7 módszer, amellyel az okosotthonod leküzdheti a stresszt

Akár hiszi, akár nem, egy kis stressz valójában a jót tesz az agyunknak és a testünknek. Neurológiai és evolúciós szempontból kis mennyiségű rövid távú stressz segít gyorsabban elvégezni a munkát, javítja az emlékezetünket és tartson éber bennünket olyan helyzetekben, amikor a figyelem kulcsfontosságú.

Amikor a stressz elhúzódik vagy „elakad”, a hatbetűs szó végtelen rémálommá válik. Krónikus stressz borzasztóan érzi magát, hajlamos áthatolni, és nem csak személyes és mentális egészségünkre van hatással hanem barátaink és családjaink általános hangulata és jóléte is.

Szerencsére számos módszer létezik az egészségtelen stressz kezelésére, és okosotthonaink ezt kínálják rengeteg lebilincselő, inspiráló és határozott eszköz a stressz kiűzésére a vezetőülésből életeket.

Varázsolja a hangulatot automata redőnyökkel és lámpákkal

Valljuk be: nem mindenki élvezi a reggeli nap vakító fényét. Természetesen a sötétítő függönyeink tisztességes munkát végeznek a nap féken tartásában, de ha eljött az ideje, hogy mindkét lábát a padlóra ültessük a 9-től 5-ig komolyan, néha a függöny széthúzása és a redőnyök felhúzása kissé megterhelő lehet frissen ébredtünk. szemek.

Az egyik nagyszerű módja annak, hogy az okosotthon egy motoros készlet segítségével kezdje el a napot okos rolók. A minden formában, méretben és anyagtípusban elérhető intelligens redőnyök Wi-Fi-hez vagy Bluetooth-hoz csatlakoznak, és gyakran egy kísérőalkalmazáson keresztül vezérelhető a telefonján (vagy egy szabadalmaztatott távirányítón keresztül, ha az alkalmazás nem érhető el.)

Döntse meg a MySmartRollerShades-t egy nagyszerű indító roló, amely programozható bizonyos napszakokban történő emelésre és leengedésre, és akár hangvezérléssel is vezérelhető Alexával és Sirivel, ha megvásárolja a cég hídeszközét.

De mi van akkor, ha a stressz kevésbé a természetes világításból, és inkább az otthoni beltéri berendezési tárgyak durva fényerősségéből fakad? A fényerő visszaállításának és a békésebb világítási környezet megteremtésének nagyszerű módja egy készlet intelligens lámpák.

Az ökoszisztéma termékek, mint pl Philips Hue villanykörte és hub indítókészleteket kínálnak, amelyek lehetővé teszik, hogy testreszabott világítási jeleneteket hozzon létre a hét napjai, a napszak és még az időjárás alapján is (egy kis Ha ez, akkor az a programozás).

Vannak kiválóak is önálló izzók amelyek közvetlenül csatlakoznak a Wi-Fi-hez vagy a Bluetooth-hoz, és kevesebbe kerülnek előre, mint egy komplett kezdőcsomag. Ha hajlandó lemondani a testreszabásról és a további funkciókról, amelyeket egy hub-vezérelt rendszer biztosít, Wyze és Sengled két nagyszerű választás a híd nélküli működéshez.

És ha tényleg csak egy kicsit kevesebb fényerőre van szüksége a meglévő izzókból, mindig választhat a intelligens villanykapcsoló hogy segítsen beállítani otthona világításának intenzitását.

Vegye át az irányítást az ütemezése felett

Néha a nap legstresszesebb része az, hogy emlékszel, milyen feladatokat kell elvégezned a munkádban és a magánéletedben egyaránt. Gyakran ez a fajta felelősség-stressz akkor sújt a legjobban, amikor reggel felébredünk és közvetlenül mielőtt a szénához értünk (nehezíti az elalvást). Szerencsére okosotthonában vannak olyan eszközök, amelyek segíthetnek.

