A legjobb súlyemelő alkalmazások Androidra és iOS-re

A súlyzós edzés egy értelmetlen próbálkozás, és ha nincs elérhető edzőterem vagy edzésprogram, akkor az A helyszíntől, a költségektől vagy a járványhoz kapcsolódó bezárásoktól kezdve néhány remek alternatíva elérhető okostelefonján keresztül. Míg egyesek fitnesz alkalmazások Lehet, hogy egy kicsit túl hétköznapi az edzési céljaihoz, az iOS és Android rendszerhez készült speciális erősítő edzési alkalmazások a növekedés megvalósítására és a megfelelő módon több izom felhalmozására összpontosítanak. Íme a legjobb súlyemelő alkalmazások iOS és Android eszközökhöz.

Megjegyzés: A legtöbb ilyen alkalmazás is okosórákkal dolgozni, de kapacitásuk korlátozott, és ha nem elsősorban az eredmények naplózása érdekli, jobb tartalmat kap a telefonján.

Erős (ingyenes)

Az egyszerű és egyértelmű, a Strong nagyszerű választás, ha meghatározott rutinokat kell végrehajtania. A Strong a gyakorlatok hatalmas adatbázisát kínálja, amelyek közül választhat, beleértve a legjobb karedzés, és minden gyakorlatot hozzáadhat számos edzéshez. Az alkalmazás számos kardió- és erőgyakorlatot tartalmaz, és saját, részletesen hozzáadható utasításokat az animált videók bővülő könyvtárán keresztül, a haladást feltérképező speciális statisztikák és több. Egy új Workouts Per Week widget érhető el iOS 14-hez. Havi 5 dollárért vagy évi 30 dollárért további egyéni rutinokat és egyéb profi funkciókat kap.

Fitness Point (ingyenes)

Ha a kemény, részletes edzésalkalmazásokról van szó, kevés olyan teljes, mint a Fitness Point. Segít létrehozni saját személyes edzésprogramját, vagy kiválasztani az alkalmazás előre beállított tervei közül. Professzionális edzők segítettek egy mesterséges intelligencia algoritmus kidolgozásában, amely automatikusan testreszabott testsúlyos edzést hoz létre az Ön edzettségi szintje alapján. Gyakorlatról gyakorlatra megy, mindegyiket képekre, leírásokra és izomcsoportokra bontja. Felépítheti saját edzését a megcélozni kívánt izomcsoportok alapján, és minden egyes gyakorlatot naplózhat a súlyváltozásokról, az elégetett kalóriákról stb. Van egy profi verzió is, hirdetések nélkül 5 dollárért.

iOSAndroid

Egyszerű edzésnapló (ingyenes)

A súlyemeléshez több idő és kevesebb idő a telefon piszkálására mindig jobb, és itt jön be az Egyszerű edzésnapló. Az egyszerű naplózási módszere pontosan úgy működik, ahogy elvárná: Adja meg gyakorlatát, testsúlyát és ismétlések számát, és az alkalmazás nyomon követi ezeket az információkat, lehetővé téve az idő előrehaladásának nyomon követését. Átnevezheti és exportálhatja rutinjait, és van egy weboldal verzió elérhető alkalmazásból, így telefonja nélkül is edzhet. Még nincs iOS-verzió, de már készül, és az Apple-felhasználók addig tekinthetik meg a webhelyet, amíg az alkalmazásuk elkészül.

Android

Jefit (ingyenes)

A Jefit ingyenes fitnesz-adatbázissal rendelkezik, amely segít előrehaladni, és szakszerűen kihasználni edzőtermi vagy otthoni fitnesz-rutinjait. Az alkalmazás mindent tartalmaz, kezdve a kezdő programoktól, mint az 5×5, 531, Stronglifts, három-négy napos felosztás, testépítés, súlyemelés, erőemelés vagy kettlebell rutinok teljes gyakorlatkönyvtárral, edzéskövetővel, időzítővel és gyorsbillentyűkkel rutinokat. A Jefit az analitikában és a közösségi médiában is nagy hangsúlyt fektet, egy edzésprofillal, amely lehetővé teszi az előrehaladást, és az edzések megosztását másokkal. A frissített verziók továbbfejlesztett rutinrészletező képernyőket, jobb fedélzeti élményt és nagyobb rutinrugalmasságot tartalmaznak az edzések során. Kicsit adatigényes lehet, de ha szereted, akkor is kell nézd meg ezeket a fitneszkövetőket.

iOS Android

Stronglifts 5×5 (ingyenes)

A Stronglifts 5×5 egy személyi edző és logger, de lecsökkent, minimalista felülettel, amely az 5×5-ös edzésekre összpontosít. Súlyemelő programnak, tervezőnek és nyomkövetőnek tervezték kezdők és új testépítők számára. Csatlakoztassa a kezdő súlyokat és készleteket, és az alkalmazás megmondja, mennyi ideig kell pihennie a sorozatok között, és milyen súlyokat és sorozatokat kell használnia egymás után. Sokkal kevesebb a gondolkodás és a profilkezelés, és sokkal több a súlyemelés, minden információ és haladás hozzáadva a felhőhöz. A Pro opció több funkcióval évi 20 dollárba kerül.

iOS Android

Kezdő edzés – az első hónapod az edzőteremben (ingyenes)

Most kezdtél bele először súlyemelésbe? Vagy talán egy hosszabb szünet után visszatér a vasszivattyúzás világába? Akárhogy is, a Beginner Workout lehet az út az emelés felé. Ez a csak Android-alkalmazás kihívást jelent, hogy kövessen egy négyhetes képzést, amelyet kifejezetten úgy terveztek, hogy megerőltető legyen, de nem annyira, hogy kiégést vagy sérülést okozzon. Teljesen ingyenes, és azt ígéri, hogy remekül elkezdheti a súlyemelést – és jó izomfelépítést is.

