Nikotinska nadomjesna terapija, rasporedi postupnog ukidanja, grupe za podršku, lijekovi na recept, hipnoza i e-cigarete su među mnogim načinima na koje pušači mogu pokušati odviknuti se od svoje navike. Prema novoj studiji, pušači bi tom popisu trebali dodati programe za razmjenu tekstualnih poruka.
Prijavite se za primanje tekstualnih poruka s personaliziranim ažuriranjem napretka, savjetima za borbu protiv žudnje i citatima uspješnih pušača koji su prestali pušiti, što može udvostručiti vaše šanse za prestanak, prema istraživanju sa Milken Institute School of Public Health na Sveučilištu George Washington. Šestomjesečno istraživanje koje je uključivalo 503 sudionika otkrilo je da je 11 posto pušača koji su koristili program za razmjenu tekstualnih poruka kao pomoć pri prestanku to i učinilo, u usporedbi s 5 posto u kontrolnoj skupini.
Preporučeni videozapisi
Studija je procijenila učinkovitost jednog određenog programa za slanje tekstualnih poruka: Text2Quit. Iako naziv programa ističe njegovu značajku slanja tekstualnih poruka, on također korisnicima daje mogućnost primanja e-pošte i pristupa osobnoj web stranici kako bi im se pomoglo u njihovoj potrazi za prestankom pušenja. Korisnik može postaviti ritam poruka, a poruke se prilagođavaju na temelju navedenog datuma prestanka.
Korisnici Text2Quit mogu poslati ključne riječi u program kako bi dobili konkretnu pomoć u vrijeme potrebe. Na primjer, slanje SMS-a sa zahtjevima "CRAVE" pomaže kod žudnje, dok će slanje SMS-a "GAME" korisnicima dati trivijalnu igru za borbu protiv žudnje.
"Čini se da tekstualne poruke daju pušačima stalne podsjetnike da ostanu usredotočeni na prestanak pušenja", kaže Lorien C. Abroms, izvanredni profesor na Institutu Milken i glavni autor studije. Dok je studija zaključena da rezultati "pružaju početnu potporu za relativnu učinkovitost programa Text2Quit", Abroms napominje da potrebne su dodatne studije kako bi se to potvrdilo i kako programi za razmjenu tekstualnih poruka rade zajedno s drugim programima protiv pušenja terapije.
Čini se da nalazi studije Instituta Milken potvrđuju a prethodna britanska studija objavljen još 2011.
Vrijedno je napomenuti da postoje i drugi programi za razmjenu tekstualnih poruka protiv pušenja, uključujući SmokefreeTXT, koji nudi Smokefree.gov. SmokefreeTXT je besplatan, dok četveromjesečna pretplata na Text2Quit košta 29,99 USD. U oba slučaja mogu se primijeniti cijene poruka i podataka.
[Slika je ustupljena ljubaznošću PixelFractor/Shutterstock]
Preporuke urednika
- Kako poslati tekstualnu poruku sa svog računa e-pošte
- Kako spremiti tekstualne poruke na iPhone i Android
Nadogradite svoj životni stilDigitalni trendovi pomažu čitateljima da prate brzi svijet tehnologije sa svim najnovijim vijestima, zabavnim recenzijama proizvoda, pronicljivim uvodnicima i jedinstvenim brzim pregledima.
