Najbolji DNK testovi

Unatoč činjenici da se posljednjih godina pojavilo mnoštvo konkurenata, 23AndMe i dalje čini najbolji DNK test na tržištu. Najbrži je, vrlo je opsežan, a način na koji tvrtka predstavlja vaše genetske podatke jednostavan je i lako probavljiv. Međutim, ovisno o vrsti informacija koje tražite, postoje drugi, specijaliziraniji DNK testovi koji bi vam mogli biti prikladniji. Bilo da se radi o podrijetlu, kondiciji, riziku od bolesti ili nečem sasvim drugom, vjerojatno postoji DNK kit koji će otkriti te podatke.

Uz sve veću popularnost ovih testova, odlučili smo pobliže pogledati i vidjeti u koje je vrijedno ulaganja. Da bismo to učinili, osigurali smo komplet za slanje poštom od što više službi za testiranje DNK koje smo mogli pronaći, a zatim smo im poslali epruvetu punu našeg dragocjenog genetskog koda za analizu. Nakon pregleda svih podataka i osobnog isprobavanja svih ovih usluga, nekoliko ih se izdvojilo iz paketa. Evo naših favorita:

Najbolji: 23andMe

Zašto biste trebali kupiti ovo: 23andMe je bio pionir u kućnom DNK testu i s vremenom se samo poboljšao.

Kome je namijenjeno: Oni koji traže sveobuhvatan uvid u svoj DNK

Koliko će to stajati: $199

Zašto smo odabrali 23andMe:

Najviše smo impresionirani brzinom 23andMe. Navodeći ovo prije činjenice da smo primili i poslali naš test tijekom razdoblja u kojem tvrtka nije provodila nikakve posebne (što sveukupno odgađa obradu), trebalo nam je samo 15 dana da primimo naše rezultate poštom, gotovo tjedan dana brže nego bilo tko drugi testiran.

23andMe također dobiva visoke ocjene za način na koji prikazuje svoje rezultate. Lako ih je pratiti i iako su možda manje specifični od drugoplasiranog AncestryDNA, ipak se osjećaju precizno. Razumijemo da postoje određena neslaganja o točnosti i valjanosti korištenja DNK za predviđanje zemljopisnog podrijetla, ali za nas je naše DNK podrijetlo odgovaralo onome što smo znali (uz nekoliko iznenađenja).

Čini se da se test zdravstvenih rizika, iako dodatnih 100 USD, isplati ako ste zabrinuti zbog rizika od genetskih bolesti. Ako imate dijete i brinete se o prenošenju genetskih bolesti, odjeljak o nositeljima bit će vam prilično koristan.

Naravno, postoje neke manje korisne, ali zabavne stavke kao što su genetske i zdravstvene osobine, ali nismo toliko sigurni u njihovu ukupnu vrijednost pa nećemo trošiti previše vremena na to ovdje. Sve u svemu, čini se da je test dobra vrijednost za novac koji ste platili – a još je bolji kada tvrtka pokrene akciju koja snižava cijenu.

Zbog svoje sveobuhvatnosti i vrijednosti, komplet 23andMe Ancestry and Health naš je najbolji izbor.

Najbolji DNK test za Ancestry: AncestryDNA

Zašto biste trebali kupiti ovo: AncestryDNA testira samo ono po čemu je dobila ime, ali rezultati su vrlo detaljni.

Kome je namijenjeno: Korisnicima baze podataka obiteljskog stabla Ancestry.com ovo će biti izuzetno korisno.

Koliko će koštati: $99

Zašto smo odabrali AncestryDNA:

Nije iznenađujuće da je Ancestry.com ušao na tržište DNK testova kod kuće, s obzirom na to da je cjelokupno poslovanje tvrtke izgrađeno oko pomoći milijunima u istraživanju njihovih obiteljskih predaka. Vjerojatno je i iz tog razloga test tvrtke testira samo za to i to vrlo dobro.

Trebalo je 20 dana od datuma kada smo ga poslali poštom da naši rezultati budu spremni, a rezultati su bili u skladu s onim što smo očekivali. Dok se 23andMe odlučio za "šire" regije (tj. francusku i njemačku, istočnu Europu), u nekim slučajevima AncestryDNA je ponudio više specifičnih regija, uključujući preuzimanje teškog njemačkog jezika ovog pisca podrijetlo.

AncestryDNA posebno blista u svojoj sposobnosti da vas poveže sa zajedničkim genetskim precima. Kako sve više kupaca Ancestryja bude radilo ove testove, možda ćete moći pronaći pretke za koje niste znali da ih imate ili popuniti praznine u svom stablu – posebno u slučajevima kada domovine vaših predaka nisu vodile dobru evidenciju (23andMe također to radi, ali smatramo da to radi AncestryDNA bolje).