Az Alexa háztartások számára a szervezettség növelésének és a stressz megszüntetésének egyik nagyszerű módja az, hogy egy Alexa rutin amely szinkronizálva van a választott digitális naptárával.

A rutinok számos előre beprogramozott műveletet hajtanak végre, amikor kimond egy egyszerű hangutasítást, például: „Alexa, jó reggelt”. Ha a stressz abban a pillanatban tetőzik, amikor felébred, a rutinod programozható úgy, hogy Alexa felolvassa a napi emlékeztetőit, majd a reggeli híreket, és befejezze az inspiráló lejátszási listádról szóló zenét. Spotify.

A naptár szinkronizálása után akár meg is kérheti hangsegédjét, hogy adjon hozzá egy eseményt egy adott dátumra és időpontra. Még jobb, ha intelligens kijelzőt használ (például a csodálatos Echo Show 15), megtekintheti saját napi emlékeztetőit, valamint az egész család emlékeztetőit.

És ha tényleg csak egy bökkenőre van szüksége, hogy kiolvasztson néhány ételt vacsorára, megkérheti hangsegédjét, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy egy előre meghatározott időpontban vegye ki a steakeket. Ezzel lehetővé válik az Ön számára okos hangszórók, megjeleníti, valamint a kísérőalkalmazások, amelyek csipognak és pingelnek egy értesítést, amikor elérkezik a megfelelő óra.

Vedd fel a figyelmedet pihentető hangzásvilággal

Mindfulness a jelenbe való mentális tárcsázás folyamata olyan relaxációs készségekkel, mint a dobozlégzés, a testszkennelés, az irányított képalkotás és más szorongásoldó technikák. És képzeld csak? Intelligens otthona éberségi útmutatóként is szolgálhat.

Kezdetnek mind az Alexa, mind a Google Assistant rendelkezik beépített meditációs képességekkel, amelyek egy csipetnyivel elindíthatók. Alexa-eszközök esetén egyszerűen mondja ki, hogy „Alexa, nyissa meg az irányított meditációt”, hogy elindítson egy elbeszélt éber figyelemfelhívást (ezek a foglalkozások naponta változnak).

Ha az Ön által választott intelligens útmutató a Google Asszisztens, akkor összekapcsolhatja Nyugodt tagság a Google Home alkalmazásba. Miután ezt megtette, elkezdheti a meditációt azzal, hogy „Ok Google, kezdj el egy meditációt”.

Ha már egy ideje gyakorolja az éberséget, és inkább lemond az irányított oktatásról, akkor nincs semmi baj, ha okos hangszóróit használva pihentető légkört teremt a meditációhoz. Kérje meg az Alexát vagy a Google Asszisztenst, hogy játsszon jógát, ambient vagy pihentető zenét, és az intelligens hangszóró bekapcsolja az alapértelmezett zenei szolgáltatást, hogy pihentető hangzást játsszon.

Ha a hagyományos zenei streamer nincs beállítva alapértelmezett szolgáltatásként, bármikor megkérheti hangsegédjét, hogy játsszon le hangzásvilágot, ha a streamert beleveszi a parancsba. Ez valahogy így hangzik: "Alexa, játssz jóga zenét az Apple Music-on."

Lazítson egy hangoskönyv vagy podcast segítségével

Néha nincs is jobb annál, mint egy hosszú nap végén letelepedni a kedvenc könyveddel. Ám amikor ébren töltött óráinkat a telefon és a számítógép képernyőjét bámulva töltjük, nehéz lehet mind a nyomtatott, mind a digitális regényszövegre összpontosítani. Szerencsére okosotthonaink a segítségére vannak.

Mindkét Az Alexa és a Google Asszisztens képes hangoskönyveket olvasni, bár különböző módokon. Alexa esetében érdemes párosítani egy Audible fiók az Alexa alkalmazáshoz. A Google Assistant háztartások a hangoskönyveket a következőn keresztül érhetik el és tölthetik le Google Play Könyvek alkalmazás, amelyeket ezután a rendszer elmenti Google Home-fiókjába.

