A legjobb fényterápiás lámpák

A túl kevés napfény a D-vitamin szintjének csökkenéséhez vezethet. Egyes egyéneknél a napfény hiánya ronthatja a szezonális affektív zavar (SAD) tüneteit.

A fényterápia egy olyan lehetőség, amelyet érdemes megvizsgálni, ha depressziósnak vagy fáradtnak érzi magát a téli hónapokban. A fényterápiás lámpa néhány percnyi használata minden nap feldobhatja a hangulatot produktívabb, és ad egy kis energiát. A fényterápia minden előnyét kihasználhatja, ha befektet egy fényterápiás lámpába.

Megjegyzés: Mindig beszélje meg fényterápiás rutinját, preferenciáit és alternatív kezelési lehetőségeit egy egészségügyi szakemberrel.

Carex Health Brands Day-Light Classic Plus Bright Light

A legjobb

A legtöbb SAD-ban szenvedő egyén számára ideális egy olyan eszköz, amely akár 10 000 lux megvilágítást képes leadni. A napi, 30 perces kezelés sokak számára szokásos, bár néhány embernek több vagy kevesebb időre van szüksége. Szerencsére a Day-Light Classic Plus tükröződésmentes fehér fényt biztosít egy 250 négyzethüvelykes lámpán keresztül. Ez a fény 99,3%-ban UV-blokkolt a nagyobb biztonság érdekében, és a készülék két különböző fénymódot használ. Ez a funkció lehetővé teszi, hogy könnyebben átálljon a magasabb beállításra, vagy zökkenőmentesen váltson alacsonyabb beállításra.

A lámpa magasságát és dőlésszögét is beállíthatja az optimális elhelyezés érdekében. Míg az állítható fém talp és a masszív lámpa ideális megvilágítást és tájolást tesz lehetővé, ezek a dizájnelemek meglehetősen terjedelmes esztétikai megjelenést kölcsönöznek a készüléknek. A közel 10 font súlyával a Day-Light Classic Plus egy erőteljes – bár nehézkes – asztali lehetőség.

Philips Wake-Up fényterápiás ébresztőóra

A legjobb ébresztőóra modell

Az ébresztőórák és a terápiás lámpák úgy működnek együtt, mint két dolog, amire az embereknek igazán szükségük van reggel. Ha a SAD különösen megnehezíti a reggeli felkelést, ezt a kiváló Philips ébresztőórát úgy tervezték, hogy megkönnyítse a folyamatot. A Philips Wake-Up Light ébresztőóra a napfelkeltét utánozza, és öt különböző ébresztőóra közül választhat, amelyek hangja fokozatosan nő, vagy egy FM rádiócsatorna közül választhat. Beállíthatja az időzítőt és a fényerősséget akár 40 percig is, attól függően, hogy mennyi ideig van szüksége, vagy választhat a 20 fényerő-beállítás közül. Ha az időbeosztása is megnehezíti az elalvást, van egy naplemente mód, amely ugyanezt fordítva is megteszi.

NatureBright SunTouch Plus fény- és ionterápiás lámpa

A legjobb költségvetési modell

A NatureBright SunTouch az egyik legnépszerűbb fényterápiás lámpa a piacon. Ez a modell 10 000 lux fényt tud előállítani az ideális kezelési alkalmak érdekében. Sok más egységgel ellentétben a SunTouch 17 000 Kelvin fényt bocsát ki, ami kékebb, mint a legtöbb lámpa által használt hagyományos fehér fény.

Ezenkívül ez az egység beépített időzítővel rendelkezik, amely lehetővé teszi a munkamenet hosszának kiválasztását, majd egyszerűen pihenést. A mindössze 13 hüvelyk magas és 9 hüvelyk széles NatureBright SunTouch Plus kivételesen kompakt és diszkrét, így ideális otthoni vagy irodai használatra. A kényelmesebb élmény érdekében a NatureBright külön megvásárolható aromaterápiás kapszulákat kínál. Ezek a kapszulák a standard SunTouch Plus modellekkel együttműködve illatanyagokat osztanak ki az edzés során. A SunTouch műanyag dizájnja nem a legelképesztőbb, de nehéz lesz találni egy 10 000 lux-os egységet 60 dollár alatt.

Verilux HappyLight Luxe

A legjobb asztali lámpa

Ha egy extra könnyű modellt keres, amely könnyen szállítható és szükség szerint beállítható, ez a HappyLight Luxe biztosan lenyűgöz. UV-mentes teljes spektrumú fényt kínál 10 000 luxig, ami meglepően nagy teljesítmény egy ilyen hordozható modellnél. Egy teljes, 20-60 perces munkamenetig képes működni, bárhová elhelyezni szeretné. A 144 LED-es lámpa egyenletes fényt biztosít hot spot problémák nélkül, körülbelül akkora panellel, mint egy iPad képernyő.

A táblagépszerű lámpa négy különböző fényerőszintet és három színárnyalat opciót is tartalmaz, így megtalálhatja a megfelelő színhőmérsékletet a legizgalmasabb munkamenethez. Van egy praktikus visszaszámláló is a munkamenethez, ha nem szeretne további időzítőket beállítani.

A Verilux HappyLight Luxe nemcsak egyszerűen mozgatható asztali számítógépről asztali számítógépre/pultra, ha szükséges, de kiváló funkciókészlettel rendelkezik, amely bármely felhasználó számára hasznos vásárlást tesz lehetővé.

Fényterápiás lámpa vásárlási tippek

Működnek a fényterápiás lámpák?

Alapján kutatás, a fényterápia segíthet enyhíteni a szezonális affektív zavar tüneteit, de nem tekinthető gyógymódnak. Holisztikusan is mérlegelni kell, mivel a fényterápia nem segít a depresszió más formáiban. tudsz A SAD-ról bővebben itt olvashat.

Milyen típusú fény a legjobb a SAD számára?

Kezdésként egy 10 000 lux fényerőt elérő lámpát szeretne. Mivel a lux a fényerőt a területre vetítve számítja ki, figyelembe kell vennie, hogy milyen közel tud ülni a fényhez, amikor a kezelés alatt áll.

Speciális fényre van szüksége a fényterápiához?

A fényterápiás lámpákkal szemben támasztott fő követelmény az, hogy teljes spektrumúak és kellően fényesek legyenek. Győződjön meg arról is, hogy ezek a lámpák UV-szűrővel rendelkeznek, mivel nem a szoláriumokat nézzük. Ezen túlmenően gondoskodnia kell arról, hogy az expozíciós munkamenetek a nap korai szakaszában történjenek legalább fél órán keresztül. Konzultáljon orvosával, hogy meghatározza a konkrét kezelési rendet, különösen, ha bipoláris zavara van.

Szerkesztői ajánlások

• A CES 2021 legjobb robotjai
• A legjobb konténerházak a világ minden tájáról

Frissítse életmódjátA Digital Trends segítségével az olvasók nyomon követhetik a technológia rohanó világát a legfrissebb hírekkel, szórakoztató termékismertetőkkel, éleslátó szerkesztőségekkel és egyedülálló betekintésekkel.