Što možete očekivati ​​kada se odlučite nositi Apple Watch

Apple Watch je najbolji pametni sat koji danas možete kupiti (pod uvjetom da posjedujete iPhone), i šest tjedana nošenja Series 7, moj mišljenje o njemu kao pametnom satu nije se promijenilo — jednostavan je za korištenje, metronomski pouzdan i potpuno prilagodljiv.

Sad kad sam ga nosio prilično dugo, prikupio je mnogo zdravlja i aktivnosti podataka, a Apple Health počeo je pokazivati ​​vrijednost nošenja Apple Watcha svakog dana dan. Budući da mislim da je serija 7 izvrsna i potičem ljude da je kupe, želim pokazati što dugoročno dobivate kada stvarno uložite u nju. Dakle, je li se isplatilo i postoje li stvarne vrijednosti u zdravstvenim podacima koje predstavlja?

Svakodnevno nošenje

Da bi Apple Watch prikupljao svoje podatke, morate ga nositi, a to se neće dogoditi ako je dosadan ili neudoban. S pravim remenčićem Series 7 praktički nestaje na vašem zapešću pa će se i oni koji ne vole nositi sat brzo naviknuti na njega. A raznolikost dostupnih bendova znači da će, ako se jedan ne osjeća dobro, gotovo sigurno biti drugi koji hoće.

Iako ja osobno skidam sat preko noći kako bih drugu nosivu traku pustio da spava, vi to ne morate jer, opet, s pravom narukvicom, nije neudobna za nošenje dok spavate. Brzo punjenje baterije i dvodnevno korištenje znači da većinu vremena može provesti na vašem zapešću, ako to želite. Bez problema je, izgleda sjajno i ne smeta. To je savršeni pametni sat za svaki dan.

No ipak ćete morati vidjeti neke koristi od nošenja ako namjeravate nastaviti s tim. Neki pametni satovi mogu otežati život kada je u pitanju praćenje aktivnosti, bilo da je riječ o onemogućavanje značajki za produljenje trajanja baterije ili zbog komplicirane i nepouzdane aplikacije, ali Series 7 i WatchOS 8 sve to izbjegavaju od samog trenutka kada ih počnete koristiti.

Kako (nisam) postavio Apple Health i Series 7

Ono što čini Apple Watch tako lakim za živjeti je način na koji ga postavljate, jer stvarno ne morate ništa učiniti. Nisam promijenio nijednu od zadanih postavki, nisu bile potrebne dodatne aplikacije, a zdravstvenim aplikacijama trećih strana treba samo jednom reći mogu li dijeliti podatke s Apple Healthom ili ne. Ne iziskuje gotovo nikakav napor i zato što Apple ne iznosi svoje tvrdnje o trajanju baterije na temelju toga budući da su određene značajke stalno aktivne, sve što sat čini korisnim omogućeno je prema zadanim postavkama.

Stavite ga, radi, a informacije koje prikuplja prikazuju se u aplikacijama Apple Health i Fitness instaliranim na vašem telefonu. Koliko god ovo bilo besprijekorno, još uvijek ne vidim smisao postojanja dviju aplikacija kada se funkcionalnost može spojiti u jednu, pogotovo kada su neke značajke još uvijek prebačene na sat. Na primjer, ne možete promijeniti svoje dnevne ciljeve aktivnosti putem jedne od ovih aplikacija, već ih možete promijeniti samo na satu.

Apple Health dobro radi i s drugim aplikacijama i uređajima. Prikuplja podatke iz moje aplikacije Oura Ring i Withings Health Mate, a ako ste spremni malo kopati po Healthu, očito je odakle aplikacija uzima svoje podatke. Ovo je posebno korisno kada se promatraju trendovi spavanja, iako WatchOS 8 je bolji u praćenju spavanja nego prije, nije dorastao Oura prsten ili Withings Sleep Analyzer. Raščlamba izvora Apple Healtha osigurava da uvijek znate odakle podaci dolaze.

Trendovski podaci

Appleovi podaci prikazani su u obliku grafikona i teksta, s podacima o trendu i informacijama danim za pojedinačne dane, po mjesecu, po šest mjeseci ili dulje ako je primjenjivo. U aplikaciji Apple Health trendovi su jasno označeni oznakom "u trendu više" ili "u trendu niže", što vam olakšava vidjeti gdje uspijevate ili ne obraćate dovoljno pozornosti. Ovo se odnosi na cijelo vrijeme, pri čemu svaki odjeljak govori kako napredujete u usporedbi s određenim vremenskim razdobljem u prošlosti.

Nije samo prosječna količina koraka ili broj otkucaja srca. Postoji mnogo varijacija, s trendovima u satima stajanja, aktivnoj energiji, kisiku u krvi, razinama zvuka, vremenu pranja ruku, varijabilnosti otkucaja srca, stopi disanja i razinama zvuka u slušalicama. Ako ste motivirani i želite ići dublje, postoji mnogo informacija u Apple Healthu.

