Recenzija WHOOP remenčića za fitness: Nosivi uređaj za ozbiljne sportaše

Whoop fitness traka

MSRP $500.00

Pojedinosti rezultata

"Whoop podiže atletsku analitiku na višu razinu, ali je neudobna i skupa."

Pros

• Jedinstveni podaci daju jasnu ideju o izvedbi
• Pristup timskim podacima trebao bi pomoći trenerima

Protiv

• Glomazan i neprivlačan (čak i bez baterije)
• Razočaravajuće trajanje baterije
• Traka može izazvati osip ili drugu kožnu reakciju
• Dodatni dodaci koštaju više od 500 USD

Gotovo svi nosivi proizvodi na tržištu koriste neki oblik praćenja koraka ili GPS praćenje za određivanje vaše razine kondicije. Nekoliko njih prati broj otkucaja srca tijekom aktivnosti, ali trenutno nema nijednog na tržištu koji uzima te podatke i analizira ih danima i tjednima kako bi utvrdio što se zapravo događa u tijelu sportaša. postaje li jača? Brži oporavak? Kako je to utjecalo na kvalitetu sna?

Kad su momci koji stoje iza novog nosivog uređaja pod nazivom Whoop došli na scenu prije samo tri godine, željeli su se pozabaviti ovim i drugim pitanjima. Stvorili su novu nosivu narukvicu koja nudi prediktivnu analitiku za sportaše i trenere s ciljem pomoći sportašima da pametnije treniraju i izbjegnu pretreniranost. Tvrdeći da su ga nosili i provjerili profesionalni sportaši i olimpijci (olimpijski plivač Connor Jaegar i Toronto Raptor Kyle Lowry ima svjedočanstva na Whoopovoj stranici, između ostalog), tvrtka kaže da je razvila sustav koji pomaže sportašima da treniraju pametniji.

Što je?

Whoop je senzor pričvršćen za široku elastičnu traku koju nosite na zapešću. Na njemu nema svjetla niti zaslona, ​​a jedini brend je na jednostavnoj metalnoj kopči koju koristite za podešavanje duljine remena. Sam senzor širok je oko jedan inč i dugačak oko 1 ¾ inča. Debeo je nešto više od ¼ inča bez baterije, što ga čini jednim od tanjih nosivih uređaja na tržištu. Dodavanje baterije povećava ukupnu debljinu Whoopa na oko ¾ inča.

Abigail Bassett/Digitalni trendovi

Ovo je druga verzija Whoopa i nudi potpuno automatizirano prepoznavanje aktivnosti poput spavanja. Prva verzija pokrenuta je 2015. godine nakon nevjerojatnih 12 milijuna dolara ulaganja nakon izlaska iz Innovation Laba na Harvardu. Tvrtka je zabilježila solidnu prodaju od, prema riječima Willa Ahmeda, osnivača Whoopa. Tvrtka ne projicira niti daje broj prodanih bendova, ali Ahmed uvjerava Digital Trends da je prodaja solidna.

Dostupne su i različite vrste narukvica za različite aktivnosti. Želite vodootporni remen? Na stranici postoji 8 različitih boja, iako su na zadnjoj provjeri sve bile rasprodane. Što kažete na bend u NATO stilu koji Whoopcalls the Churchill? Imate izbor između četiri različite boje. Bendovi su također jeftini, za samo 15 dolara - iako je za 500 dolara, Whoop sam po sebi preskup (više o tome kasnije).

Onaj koji smo isprobali opremljen je standardnim crno-bijelim rastezljivim materijalom. Whoop kaže da je narukvica posebno izrađena pomoću nanotehnologije koja pomaže da ostane na mjestu na vašem zapešću i čini je prozračnom. Omotava se i preko crnog senzora maskirajući ga u šarenu narukvicu. Ako ste dijete osamdesetih, možda se sjećate slap narukvica koje su bile u modi; Whoop izgleda prilično slično. Najveći bonus je to što je Whoop senzor vodootporan pa nema brige oko nošenja uređaja pod tušem ili bazenom. Ahmed kaže da većina ljudi kupi nekoliko remenčića kako bi ih mogli pustiti da se osuše između treninga.

Abigail Bassett/Digitalni trendovi

Cilj Whoop-a je dati sportašima ideju o tome koliko se dobro oporavljaju i pomoći im da s relativnom točnošću predvide kada mogu očekivati ​​vrhunske performanse. Uglavnom je namijenjen profesionalnim timovima i timovima koledža koji žele da njihovi sportaši budu u vrhunskoj izvedbi za velika natjecanja. Isto vrijedi i za aplikaciju, koja timovima i trenerima omogućuje stvaranje grupa i praćenje ponašanja i izvedbe određenog broja sportaša odjednom.

