Kép jóváírása: ArthurHidden/iStock/GettyImages
A szilárd nyolc óra alvás ideális helyzet a legtöbb ember számára, de reálisan nézve ez lehetetlen bravúr lehet. Vagy egyszerűen nincs elég óra a napban egy ilyen luxushoz, vagy a tested egyenesen azt mondja, hogy „nem”.
Az elalvás rendkívül bosszantó lehet, ha az elménk nem ellazul, de az alvás a legfontosabb helyreállító tevékenység, amelyet testünk és lelkünk számára tehetünk. És ezért léteznek olyan pihentető kütyük, amelyek megkönnyítik a jó éjszakai alvást.
A nap videója
Tekintse meg ezeket az álmosító eszközöket, hogy megtalálja azt a terméket, amely segíthet enyhíteni álmatlanságát.
Sleep Genius
Sleep Genius egy idegtudósok által az űrhajósok számára kifejlesztett alkalmazás, amely segít elaludni az űrben lebegve. Valószínű tehát, hogy ez neked is beválik, ha kényelmes ágyadban fekszel – nem az űrben.
Az alkalmazás rózsaszín zajt (a fehér zaj lágyabb változatát), neuroszenzoros algoritmusokat használ, amelyek mozgás által kiváltott érzést váltanak ki az agyad, valamint az alacsony frekvenciájú zene és a binaurális ütemek (ritmusok, amelyek arra edzik az agyat, hogy megfeleljen az alvási hullámformáknak), hogy megkönnyítsék alvás. 4,99 dollárért kapható
iOS.Aura ébresztőóra
Az Withings Aura Connected ébresztőóra energizáló könnyű és testreszabott zenére ébreszt. De természetesen el kell aludnia, mielőtt ez megtörténhet. Az Aura rögzíti az alvási környezetet (zajszennyezés, szobahőmérséklet és fényszint), és segít elesni aludj el a melatonint indukáló narancssárga fénnyel és nyugtató frekvenciákkal, amelyek megpróbálják lemásolni tested cirkadiánját ritmusok.
Egy érzékelővel rendelkezik, amely figyeli az alvási szokásait, a testmozgásokat, a légzési ciklusokat és a pulzusszámot. A legjobb az egészben az, hogy nem kell viselnie – egyszerűen csak helyezze a matrac alá. Az alkalmazás ezután teljes alvásjelentést ad. Vásárolja meg a Withings 189,95 dollártól kezdődően (az ár jelentősen megemelkedik, ha hozzáad egy érzékelőt).
SleepRate
Kövesse nyomon, milyen jól (vagy milyen szörnyen) alszik minden éjszaka. Az SleepRate Az alkalmazás és a pulzusmérő részletes értékelést ad az éjszakáról, beleértve azt is, hogy mennyi ideig volt ténylegesen REM alvásban.
Az alkalmazás hangokat rögzít a hálószobájában, így tudhatja, ha valami riasztotta fel Önt, vagy valami, például az alvási apnoe okozza a problémát. Tartalmazza a Stanford Egyetem kognitív viselkedésterápiás programját az alvás minőségének javítására, kezdve a lefekvés és az ébredés időpontjának meghatározásával. Nézze meg a SleepRate webhely a különböző elérhető tervek megtekintéséhez. Letöltés ehhez iOS és Android.
LIFX
LIFX egy Wi-Fi-kompatibilis, többszínű, energiatakarékos LED-es izzó, amelyet okostelefonjával vagy az Amazon Alexával vezérelhet. Mindegyik színnek más szerepe van: a világoslila lassítja a pulzusát és segít ellazulni, a mélyvörös segít az alvásban, a világos narancs pedig felébreszt.
Olyan funkcióval is rendelkezik, amely a fény fokozatos növelésével segít a természetes felébredésben. 99 dollár körüli áron kapható amazon.
Alvás száma
Ha minden más nem segít, a probléma az ágyad lehet. Ha véletlenül van 8000-10 500 dollár plusz egy jó éjszakai alvásra, Alvás száma Az x12-es ágy megteszi a trükköt. Az ágy hangvezérlésű, és az alvásfigyelőt közvetlenül a matracba integrálja.
A nyomkövető adatokat gyűjt, beleértve a légzésszámot, a mozgásokat és a pulzusszámot, majd elküldi az alkalmazásnak, ahol nyomon követheti az alvását befolyásoló életmódbeli szokásait is.
