Najbolji monitori otkucaja srca

Nekad su koraci bili jedini put fitness trackeri procijenili svoje dnevne zdravstvene ciljeve, ali vremena su se promijenila. Sada se sve vrti oko otkucaja srca, a monitori moraju biti precizni kako bi vam dali dobru sliku vaših zdravstvenih ciljeva.

Naš omiljeni monitor je Polar H10 zbog sučelja jednostavnog za korištenje, dugog trajanja baterije i svestranosti, ali imamo i neke spektakularne alternative. Bilo da ste plivač (zdravo, Garmin!), fanatik Applea ili netko tko redovito mijenja operativne sustave, imamo opciju pružiti dosljedne, pouzdane rezultate. Pogledajmo.

Na prvi pogled

• Najbolje ukupno: Polar H10
• Najbolji samostalni tragač škrinje: Shanren Beat 
• Najbolji sat: Fitbit Versa
• Najbolji remen za ruku: Polar OH1
• Najbolje za vodene sportaše: Garmin HR Swim
• Najbolji premium izbor: Apple Watch Series 5
• Najbolji proračunski izbor: cooSpo Tracker

Polar H10 monitor otkucaja srca

Polar H10 koristi udoban i jednostavan za postavljanje remen za prsa kako bi omogućio jedno od najpreciznijih dostupnih očitanja otkucaja srca. Prikladan je za ekstremnije sportove kada sat možda nije prikladan i nudi više od 400 sati trajanja baterije.

Kompatibilan je s raznim uređajima na iOS-u i Android spektra, a također je GoPro kompatibilan s preklapanjem vašeg otkucaja srca na ekstremnom videu. To je ažurirana verzija Polarovog popularnog H7, monitora zlatnog standarda u svijetu trčanja. Polar H10 ima dovoljno memorije za jednu sesiju, tako da ne morate nositi sat ili držati uređaj pri ruci. Koristi samo BlueTooth, vodootporan je do gotovo 100 stopa, a remen za prsa možete baciti odmah u pranje.

Shanren Beat

Za one od vas koji više vole ostaviti sve svoje uređaje kod kuće, Shanren nudi memoriju za do 100 treninga. Snimate ono što trebate i kasnije preuzimate informacije — čisto i jednostavno.

Shanren Beat koristi vrlo preciznu traku za prsa koja počinje snimati čim je postavite. Postavite alarm za maksimalni HR i osjetite vibraciju kada ga dosegnete kako biste spriječili pretreniranost. Bilježi otkucaje srca, kalorije i ritam s dugotrajnom baterijom — više od 200 sati s jednim punjenjem. Vodootporan je do 30 metara dubine i ima remen koji se može prati u perilici. Osim toga, kompatibilan je s BlueTooth i ANT+.

Fitbit Versa 2

Fitbit Versa 2 je mjerač otkucaja srca u stilu pametnog sata koji čini puno više. Omogućuje vam da postavite alarme, provjerite vremensku prognozu, upravljate glazbom i postavite zahtjeve za opremu kompatibilnu s pametnim domom. Čak analizira i vaše obrasce spavanja. Brojčanik sata je lako čitljiv i prikazuje otkucaje srca, korake, kalorije, udaljenost, katove na koje ste se popeli i aktivno vrijeme. Fitbit Versa 2 pruža do šest dana trajanja baterije i čak se može povezati s vašim telefonom za primanje obavijesti kada je u dometu (samo Android).

Polarni OH1+

Ako ne možete podnijeti osjećaj monitora na prsima, ali ne želite prijeći na sat, Polar OH1+ nudi jedan od boljih izbora u kategoriji narukvica. Kompatibilan je s gornjom i donjom rukom i pruža impresivnih 12 sati trajanja baterije. Pohranjuje do 200 sati obuke unutar samog trackera, oslobađajući vas potrebe da svoj uređaj nosite sa sobom. Vodootporan do 30 metara i remen koji se može prati, također nudi kompatibilnost s mnogim fitness aplikacijama trećih strana putem Bluetootha. Polar OH1+ čak dolazi s ključem za izravno povezivanje s vašim računalom.

Garmin HRM Swim

Broj otkucaja srca u vodi je težak, što plivačima i triatloncima oduvijek zadaje probleme. Garminov uređaj za praćenje otkucaja srca izričito je napravljen za sportove na vodi, pružajući ljepljivu, neklizajuću narukvicu koja se neće pomicati čak ni dok klizite kroz valove.