Kao i većina uređaja za praćenje fitnessa, nema puno informacija o značenju svih podataka, ali barem ih ima, iako to može biti malo pogrešno. Na primjer, govori vam prosječni respiratorni broj otkucaja srca koji bi ljudi trebali vidjeti, ali ne i prosječni broj otkucaja srca u mirovanju. Nije jasno radi li se to o regulatornim ili pravnim problemima jer brzo pretraživanje interneta ubrzo daje opći odgovor.

Korištenje podataka

Sve je to vrlo dobro prikupljanje i predstavljanje podataka, ali je li mi bilo zanimljivo, ili još bolje rečeno, korisno tijekom posljednjih tjedana? Da, smatram da je to korisno iz dva glavna razloga: Prvi je da utvrdim povećavam li količinu aktivnost koju imam svaki dan, a druga je da pogledam reagira li moje tijelo negativno na vanjske stresove ili ne. Appleovi podaci o trendovima pokazuju sve to na prvi pogled, nakon što sam proveo neko vrijeme upoznavajući se s izgledom i nosio sat nekoliko tjedana.

Na primjer, vidim da se moja aktivna potrošnja energije povećala u usporedbi s prethodnim tjednima, prosječni broj otkucaja srca ostao je konstantan mjesecima, a brzina disanja ne varira. Pomaže mi vidjeti funkcioniraju li promjene koje napravim, ali što je još važnije, sprječava me da se oslanjam na svoje pamćenje, jer se ponekad ne mogu sjetiti radim li nešto drugačije. Također mogu vidjeti utječe li na moje tijelo stres, nešto što vjerojatno postaje očito tek s vremenom, naglašavajući koliko dugoročno praćenje može biti od pomoći.

Također mi se sviđa što nije sve u koracima i kalorijama. Pokušavam povećati svoju upotrebu aplikacije Mindfulness korištenjem podsjetnika i jer Health također prati Minute pažnje, mogu vidjeti je li se moja upotreba stvarno povećala ili samo odgađam podsjetnike i ne vraćam se u aplikaciju. Health također sinkronizira podatke o svjesnosti iz aplikacije Oura Ring, pa čak i ako koristim alternativni izvor, i dalje ostaju točni.

Je li za mene?

Moje razumijevanje podataka i njihove potencijalne važnosti pri identificiranju promjena u mojoj rutini ili zdravlju dolazi samo od redovitog nošenja Apple Watcha. Nisam sportaš, tako da mi je nosivi uređaj koji pruža stvarno detaljne podatke temeljene na određenim sportovima - tvrdokornim trkačima, na primjer - potpuno nepotreban. Apple Watch pruža pravu količinu informacija i dubinu za mene kao povremenog vježbača zainteresiranog za opće zdravlje.

Dok Watch i Apple Health uglavnom rade bez ikakvih problema, još uvijek je ograničen u stvarnim savjetima koji se temelje na podacima. Postoji pristojan stupanj informacija o tome što podaci znače, ali da biste razumjeli i potencijalno poduzeli nešto na temelju toga, morate sami istražiti. Možda još važnije, trebali biste također redovito pregledavati podatke jer je Apple Health svjetlo obavijesti i ne govori vam aktivno o promjenama trendova. Ipak, dobra je stvar to što me ne pretrpavaju obavijestima i sviđa mi se što aplikacija prikazuje podatke na ukusan način gdje mogu pogledati samo jednu stranicu i dobiti sve pojedinosti koje su mi potrebne.

Dok nastavljam koristiti Apple Watch Series 7 svaki dan vidim vrijednost iz njegovog praćenja zdravlja. Podaci koje pruža detaljni su, ali nisu previše složeni, a grafikoni su jasni, plus mi pomažu da vidim gdje napredujem. Također cijenim to što kada koristim aplikaciju Health, ne moram provoditi godine tražeći pravi jelovnik ili dešifrirajući gomilu podataka. Sve ovo dolazi bez potrebe za pružanjem puno više od vaših osnovnih podataka ili za provjeru jesu li sve značajke aktivne. Volim ovu jednostavnost.

Da biste se posvetili pametnom satu, on ne samo da mora izgledati dobro i biti udoban na vašem zapešću, već također mora isporučiti odgovarajuću razinu funkcionalnosti i dugoročno dodati vrijednost vašem životu. Za sada Apple Watch Series 7 uspijeva u svim tim područjima.

Preporuke urednika

• Apple Watch Ultra je savršeni ženski pametni sat - ozbiljno
• Napokon sam dobio Apple Watch Ultra. Evo 3 načina na koji me to iznenadilo
• Akcijski gumb Apple Watch Ultra trebao bi biti bolji od ovoga
• Galaxy Watch 6 je upravo imao veliko curenje - i nisam impresioniran
• Najgora značajka Apple Watcha ne postaje bolja s watchOS 10