Whoop 4.0 áttekintés: fitneszkövető, több nyüszítéssel, mint húgással

A Whoop 4.0 nem egy okosóra, ezt most tegyük félre. Szintén nem egy olyan készülékről van szó, amelyet azonnal vásárolsz, hiszen havi előfizetést fizetsz az alkalmazásért, és maga a zenekar is ingyen jár hozzá.

Ez teszi a Whoop 4.0-t nagyon eltér a szokásos egészség- és fitneszkövető viselettől, de az jobb? Majdnem egy hónapja viseltem a Whoop 4.0-t, hogy megtudjam, megéri-e havonta fizetni egy fitneszkövetőért.

A Whoop 4.0 áttekintésünkről

2023. február 15-én a Whoop csökkentette a Whoop 4.0 12 és 24 hónapos előfizetési csomagjainak árát, amelyeket az alábbi Ár és elérhetőség részben módosítottunk. Fontos megjegyezni, hogy a Whoop 4.0 havi fizetésének költsége változatlan marad, de olcsóbbá vált, ha elkötelezi magát, hogy meghatározott ideig fizet. Bár ez üdvözlendő, nem változtatta meg pontszámunkat vagy általános véleményünket a Whoop 4.0-ról.

Whoop 4.0 áttekintés: beállítása és viselése

A Whoop 4.0 egy fitnesz zenekar a szó legigazibb értelmében. Nincs képernyője, és a fő egység szövetszíj segítségével csatlakozik a csuklójához. A speciálisan tervezett fitneszruházat zsebébe is becsúsztatható, ha hajlandó megvenni. Könnyű, mindössze 27 gramm, az anyaga pedig nagyon puha, rugalmas és kényelmes. Több mint négy hétig szilárdan viseltem, és nem volt semmilyen problémám bőrirritációval vagy izzadással. Bár a fő egység meglehetősen vastagnak tűnik, egyáltalán nem zavarta a ruhámat, annak ellenére, hogy a fagyos hőmérséklet miatt több réteget kell viselnem.

A Whoop 4.0 személyre szabható különböző színű pántokkal, amelyek könnyen cserélhetők, és gyorsan beállíthatók a csukló körüli feszesség növelése vagy csökkentése érdekében. Azonban miközben mindezt tudom Most, ez nem olyan egyértelmű, amikor először nyitja meg a Whoop-ot. Valójában a teljes bevezetési folyamat rosszul van elmagyarázva, és megkérdőjelezi, hogy valóban mindent helyesen tett-e meg.

Még a készülék töltési módja is rejtély. Szinte az összes többi fitneszkövetővel és okosórával ellentétben a Whoop 4.0 nem használ C típusú USB-kapcsolatot vagy szabadalmaztatott töltőkorongot. Ehelyett a töltéshez használjon akkumulátort. Úgy tűnik, az ötlet az, hogy töltse fel a csomagot, majd töltse fel a Whoop eszközt útközben. Egy nagyon rövid MicroUSB-kábelt kapsz a csomag töltéséhez, ekkor a Whoop-ot is töltheted. Nincs valódi jelzés a csomag használatára és a Whoop töltésére, és mivel annyira eltér a megszokottól, hogy a doboz első kinyitásakor elég zavaró.

Ez is egy rendetlen rendszer. Ha magával viszi a töltőcsomagot – ahogy az az ajánlásnak tűnik – és elveszti, akkor egyáltalán nem tudja feltölteni a Whoop 4.0-t, és 50 dollárért másik akkumulátort kell vásárolnia. Sokkal jobban szerettem volna egy egyszerű eszközön lévő töltőportot használni a tucatnyi normál kábellel, és az akkucsomagot opcionális extraként. Talán túlságosan hozzászoktam a normál hordható eszközök töltéséhez és beállításához, és azt feltételeztem, hogy a Whoop némileg hasonló lesz. De az a tény, hogy a Whoop kissé eltér ezektől a termékektől, azt jelenti, hogy az egyértelmű utasításokat prioritásként kell kezelni.

