Hogyan védje meg magát a zaj okozta halláskárosodástól

Biztos vagyok benne, hogy nem én vagyok az első, aki figyelmezteti Önt a hangos zajok veszélyeire. Fülünk rendkívül érzékeny szerv, és maradandó károsodást szenvedhet, miután meglepően rövid ideig 100 decibelt (dB) meghaladó hangokat érünk el. Ezért viselnek hallásvédőt azok az emberek, akik rendszeresen dolgoznak nehéz gépekkel.

De mindenki más számára, aki egyszerűen csak normális dolgokat csinál, például zenét hallgat, a halláskárosodás veszélye távoli kockázatnak tűnik, nem pedig olyan dolognak, amit óvni kell ellen. És ez pontosan helytelen.

Zaj okozta halláskárosodás (NIHL) egy lassan terjedő járvány. A siketséggel és egyéb kommunikációs zavarokkal foglalkozó nemzeti intézet (NIDCD) becslései szerint több mint 40 millió (körülbelül 12%) A 20-69 éves amerikai felnőtteknek valamilyen halláskárosodásuk van. Ezeknek az embereknek a fele nem tapasztal hangos hangokat a munkahelyén.

Ami a NIHL-t olyan alattomossá teszi, az az, hogy szinte lehetetlen felismerni a korai szakaszában. Mert ez kumulatív, ismétlődő hangos expozíció chipek miatt nem képes érzékelni a hangok teljes tartományát. hallható frekvenciák. A rákhoz hasonlóan, mire észreveszed, hogy probléma van, a kár már megtörtént. Egyes rákos megbetegedésekkel ellentétben nincs olyan kezelés, amely helyreállítaná a hallásvesztést. Amikor eltűnt, örökre eltűnt.

Szerencsére a technológia fejlődésével és a fenyegetés fokozottabb tudatosításával az NIHL csökkenthető vagy teljesen megszüntethető. Íme a legjobb védekezés a NIHL ellen.

Kezdje fiatalon

Felnőttként valószínűleg olyan hangos hangoknak volt kitéve, amelyek halláskárosodást okoznak. Remélhetőleg nem súlyos, és arra koncentrálhat, hogy megakadályozza, hogy idővel rosszabb legyen. De ha Ön szülő vagy gondozó, létfontosságú, hogy védje gyermekei hallását az indulástól. Tekintsd úgy, mint egy befektetést a jövőbeli egészségükbe, mint például a védőoltásokra és a rendszeres orvosi vagy fogorvosi látogatásokra.

Az 1-16 éves kor közötti éberség biztosíthatja, hogy felnőtt életüket a lehető legjobb hallással kezdjék.

A fejhallgató kialakítása számít

Fejhallgató amelyek szorosan lezárják a fejünket vagy a fülünket, kiválóan blokkolják a nem kívánt hangokat, de kockázatot is jelenthetnek – mondja Lise Henningsen, a audiológiai vezető Widex. „Rendelkeznek abban a teljes, magával ragadó hangélményben” – mondta Henningsen a Digital Trends-nek –, de emellett a hangnyomásszint teljes erejét is kihasználják, amelyet a fejhallgató a hallójáratba."

Ez kétélű kard helyzethez vezet. A nem kívánt hangok jó izolálása azt jelenti, hogy nem kell olyan magasra felpumpálnunk a hangerőt, hogy halljuk a hangunkat, de azt jelenti, hogy ennek a térfogatnak a nagy részét közvetlenül a fülünk szívja fel, ahelyett, hogy kiszivárogna a fül oldalain fejhallgató.

A hangminőség számít

Ha valaha is azon töprengett, hogy egy drágább fejhallgató szett indokolható-e pusztán a hangminőségük alapján, Henningsen szerint a válasz igen. "Minél jobb a headset minősége, annál jobb." Kiderül, hogy gyengébb minőségű fejhallgató hajlamosak torzításra, és gyakran rossz frekvenciaátvitelt szenvednek. Ez a két tulajdonság veszélyes csúcsokat okozhat a magas frekvenciákon, ami a legtöbb NIHL-eset kiváltó oka.

Amikor a zenénk sárosan vagy karcosan szól, néha a hangerő növelésével reagálunk, hogy kompenzáljuk – ez egy gonosz kör, amely egyidejűleg a torzítás súlyosbodásához és a veszélyes hangok kockázatának növekedéséhez vezet szinteket.

De nem mindenki engedheti meg magának, hogy egy nagy halom készpénzt ledobjon egy fantasztikus fejhallgatókészlethez, és még a nagyon drága dobozok sem tökéletesek. Dirac Research az egyik vállalat, amely megpróbálja orvosolni a minőségi hiányosságokat fejhallgató testreszabott előkompenzációs szűrők biztosításával, amelyek hatékonyan megtisztítják a hallott hangot, mielőtt meghallanák.

