Whoop 4.0 vs. Oura: koji uređaj za praćenje zdravlja trebate nositi?

Želite li uređaj za praćenje zdravlja, dobrobiti i fitnessa koji nema zaslon? Tada bi bilo mudro razmotriti Oura prsten i Vau 4.0, jer vas niti jedno neće gnjaviti s obavijestima niti vam pokazivati ​​vrijeme. No oba imaju opsežne mogućnosti praćenja zdravlja i dubinske aplikacije, a sve po sličnoj cijeni.

Nosio sam Oura prsten za već više od godinu dana, a koristio sam Whoop 4.0 narukvicu oko šest tjedana, tako da imam dobru predodžbu o tome kako se to dvoje može usporediti. Na što biste trebali potrošiti svoj novac? Hajde da vidimo.

Nositi Oura Ring i Whoop 4.0

Nosim Oura Ring na srednjem prstu desne ruke, a Whoop 4.0 na istom zapešću. Za referencu, nosim treću generaciju Oura Ring Horizont

model. Nošenje pametnog nakita kao što je Oura prsten vrhunska je pogodnost, jer nakon što se naviknete na njega na prstu, uglavnom ćete zaboraviti tu je (samo je malo veći i deblji od prstena koji nije pametan, ali ćete ga osjetiti među prstima prvih nekoliko dana). Ja svoju nosim 24 sata dnevno i vrlo rijetko mi smeta. Kada to radim, radim stvari koje zahtijevaju da uhvatim čvrsti predmet poput bučice ili kada obavljam zadatke u kojima ne želim riskirati štetu, poput pranja automobila.

Whoop 4.0 izbjegava te situacije budući da je na mom zapešću. Vrlo je lagan sa 27 grama, ali to je još uvijek teže od 6-gramskog Oura prstena. Remen od tkanine se nikad ne znoji i nije mi iritirao kožu, a nosim ga 24 sata dnevno. Čini mi se da se i jako brzo suši, pa čak i kad se poprska, nikad ga nisam morala skidati jer me svrbio. Stvarni "mozak" Whoop 4.0 je obložen metalom i prilično je debeo, iako nisam otkrio da smeta više na rukavima košulje od većine tradicionalnih satova. Također možete kupiti posebno dizajnirano donje rublje za držanje Whoopa.

Osim što su vrlo različiti proizvodi — prsten i narukvica — također imaju vrlo različite stilove. Whoop 4.0 je definitivno sportski proizvod, i iako se može sakriti ispod manšete, kada je izložen, izgleda vrlo ležerno. Oura Ring nije sportski. Ide uz sve i zapravo se dobro stapa, tako da nikad ne postane središte pozornosti. Da, polirano srebro je prilično privlačno, ali iz daljine izgleda kao običan prsten. Kako svaki izgleda je nešto što treba uzeti u obzir ovisno o vašem osobnom stilu.

Zbog ove mješavine praktičnosti i nenametljivog stila više volim Oura Ring nego Whoop 4.0. Mogu ga nositi uz sve i izgleda odlično — plus. nikad se ne bori za pozornost kad nosim sat na lijevoj ruci. Whoop 4.0 ima, jer je očito da nosim nešto na oba zapešća. Koje ćete više voljeti ovisit će o osobnim preferencijama, ali dobra stvar ovdje je da nijedna nije dosadna niti neugodna za dugotrajno nošenje.

Što je sa senzorima, baterijom i punjenjem?

Na poleđini Whoop 4.0 nalazi se zdravstveni senzor s pet LED dioda s crvenim, zelenim i infracrvenim svjetlom koji prati otkucaje srca i razinu kisika u krvi te temperaturu kože. Kroz prikupljene podatke, također će pokazati varijabilnost otkucaja srca (HRV), brzinu otkucaja srca u mirovanju (RHR) i brzinu disanja. Treća generacija Oura Ringa koristi LED diode s crvenim, zelenim i infracrvenim svjetlom. Mjeri otkucaje srca, kisik u krvi i temperaturu kože te pokazuje RHR i HRV.

Obje imaju sustave za praćenje menstruacije, ali Oura Ring uključuje i predviđanje menstruacije poveznice s aplikacijom Natural Cycles, gdje se podaci o tjelesnoj temperaturi mogu koristiti za veću točnost. To je ručni sustav na Whoop 4.0 koji koristi značajku Whoop Journal i ne postoji partnerstvo s Natural Cycles ili drugom aplikacijom. Međutim, i Oura Ring i Whoop 4.0 integriraju se sa Stravom za praćenje vježbanja.

