Najbolje aplikacije za meditaciju za Android i iOS

Meditacija ima nekoliko prednosti, uključujući smanjenje razine stresa, povećanje produktivnosti na poslu i poboljšanje kvalitete vašeg sna. Iako može proći neko vrijeme da postanete stručnjak, početak meditacije lakši je nego ikad prije zahvaljujući velikom rasponu alata koje možete pronaći na internetu, uključujući videozapise o vođenoj meditaciji i meditaciju aplikacije.

Odabir aplikacije za meditaciju za početak može biti težak zbog ogromnog broja dostupnih opcija. Sastavili smo nekoliko preporuka koje će vam pomoći da suzite svoje mogućnosti.

Studio za meditaciju nudi više od 200 vođenih meditacija koje možete izabrati, bilo da tražite meditacije koje će vam pomoći da zaspite, odagnate tjeskobu ili se osjećate sigurnije. Zbirke grupiraju meditacije tematizirane oko određenih tema, što olakšava pronalaženje onoga što jeste tražite — poput Be Awesome, koji sadrži meditacije za kreativnost, radnu izvedbu i samouvjerenost. Dodajte meditacije u svoj studio kako biste im mogli pristupiti izvan mreže ili sinkronizirajte iOS aplikaciju s Apple Healthom kako biste spremili svoj napredak. Meditation Studio nudi besplatnu probnu verziju, uz cijenu pretplate od 8 USD mjesečno ili 50 USD godišnje.

MindTastik Meditation olakšava učenje i prakticiranje meditacije te nudi prilagođene meditacije za svakodnevne poslovne i obiteljske probleme s kojima se svi suočavaju. Aplikacija uključuje vođene i nevođene meditacije, afirmacije te zvukove i glazbu koji vam pomažu da prijeđete u dublja stanja svijesti, oslobađajući se negativnih misaonih obrazaca. Aplikacija je osmišljena za pomoć pri problemima kao što su zlouporaba supstanci i ovisnost, tjeskoba i stres, osobni razvoj, fobije, odnosi, opuštanje, gubitak težine i više. Svaki tjedan dodaje se novi sadržaj uključujući kratke ili duge audio sesije o svladavanju straha i loših navika. Možete se pretplatiti za 10 USD mjesečno ili 80 USD godišnje.

Black Lotus kombinira meditaciju s nasumičnim djelima dobrote kako bi potaknuo ljude da žive sretnijim, pažljivijim i duhovnijim životom. Pomaže u smanjenju stresa, tjeskobe i brige te jača fokus, smirenost i sreću. Aplikacija sadrži vođene meditacije o vrlinama, glazbi, opuštanju i meditaciji temeljenoj na odbrojavanju vremena. Možete meditirati u stvarnom vremenu s drugima diljem svijeta dok vam aplikacija pomaže pjevati kako biste povećali svoju koncentraciju pomoću mantri. Značajke ljubaznosti pomažu vam otkriti načine da budete ljubazni, ocjenjuju vaš napredak i inspiriraju vas raznim djelima diljem svijeta. Uključuje motivacijske kratke priče koje su pridonijeli korisnici i drugi sadržaj putem podcasta, članaka, videozapisa i poticajnih dnevnih citata i afirmacija.

Inscape vam omogućuje da iskusite meditaciju bez obzira gdje se nalazite kako biste poboljšali san, raspoloženje, zdravlje srca i razinu kolesterola dok istovremeno smanjujete stres, tjeskobu, krvni tlak, tugu i razdražljivost. Možete birati između niza vođenih vježbi meditacije, postaviti mjerače vremena za meditaciju, pa čak i voditi dnevnik vježbanja. Aplikacija također nudi veliki izbor zvučnih meditacija. Inscape nudi mjesečne pretplate već od 10 USD. Podijelite Inscape s prijateljem i oboje ćete dobiti neke premium pogodnosti besplatno. Nedavna ažuriranja uključuju pristup Inscapeovoj online trgovini gdje možete kupovati proizvode za zdravlje i samonjegu.

Headspace je jedna od najstarijih i najpoznatijih aplikacija za meditaciju dostupna za iOS i Android. Aplikacija temeljena na pretplati pomaže vam izgraditi meditaciju pružajući temeljnu seriju pridošlicama. Nakon što prođete kroz preliminarne meditacije, Headspace nudi ogroman katalog vođenih meditacija koje se fokusiraju na tjelovježbu i spavanje, dnevne meditacije na novu temu svaki dan, mini-meditacije za brzo mentalno resetiranje, SOS sesije za specifičnu paniku, tjeskobu i stres, i više. Mjesečne pretplate na Headspace iznose 12 USD mjesečno ili 60 USD godišnje.

MyLife Meditation nudi vježbe meditacije različitih duljina i fokusa. Dobivate više od 55 prilagođenih meditacija, vođenih meditacija i videozapisa o jogi ili akupresuri, kao i praćenje napretka za raspoloženje i meditaciju. MyLife Meditation ima alat za brzu prijavu koji vam pomaže pronaći savršenu sesiju za taj točan trenutak. Ove provjere pomažu izgraditi svjesnost, kamen temeljac svake prakse meditacije, pomažući vam da prepoznate emocije i osjećaje koje možete doživjeti tijekom određenih situacija. MyLife Meditation dostupna je besplatno. Pretplate su dostupne za 10 USD mjesečno ili 59 USD godišnje. Najnovija ažuriranja uključuju dodatak Journeys, skrojenih programa koji vam pomažu u rješavanju vaših najproblematičnijih problema, poput Mindful 101 Journey ili Better Sleep Journey.

Timeless nudi jednostavno, minimalističko korisničko sučelje koje vam omogućuje odabir trajanja meditacije od 8 do 32 minute. Tečajevi, vođene meditacije i osobni podaci dostupni su u donjem izborniku. Aplikacija Timeless olakšava postavljanje ciljeva i praćenje napretka, nudeći osnovne vođene meditacije i besplatne tečajeve, ali morat ćete se pretplatiti da otključate naprednije vodiče. Besplatan sadržaj unutar aplikacije izvrstan je i trebao bi vam biti dovoljan da odlučite je li ovo aplikacija za meditaciju za vas. Pretplate koštaju 12 dolara mjesečno ili 72 dolara godišnje. Timeless je također kompatibilan s Apple Watchom.

Aura koristi A.I. stvoriti personalizirano iskustvo meditacije. Kada otvorite aplikaciju, ona vas pozdravlja i traži da odgovorite na nekoliko jednostavnih pitanja, počevši od vašeg imena i toga kako se u tom trenutku osjećate. Aplikacija stvara trominutnu sesiju na temelju vaših odgovora. Besplatne značajke uključuju meditacije za ublažavanje tjeskobe i stresa, poboljšanje svjesnosti, praćenje raspoloženja i poticanje zahvalnosti i razmišljanja, kao i obavijesti. Također možete praviti bilješke unutar aplikacije. Aura je kompatibilna s Apple Watch i omogućuje vam dijeljenje podataka sa Apple Health. Dok Aura nudi pristojan izbor besplatnih meditacija, vrhunski sadržaj dostupan je uz mjesečne pretplate od 12 USD.

Preporuke urednika

• Kako brzo napuniti svoj iPhone
• Najbolje ponude iPada za prvi dan: rane ponude se odnose na vrhunske modele
• Najbolji Android telefoni u 2023.: 16 najboljih koje možete kupiti
• Kako testiramo tablete
• Imate iPhone, iPad ili Apple Watch? Morate ga ažurirati odmah