kattintson a Rendszeróra és válassza ki a Felszerelés ikonra a felugró menüben. Ez megnyitja a Beállítások ablak.

2. lépés: Válassza ki Eszköz szerepel a bal oldalon.

3. lépés: Válassza ki Megjeleníti a jobb oldalon felsorolva.

4. lépés: Kattintson a jobb oldalán található kapcsolóra Éjjeli lámpa hogy engedélyezze ezt a funkciót.

5. lépés: Mozgassa a csúszkát között Hűtő és Melegítő a kék fény szintjének beállításához.

6. lépés: Mellett Menetrend, kattints a Lefele nyíl kiválaszt Soha, Napkeltétől napnyugtáig, vagy Egyedi.

7. lépés: Ha kiválasztja Egyedi, 18 órától megjelenik egy idővonal. 18 óráig. Válassza ki az időtartamot a kezdési és befejezési időpontok megfelelő mozgatásával.

Külső kijelzők

Míg a szoftveroldalon módosíthatja a kék fény szintjét, külső monitorok tartalmazhat egy kék fényszűrőt, amelyet az integrált képernyőkijelző (OCD) vezérlőkkel kezelhet.

Például nyomja meg a OCD gomb az Acer SB220Q 21,5 hüvelykes kijelzőjén, és egy vezérlőpult jelenik meg a képernyőn a számítógép asztalától külön. A fentiek szerint a fényerő, az élesség és a kék fény beállítására szolgáló lehetőségeket is tartalmaz. Manuálisan válthat 50% és 80% között. Ha növeli ezt az értéket, több kék fényt kap.

Összességében kényelmesebb közvetlenül a számítógép operációs rendszerén keresztül beállítani a kék fény szintjét, mint a monitoron. Másrészt, ha ugyanazt a monitort több eszközhöz használja, sokkal egyszerűbb lehet a monitor oldalán lévő beállítások módosítása.

Harmadik féltől származó alternatívák

Fényáram: Az F.lux egy innovatív, harmadik féltől származó alternatíva a monitor színszintjének beállítására. Ez a technológia gondosan figyeli a napfény szintjét a környéken, és ennek megfelelően állítja be a képernyő színhőmérsékletét. számára elérhető ingyenes a Windows számára, Mac operációs rendszer, és Linux. Használhatja otthona világításának beállítására is, ha intelligens világítási rendszerrel párosítja. A funkciót bármikor kikapcsolhatja egy kapcsoló átkapcsolásával.

Iris Mini: Az Iris Mini egy lenyűgöző, ultrakönnyű kék ​​fényszűrő alkalmazás. Ez egy egyszerűsített lehetőség; nincs felhasználói felület, gombok vagy extra lépések. A funkció automatikusan beállíthatja a monitor színét, hogy minimalizálja a tükröződés vagy a kék fény hatását. A beállításokat manuálisan módosíthatja, vagy támaszkodhat rá Iris Mini automatikus funkció. Az automatikus mód kiértékeli a napszakot, és ennek megfelelően állítja be a színeket. Vannak Windows, Mac és Linux verziók.

Windows 11

Windows 11 a Microsoft legújabb operációs rendszere, és csakúgy, mint a Windows 10, ugyanaz a kék fényszűrő van. A funkció ismét „Éjszakai fény” néven ismert, és néhány egyszerű lépésben bekapcsolhatja.

1. lépés: Üsd a Windows Key + I a billentyűzeten a Windows 11 megnyitásához Beállítások menü.

2. lépés: Ban,-ben Beállítások alkalmazást, kattintson oda, ahol azt írja Kijelző. Ezután átkapcsolhatja a kapcsolót Éjjeli lámpa nak nek Tovább. Ezzel a kijelzőt melegebb színre váltja, hogy kizárja a kék fényt.

3. lépés: Miután felkapcsolták az éjszakai lámpát Windows 11, kattintson az eredményre Beállítások újra. A funkció erősségének beállításához kapcsolók lesznek. Húzza teljesen felfelé a csúszkát, és az Éjszakai fény sárgábbá teszi a képernyőt. Húzza le, és a szokásos színe lesz.

Vannak további vezérlők is az éjszakai fény ütemezéséhez. Csak kapcsolja a kapcsolót állásba Tovább, és válassza ki, hogy mikor szeretné bekapcsolni a funkciót.

Szerkesztői ajánlások

• PDF-fájlok kombinálása Windowson, macOS-en vagy a weben
• Hogyan készítsünk képernyőképet Windows PC-n vagy laptopon
• Ez a kritikus kizsákmányolás lehetővé teheti a hackerek számára, hogy megkerüljék a Mac védelmét
• Alapértelmezett nyomtató beállítása Windows vagy Mac rendszeren
• Ez a kevéssé ismert funkció a kedvenc részem a Mac és az iPhone együttes használatában