„A hangélmény fokozására összpontosítunk, hogy a hangminőséget a lehető legjobban tegyük” – mondta Nilo Casimiro Ericsson, a Dirac Research mobil termékmenedzsmentért felelős vezetője a Digital Trendsnek. „Szerintem ez kulcsfontosságú ahhoz, hogy ne kelljen növelni a hangerőt. Tehát ha zajos környezetben tartózkodik, vagy ha rossz a fejhallgatója, vagy rossz a kapcsolat, megpróbálhatja ezt kompenzálni a hangerő növelésével."

A Dirac rendszerét most beépítik a lapkakészletekbe vezeték nélküli fejhallgató és fülhallgatók. Kipróbáltam a Dirac rendszer egy korai verzióját, amihez a Dirac alkalmazást be kellett tölteni a okostelefon vagy PC-n, és kizárólag azokkal a fejhallgató-modellekkel dolgozott, amelyek a Dirac adatbázisában szerepelnek. Határozottan megváltoztatta a hallott zene hangját, de nem vagyok meggyőződve arról, hogy csökkentette a hangerő szükségességét.

Fontolja meg az aktív zajszűrést

Az egyik legnagyobb ok, amiért felpumpáljuk a fejhallgatónk hangerejét, az, hogy legyőzzük a fülünkbe szivárgó versengő hangokat. Egy igazán szoros tömítés egy fülhallgató készleten ill fejhallgató segíthet a passzív zajszigeteléssel, de ha igazán csendes kiindulópontot szeretne adni dallamainak, az aktív zajszűrés (ANC) nagy előnyt jelenthet.

A bejövő hangok pontos inverzére hangolt hanghullámok létrehozásával az ANC semlegesíti ezeket a versengő zajokat. A hangminőséghez hasonlóan az ANC-vel is ár-minőség kapcsolat van. Tapasztalataink szerint a legjobb ANC fejhallgató 200 dollár körül kezdődik.

Szintek beállítása

Kutatások kimutatták, hogy a 85 decibel (dB) a biztonságos határérték a huzamosabb ideig tartó hanghatásnak. A fejhallgató- és személyi audiogyártó cégek egyre inkább erőfeszítéseket tesznek azért, hogy segítsenek ügyfeleiknek ezen a biztonsági zónán belül maradni.

Az Apple például tartalmaz egy módszert a nyomon követésre és szabályozza a fejhallgató hangszintjét az iOS 14 rendszerben. A maximális dB küszöböt 75 dB és 100 dB között állíthatja be, és az alkalmazás részletes statisztikákat mutat a hangerőszintekről és az expozíció hosszáról. A legpontosabb, ha Apple vagy Beats by Dre fejhallgatóval használjuk, de az alkalmazás a hangerő-beállítások segítségével megbecsülheti az egyéb vezetékes és vezeték nélküli fejhallgató.

Újabb Android Az eszközökhöz hasonló hangerő-korlátozási lehetőség is tartozik, de nincs mód az expozíciós szintek időbeli nyomon követésére.

Egy ideális világban minden fejhallgató és fülhallgató beépített áramkörrel rendelkezik, amely megakadályozhatja ennek a 85 dB-es küszöbnek a túllépését. Vannak, akik már megteszik, pl Puro Sound Labfejhallgató számára felnőttek és gyerekek.

Egy „túl hangos” ökölszabály

Jó lenne, ha egyszerűen átadhatnánk a felelősséget a készülékeink hangerejének kitettségéért, és elfelejtenénk az egészet, de a technológia egyszerűen még nincs meg. Henningsen szerint ehelyett egy egyszerű tesztet kell alkalmaznunk, amikor fejhallgatót hallgatunk.

„A fejhallgató megfelelő szintje az, hogy valóban halljon engem, amikor mérsékelt hangerőn beszélek hozzád, miközben hallgat” "Mert ha nem hallasz normális távolságból, amíg odamegyek hozzád és elkezdek beszélni veled - ha nem hallod, amit mondok - akkor azok fejhallgató túl hangosak."

Henningsen ezt a tanácsot továbbadta saját tinédzser fiainak, akik kiszámítható választ adtak neki: „Anya, viccelsz velem. Hangosabb zenére van szükségem."

Erre csak annyit mondhatsz, hogy igen, persze, hogy hangosan szereted. De ha hosszú ideig hallgatja ezt a hangos zenét, annak következményei lesznek.

Szerkesztői ajánlások

• Vásároljon Bose Noise Canceling Headphones 700 fejhallgatót 2021 fekete péntekén?
• Az Apple fülre helyezhető AirPods Max zajszűrős fejhallgatója szemet gyönyörködtető 549 dollárba került
• Az egész napos akkumulátor-üzemidő és az ANC hamarosan szabványos, valódi vezeték nélküli funkciókká válik
• A Klipsch 1000 dolláros zajszűrő vezeték nélküli bimbói nagy durranással nyitják meg a CES 2020-at
• 1More valódi vezeték nélküli ANC fülhallgatói a CES 2020 bemutatóinak ízelítői