Ha túl van a kezdeti beállításon, a Whoop 4.0 viselése és használata egyszerű, főleg azért, mert nem csinálj bármit. Nincs képernyő, nincsenek valódi érintőgombok és nincsenek kis gombok. Ez határozottan nem egy okosóra, tehát ha értesítéseket, figyelmeztetéseket vagy bármilyen képernyőt szeretne látni az idő megtekintéséhez, akkor ez egyáltalán nem hordható az Ön számára. Ehelyett a Whoop az alkalmazásról szól.

Whoop 4.0 áttekintés: a Whoop alkalmazás használatával

Mivel a Whoop 4.0 egy csuklón hordható szenzorcsomag, és semmi más, szinte mindenben az alkalmazásra támaszkodik. Ez azt jelenti, hogy nagyon jónak kell lennie, mert legtöbbször azt fogja használni. A jó hír az, hogy elegáns, modern, sportos megjelenésű, és az egyetlen rossz hír az, hogy irritálóan lassú az adatok feldolgozása.

Mielőtt mindebbe belemennénk, beszéljünk arról, hogy a Whoop hogyan méri az adatokat, és hogyan mesél tested teljesítményéről. Három alapvető mérőszámot használ: feszültség, helyreállítás és alvó állapot. Itt nincs lépésszámlálás. Ez a három alapvető mérőszám az alkalmazás főképernyőjén jelenik meg. Az alkalmazás kiszámítja a megerőltetést a pulzusszáma, az alvása és a felépülése alapján, és ez az Ön napi célja, hogy testét a jobb egészség és fittség felé tolja.

Miután a Whoop megállapította az alapvonalakat, bemutatja a napi megerőltetési célt, valamint a napi kalóriaégetést, a pulzusszámot, a nyugalmi pulzusszámot (RHR), a vér oxigéntartalmát és a pulzusszám-variabilitási (HRV) adatokat. Mindezt praktikus, könnyen olvasható diagramokba gyűjtöttük össze, amelyek a nyúlási és helyreállítási adatokkal is ábrázolhatók. Megfelelően mélyreható, de nagyon könnyen érthető is – még akkor is, ha újonc vagy.

Ez motiváló, mivel a Strain egyetlen, egyszerű szám. Nem egészen világos azonban, hogy mennyi munkát kell végeznie a cél elérése érdekében. Ha 10 terhelési pontra van szükségem, akkor az egy 30 perces edzés teremkerékpáron vagy triatlon? Nincs ötletem. Igen, a tapasztalat megmondja, de általánosan érthető mutatók, például lépések használata nélkül a jobb útmutatás segítené az embereket, hogy gyorsabban megértsék a terhelési rendszert.

Bár mindez zavaróan hangzik, és a tanulási görbe eleinte meglehetősen meredek, a Whoop 4.0 alapvetően ugyanazt csinálja, mint a Csengetési rendszer az Apple Watchon. Minél többet teszel, annál közelebb kerülsz a célodhoz. Az a tény, hogy hasonló, nem rossz, és ennek megértése segít abban, hogy gyorsan megismerje Whoop terminológiáját.

Át kell ásnia az alkalmazást az összes adat megtekintéséhez, ahol sok rész van elrejtve a koppintható panelek mögött vagy görgetve, amelyek egyike sem mindig nyilvánvaló. Ennek ellenére érdekesnek és informatívnak találom az alkalmazást, ráadásul a történelmi adatok is kiterjedtek. A bejövő új adatok feldolgozása azonban irritálóan lassú. Az alvás és az edzés eltart egy ideig, amíg ténylegesen megjelennek az alkalmazásban, ami szerintem a felhőben történik, nem pedig az alkalmazásban. Az alvási adataimat akkor szeretném látni, amikor felébredek, nem pedig 30 perccel később, amikor az alkalmazás figyelmeztetést küld.