Također ćete moći pratiti migraciju na detaljniji način nego što to nudi 23andMe, zahvaljujući ogromnoj genealoškoj bazi podataka Ancestry.com.

Ako vas zdravlje ne brine, usluga AncestryDNA mogla bi biti bolja opcija, a definitivno ako već koristite uslugu za istraživanje obiteljskog stabla. Čeka se malo duže, ali više se nego isplati zbog detalja.

Najbolji DNK test za kondiciju: DNAFit Diet Fitness Pro

Zašto biste trebali kupiti ovo: Ako želite biti zdravi i pravilno vježbati, DNAFit je pametna investicija.

Kome je namijenjeno: Ljubitelji zdravlja i fitnessa.

Koliko će koštati: 120 USD (80 USD za korisnike Helixa)

Zašto smo odabrali DNAFit Diet Fitness Pro:

Ako ste išli u teretanu i za neke svoje probleme (ili se hvalili svojim uspjesima) krivili svoje "loše gene", velika je vjerojatnost da vaša genetika na neki način ima veze s tim. DNAFit uzima vaše DNK rezultate i traži savjete o tome kako bi vaše tijelo moglo reagirati na tjelovježbu, kao i koja hrana i dijete vam mogu pomoći da povećate svoje rezultate.

Ono što je stvarno učvrstilo naš izbor da ovo stavimo na naš popis bio je nedavni pad cijena. Prethodno je to bio test od 400 USD, pa iako su informacije koje pruža svakako korisne, također je bio precijenjen. Za 120 dolara, čini se kao puno bolja ponuda.

Strana fitnessa vam daje do znanja reagira li vaš genetski sklop bolje na trening snage ili izdržljivosti (ili kombinaciju oba), a zatim predlaže 10-tjedni plan vježbanja na temelju tih nalaza. Što se tiče prehrane, predložit će koje "makronaredbe" trebate slijediti kako biste maksimizirali te dobitke.

Iako je strana DNAFita za fitness korisna sama po sebi, za samo 20 USD više dobivate i preporuke o prehrani, pa preporučujemo da radite oboje. Na kraju krajeva, stručnjaci za fitness kažu da je pravilna prehrana najvažnija za postizanje forme.

Najbolji DNK test za mršavljenje: embodyDNA

Zašto biste trebali kupiti ovo: Ako već koristite Lose It! Aplikacija, ovo nije pametno

Kome je namijenjeno: Oni koji žele skinuti koji kilogram.

Koliko će koštati: 90 USD (70 USD za korisnike Helixa)

Zašto smo odabrali embodyDNA:

Koristio sam Lose It! Aplikacija već duže vrijeme i s autoritetom se može reći da je jedna od najboljih aplikacije za praćenje hrane Tamo vani. Tvrtka se nedavno udružila s tvrtkom pod nazivom Helix kako bi turbo napunila svoju aplikaciju s DNK pametom u nečemu što naziva utjelovljenje DNA.

Uz embodyDNA, dobit ćete specifične informacije o hrani i prehrani na temelju rezultata vaše DNK analize, na način sličan ponudi DNAFit-a, iako se čini malo detaljnijim. Ako vam je veća briga dobra prehrana nego trening snage, onda je embodyDNA bolji izbor.

Ipak, željeli bismo da je cijena embodyDNA malo niža. S vremena na vrijeme usluga je snižena pa preporučujemo da je kupite tijekom dipa. Vidjeli smo da test ide i do 45 USD i mislimo da je to sjajna cijena po toj cijeni ako je možete nabaviti. U svakom slučaju, pomoći će vam da skinete višak kilograma uz personalizirane preporuke, bez potrebe za članstvom u Weight Watchersu ili Jenny Craig.

Najbolji novitet DNK test: Vinome

Zašto biste trebali kupiti ovo: To je najunikatniji DNK test koji smo dosad vidjeli.

Kome je namijenjeno: Ljubitelji vina, naravno.

Koliko će koštati: 60 USD (20 USD za korisnike Helixa)

Zašto smo odabrali Vinome:

Kao i sami priznati vinari, iskoristili smo priliku da isprobamo DNK test koji vam navodno može pomoći da odaberete vina koja bolje odgovaraju vašem nepcu. Cijena od 60 USD je malo previsoka, no ako ste već koristili Helix za DNK analizu, to je samo 20 USD, što je većina nas vjerojatno potrošila na bocu vina koja nam se na kraju ionako nije svidjela!