Sustav punjenja Whoop 4.0 je nepotrebno kompliciran. Dolazi s prijenosnom baterijom koja klizi na kućište Whoopa nakon što se zasebno napuni, tako da se baterija može napuniti bez skidanja trake. Međutim, ova je postavka velika i glomazna. Trebalo bi olakšati korištenje kada ste vani, ali nikada nisam osjetio potrebu za ovim. Ako se baterija izgubi, ne možete puniti ni Whoop band, pa je i to riskantno. Alternativno, može se ostaviti uključen u zidni punjač i spojen na Whoop.

Za potpuno punjenje potrebno je nekoliko sati, a baterija traje oko četiri dana. Ako budete pratili puno treninga, od toga ćete dobiti još manje vremena. Sustav punjenja i trajanje baterije su prilično loši za uređaj koji nema ekran.

Baterija Oura Ringa traje duže, između pet i sedam dana, ovisno o vašoj uporabi. Stavite prsten na posebno postolje da ga napunite, i ovo jako dobro funkcionira. Obično ga stavljam na punjenje kad se tuširam, stalno ga dopunjujem, tako da ga nikada ne moram do kraja napuniti.

Uredan, razuman i logičan način punjenja Oura prstena velika je prednost. I dok pruža istu razinu praćenja zdravlja putem svog niza senzora kao Whoop 4.0, nadmašuje ga integracijom Natural Cycles — što bi nekima moglo biti od velike pomoći.

Aplikacija Oura govori o dobrobiti i jednostavnosti

Oura Ring uzima vaše podatke i dijeli ih u tri glavna odjeljka: spavanje, aktivnost i spremnost. Postoje različiti ciljevi koje možete postaviti, u rasponu od stresa, zdravlja i sportskih rezultata do toga da budete produktivniji ili energičniji. Tu je i način odmora kada želite odmor, opcije skrivanja sagorijevanja kalorija ili korištenje koraka kao dnevnog cilja te mnoštvo grafikona za prikaz trenutnih i povijesnih informacija. Naposljetku, u izborniku Explore nalazi se više vježbi svjesnosti i meditacijskih sesija za poticanje spavanja, učenja i disanja.

Sve je logično posloženo, shema boja je ugodna za oko, ništa nije posebno komplicirano za pronaći i uvijek je vidljivo kako ste spavali i kako je vaše tijelo pripremljeno za dan koji je pred vama. Vaši ključni statistički podaci prikazani su na jednostavnoj ljestvici od 1 do 100, tako da nemate ništa novo za naučiti. Kroz aplikaciju možete pratiti vježbe, ali samo hodanje, trčanje i vožnju biciklom, bilo unutra ili vani. Aplikacija Oura Ring nije pretjerano komplicirana niti prepuna značajki, ali ono što ima je stručno dizajnirano i prezentirano, što je čini prikladnom za svakoga.

Oura vas ne tjera da ispunite ciljeve, već daje sve informacije potrebne da sami donesete odluku. Međutim, predlaže vrijeme spavanja i govori vam trebate li ustati i malo se kretati. Ovisno o vašem cilju, aplikacija vam govori na koje se mjerne podatke treba usredotočiti i kako čitati tekuće trendove. Aplikacija je vrlo dobra u prikazivanju toga, pomažući vam da shvatite kako se vaše tijelo i dobrobit mijenjaju. Ne očekujte da će vam Oura Ring dati veliki poticaj da izađete i istrčite maraton - ne radi se o tome. Stavlja fokus na vas i vašu dobrobit i omogućuje vam donošenje odluka na temelju njih. Jako mi se sviđa ovaj aspekt.

Whoopova aplikacija vas gura do vaših granica

Aplikacija Whoop 4.0 uvelike se razlikuje od aplikacije Oura Ring. Dok je Oura Ring više o dobrobiti, Whoop 4.0 je više o aktivnosti i kondiciji i tjera vas više nego Oura. Ako je vaš cilj poboljšanje kondicije, onda će vam Whoop 4.0 definitivno odgovarati. Osim bogatstva načina vježbanja za praćenje, to čini stavljanjem naglaska na metriku koju naziva Naprezanje.

Naprezanje je njegova mjera koliko se trebate potruditi da ispunite dnevni cilj, a uravnotežuje se oporavkom, koji se izračunava kada narukvica prati vaš san. Aplikacija prikazuje Strain and Recovery na glavnoj stranici, s podacima o spavanju i aktivnosti ispod. Možete istražiti svaku pojedinačno, ali u usporedbi s Ourinom aplikacijom, potrebno je puno dodirivanja, prevlačenja i istraživanja. Nije tako logično postavljeno, a iako unutra ima gomile podataka, stvarno morate istražiti da biste ih sve pronašli.

Jednostavno je vidjeti koliko Strain aplikacija preporučuje, ali je manje jasno što biste trebali učiniti kako biste ispunili cilj Strain. Potrebno je vrijeme da naučite koliko napora možete prikupiti radeći određene aktivnosti. Iako je naprezanje ključna dnevna metrika, možete odabrati dugoročne ciljeve, kao što je biti zdraviji ili postati fit. Značajke svjesnosti koje se nalaze u Oura aplikaciji nedostaju u aplikaciji Whoop, gdje je naglasak na zajednici, timovima i ulaganju vremena u postavljanje pravih ciljeva za vas.