Mi más? Integrálható az Apple Health, a TrainingPeaks és a Strava programokkal. Különféle Whoop-közösségek csatlakozhatnak az alkalmazáshoz, valamint egy bizarr beépített kameramód, ahol szelfit készíthet a Whoop teljesítménymutatóival; nagyszerű, ha szereti az ilyesmit. Összességében a furcsaságokat leszámítva a Whoop kiváló alkalmazásélményt nyújt.

Whoop 4.0 áttekintés: állapotkövetés

A Whoop 4.0-n nincs képernyő, ezért támaszkodnia kell az automatikus fitneszkövető felismerésre, vagy manuálisan kell elindítania az edzést az alkalmazásban. Ez egy kicsit elhúzódó, különösen akkor, ha okosórához vagy fitneszszalaghoz szokott, ahol a tevékenységkövetés általában néhány képernyőérintéssel elérhető. A Whoop-on azonban meg lehet szokni, ami jó dolog, mert az automatikus követés aktiválása időbe telik. Az alkalmazás szerint 15 percnyi „tartós, jelentős szív- és érrendszeri megerőltetésre” van szükség ahhoz, hogy beinduljon.

Automatikusan követi, amikor mosom az autót, de nem, amikor a házat takarítom, vagy még akkor sem, amikor otthon végeztem egy 30 perces HIIT-stílusú edzést. Biztosíthatom önöket, hogy a pulzusom magasabb volt a HITT edzés alatt, mint amikor autót mostam. Ideális esetben a beállításnak testreszabhatónak kell lennie, így az aktiválásának időzítése több ember számára relevánsabb. Inkább aktiválja korán, mint hogy ne. Számos tevékenység közül választhat az alkalmazásban, beleértve a szokásostól eltérő lehetőségeket, mint például Cirkuszművészet és kézi munka, valamint olyan nem fizikai tevékenységek, mint az orvosi műtétek és a magas stressz Munka. Nem rendelkezik beépített GPS-szel, így a telefonban lévő GPS-re támaszkodik a szabadtéri tevékenységek nyomon követésekor.

A Whoop 4.0-t viseltem a mellett Apple Watch Series 8 összehasonlítani az eredményeket. Az Apple Watchon rögzített általános 30 perces edzés átlagos pulzusszáma 103 bpm és 140 kcal. aktív égés, míg egy 20 perces beltéri kerékpározás 113 ütés/perc átlagos pulzusszámot és 100 kcal-t regisztrált éget. Az általános edzés során a Whoop 4.0 átlagosan 95 ütés/perc pulzusszámot és 97 kcal égést regisztrált, kerékpáron pedig 110 ütés/perc átlagot és 109 kcal égést mutatott. A Whoop folyamatosan az Apple Watch által rögzített átlagos és maximális pulzusszám alatt volt.

Egyik orvosi eszköz sem, és nem azt mondom, hogy az egyik pontosabb, mint a másik, de az eltérések szembetűnőek. Referenciaként az Apple Watch a bal csuklómon, a Whoop 4.0 pedig a jobbomon volt. Az edzések nyomon követésében is vannak furcsaságok. A GPS-követés be vagy ki van kapcsolva, és nem edzésfüggő. Ez azt jelenti, hogy ha kikapcsolja, amikor bent tartózkodik, ne felejtse el újra bekapcsolni egy szabadtéri tevékenységhez. A telefon képernyője az edzés alatt is aktív marad, így valós időben láthatja a terhelési szám növekedését. Ez motiváló, de nem nagy az akkumulátor élettartama szempontjából, és annak a következménye, hogy magán a Whoop 4.0 sávon nincs képernyő.

A Whoop 4.0 nem igényel figyelmet a képernyő hiánya vagy az értesítések hiánya miatt, de még így is eléggé igényes. Az automatikus nyomkövetés nem olyan megbízható, mint amilyennek lennie kellene, ezért megszokja, hogy manuálisan aktiválja az alkalmazásban. Nem jeleníti meg azonnal az adatokat a tevékenységeiről, ezért többször kell visszatérnie az alkalmazáshoz, hogy lássa a munkája gyümölcsét.