Sam remen neprestano mjeri i bilježi otkucaje vašeg srca, a puni ga prilično velika i glomazna baterija koju punite zasebno i zakačite na remen kada se baterija isprazni. Nažalost, ne možete odrediti koliko je uređaj napunjen gledajući ga na zapešću. A da biste vidjeli svoju statistiku i status benda, morate se prijaviti u aplikaciju na svom iPhoneu ili se spojiti na internet i provjeriti. (Whoop nema aplikaciju za Android, ali jedan se očekuje negdje ove godine.) Remen može automatski otkriti vašu aktivnost ili možete otići u aplikaciju i postaviti je na bilo koju aktivnost koju namjeravate učiniti. Također se možete vratiti i retroaktivno dodati aktivnosti.

Nosio sam uređaj 24 sata dnevno tjedan i pol i moji obrasci su postali jasni, što je bila zanimljiva vježba kvantificiranog ja. Plivao sam s uređajem, znojio se jednu ili dvije sesije Soul Cyclea i išao na jogu - i što sam više vremena provodio s njim, davao mi je više informacija.

Što čini Whoop posebnim?

Kao i druge vrhunske narukvice, Whoop će pratiti vaš otkucaj srca i ima akcelerometar za otkrivanje kada se krećete. Osim toga, ne prati korake niti GPS lokaciju. To je strateška odluka, kaže Ahmed, jer tvrtka traži klijentelu koja je ozbiljna u pogledu svojih sportskih rezultata. “Koraci mogu dovesti u zabludu kao mjera izvedbe”, rekao je za Digital Trends. "Željeli smo stvoriti nosivi uređaj koji bi mogao pomoći fitness entuzijastu ili sportašu u mjerenju njihove izvedbe u kontekstu oporavka."

Abigail Bassett/Digitalni trendovi

Ipak, praćenje otkucaja srca ključni je čimbenik po kojem se Whoop ističe u sve gušćem polju fitness bendova. Bend prati ono što se zove varijabilnost otkucaja srca ili HRV. Taj se čimbenik kontinuirano nadzire dok nosite narukvicu, a vaši se podaci neprestano prolaze kroz Whoop-ov algoritam. HRV, prema Whoopov bijeli papir na tu temu, mjera je nepravilnosti otkucaja srca koji se prirodno događaju tijekom dana. Dok se mjerenje izvorno koristilo za procjenu šansi za preživljavanje nakon ozbiljnog hitnog medicinskog stanja, sada se koristi za proučavanje kako sportska izvedba i prilagodba treningu utječu na tijelo. Što je vaš HRV veći, to se vaše tijelo bolje prilagođava različitim simpatičkim i parasimpatičkim inputima. Što je niža, manja je vjerojatnost da ćete uspjeti. Također, kada je vaš HRV visok, broj otkucaja srca u mirovanju je nizak, što znači da ste u dobroj formi. Suprotno je istina kada je vaš HRV nizak—barem kod rekreativnih sportaša.

Kod profesionalnih sportaša niski HRV i RHR znače da se spremaju za fizički vrhunac: to je slatka točka za sportaše koji se pripremaju za veliki događaj ili utrku. Što su njihova tijela bolje pripremljena za visoke performanse, veća je vjerojatnost da će oboriti rekorde i pobijediti u utrkama i igrama.

HRV je vrlo individualizirano mjerenje i mijenja se od osobe do osobe. Mnogo toga ga može promijeniti, uključujući bolest, bol, psihički stres, umor i hidrataciju. Mamurluk može utjecati na vaše sportske rezultate danima nakon što prestanete piti, primjećuje Whoop - znanje koje je očito od koristi fakultetskim trenerima. Prema Whoopu, potrebna su najmanje četiri dana stalnog nošenja da bi se dobila točna ideja o HRV-u za bilo koju osobu. Što ga duže nosite očitanja postaju točnija.

Whoop kombinira te podatke s podacima o kvaliteti sna i podacima o otkucajima srca kako bi korisniku dao dojam o tome koliko se dobro oporavio. Opet, broj otkucaja srca u mirovanju dolazi u obzir. Akcelerometar u Whoopu mjeri pokrete u krevetu, ali otkucaji srca doista određuju kvalitetu sna. Vaše srce kuca sporije kada ste u dubljem snu, a što više vremena provedete u dubokom snu, to se bolje oporavljate.

Whoop također ovisi o unosu nositelja. Otvorite aplikaciju i prikazat će vam se nadzorna ploča koja prikazuje vaše aktivnosti. Možete odabrati pokretanje i zaustavljanje aktivnosti ili jednostavno dopustiti Whoopu da ih prepozna. Kada se ujutro probudite, postavite Whoop da prestane bilježiti spavanje (ili pustite da automatski otkrije promjenu); zatim vas provedu kroz niz pitanja o vašem spavanju i kako se osjećate - uključujući neka pitanja o vaše seksualne aktivnosti, dijelite li krevet i jeste li radili ili čitali bilo kakve upaljene uređaje prije pada zaspao. Zatim dobivate rezultat oporavka koji se temelji na svemu, od vaše kvalitete sna i koliko ste sati (ili u mom slučaju minuta) proveli u dubokom snu, kako kažete da se osjećate, HRV-a i RHR-a.

Opravda li hype?

