Nosivi uređaji uskoro će imati trenutak, a proizvođači se nadaju da ćete ga prespavati.
Sadržaj
- Praćenje spavanja veće je od vašeg zapešća
- Više štete nego koristi
- Kada loše praćenje spavanja postane problem
na Svjetska konferencija programera 2020, Apple je objavio da dodaje "praćenje spavanja" mogućnosti svog Apple Watcha, dominantan nosivi uređaj na tržištu. Iako je iznenađujuće da Apple nikada ranije nije snažno forsirao značajke mirovanja, možda postoji dobar razlog za kašnjenje.
Novi Oura prsten također dobiva tonu tiska, zahvaljujući partnerstvu inspiriranom koronavirusom s NBA igračima. Oura čini praćenje spavanja ključnom značajkom uređaja i to je prva značajka koju ćete vidjeti na početnoj stranici tvrtke.
Povezano
- Ovo Snoopy Apple Watch lice je preslatko - evo kako ga dobiti
- 5 stvari koje sam naučio nakon što sam prestao nositi Apple Watch
- Imate iPhone, iPad ili Apple Watch? Morate ga ažurirati odmah
Usred ovih događaja, imamo zabrinutost oko učinka značajke praćenja spavanja utjecat će na trajanje baterije. Ako cijelu noć koristite senzore pokreta umjesto punjenja, to dovodi do očitog pitanja: Kada ćete napuniti uređaj?
Čak i ako zanemarite problem baterije, postoji temeljniji problem. Praćenje spavanja jednostavno ne funkcionira dobro i ne biste se trebali zamarati korištenjem svog nosivog uređaja za praćenje sna.
Praćenje spavanja veće je od vašeg zapešća
Vaš nosivi uređaj ne obavlja dobar posao praćenja vašeg sna i davanja točnog izvješća ujutro. Kao izvijestio je časopis otvorenog pristupa Sensor, "trenutačno dostupni potrošački uređaji za praćenje spavanja ne daju pouzdane informacije o nečijem spavanju."
Kada liječnici mjere spavanje, oslanjaju se na skup tehnika zajedno poznatih kao "polisomnografija" (PSG). Kliničari priključuju senzore za mjerenje vašeg srca (EKG), mozga (EEG), pokreta očiju (EOG) i skeletno-mišićne aktivnosti (EMG).
U većini slučajeva, nosivi uređaji nemaju ove senzore. Umjesto toga oslanjaju se na akcelerometre i unose podatke o kretanju putem softvera za strojno učenje kako bi pogodili kakva je vrsta sna pratila svaki pokret ili svaku kratku "epohu" vremena. Teoretski, Apple Watch bi također mogao koristiti svoj monitor otkucaja srca, pa čak i mikrofone, kao dio višesenzorski niz, ali Apple ne daje konkretne pojedinosti o značajci osim detekcije pokreta.
Kada znanstvenici mjere vaš san, oni mjere niz različitih faza i događaja. Koliko si dugo spavao? Jeste li se ponovno probudili ubrzo nakon što ste zaspali? Kakva je bila kvaliteta vašeg vremena spavanja?
Ispostavilo se da remenčići za fitness i satovi nisu dobri u mjerenju ovih kvaliteta. Kako je objavljeno u Senzor u rujnu 2019., "rezultati sugeriraju da do danas dostupni uređaji za praćenje spavanja ne pružaju značajnu analizu spavanja, ali mogu biti zanimljivi za jednostavno praćenje vremena provedenog u krevetu."
Jedina informacija uređaji za praćenje spavanja točno mjeri koliko ste dugo ostali u krevetu. To nije beskorisna informacija, ali je daleko od robusnog izvješćivanja koje obećavaju uređaji za praćenje spavanja.
Više štete nego koristi
Šteta je što trenutačni nosivi uređaji nisu dobri u procjeni problema sa spavanjem, jer nam je potreban rješenje koje je manje nametljivo od svih ljepljivih senzora i glasnog nadzora potrebnog za puni PSG test spavanja.
“Laboratorijski postav, eksperimentalne manipulacije i efekt prve noći, među ostalim čimbenicima, predstavljaju izazove koji sprječavaju laboratorijske snimke spavanja da pravilno odražavaju spavanje kod kuće”, stoji u izvješću u časopisu Senzor. Ta studija pokazuje da uređaji za praćenje sna, uključujući više znanstvenih uređaja za "aktivografiju", kao i aplikacije temeljene na pametnim telefonima koje tumače zvukove spavanja, uglavnom nisu uspjele ponuditi detaljan izvještaj o važnom spavanju pojave.
To stvara negativnu povratnu spregu. Čak i ako se dobro naspavamo, možda to nećemo osjetiti ako se naši uređaji ne slažu.
Zapravo, studija nije samo pozivala na lažne tvrdnje, već je zapravo dizala uzbune o potencijalnoj šteti koju bi ti uređaji mogli prouzročiti. Istraživači senzora kažu da bi “pružanjem takvih netočnih informacija ovi potrošački uređaji mogli čak riskirati da doprinesu lošiji san i kvaliteta života jer korisnici mogu biti zabrinuti zbog ponekad negativnih rezultata koji ističu loše spavane noći”
Potiču nas da pratimo svoje spavanje pomoću ovih uređaja, ali onda dobivamo netočne informacije o našoj kvaliteti sna. To stvara negativnu povratnu spregu. Čak i ako se dobro naspavamo, možda to nećemo osjetiti ako se naši uređaji ne slažu.
Kada loše praćenje spavanja postane problem
Studija slučaja objavljena u časopisu Clinical Sleep Medicine skovao je izraz "ortosomnija" kako bi opisao stanje uzrokovano traženjem savršenog sna. Studija je otkrila da su pacijenti bili toliko zaokupljeni poboljšanjem svojih podataka o spavanju, na temelju mjerenja svojih uređaja za praćenje sna, da je ta preokupacija stvarala svoje probleme.
Čak i kad su liječnici mjerili pacijenticu u okruženju kliničke studije spavanja i pokazali da ona uživa kvalitetan, dubok san, i dalje je osjećala da treba pomoć pri spavanju jer je njezin uređaj za praćenje prijavio nezadovoljavajući san uzorci.
“Utvrdili smo da je percepciju pacijenata teško promijeniti. Osim toga, nedostatak transparentnosti u algoritmima uređaja onemogućuje saznanje koliko su točni čak i pod najboljim okolnostima”, kaže studija.
Praćenje spavanja nudi malo ili nimalo koristi i troši bateriju nosivog uređaja jedino vrijeme kada ga korisniku ne treba. Dakle, čak i kada Apple omogućuje praćenje spavanja u sljedećem velikom ažuriranju Apple Watcha, izričito bih savjetovao da se ne oslanjate na tu značajku.
Preporuke urednika
- Apple Watch Ultra je savršeni ženski pametni sat - ozbiljno
- Napokon sam dobio Apple Watch Ultra. Evo 3 načina na koji me to iznenadilo
- Akcijski gumb Apple Watch Ultra trebao bi biti bolji od ovoga
- Najgora značajka Apple Watcha ne postaje bolja s watchOS 10
- Mislio sam da ću mrziti Apple Watch Ultra, ali volim ga
Nadogradite svoj životni stilDigitalni trendovi pomažu čitateljima da prate brzi svijet tehnologije sa svim najnovijim vijestima, zabavnim recenzijama proizvoda, pronicljivim uvodnicima i jedinstvenim brzim pregledima.
