Ako ste vježbali kod kuće kao što sam ja radio od početka ove pandemije, znate koliko može biti teško ostati motiviran i ostvariti te ambiciozne fitnes ciljeve koje ste si postavili. S usluge na zahtjev i fensi povezane kućne teretane tijekom prošle godine, možda mislite da bi vježbanje kod kuće bilo privlačnije nego ikada prije - ali to može biti jednako svakodnevno kao i odlazak u tradicionalnu teretanu.
Sadržaj
- Obilje kardio vježbi
- Prednosti i mane VR vježbi
- Jednako dobro kao hodanje
Bio sam razmažen prošli mjesec isprobavajući tečajeve na zahtjev i uživo s Tempo Studio, koju cijenim zbog usmjerenosti na trening snage. Loša strana ove i drugih sličnih usluga kod kuće je da se vježbe recikliraju do određenog stupnja — mnoge se miješaju u druge vježbe kako bi izgledale nove ili drugačije. Postoji toliko puta da mogu tolerirati burpees, pa sam zato promijenio brzinu i isprobao vježbe u virtualnoj stvarnosti.
Preporučeni videozapisi
Evo o čemu se radi: ovi treninzi u virtualnoj stvarnosti neće vas iščupati, ali su mene više angažirali.
Povezano
- To nije teretana. Ali VR fitness ponovno je učinio znojenje zabavnim
Obilje kardio vježbi
Što je očito kada pogledate nekoliko vježbi virtualne stvarnosti koristeći oba Oculus Quest 2 i HTC Vive Cosmos Elite je veliki fokus na kardio. Naravno, možete kupiti skupo Peloton bicikl, ili povezanih veslača poput Ergatta i Hydrow, za sagorijevanje ludih kalorija. Ali na kraju dana, i dalje radite istu osnovnu vježbu. Umjesto toga, virtualna stvarnost nudi mnogo različitih varijacija kardio vježbi.
Jedan koji sam isprobavao je FitXR za Oculus Quest 2. Ako ste upoznati s igrom koja se temelji na ritmu Pobijedi Saber, tada ćete moći brzo shvatiti FitXR jer slijedi istu premisu. Umjesto da vitlate sabljom da sječete predmete bačene u vašem smjeru, nosite par boksačkih rukavica da šakama udarate po metama. Definitivno postoji prilična količina pokreta rukama i izbjegavanja koji su ključni za postizanje višeg rezultata, ali ono što je neporecivo je da je to održalo moj puls.
Impresivnija je činjenica da može otkriti koliko snažno udaram. Ovo je važno jer vježbanje na zahtjev putem aplikacije ili povezanog fitness zaslona poput Mirror by Lululemo, ne mogu razlučiti koliko jako udarate. A to je važno jer teži udarci zahtijevaju više truda od slabašnih.
Prednosti i mane VR vježbi
Budući da trčanje vani ne dolazi u obzir - ne trčim zimi - igre virtualne stvarnosti bile su alternativa za mene kada je u pitanju pravi kardio trening kod kuće. Naravno, moje ruke su dobivale puno vježbi u FitXR-u, ali zapravo sam bio zadovoljan kad sam otkrio da nije zanemario druge mišićne skupine. U igri postoji opcija za omogućavanje čučnjeva, što uključuje fizičko izbjegavanje prepreka. U kombinaciji s pokretima ruku, zapravo sam bio iznenađen kako mi je kombinacija pomogla povećati broj otkucaja srca.
Ovo me dovodi do moje temeljne točke o treninzima u virtualnoj stvarnosti: vrlo su privlačni i zabavni. Iskustvo igranja osigurava da imam postavljen cilj sa svakom sesijom vježbanja, unatoč činjenici da nemam mnogo drugih prijatelja koji posjeduju slušalice protiv kojih mogu igrati.
Sada dolazi loša strana. Unatoč napretku postignutom u posljednjih nekoliko godina s VR tehnologijom, najveći izazov je to što još uvijek morate nositi slušalice i držati kontrolere za interakciju. Naravno, to ne predstavlja veliki problem kada se odnosi na kardio vježbe kao što su ples ili boks, ali ne mogu zamisliti da radim seriju burpeesa s njima - oprema bi mi samo smetala.
A ako se bavite izgradnjom mišića pomoću vježbi snage, nećete smatrati da je virtualna stvarnost praktičan način da to postignete. Bar ne još. Tehnologija nije sasvim tu, zbog čega smatram da je sve ovo više nadopuna postojećim rješenjima za vježbanje kod kuće. Možda bi moglo doći vrijeme kada bi se tradicionalna oprema za vježbanje, poput utega, bučica i girja, mogla uključiti u iskustvo VR vježbanja?
Jednako dobro kao hodanje
Dolazak u formu ne znači da morate biti isjeckani od glave do pete. Nešto tako jednostavno poput hodanja je učinkovit način vođenja zdravijeg načina života. Isto vrijedi i ovdje za VR vježbe, s obzirom na fokus na kardio trening. Kretati se općenito bolje je nego samo stajati.
Nemojte me krivo shvatiti, osjećam se izazovnim zbog grupnih treninga za koje se prijavljujem uz Mirror i Tempo Studio, ali ne bih išla daleko da kažem da ih volim - to je zato što vježbanje ponekad može izgledati kao sitni zadatak. Virtualna stvarnost s druge strane? To je distrakcija koja mi ne smeta jer mi omogućuje kretanje bez smrzavanja stražnjice vani tijekom zime.
Preporuke urednika
- Vježbajte s prijateljima u FitXR-ovim virtualnim satovima vježbanja za više igrača
- Najnoviji način rada Microsoft Flight Simulator ne iskorištava u potpunosti potencijal VR-a
Nadogradite svoj životni stilDigitalni trendovi pomažu čitateljima da prate brzi svijet tehnologije sa svim najnovijim vijestima, zabavnim recenzijama proizvoda, pronicljivim uvodnicima i jedinstvenim brzim pregledima.
