Najbolja tehnika mršavljenja

Najnovije stope pretilosti rastu odrasle osobe u SAD-u na 42,4% pretilo, a brojke i dalje rastu. To je dobar motiv za mnoge da počnu gubiti kilograme - dobrobiti za zdravlje i fizički izgled govore same za sebe.

Srećom, svijet tehnologije u kojem danas živimo nudi niz pametnih naprava koje putovanje mogu učiniti samo malo lakšim. Tražili smo tehniku ​​za mršavljenje za vaš dom — ne samo naprave poput friteza, mješalica i eliptičkih strojeva, već nove ili jedinstvene proizvode koje možete upotrijebiti da stvarno napravite razliku. Provjerite našu kolekciju naprava za mršavljenje za vaš dom.

Ploča za kontrolu doze Ezy

Ako jedete odgovarajuće veličine porcija, to vam može pomoći u praćenju i reguliranju unosa kalorija i ostati unutar preporučene smjernice Ministarstva poljoprivrede Sjedinjenih Država

. Na primjer, smjernice kažu da bi umjereno aktivna žena između 26 i 50 godina trebala jesti 2000 kalorija dnevno, a umjereno aktivan muškarac između 26 i 45 godina trebao bi unositi 2600 kalorija dnevno.

Ako jedete jednu i pol porciju, ali samo brojite kalorije za jednu porciju, to može uzrokovati da se udebljate, a da uopće niste svjesni što radite krivo. Ovaj tanjur za porcije hrane može spriječiti slučajno (ili namjerno) prejedanje.

Helect kuhinjska vaga

Ako se stvarno želite posvetiti jedenju odgovarajuće veličine porcija, odlučite se za vagu za hranu. Vaganje hrane nije samo za osobne trenere i ovisnike o fitnessu. Ako vagate i unaprijed raspoređujete svoje obroke, to može promicati način razmišljanja da je hrana gorivo. Također vam može uštedjeti vrijeme tijekom cijelog radnog tjedna.

Kliknite i uzgajajte pametni vrt

Jedino što je bolje od svježeg začinskog bilja i povrća je svježe začinsko bilje i povrće koje sami uzgojite. Korištenjem posebno dizajniranog pametnog tla, ugrađenih senzora i LED svjetiljki, unutarnji biljni vrt omogućuje vam uzgoj začinskog bilja, cherry rajčica, pa čak i jagoda na kuhinjskom pultu ili u dnevnoj sobi. To je jedan od pristupačnijih ljekovitih vrtova koje smo pronašli i mogao bi vas motivirati da češće kuhate kod kuće.

Withings Body+ Smart Scale

Ovih dana možete nabaviti kupaonsku vagu koja vam može reći mnogo više od toga koliko kilograma imate. Pametne vage, poput Withings Body+, mogu skenirati vaše tijelo i dati vam korisne informacije kao što su gdje ste se udebljali, gdje ste izgubili na težini, gdje ste izgradili mišiće, gdje ste sagorjeli salo i kako izgledate sada u odnosu na to kako ste izgledali tri mjeseca prije.

Možete koristiti ove informacije da usmjerite svoje treninge prema problematičnim područjima ili da vidite što radite kako treba. Provjeri naše ostale preporuke za pametne vage kako biste vidjeli sve mogućnosti za ove korisne uređaje.

Google Nest Mini

Google pomoćnik može reproducirati vesele melodije, povezati vas s Fitbit Coachom pomoću glasovne naredbe ili vam omogućiti korištenje popularne aplikacije fitness trenera FitStar — uz još mnogo toga. To je izvrstan mali pametni zvučnik za uključivanje u kućnu teretanu, što je jedan od najboljih načina da budete sigurni da redovito gubite kilograme. Osim toga, možete ga koristiti za upravljanje drugim pametnim uređajima.

Oura fitnes prsten

Pratioci aktivnosti koje nosite na vašem zapešću su super. No, ako tražite nešto malo diskretnije, prsten za praćenje aktivnosti mogao bi biti odgovor. Prsten Oura pomaže u mjerenju sna, aktivnosti, tjelesne temperature i više, dajući vam potpuniji uvid u vaše bioritmove i što možete učiniti da sagorite više kalorija. Također dolazi u različitim veličinama i bojama, a otporan je na vodu za tuširanje i plivanje.

Garmin Pod za trčanje

Zakačite Garmin Running Pod za svoju cipelu za vježbanje i pomoći će vam da detaljno izmjerite svoje trkačke performanse. Može pratiti korake u minuti, vrijeme kontakta s tlom, duljinu koraka, oscilacije, okomiti omjer i još mnogo toga. Ove su metrike izvrsne za trkače, naravno, ali Pod također može biti od velike pomoći onima koji tek počinju trčati ili idu na trčanje kako bi izgorjeli kalorija i žele mnogo podataka koji će im pomoći da vježbaju ispravnu formu i izbjegnu bol ili ozljede... sve dok vam ne smeta uroniti u male pojedinosti.

Ogledalo

Tamo su mnogo vrhunskih fitness sprava koje možete kupiti za svoj dom ako imate novca i mjesta. Ali The Mirror je jedan od naših favorita, iz nekoliko razloga. Prvo, iako je skup, pristupačniji je od mnogih drugih luksuznih artikala za fitness. Drugo, to je doslovno ogledalo visoke tehnologije, tako da ga možete objesiti na zid i koristiti kao obično ogledalo u kući. Treće, možete upotrijebiti Mirror za tečajeve, upute i analize za razne tjelesne vježbe u vašem domu (možda bi također bila dobra ideja i prostirka na razvlačenje, ali to je zapravo sve što potreba). Imajte na umu da The Mirror zahtijeva pretplatu za korištenje svih njegovih mogućnosti, tako da postoje neki tekući troškovi - ali to vrijedi za većinu fitness aplikacija.

Preporuke urednika

• Neka vaš sljedeći trening bude poslastica uz najbolju luksuznu fitness tehnologiju
• Apsolutno najbolja tehnologija koju smo pregledali prošli mjesec
• Najbolja tehnologija za držanje štetnika podalje
• Najbolja tehnika vježbanja koja će vam pomoći da ostvarite svoje fitness ciljeve za 2022
• Najbolji tehnološki darovi ispod 25 dolara