Pohranjuje do 20 sati podataka o otkucajima srca plus intervale i prenosi vaše otkucaje srca na kompatibilni uređaj kada probijete površinu. Baterija traje do 18 mjeseci u različitim vodenim okruženjima, uključujući slanu vodu, a bateriju može zamijeniti korisnik. Redoviti otkucaji srca monitori imaju problema s zadržavanjem na mjestu u vodenom okruženju, pomicanjem tijekom odgurivanja ili u visokim valovima. Također su osjetljivi na oštećenja u različitim vrstama vodenih okruženja, pokazujući mnogo brže trošenje. Garmin HRM Swim uzima u obzir te neuobičajene okolnosti dajući vam uređaj za praćenje napravljen posebno za vas.

Apple Watch Series 5

Apple Watch radi gotovo sve. Prati otkucaje srca, spavanje, kalorije, udaljenost, kontrolira Siri, pušta glazbu i služi kao sat ili čak samostalni Apple uređaj. Prilagodljiv je i ima stalno uključen brojčanik za praćenje onoga što je važno. Možete provjeriti otkucaje srca i ritam, bilježeći uzorke u aplikaciji iHealth i pružajući jasniju sliku o tome kako se sve to slaže. Vodootporan je do 50 metara i omogućuje napredno praćenje vježbanja. Ako niste dio Appleovog ekosustava, Apple Watch Series 5 nije prava opcija za vas. Međutim, Apple entuzijastima bit će drago imati integrirane značajke i uvijek uključen zaslon za praćenje. Budući da Apple uvijek radi na svom softveru, najnovija će se ažuriranja automatski obrađivati ​​ako to odaberete u postavkama.

CooSpo Praćenje grudi

Vi ste fanatik fitnessa, ali nemate proračun za otmjeni mjerač otkucaja srca. Dobre vijesti! Ne morate žrtvovati točnost za svoj novčanik. CooSpo podržava i BlueTooth i ANT+ s elegantnom trakom za prsa koja se lako postavlja i koju možete baciti u pranje.

Sadrži bateriju koju korisnik može ukloniti i koja traje do 12 mjeseci. Jednostavni indikatori, uključujući kratki zvučni signal kada radi, zeleno svjetlo za odspajanje i a plavo svjetlo za Bluetooth vezu, daje vam dovoljno da znate da ste to sredili prije vas početak. Kompatibilan je s većinom aplikacija trećih strana, nekoliko pametnih uređaja i pruža GPS za praćenje vaše kilometraže. Bez potrebe da žrtvujete svoj novac za svoje zdravlje, CooSpo Chest Tracker pruža dobar, osnovni uređaj za praćenje srca s vrlo preciznim očitanjima.

Kako odabrati monitor otkucaja srca?

Evo što trebate imati na umu kada birate pravi mjerač otkucaja srca za svoje potrebe fitnessa.

• Širina remena — Ako birate remen za prsa ili ruku, potrebna vam je prava veličina. Previše je labav i otpasti će tijekom napornog treninga, gubeći pritom vrijedne podatke o zdravlju. Pretijesno i ne možete se slobodno kretati. Izmjerite svoja prsa ili ruku kako biste bili sigurni da vam narukvica udobno pristaje.

• Metrika — Što želite pratiti? Možda vam treba samo broj otkucaja srca, a otmjeniji, skuplji trackeri samo su otpad. S druge strane, mogli biste htjeti više značajki kako se vaše vježbanje bude razvijalo, ostavljajući vam da nadogradite kasnije. Obavezno razmislite o tome koji vas pokazatelji zanimaju i krenite dalje.

• Život baterije — Ne želite stalno mijenjati bateriju ili izgubiti radne informacije jer vam je uređaj crkao u neprikladnom trenutku. Odaberite najduži vijek trajanja baterije među nosivim uređajima koji imaju značajke koje trebate.

• Memorija — Ako svoj uređaj nosite sa sobom cijelo vrijeme, memorija možda neće biti toliko presudna jer tu statistiku možete prenositi izravno iu stvarnom vremenu. Ako radije ostavite svoj uređaj kod kuće, trebat će vam puno potencijalne memorije. Potražite stvari koje pohranjuju nekoliko sati podataka, ako ne i tjedne, i barem pet treninga u slučaju da zaboravite.

• Oblikovati — Jedan od najkritičnijih aspekata vašeg trackera je da je udoban za nošenje. U suprotnom, nikada ga nećete koristiti. Bilo da se radi o satu, remenu za prsa ili nečem drugom, odaberite nešto što vam ne smeta i što vam je lako pravilno namjestiti.

Koji su najbolji mjerači otkucaja srca za trkače?

Monitori prsnog koša obično su najprecizniji, ali osim ako se ne znojite i skačete u jezera da se rashladite, monitor na zapešću ili narukvica također mogu dobro poslužiti. Htjet ćete nešto što ostaje na mjestu i što potencijalno možete postaviti da vas upozori ako vam otkucaji srca ostanu previsoki.