Az akkumulátor élettartamát úgy ellenőrizheti, hogy a csuklómodulra koppintva világít egy LED jelzőfény, de ez szórványosan működik. Az akkumulátor élettartama pontosan látható az alkalmazásban. Ezek egyike sem késztetett arra, hogy abbahagyjam a Whoop 4.0 viselését, csak ne tévessze össze egy kopó-feledhető nyomkövetővel.

Vannak más funkciók is, amelyek erőfeszítést igényelnek, de a céljaitól függően ténylegesen előnyökkel járhatnak. A fő egy napi napló, ahol manuálisan betekintést nyújthatsz a napod alakulásába és menetébe amit éreztél, beleértve a stressz és a szorongás szintjéről, az elfogyasztott koffeinről, a bevitt vitaminokról és sok több. A legtöbb napban hozzáadtam, de személyesen nem láttam, hogy ez hol befolyásolja az alkalmazást vagy annak ajánlásait.

Whoop 4.0 áttekintés: alváskövetés

A Whoop 4.0 tökéletesen kényelmes egy éjszakán át viselni, és ez elengedhetetlen ahhoz, hogy az alkalmazás elvégezze a munkáját. Reggelente a REM, a mély és a könnyű stádiumban töltött időt, valamint az ébren töltött időt mutatja, valamint a légzésszámra és az alvás hatékonyságára vonatkozó adatokat. Az alkalmazásban máshol megtalálhatja az ágyban töltött időt, az „óra vs. szükséglet” mérőszámot, trendeket, pulzus-ingadozást, bőrhőmérsékletet és a vér oxigénszintjét. Sajnos mindezek az adatok szétszórva vannak az alkalmazásban, ezért emlékeznie kell arra, hogy hol találja meg. Nem egyszerűen az Alvó menüben található.

Összehasonlítottam a harmadik generációs Oura gyűrű új alvásbeállítási algoritmusával. Általában mindkettő egyetért a könnyű és a REM alvásban, de különbözik a mély alvás és az ébrenléti idő tekintetében. Érdekes módon az Oura régi alvásmeghatározó rendszerének használata közelebb kerül Whoop becsléseihez. Általában megegyeznek a bőrhőmérsékletben, de Whoop általában magasabb légzésszámot regisztrál, mint Oura.

A történelmi adatokban is vannak eltérések. Az Oura alkalmazásban visszamehet az időben, és megtekintheti az okosgyűrű által gyűjtött összes adatot az egyes napokra vonatkozóan A Whoop alkalmazás törli vagy elrejti a napi adatokat, például a vér oxigénjét és a nyugalmi pulzusszámot. Az Oura Ring alkalmazása általában logikusabb, ugyanolyan informatív, és gyorsabban mutatja az adatokat. Mindkettő jobb, mint az Apple Watch, ha nyomon követi és tájékoztatja Önt az alvásról.

Whoop 4.0 áttekintés: az Apple Watch-hoz képest

Ha az Apple Watch Series 8-at és a Whoop 4.0-t nézi, akkor tudnia kell, hogy mindkettő nagyon különböző eszköz, és azok, akiknek az egyik előnye származik, nem találja meg ugyanazt a másikban. A Whoop 4.0 az egészségről és a jólétről szól, miközben ez csak egy része az Apple Watch repertoárjának. Az Apple Watch Series 8 az legjobb okosóra, amit megvásárolhat, és a Whoop 4.0 nem fogja megkérdőjelezni ezt a címet. Nem azért, mert színvonaltalan, hanem mert teljesen más dolgokat csinál. Ez akkor érvényes, ha a Whoop-ot bármilyen okosórával szembeállítja.

