Najviše fitness aplikacije namijenjeni su mlađoj demografiji — ljudima u 20-im i 30-im godinama koji pokušavaju doći u formu. Neki možda imaju uključene blaže vježbe za nešto starije skupine, ali većina je definitivno usmjerena prema mlađoj publici.
Apple Fitness Plus mijenja taj standard uvođenjem vježbi osmišljenih posebno za trudnice i starije osobe. Ovi treninzi su namijenjeni da budu lakši za početak, ali dovoljno prilagodljivi da sudionici mogu povećati intenzitet ako žele. Novi Workouts for Pregnancy sastoji se od 10 treninga koji ciljaju naprezanje snage, temeljne treninge i svjesna razdoblja hlađenja. Vježbe traju 10 minuta i prilagođene su svakoj fazi trudnoće kao i svakoj razini kondicije.
Preporučeni videozapisi
Vježbe za starije osobe u velikoj su mjeri usmjerene na snagu, fleksibilnost, ravnotežu, koordinaciju i pokretljivost. Studije su pokazale da kada odrasli počnu usporavati i više nisu aktivni kao što su bili, čini se da se starenje ubrzava. Ove vježbe mogu pomoći ljudima da spriječe proces starenja. Opet, ovi treninzi traju 10 minuta i mogu se izvoditi sami ili kao dio drugih Fitness Plus treninga.
Povezano
- Plan uzbudljivih značajki Apple Watcha je posložen
- Schlageov Encode Plus Smart WiFi Deadbolt ima podršku za iPhone, Apple Watch
- Apple Watch SE 2 i 'hrapavi' Apple Watch dolaze 2022., kaže najnovije izvješće
Uz ove više ciljane vježbe, pretplatnici Apple Fitness Plusa također dobivaju pristup novom tjednom studiju vježbe, novi tečajevi joge i više raznolikosti u treningu snage i intervalnom treningu visokog intenziteta (HIIT) vježbe. Sve su to u početnim fazama aplikacije, omogućujući osobama koje tek počinju trenirati - ili onima koji se vraćaju nakon duge pauze - da se lakše vrate u formu bez opasnosti od ozljeda.
Apple Fitness Plus također uvodi nove trenere na popis. Poznata lica koja korisnici već poznaju ostat će, ali nova članica po imenu Jonelle Lewis pridružit će se joga timu. Osim toga, Anja Garcia će voditi odjeljak Workouts for Pregnancy i dodati svoju stručnost HIIT treninzima.
Apple Fitness Plus je prva pretplatnička usluga izgrađena u potpunosti oko Apple Watch i dostupan je za 10 dolara mjesečno. To je niz vođenih vježbi koje odgovaraju gotovo svakoj razini kondicije i dobnoj skupini. Ako želite doći u formu, ali jeste boji se odlaska u teretanu dok se pandemija ne razjasni, Apple Fitness Plus je održiva alternativa koja nudi širok raspon mogućnosti vježbanja.
Preporuke urednika
- Programeri pomažu starijim Macovima učiniti nešto što Apple ne dopušta
- Apple Watch Series 3 bi se mogao ukinuti kasnije ove godine
- OxeFit XS1 prati vašu formu vježbanja i predlaže poboljšanja u stvarnom vremenu
- Apple Arcade upravo je dodao dvije izvrsne mobilne igre
- Savjeti i trikovi za Apple WatchOS 6
Nadogradite svoj životni stilDigitalni trendovi pomažu čitateljima da prate brzi svijet tehnologije sa svim najnovijim vijestima, zabavnim recenzijama proizvoda, pronicljivim uvodnicima i jedinstvenim brzim pregledima.
