Možete sjediti i čitati podatke o nutritivnoj vrijednosti iza svake etikete na hranu na koju naiđete i to još uvijek ne bi imalo mnogo smisla osim da vjerojatno sadrži tonu natrija, šećera i kalorija. To je sve na što svatko danas pazi kada kupuje gotovu hranu, koja je ionako uglavnom previše obrađena. Pa kad je stigla ponuda da saznam više o tome InsideTracker, uslugu koja personalizira vašu prehranu na temelju onoga što već jedete i kako možete poboljšati kako biste poboljšali fizičke i životne performanse, postao sam znatiželjan. Što bi mi ovaj program mogao reći, a da već ne znam? Zasigurno ne puno više od očitog 'jedite manje loših ugljikohidrata'. Radoznao i pomalo skeptičan, prijavio se za InsideTracker, zahvaljujući Segterri (njegova matična tvrtka), kako bi dobio bolji razumijevanje.
Pratiti... moju nutrinu?
Aplikacije za zdravlje i fitness nisu osobito nove ideje, ali InsideTracker je osigurao da ću dobiti lekciju o prehrani o svom tijelu iznutra prema van. To je uključivalo testiranje krvi za tvrtku da procijeni hranjive tvari (ili smeće) koje trenutno konzumiram. Doduše, ovo se činilo intenzivnim, ali je imalo logičnog smisla.
Preporučeni videozapisi
Za početak, korisnici započinju odabirom vrste plana u koji se žele upisati (Fitnes, za one koji se žele uključiti zdraviji oblik, ili Performance, za one koji žele trenirati atletski i žele postići bolje rezultate). Nakon brzog unosa nekih osobnih podataka, dobit ćete upit da online dogovorite termin za analizu krvi, ovisno o vašoj najbližoj LabCorp lokaciji.
Odmah nakon što sam dovršio registraciju, predstavnik Segterre me kontaktirao radi besplatnog testiranja kod kuće. Iako sam prihvatio ponudu, kasnije sam rekao svom dogovorenom tehničaru da ću otkazati termin jer je bio tjedan neovisnosti i moj je tjedan bio potpuno popunjen. Umjesto toga, zakazao sam termin u LabCorpu kasnije tog vikenda, samo da bih saznao da stanovnici države New York ne mogu dobiti analizu krvi putem unaprijed plaćene službe izvan države. ups Ovo se izgubilo u mojoj komunikaciji s predstavnicom Segterre, ali ona je brzo promijenila moj termin kod kuće kako bi ispravila nesporazum.
Ako živite u New Yorku, New Jerseyju ili Delawareu gdje nisu dopuštene usluge unaprijed plaćene analize krvi izvan države, ovaj pregled kod kuće dobit ćete besplatno. U suprotnom, dolazak tehničara u vaš dom ili ured u zakazano vrijeme plaća se dodatno. Kao što možete zamisliti, ako možete preskočiti dopuštanje strancu da uđe u vaš dom i ode s pet epruveta vaše krvi, ova opcija pokazalo se vrlo prikladnim jer preskačete čekaonicu i nećete se osjećati slabo jer trebate postiti 12 sati prije ispit. Tehničar koji je došao u moj stan slučajno je bio dobro opremljen opcionalnom leptir iglom za moje tanke vene, razina pripremljenosti koja nije prošla nezapaženo.
Trenutak istine
InsideTracker je bio vrlo impresivan s vremenom obrade mojih rezultata testa krvi. U roku od tri dana obaviješten sam da je evaluacija dostupna na mom online profilu. Međutim, ono što sam ovdje naučio je da su moja očekivanja visoke razine glukoze i natrija bila potpuno neispravna. Zapravo, bilo je mnogo drugih nutrijenata za koje nisam ni čuo, a činilo se da mi nedostaju ili da ih konzumiram previše.
Jesu li me rezultati toliko šokirali? Ne posebno. Da, činilo se da postoje određene hranjive tvari na koje bih se trebao usredotočiti, ali znajući to Općenito sam prilično nesposoban i InsideTracker koji kaže da jedem previše loših masnoća čini se očitim.
