Virtualne trkačke utrke: Kako sudjelovati i nastaviti vježbati

Možda smo usred korona virus zaključavanja, ali to nije spriječilo trkače da malo vježbaju i natječu se sudjelujući u virtualnim utrkama.

Zahvaljujući nizu pokrenute aplikacije — MyFitnessPal, Strava, Couch to 5K, Nike Run Club — nema manjka načina za pomoć u mapiranju i praćenju staze trkača, čak i tijekom pandemije. Dok neki vitalni aspekti utrke nedostaju jer se ljudi ne mogu okupiti, navijajte svi druge i doživite uzbuđenje prelaska ciljne linije, virtualne utrke mogu biti sljedeće najbolje stvar.

Evo kako možete ostati u formi i pritom ostati sigurni.

Što je virtualno trčanje?

Virtualno trčanje, jogging ili hodanje odvija se svugdje gdje ljudi mogu sigurno trčati uz održavanje socijalne distance i poštivanje zatvaranja parkova i ulica tijekom karantina zbog koronavirusa. Udaljenosti za utrke variraju od 5 km do polumaratona.

Uglavnom, vežete se na način na koji biste to radili na bilo kojem danu utrke, ali ćete vjerojatno trčati sami ili na sigurnoj udaljenosti od ljudi koje poznajete. Dok Svjetska zdravstvena organizacija i Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju međusobnu udaljenost od 6 stopa, jedna je studija sugerirala

Osim toga, pravila su prilično labava.

Kako sudjelovati u virtualnim utrkama

Trkački klubovi poput New York Road Runners (NYRR) pokazuju da se virtualna utrka može pokrenuti u bilo koje vrijeme unutar određenog vremensko razdoblje, na primjer tijekom dva tjedna kako bi se prilagodili različitim rasporedima ljudi dok rade od Dom.

Neke grupe za trčanje imaju virtualne utrke otvorene za javnost i posebne registracije za one koji žele njihova vremena koja se računaju prema kvalifikacijama za polumaratone i pune maratone koji se održavaju kasnije tijekom godine.

Trkači bilježe svoja vremena u aplikaciji (NYRR koristi Stravu za svoje utrke) i na taj se način "natječu" s drugima. Michael Capiraso iz NYRR-a rekao je za Digital Trends da trkači trebaju samo uređaj s GPS-om i aplikaciju poput Strave. Za trkače njegove organizacije, "svaki rezultat je GPS potvrđen od strane Strave, a sve rute utrke moraju biti javno objavljene kako bi se dodale rezultatima utrke i računale kao službeni rezultat."

Za druge su važni odgovornost i zajednica. The Karantena Backyard Ultra, koji je započeo 4. travnja, traži od sudionika da se prijave na Zoom videokonferencijski poziv. Trkači koji su se registrirali na mreži za trčanje 4,167 milja svaki sat, na sat, sve dok samo jedan trkač nije ostao na prijenosu uživo.

Njihovi telefoni ili drugi uređaji mogu se montirati na trake za trčanje ili negdje vani gdje drugi sudionici i organizatori su mogli vidjeti i komunicirati s trkačima dok su trčali svoje krugove - izbjegavajući potrebu da putuju jako daleko od svojih domova tijekom izolacija.

Fleksibilan raspored bi također mogao pomoći ako trčite vani, tako da možete izbjeći trenutke kada je više ljudi vani i kada je držanje socijalnog distanciranja teže.

Postoji mnoštvo utrka koje su otkazane zbog koronavirusa, ali mnogi organizatori nude virtualne alternative, pa je najbolje provjeriti s njima. Općenito, organizatori utrka nude povrat novca i besplatne registracije ili registracije s velikim popustom za virtualne utrke.

NYRR nudi besplatne i plaćene registracije za svoje utrke. Oni koji se plaćaju omogućuju trkačima da iskoriste svoje vrijeme kako bi se kvalificirali za veće utrke poput Brooklynskog polumaratona. Capiraso je rekao otkako je NYRR pokrenuo događaje virtualnog trčanja 2018., više od 100.000 trkača završilo je njegove utrke. Nadolazeći 5K i polumaratoni već imaju više od 20.000 prijavljenih.

Virtualni trkački događaji nudi ovakve vrste utrka još davno prije pandemije za one koji nisu mogli ili htjeli trčati s drugima.

Neke aplikacije također sponzoriraju virtualne događaje i šalju medalje sudionicima i pobjednicima — čak uključujući i Baby Yoda dodijeliti.

I što je najbolje od svega, virtualna trčanja mogu vam pomoći da učinite nešto dobro, ali i da vas očuvate zdravim: kotizacije za mnoge utrke, ako ih ima, idu za napore u borbi protiv koronavirusa.

Preporuke urednika

• Vježbajte s prijateljima u FitXR-ovim virtualnim satovima vježbanja za više igrača
• Garminovi podaci pokazuju kako ostajemo aktivni tijekom pandemije koronavirusa

Nadogradite svoj životni stilDigitalni trendovi pomažu čitateljima da prate brzi svijet tehnologije sa svim najnovijim vijestima, zabavnim recenzijama proizvoda, pronicljivim uvodnicima i jedinstvenim brzim pregledima.