Nakon nekoliko dana nošenja Whoopa postalo je jasno da uređaj uči više o meni i mojim navikama. U danima kada sam bio u zelenoj zoni, mogao sam više vježbati — osjećao sam se budnijim i snažnijim. U danima u crvenim ili žutim zonama oporavka, definitivno sam se osjećao iscrpljenije i bilo je manje vjerojatno da ću željeti vježbati ili čak moći.

Remen je bio relativno udoban, iako sam to otkrio u bilo kojoj vježbi koja se oslanjala na moje ruke (poza psa prema dolje u joga, ili dizanje određenih utega, na primjer) Morao sam pomaknuti traku na zapešću da mi se ne zabije u stražnji dio ruka. Širok je i prilično glomazan, što ga čini dosadnim noću. S njegovom masom sigurno ne biste mogli nositi sat i narukvicu na istom zapešću.

Drugi problem na koji sam naišao bio je rezultat stalnog nošenja - dobio sam mali osip ispod senzora nakon samo nekoliko dana nošenja. Iako ga nisam nosila pod tušem i svaki dan sam ga brisala vlažnom krpom sapunom i vodom, izazvao je prištiće. Nakon što mi se na zapešću pojavio okrugli osip koji svrbi, prestao sam nositi uređaj.

Trajanje baterije Whoopa također ostavlja mnogo za poželjeti. Vrlo sam aktivan, pa je trajanje moje baterije bilo kraće od Whoopovih procjena. Tvrtka tvrdi da biste trebali dobiti 40 sati nošenja, ali ja općenito imam samo 36 na visokoj razini. Više nego jednom umro je usred vježbanja, što znači da je mogućnost prikupljanja podataka bila potpuno izgubljena. To ga je činilo nevjerojatno frustrirajućim za nošenje. Tehničari su predložili da ga punim preko noći dok spavam, ali s priključenim punjačem debljina senzora raste na gotovo ¾ inča. To ga čini vrlo glomaznim i još nezgodnijim za nošenje noću.

Tu je i trošak. Iako vam daje stvarno zanimljive informacije, Whoop je nevjerojatno skup sa 500 dolara. Dodajte zasebne bendove po 15 USD svaki, što bismo svakako preporučili, i vaši bi se troškovi lako mogli popeti na 550 USD. Will Ahmed tvrdi da je to minimalan trošak za ozbiljne sportaše i možda je u pravu - ali za svoj novac odlučio bih se za drugu spravu.

Informacije o jamstvu

Whoop dolazi s jednogodišnjim ograničenim jamstvom koje pokriva remen, senzor, bateriju i punjač. Ako se nešto dogodi vašem Whoopu, tvrtka će ga zamijeniti ili popraviti bez naknade za kupca.

Naš primjer

The Whoop je jedinstveno nosivo jer monitori i bilježi vaš oporavak; što ga više nosite to postaje pametniji, koncept koji smatramo fascinantnim. I može pružiti sjajne informacije za ozbiljnog sportaša. Za sve ostale, međutim, postoje ekonomičnije opcije koje mogu dostaviti podatke o fitnessu.

Postoji li bolja alternativa?

Iako na tržištu postoje bezbrojni uređaji za praćenje fitnessa, Whoop se izdvaja svojom jedinstvenom sposobnošću praćenja i bilježenja vašeg oporavka. Trenutačno ne postoji drugi nosivi uređaj koji radi ovu vrstu posla. Ipak, potrošači koji traže manje ulaganja i više praktičnih savjeta neće pogriješiti s Samsung Gear Fit 2, što je samo 180 USD i vraški robustan proizvod. Međutim, samo je za Android; Obožavateljima Applea bi dobro došao a Garmin Vivosmart HR+, koji također prati otkucaje srca i ima sjajne mogućnosti za trkače.

Koliko dugo će trajati?

Whoop kaže da bi senzor i punjiva baterija trebali trajati oko godinu dana prije nego što ih je potrebno zamijeniti. Međutim, tvrtka ima detaljne planove za nadogradnje ili izradu nosivih uređaja za budućnost, a unatoč nanotehnologiji u bendu, zabrinuti smo koliko će dugotrajni biti ti predmeti od 15 USD. Ako ih trebate mijenjati svake godine, početna investicija samo je početak Whoopovih troškova.

Trebate li ga kupiti?

Ne. The Whoop je izvrstan ako želite drugačiji pogled na to koliko ste u formi; pruža jedinstvene informacije koje nijedan drugi nosivi uređaj ne može ponuditi. Ali jednostavno je preskup, a zbog ograničenog trajanja baterije i glomaznosti oklijevamo ga preporučiti. Ova traka nije za povremene sportaše - pa čak i profesionalci koji rade prema cilju treninga mogu biti nezadovoljni žrtvama koje zahtijeva.

Preporuke urednika

• Najbolji remeni za Apple Watch u 2023.: naših 20 najdražih
• Google Pixel Watch 2: priča se o cijeni, datumu izlaska, novostima i više
• Najbolji uređaji za praćenje fitnessa u 2023.: 12 najboljih koje možete kupiti
• Napokon možete napraviti EKG i pratiti AFib na Garmin pametnom satu
• Najbolja nosiva oprema za mentalno zdravlje koja pomaže kod stresa