Néhány alapvetőbb Fitbit szalagok felveheti a Whoop 4.0-t, de számomra a legközelebbi versengő termék a Oura gyűrű. Az Oura Ringnek nincs képernyője, és kifejezetten az Ön egészségének és jólétének felügyeletére tervezték. Ugyanazokat az állapotmutatókat rögzíti, mint a Whoop 4.0, de kimarad kiterjedt fitneszkövetésre. Kifejezetten kényelmes viselet, és elkerüli a Whoop sportos megjelenését, ráadásul boldogan viselhetem hagyományos órával vagy okosórával. A készülékek mindkét csuklóján viselése kissé kínos, ha nem szokott hozzá. Az Oura Ring alkalmazása gyorsabb és logikusabb is.

Az Oura Ring készenléti pontszáma, amelyet naponta mutatnak be, kevésbé agresszív sportorientált, mint a Whoop's Strain pontszám. Egyesek számára ez előnyösebb lesz. A Strain és Readiness közötti különbség jól szemlélteti a termékek közötti nagy különbséget. Ha Ön sportoló vagy lelkes fitneszrajongó, akinek világos céljai vannak, és keményen igyekszik elérni azokat, a Whoop jobban megfelel Önnek. Ha Ön egyszerűen csak javítani szeretné egészségét és fittségét, és figyelemmel kíséri az idő múlásával bekövetkező változásokat, az Oura Ring a jobb vétel. Részletesebben foglalkoztunk vele hogyan viszonyul az Oura Ring a Whoop 4.0-hoz.

Mi a helyzet a Fitbittel? A Fitbit Luxe a márka legjobban kinéző fitneszkövetője, érzékelői pulzusszámot, véroxigént, bőrhőmérsékletet, légzésszámot és még sok mást mérnek. Az Oura Ringhez hasonlóan ott is nyomon követhető a menstruáció, valami hiányzik a Whoop-ból. A képernyő azt jelenti, hogy kényelmesebb használni, mint a Whoop és az Oura, és értesítéseket küld, és mutatja az időt is. Az, hogy ezt előnynek tekinti-e vagy sem, a prioritásaitól függ.

Whoop 4.0 áttekintés: akkumulátor, töltés és tartósság

A Whoop 4.0 akkumulátora körülbelül négy napig bírja, mielőtt újra kell tölteni. Már beszéltem arról, hogy a Whoop töltési módja kissé kínos, és sajnos nem is gyors. Rendszeresen legalább két órába telik, amíg teljesen feltöltődik a Whoop szalagon belüli akkumulátor a csomag használatával, és körülbelül ugyanennyi időbe telik magának a csomagnak az újratöltése.

Nem kell attól tartanod, hogy megtöröd a Whoop-ot. A szövetpántba és annak fémkapcsába van zárva, és mind a készülék, mind a töltőcsomag IP68-as víz- és porálló. A Whoop 4.0-t viselt hetek alatt nem szenvedett semmilyen kopást, és ugyanúgy néz ki, mint az első napon, amikor felvettem.

Az Oura Ring akkumulátora két nappal tovább bírja, mint a Whoop 4.0, és bár csak két napot kapok az Apple Watch Series 8-tól, fel van töltve, és kevesebb mint 90 perc alatt újra használható.

Whoop 4.0 értékelés: ár

A Whoop 4.0 csak előfizetéses eszköz. Az ár az eszköz első felülvizsgálata óta változott, a 12 hónapos költség 299 dollárról 239 dollárra, a 24 hónapos vállalás pedig 480 dollárról 399 dollárra csökkent. A havi költség változatlan marad, és ezek a változások az alábbiakban láthatók.

A Whoop működése az, hogy fizetsz az alkalmazáshoz és adataihoz való hozzáférésért, és ingyenesen megkapod a zenekart. 30 dollárba kerül havonta (12 hónapos szerződés kötelező), vagyis egy évre a Whoop 4.0 360 dollárba kerül. Lehetősége van egy évre előre fizetni, ami valamivel kevesebbe, 239 dollárba kerül. A birtoklás második évében újra kifizeti ezeket az árakat, és ha a normál fekete változattól eltérő szalagot és tokot szeretne, akkor készen álljon további 50-100 dollár fizetésére.

