Kép jóváírása: Dave Johnson/Techwalla
A nevem Rick, és Facebook-függő vagyok.
Szia Rick!
A nap videója
Oké, talán nem is olyan rossz, hogy valamilyen beavatkozásra lenne szükségem, de amióta az eszemet tudom, elég kemény Facebook-felhasználó vagyok. Figyelem, nem az a kellemetlen fajta: az oldalamon nem lesz tele képek arról, hogy mit ettem reggelire, és soha elrontani a tegnap esti "Walking Dead" cselekményét.
De minden bizonnyal vannak függőségi jelek, itt valami, amit csak azután vettem észre, hogy kiléptem a Facebook hideg-pulyka. Ami 2016. november 9-én, szerdán történt.
Ha ez a dátum úgy hangzik, mintha meg kellene csengetnie, az Donald Trump elnökké választása utáni nap. Nos, mielőtt dühösen elkattint, mert az ön politikája nem illeszkedik az enyémhez, kérem, értse meg, hogy a közösségi médiáról beszélek, nem a választási eredményekről. Van itt egy tanulság mindannyiunk számára. (Maradj velem.)
A választás másnapján eléggé megrendültem. Volt bennem félelem, bizonytalanság, szomorúság és harag. Ennek ellenére, amikor reggel felébredtem, igyekeztem mindent távlatban tartani, próbáltam emlékezni arra, hogy hazánk egy folyamatban lévő munka, és még mindig van forró kávé a bögrémben.
Aztán ugyanazt csináltam, mint minden reggel: felkerültem a Facebookra. És ó, a kavargás. A fogcsikorgatás, a kézcsavarás, a végzetes cikkek megosztása. Akkora temetési irat volt, hogy átvette a takarmányomat. És őszintén szólva nem tudtam kezelni.
Szóval elmentem. Szó szerint évek óta először hagytam abba az időt a közösségi médiában. És ekkor ismertem fel a függőségem mértékét. Mert szó szerint kondicionáltam magam, hogy folyamatosan ellenőrizzem a nap folyamán: munka közben, tévézés közben, fürdőben (és igen, haladó a fürdőszobába -- ne próbáld azt mondani, hogy nem tettél hasonlót), és miközben fel kellett volna néznem a körülöttem lévő világra, nem pedig le a média mikrokozmoszra.
1. nem kívánt előny: Termelékenység
Igen: Ez egy őszinte epifánia volt. Az első pár napban erőfeszítésbe telt, hogy eltörölje a Facebook-ellenőrzési reflexet. Rájöttem, hogy miközben írok, néhány bekezdés után megállok, hogy máshol legeltessem, általában a Facebookon vagy a Twitteren. Beszélj egy termelékenység-gyilkosról! Az írás elég nehéz anélkül, hogy 10 percenként kilépne a zónából. Mégis ezt csináltam. Őszintén szólva nem vettem észre, amíg meg nem álltam.
2. nem kívánt előny: Józanság
De volt egy még ártalmasabb hatás is: a negativitás. Réges-régen a Facebook csak mosolygó unokatestvérek fényképei és a barátok nyaralásáról szóló hírek voltak. Most minden őrület és szomorúság: az emberek rosszul viselkednek, az emberek rosszul reagálnak, mindenki szörnyen érzi magát minden miatt. Trump ezt tette, Hilary azt. Újabb lövöldözés, újabb celebbotrány, újabb nevetséges városi legenda. És persze az álhírek. És a panaszkodás azokról a hírekről, amelyek hamisak vagy nem.
Az internet jelenleg tele van álhírekkel kapcsolatos történetekkel
Kép jóváírása: Dave Johnson/Techwalla
Ez volt az érzelmi étrendem, így nem csoda, hogy mindig is olyan rohadt voltam: az agyam fel volt dagadva a negativizmustól. Valahányszor megnéztem a közösségi médiát, több tucat naponta többször beszippantottak a társadalmi bajok nyúlüregébe.
Néhány nappal azután, hogy kiléptem a Facebookból, kezem Istennek, úgy éreztem, a sok jobb. Boldogabb. Nyugodtabb. Jobban összhangban az agyammal, és ami még fontosabb, jobban azokkal az emberekkel, akiket érdekel. Ez a lényeg: az élet. Család. Barátok.
Minden más csak zaj. Reszketés, nyomasztó, felesleges zaj.
Egyszerre egy nap
És nem mentem vissza. A közösségi média szerepet játszik a munkahelyi életemben, ezért alkalmanként közzéteszek frissítéseket, és naponta néhányszor megnézem a Facebookot és a Twittert, hogy ne maradjak le egyetlen fontos értesítésről sem.
De ha kedvem támad lefelé görgetni a hírcsatornámat, bezárom az alkalmazást. Az agyam még mindig ösztönösen keresi a telefonomat, hogy elterelje a figyelmemet, de most kényszerítem, hogy elindítsa a Kindle alkalmazást, és olvasson egy könyvet. Apropó, észrevettem, hogy sokkal hosszabb szakaszokon tudok olvasni, és sokkal jobban élvezem, mert nem érzem a közösségi média vonzását néhány percenként.
Kép jóváírása: Dave Johnson/Techwalla
Most, hogy nem használom a Facebookot és a Twittert, úgy becsülném, hogy minden egyes nap egy óra többletidőt szereztem vissza – talán többet is. Ez hihetetlen, ha belegondolunk. Ez egy óra extra termelékenység, egy óra az edzőteremben, egy óra, hogy társasjátékot játsszon a családjával.
Szóval bármennyire is fáj ezt kimondani... Köszönöm, 2016-os választás. Köszönöm, hogy kiszakítottál a közösségi médiából, és új perspektívát adtál az életről.