Međutim, ono što je bilo od pomoći bilo je objašnjenje što te hranjive tvari zapravo čine za tijelo i zašto sam trebao konzumirati više ili manje svake stvari. Preporuke hrane na bočnoj traci također su bile lijep pogled na vrste stvari koje bih trebao jesti.
Za bolji uvid u to što biste doista trebali razmisliti o promjenama u svojoj prehrani, kartica Prehrana na gornjoj navigaciji također vam daje sve pojedinosti o tome što jesti, a što ne. Neugodno mi je vidjeti toliko nezdrave hrane ispod ovog popisa koje doduše jedem previše, poput čipsa, keksa i bombona. Ne mogu si pomoći da nisam ljubitelj grickalica! I da, iako je jasno da bi većina ljudi trebala jesti više povrća i cjelovitih žitarica, a objašnjenje zašto je uvijek razumnije od "samo zato što je dobro za tebe".
Izrada promjena
Možda najvažniji odjeljak InsideTrackera nije mahanje prstom o lošoj hrani koju možda jedete, već preporuke o tome kako biti zdraviji u hrani. Na kartici Jelovnik s hranom korisnici mogu pronaći predloženi popis stavki u košarici s hranom koje mogu uzeti prilikom sljedeće kupnje namirnica. Također možete prilagoditi jelovnik dodavanjem opcija za alergije na hranu, prehrambena ograničenja i preferencije. Sve te informacije dolaze zajedno s podacima o hranjivim vrijednostima koje doprinose zdravom obroku svakog dana u tjednu.
Sve u svemu, koncept InsideTrackera iznimno je informativan i koristan, posebno za one koji žele ozbiljno početi jesti bolje. Iako neće procijeniti vašu tjelesnu masnoću i dobitak ili gubitak težine prema vježbanju, usluga je lijep dodatak onima koji žele detaljne detalje o tome kako biti bolji. To je prilično štreberski način razumijevanja fitnesa, koji mi se nekako sviđa.
Iako ne očekujem da ću svakodnevno uhoditi InsideTracker kako bih provjerio svoju predloženu dijetu, smatram da su mi ove informacije dale bolji uvid u to gdje moja dijeta ide nizbrdo. Opet, kao sitna žena od 108 lb, 5'2, ne namjeravam izgubiti ili dobiti na težini. Ove informacije pomoći će mi da budem sveukupno zdravija osoba, a planiram pregledati predloženi popis hrane onoliko često koliko idem u kupovinu hrane. Provjerit ćemo za nekoliko mjeseci da vidimo hoće li moji napori utjecati na moje razine prehrane kada dođe drugi test krvi.
Presuda
Je li InsideTracker za svakoga? Na neki način i da i ne. Ako ste sportaš, čisto web sučelje i vrhunska korisnička služba velika su vrijednost nego imati nutricionista koji govori o vašim prehrambenim navikama. Ako također želite biti pažljiviji prema boljim izborima stila života, fitness plan bi također mogao biti dobra opcija. U suprotnom, potpuni plan koji uključuje krvne pretrage može biti prilično skup za kontrolni popis u trgovini 300 USD i 500 USD za godinu planova za fitness i performanse, odnosno. Ovo dolazi s dva krvna testa kako bismo vidjeli jeste li se poboljšali nakon što ste saznali više o svojoj prehrani.
Dobra vijest je da ako imate osiguranje koje pokriva krvne pretrage ili vam je poslodavac platio da ga dobijete, još uvijek se možete pridružiti InsideTrackeru po pristupačnijoj cijeni plana od 49 USD. DIY plan će zahtijevati da učitate vlastite podatke, ali će vam uštedjeti tonu više novca da dobijete jednako informativne rezultate. Vidite me za nekoliko mjeseci i nadam se da ću vas obavještavati o sjajnim vijestima o promjenama u mojoj prehrani ili tužnim licima ako se vratim svojim navikama konzumiranja grickalica. Poželi mi sreću!