Az Apple Watch Series 8 ára 400 dollártól kezdődik, a funkcióinak vagy az Apple Health and Fitness alkalmazások használatának további költségei nélkül. Samsung Galaxy Watch 5 240 dollártól kezdődik, további költségek nélkül. Az Oura Ring 300 dollártól indul, és hat hónap elteltével havi 6 dollárba kerül az adatok megtekintéséhez az alkalmazásban. Ez azt jelenti, hogy az első évben 336 dollár, a második évben pedig 72 dollár. Egy Fitbit Luxe 130 dollárba kerül, ami hat hónap Fitbit Premiumot tartalmaz, utána havonta 10 dollár. Még egy évig a prémium 80 dollárba kerül.

Ez sok szám, de a Whoop és versenytársai tulajdonlási költsége itt nagyon fontos tényező. Íme egy táblázat, amely megkönnyíti annak megértését, hogy mennyibe kerül ezeknek a termékeknek a birtoklása és használata két évig. A termékeknél a belépő árakat használtam, ezért ne feledje, ha nagyobb modellt vagy más felületet szeretne, a Whoop, az Apple Watch, a Galaxy Watch 5 és az Oura Ring alapára emelkedni fog. Azt is feltételeztem, hogy kezdetben havonta fizet a Whoopért, majd a második évben egy évre előre. A Whoop kétéves szerződést is kínál, amelyben 399 dollárt fizet előre, de úgy gondolom, hogy a legtöbben először a havi előfizetést választják – csak azért, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy tetszik nekik a rendszer.

A táblázatból jól látszik, hogy a Whoop 4.0 mennyivel drágább más termékekhez képest, még a legutóbbi árcsökkentés mellett is. A birtoklás legolcsóbb módjai már a kezdetektől fogva hosszú távú elkötelezettséget igényelnek. Felmerül a kérdés, hogy ez a többletköltség további haszonnal vagy megnövekedett értékkel jár? Számomra nem. Lehet, hogy nem vagyok elég sportos ahhoz, hogy hatalmas előnyökhöz jussak a Whoop motivációs eszközeiből, de nem láttam, hogy ez ösztönözne, vagy ami még fontosabb. tájékoztass, több, mint bármely más hordható egészségügyi eszköz.

Whoop 4.0 áttekintés: ítélet

Az írás idején naplózott 27 nap miatt úgy érzem, jó esélyt adtam a Whoop 4.0-nak, hogy igazán lenyűgözze. Ez egy jó egészség- és fitneszkövető, és az alkalmazásban található információk, valamint a motivációs eszközök és tanácsok arra vonatkozóan, hogy mikor kell aludni és gyógyulni, értékesek. Azonban nem nyújt többet, mint a verseny, és ez problémássá teszi a Whoop birtoklásának és használatának teljes költségét.

Emiatt nem vagyok teljesen biztos benne, hogy hova illik. Az alkalmi fitneszrajongóknak jobban járna a sokoldalúbb Apple Watch vagy Galaxy Watch 5, míg azok, akik nem szeretnének okosórát, ugyanannyit (ha nem többet) kapnának a Fitbittől. Az Oura Ring megelégíti azokat, akik nem szeretnének képernyős készüléket a csuklójukon, és ugyanolyan nagyszerű alkalmazásélményben részesülnek. A kemény fitneszfanatikusoknak érdemes egy Garmin vagy Polar hordható eszközt nézniük.

Csökkentse a felére a Whoop két éves használatának árát, és az más történet lenne, de a Whoop 4.0 úgy ahogy van, kompetens, kényelmes és informatív egészségügyi nyomkövető, amely nem válik el drámai módon a versenytársaktól – és túl drága ahhoz, hogy szívből fakadjon ajánlani.

Szerkesztői ajánlások

• Fitbit Versa 4 vs. Fitbit Sense 2: Melyik új Fitbit nyer?
• A Samsung Galaxy S10 Series One UI 4 Beta verziót kap az Android 12 rendszerhez
• Xiaomi Mi Smart Band 4 benyomások: Minden fitneszkövető, amire szüksége van