Koristite Whoop dulje od mjesec dana i dobit ćete detaljno izvješće o svojim statistikama, koje je vrlo informativno — lovcima na podatke će se svidjeti prilika da ga spremite kao PDF i ispišete. Oura šalje mjesečno izvješće, ali je prijateljskija i manje opterećena grafovima od aplikacije Whoop — opet pokazuje koliko je Whoop više orijentiran na performanse. Aplikacija Whoop sporija je od Oura prstena jer većinu obrade podataka obavlja u oblaku. Također je bio manje pouzdan i često me traži da otvorim aplikaciju kako bi mogla "nadoknaditi korak".

Koliko ćete platiti? Komplicirano je

Ne radi se samo o plaćanju jedne cijene i sretnom životu do kraja života sa svojim Whoopom ili Ourom Zvonite, jer oba imaju cijenu pretplate koju morate platiti da biste nastavili vidjeti i imati koristi od svog podaci. Najlakše je razumjeti cijenu Oura prstena. Prsten počinje s 300 dolara, ovisno o stilu i završnici koju odaberete, a dolazi s uključenim jednomjesečnim "članarstvom". Nakon toga košta 6 USD mjesečno. Ako odlučite ne platiti, sve što vidite je rezultat spavanja, spremnosti i aktivnosti, plus neki od osnovnih sadržaja istraživanja. Djeluje, ali tek tako.

Ne kupujete Whoop 4.0, već mu se "pridružujete". Hardver je besplatan osim ako ne odaberete otmjeni remen, koji može koštati do 100 dolara unaprijed, a zatim se odlučite plaćati pristup aplikaciji mjesečno (uz 12-mjesečni ugovor), godišnje ili dvije godine. Whoop je snizio neke od svojih cijena početkom 2023. kako bi bio privlačniji za prijavu na dulja razdoblja.

Mjesečni trošak ostaje isti i iznosi 30 USD, a morate se obvezati na 12 mjeseci, ali unaprijed godišnji cijena članstva pala je s 299 USD na 239 USD, dok je dvogodišnje članstvo palo s 480 USD na $399. Možete uštedjeti novac obvezujući se na dulje vremensko razdoblje i plaćajući jedan paušalni iznos. Ako prestanete plaćati, više nemate pristup aplikaciji, a hardver postaje beskoristan.

Za dvije godine, Oura Ring će koštati 438 dolara, pod pretpostavkom da odaberete najjeftiniji prsten, što ga čini malo skupljim od Whoop 4.0 ako ste platili unaprijed za dvije godine. Plaćajte mjesečno za Whoop 4.0 za istu količinu vremena i koštat će masivnih 720 USD. Ako namjeravate kupiti Whoop 4.0, mnogo je jeftinije obvezati se na njegovo korištenje dulje vremensko razdoblje.

Koji ću nastaviti koristiti?

Ne želim stalno nositi i Oura Ring i Whoop 4.0, pa koji ću odabrati? Za mene je to jednostavna odluka, a to je Oura Ring. Praktičnija je za nošenje, super izgleda, odgovaraju mi ​​podaci, nije me iritantno motivirajuća, aplikacija je brza i dobro predstavljen i jeftiniji je za dugoročno korištenje od Whoop 4.0. Baterija traje duže, a način punjenja je jednostavniji isto.

Međutim, ako se stvarno bavim fitnesom i imam ciljeve koji se vrte oko njegovog povećanja i poboljšanja performansi, Oura Ring mi ne bi odgovarao. Tu na scenu dolazi Whoop 4.0 jer je sve, od benda i dizajna aplikacije do korištenih mjernih podataka, više usmjereno na aktivnost. Međutim, trošak vlasništva vrlo je visok za ono što dobijete, a trkači ili biciklisti mogu pronaći jednako (ako ne i više) koristi od Garmin ili Polar nosivih uređaja.

Oura Ring i Whoop 4.0 vrlo su slični proizvodi hardverski, ali ciljaju na prilično različite ljude. Prije nego što odlučite koji je pravi za vas, odredite čemu se nadate da ćete dobiti od nošenja uređaja za praćenje zdravlja i fitnessa u sljedeće dvije godine. Ako niste sasvim sigurni u svoje ciljeve ili se čak pitate hoćete li ga i dalje nositi za dvije godine, razmislite o jednostavnom fitness tracker ili pametni sat koji uz sebe nema pretplatu prije nego što uskočite u jedan od ovih.

Preporuke urednika

• Ne biste trebali imati računovođu za kupnju novog uređaja za praćenje fitnessa