Koji su najbolji mjerači otkucaja srca za plivače?

Voda je lukava. Ako puno plivate, znate da je tradicionalno teško pratiti otkucaje srca jer monitor neprestano klizi, a vodena okruženja su teška za tradicionalne uređaje. Međutim, to je čak još važnija metrika za plivače.

Odaberite mjerač otkucaja srca posebno za plivače. Remen bi trebao ostati na mjestu bez greške (remen za ručni zglob bi ovdje mogao biti najbolji izbor). Kućišta bi trebala biti u stanju izdržati izloženost kloru iz bazena, otpacima iz slatke vode i soli u slanoj vodi.

U idealnom slučaju, uređaj za praćenje trebao bi moći pohraniti puno informacija dok ne budete spremni prenijeti rezultate ili bi trebao emitirati izravno na vaš uređaj tijekom razdoblja mirovanja. Na taj način uvijek imate informacije koje su vam potrebne, a da ne morate prekidati vježbanje samo radi prijenosa statistike.

Koji je najbolji monitor otkucaja srca?

Monitori prsa obično pružaju najtočnije rezultate jer oni počivaju izravno na samom vašem srcu. Manja je vjerojatnost da će uređaj za praćenje skliznuti i neće moći otkriti vaš puls. Ipak, mogu biti neudobni i potrebno im je malo vremena da se nauče pravilno i udobno smjestiti.

Uređaji za praćenje na zapešću su najprikladniji, a mnogi od naših nosivih uređaja sada imaju monitore otkucaja srca ugrađene u uređaj. Međutim, ako je vaš uređaj previše labav ili ga često premještate, mogli biste izgubiti vrijedne podatke. Sve su bolji, međutim.

Uređaji za praćenje ruke također su korisni, ali zahtijevaju pažljivo pozicioniranje kako biste mogli otkriti svoj puls. Ovdje ima puno prostora za pogreške, ali ako ih koristite ispravno, obično su točniji od monitora na zapešću.

Zašto bih trebao pratiti otkucaje srca, a ne samo korake?

Koraci su izvrstan način za procjenu jeste li ostali aktivni tijekom dana, ali naše se znanje o tjelesnoj kondiciji promijenilo od osnovnih uređaja za praćenje koraka. Broj otkucaja srca bolji je pokazatelj koliko ste tjerali tijelo tijekom vježbanja i može biti korisniji kada vježbate za različite prednosti. To je također koristan pokazatelj ukupnog zdravlja.

Jesu li električni ili optički monitori precizniji?

Električni monitori čitaju male električne signale koje vaše tijelo šalje, dajući vam vrlo precizno očitanje vašeg otkucaja srca. Optički senzori koriste svjetlost koji se šalje i vraća na očitavanje.

Jedan od razloga zašto su prsni monitori točniji je to što su električni. Tehnologija optičkih senzora postaje sve bolja i koristi se u nekoliko naših odabira, uključujući Fitbit i Apple, dajući točne rezultate za većinu situacija. Ako vam je točnost na prvom mjestu u odnosu na bilo što drugo, električni je pravi put.

Električne trake za prsa također su ključni dio razumijevanje vašeg oporavka otkucaja srca. U većini slučajeva točnost nije bitna, 58 naspram 60, na primjer. Jedno područje u kojem je točnost bitna jest ako vam otkucaji srca jako odstupaju od standardnih zdravih slučajeva ili ako želite bolje razumjeti svoj oporavak.

Optički monitori imaju malo zaostajanje koji bi mogli utjecati na ukupne podatke o tome koliko se brzo vaše srce oporavlja nakon intenzivne aktivnosti. Ako ste ljubitelj fitnessa ili ste na profesionalnom treningu, monitor prsnog koša pružit će mnogo preciznije podatke o oporavku.

Koji je najbolji mjerač otkucaja srca za srčane bolesnike?

Ako u svakom trenutku trebate biti povezani s monitorom otkucaja srca, sat bit će pravi put. Noviji fitness satovi dovoljno su precizni da pomognu vašem zdravstvenom djelatniku u praćenju vaših vitalnih znakova, ali ih je lakše postaviti i koristiti od monitora za prsa ili ruke. Osim toga, udobne su i obavljaju druge funkcije.

Preporuke urednika

• Najbolje ponude za trake za trčanje: uštedite na NordicTrack, Peloton i ProForm
• Vježbate kod kuće? Ovo su najbolje teretane za kućnu upotrebu
• Ova žarulja može pratiti vaš san i otkucaje srca izdaleka
• Najbolje aplikacije za planiranje obroka za 2021
• Najbolje besplatne aplikacije za vježbanje za Android i iOS