De ha a lazítás egy kicsit kevesebb Értelem és érzelem és még egy kicsit WTF Marc Maronnal(vagy Nézd meg a What Crappens című filmetolvasóközönségünk Bravo bhaktái számára), mindig nálad lehet intelligens hangszóró vagy kijelző játsszon helyette egy podcastot.

Nevesd ki egy vígjátékkal vagy egy jó hangulatú filmmel

A stressz nem fér össze a felfoghatatlan erejével zsigerelő komédia. Valójában a megnövekedett nevetés csökkentheti az izomfeszültséget, segíti a szervezet immunrendszerét, és még a fájdalmat is enyhíti.

Ha választott tévéje történetesen az Amazon Fire TV streaming platformjára épül, vagy ha a Netflixet egy Amazon Fire Stick, kérdezheti meg Alexa-alapú intelligens hangszóróját (vagy Alexa tápellátású TV-jét, ill streaming eszköz távirányítója) nak nek keressen az Amazon filmtárában vígjátékokhoz, standup különlegességekhez, jelentős vígszínészeket felvonultató filmekhez és jó közérzetű mozihoz.

Android- vagy Google TV-készülékkel streamel ehelyett? Chromecast Google TV-vel lehetővé teszi a zene és a videó közvetlen átküldését telefonjáról, táblagépéről vagy laptopjáról, valamint számos beépített alkalmazást kínál, mint például a Hulu, az Amazon Prime Video és még sok más.

Oldja fel a stresszt egy kihívásokkal teli edzéssel

A nevetéshez hasonlóan semmi sem mond „búcsút” a stressznek, mint egy pulzusos edzés. Ha szeretné bővíteni fitneszterveit, vagy az alapoktól kezdve edzési rutint szeretne kialakítani, az okosotthona méltóbb edző.

Az Alexa számos funkcióval rendelkezik beépített fitness készségek amely, ha egyszer hozzáadta az Alexa alkalmazáshoz, új magasságokba emelheti az erőnléttől és a kardióedzéstől kezdve a táplálkozással kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdések megválaszolásáig.

A Google háztartásai számos azonos funkciót élvezhetnek a Google Fitnesz-fiók, amellyel nyomon követheti napi, heti és havi előrehaladását kompatibilis Google Assistant eszközökkel.

Ha inkább kihagyná a hangasszisztenseket, bármikor elindíthat egy tetszőleges fitnesz-alkalmazást, és párosíthatja telefonját vagy táblagépét az okoshangszóróival. A többszobás audio párosítással akár az oktató által vezetett edzéseket is elvégezheti adás az egész házban.

Alexa azt mondja, minden alagút végén van egy fény

Mint egy jó barát megnyugtató szavai vagy egy bölcs bölcs filozófiai gyantázása, az Ön okos otthona is képes néhány jó „emelj fel” érzést és motivációs üzenetet, amelyek segítenek legyőzni a nap.

Olyan képességekkel, mint A nap motiváló idézete, Alexa eszközei felemelő idézeteket olvasnak fel olyan forrásokból, mint Winston Churchill, Taylor Swift, Steve Jobs stb. A Google háztartásai hasonlóan éleslátó és inspiráló apróságokat nyithatnak meg szolgáltatások, mint a motiváció.

A kiegészítő képességeken kívül egyszerűen megkérheti hangsegédjét is olvass neked valami motiválót, tanítani valami újat, vagy mondok neked egy nagyon szörnyű apa viccet.

Szerkesztői ajánlások

• A Google intelligens otthoni eszközei most sokkal kevésbé beszélnek
• A CES 2023-on bemutatott imádnivaló intelligens otthoni robot nagyszerű kiegészítője lehet családjának
• A Fluid One segítségével egérmutatóval vezérelheti okosotthonát okostelefonjáról
• Hogyan javíthatja az intelligens technológia a július 4-i grillezést?
• Gyermekbiztos az okosotthona?