Kad počnete, postavit će vam se pitanja o tome koje okuse preferirate (pa čak i koje sireve volite – tko ne voli vino s malo sira!). Odatle se te preferencije kombiniraju s rezultatima vaše analize kako bi vam pomogle odabrati najbolja vina.

Bili smo ugodno iznenađeni kada smo vidjeli da se ono što smo znali o našim preferencijama odražava u rezultatima (afinitet prema slađim i citrusnim vinima, bijelo u odnosu na crveno), i zapravo dobili preporuke za dvije vrste vina koje još nismo probali, pinot gris i viognier - koje ćemo morati trčati u trgovinu pokupiti i isprobati uskoro.

Vinome vodi kvartalni vinski klub koji nudi 3 boce za 150 USD, 6 za 300 USD i 12 za 600 USD. Iako je 50 dolara po boci vina previsoka cijena, Vinome napominje da je to maksimalna cijena i da možete platiti manje. Imaju i opciju dućana, ali nažalost, ona trenutno ne radi, tako da je opcija wine club jedina dostupna.

Iako povremenim vinopijama Vinome možda neće biti toliko koristan, mi bismo ovo više nego preporučili iskusnim konzumentima. To bi samo moglo učiniti te odlaske u vinoteku malo manje stresnim.

Kako testiramo

Za testiranje ovih kompleta potrebno je puno pljuvanja u epruvete, ali osjećamo da zbog sve većeg broja DNK testova vani, vrijeme je da netko pažljivo pogleda ove ponude kako bi vam pomogao da odlučite jesu li mudre ulaganje. Međutim, analiza DNK je znanost u razvoju i još mnogo toga ne znamo o ljudskom genomu.

Zbog toga je testiranje pomalo izazovno, no mi koristimo kombinaciju usporednih testova usklađenih s našim očekivanjima od krajnjih rezultata kako bismo odabrali koji su testovi najbolji.

Ima li test smisla? Je li preširoko ili se rezultati na bilo koji način čine iskrivljenima? Je li test lako izvesti? Treba li dugo vremena za obradu rezultata? Tražimo odgovore na sve ove vrste pitanja.

Naravno, korisnost je također ključni faktor. U vašem genomu nalazi se mnoštvo informacija, od kojih nisu sve osobito korisne. Daje li vam DNK test bilo kakve korisne informacije na kojima možete biti bolji ili je poseban jedinstveni test? Moglo bi dospjeti na ovaj popis.

Ostali testovi o podrijetlu

Postoji dosta testova o podrijetlu osim ova dva koja smo gore spomenuli. Jedina koju smo uspjeli testirati, a nije ovdje uključena je britanska tvrtka pod nazivom Living DNA. Iako smo bili veliki obožavatelji načina na koji je Living DNA postavio svoju stranicu s rezultatima – razdvajajući vaše roditeljske linije s majčine i očeve strane – to nam nije dobro funkcioniralo.

Činilo se da je znatno precijenio naše britansko nasljeđe, umanjujući naše prvenstveno germansko nasljeđe. Ovo može biti više funkcija uzoraka s kojima tvrtka mora raditi – vjerojatno uglavnom britanskih – stoga bismo ovaj test preporučili samo ako ste prvenstveno britanskog podrijetla. Jedna zgodna stvar u vezi s LivingDNA je ta što pokušava smjestiti vaše britansko nasljeđe u određene regije u zemlji, što bi moglo biti od pomoći za istraživanje.

Kako budemo testirali više ovih kompleta, proširit ćemo ovaj post kako bismo opisali svoja iskustva.

Helix je odlična ponuda

Zaista bismo preporučili da isprobate DNK test koji podržava Helix. Nakon što izvršite analizu DNK, možete kupiti bilo koji drugi test koji podržava Helix i ne samo da će biti jeftiniji, već će i rezultati stići brzo. U jednom smo slučaju dobili rezultate za manje od 24 sata: u drugom smo pokušali tri dana, ali to je još uvijek prilično brzo. Zamislite Helix gotovo kao "App Store za DNK".

Helix također ima neke cool novitete koji su stvoreni iz vašeg genoma: sve od čarapa do šalova do torbi i majica. Imajte na umu da neki testovi mogu zahtijevati da pošaljete i uzorak krvi: oni su rijetki i ograničeni na sveobuhvatnije zdravstvene testove koje Helix provodi (uglavnom od EverlyWell).

Preporuke urednika

• Najbolje fitness aplikacije za iPhone u 2022
• Najbolji gadgeti za spavanje
• Najbolje fitness aplikacije za Apple Watch
• Ovdje su najbolji tehnološki darovi koje možete dobiti za 100 USD ili manje
• Najbolje pametne kacige za 2019