Android

Edző (ingyenes)

Ha otthoni testsúlyos edzéseket keres, a Workout Trainer az Ön rendelkezésére áll. Ha szeretne otthon edzeni, csak a testével vagy minimális felszereléssel, az alkalmazás több ezer ingyenes edzést és egyéni edzésprogramot kínál szakértő edzők vezetésével. Minden nap van valami újdonság az Ön számára olyan kategóriákban, mint a súlyemelés vagy a testsúlyos mozgások, vagy a különféle előre beállított edzési rutinok felfedezése. Ezeket idő, intenzitás, testrész stb. szerint értékelik. Az új verziók lehetővé teszik a YouTube edzésvideóinak lejátszását és a pulzusszám nyomon követését. Az edzéseket ellenőrzött edzők hozzák létre, és lehetőség van arra, hogy kapcsolatba lépjen egy online edzővel, és együtt fedezze fel fitnesz fejlődését – havi 7 dollár vagy évi 60 dollár előfizetési díj ellenében.

iOS Android

Edzés (ingyenes)

Kezdje el testépítő utazását, vagy erősítse meg súlyemelő technikáját a Fitness22 alkalmazással. Ez a termék az edzéstervek teljes készletét kínálja, és hasonlít az Ön saját virtuális edzőjére. Egyedi edzéstervet készíthet, amely illeszkedik a testéhez és az időbeosztásához, függetlenül attól, hogy teljesen új az edzésben, vagy egy súlyemelő bajnok. Jelenleg több mint 3000 gyakorlat érhető el az alkalmazásban. Ha nem tudja, hogyan hajtson végre egy mozdulatot, számos gyakorlathoz elérhető fényképek és videók. Ne felejtse el belekeverni a kardió edzést sem, hogy biztosan teljes legyen az edzés. A legújabb frissítések jobb edzésélményt, gyorsabb súlynaplózást, emlékeztetőket és nagyobb edzésképernyőt biztosítanak.

iOS Android

Te vagy a saját edzőtermed (3 dollár)

A könyv alapján Ön a saját edzőterme Mark Lauren, ez az alkalmazás a felhasználók széles körét célozza meg. Bemutatja a futók és úszók erősítő edzését, a katonai felkészülést szolgáló edzéseket, a gyakorlatokat triatlonosok vagy állóképességi sportok, és edzések, amelyeket otthon is megküzdhet, hogy növelje az erőt és kitartás. Az alkalmazás több mint 200 testsúlyos gyakorlatot tartalmazó könyvtárnak ad otthont, és Mark Lauren DVD-sorozatának összetevőit is keveri. Akár egy kiterjedt edzést keres, akár egy gyors mozgásra van szüksége, amelyet egy kétperces ablakba illeszthet, ebben a programban megtalálja az Ön számára megfelelő gyakorlatot.

iOS Android

BodySpace (ingyenes)

Egy átfogó és hasznos közösségi fitneszplatformért nézze meg a BodySpace-t, mert ez az egyik legolcsóbb lehetőség a piacon. Ez az alkalmazás személyi edzőre és online fitneszközösségre is hasonlít. Találsz rajta edzéseszközöket, nyomkövetőket, eredeti tartalmat és közösségi funkciókat. Mindennek elindításához először válasszon ki egy képzési programot a több tucat programot tartalmazó katalógusból. Találhat egy profi által tervezettet, vagy választhat kihívást a több ezer magasan értékelt közösségi program közül. Az alkalmazás különféle választási lehetőségekhez vezet az általános fitneszcélod, az edzési tapasztalatod szintje, a nemed, életkorod és a hetente megtenni kívánt edzésszám alapján. A választott program ezután integrálódik egy naptárba, hogy emlékeztesse Önt, és riasztásokat állítson be a következő edzéshez. Ezenkívül tippeket, videókat és egyéb forrásokat is találhat, amelyek segítségével tökéletesítheti edzését, vagy megtalálhatja a megfelelő tanácsokat.

iOS Android

Szerkesztői ajánlások

• A legjobb társkereső alkalmazások 2023-ban: a mi 23 kedvencünk
• Az iPhone-om megkapja az iOS 17-et? Itt található minden támogatott modell
• Az Apple egy vadonatúj alkalmazást ad az iOS 17 rendszerű iPhone-jához
• A legjobb okosórák 2023-ban: 11 kedvencünk
• Az iPhone-ja ellophatja ezt a Pixel Tablet funkciót, ha megkapja az iOS 17-et