Aplikacije za praćenje sna mogle bi vam pogoršati san, upozorio je britanski stručnjak za spavanje. Dr. Guy Leschziner, stručnjak za poremećaje spavanja koji radi u Guyevoj bolnici u Londonu, rekao je da uporaba tehnologija praćenja spavanja može povećati zabrinutost u vezi sa spavanjem do točke u kojoj se korisnici zapravo mogu razviti nesanica.
Zabrinjavajuća je činjenica da praćenjem spavanja i opsesivnim prelijevanjem podataka o vašem spavanju u aplikaciju možete postati zabrinutiji i zabrinutiji spavate li dovoljno. Ova preokupacija može uzrokovati probleme kroz nocebo efekt, suprotno od placeba, gdje se osjećate lošije jer očekujete da ćete se osjećati lošije nakon što vidite podatke koji sugeriraju da ste loše spavali.
Preporučeni videozapisi
“Vidjeli smo mnogo ljudi koji su razvili značajnu nesanicu kao rezultat ili praćenja spavanja ili čitanja određenih stvari o koliko je deprivacija sna pogubna za vas", rekao je Leschziner u govoru na Festivalu znanosti u Cheltenhamu u Velikoj Britaniji, prema Čuvar.
Leschziner je dalje rekao kako sumnja u korisnost aplikacija za spavanje. “Moj pogled na uređaje za praćenje spavanja prilično je ciničan. Ako se probudite umorni i spavali ste bez osvježenja, onda znate da imate problem", rekao je. “Ako se probudite svaki dan i osjećate se osvježeni, budni ste tijekom dana i spremni ste zaspati u isto vrijeme vrijeme svake noći, onda vjerojatno spavate dovoljno i ne trebate aplikaciju da vam to kaže da."
Ovo slijedi a izvješće u Journal of Clinical Sleep Medicine iz 2017. u kojem su kliničari za spavanje izrazili zabrinutost oko upotrebe aplikacija za praćenje spavanja. Stručnjaci su rekli da su im dolazili pacijenti s problemima koji su sami dijagnosticirali s podacima s uređaja za praćenje spavanja i da su ti pacijenti "zaključili korelacija između podataka praćenja spavanja i dnevnog umora može postati perfekcionistička potraga za idealnim snom kako bi se optimizirao dan funkcija."
Omogućavanje ljudima pristupa većem broju podataka o njima samima i njihovim navikama svakako može biti korisno i može im omogućiti uvid u obrasce i odnose između njihovih navika i raspoloženja. Ali beskrajna potraga za optimiziranjem svakog aspekta naših života, čak i spavanja, može zapravo uzrokovati nevolju i imati negativan učinak jer pogoršava san. Ovo bi mogao biti jedan slučaj u kojem je savršeno doista neprijatelj dobrog.
Preporuke urednika
- Apple je možda procurio vlastiti Apple Watch Sleep u App Storeu
- Museov Softband pomoći će vam da meditirate na putu do dobrog sna
Nadogradite svoj životni stilDigitalni trendovi pomažu čitateljima da prate brzi svijet tehnologije sa svim najnovijim vijestima, zabavnim recenzijama proizvoda, pronicljivim uvodnicima i jedinstvenim brzim pregledima.
