Pregled nosivih uređaja za vježbanje uspravnog držanja

Nosivi trening za uspravno držanje

MSRP $129.95

Pojedinosti rezultata

"Uspravan položaj će vas natjerati da sjedite uspravno kao što je majka uvijek željela, ali neće biti ugodno."

Pros

• Uspješno ispravlja držanje
• Jednostavno postavljanje

Protiv

• Neugodno zujanje
• Nema stalne potpore
• Skup

Pogrbljen si? Upravo sada, dok ovo čitate, oblikuje li vaša kralježnica slovo C? Nisi sam.

Svi se s vremena na vrijeme slegnemo, ali loše držanje može dovesti do napetosti i bolova u leđima. Svi znamo da se ne bismo trebali zgrčiti, ali većina nas zaglavi sjedeći za stolom osam sati svaki dan i lako je skliznuti lošim navikama.

Uđite u Upright, nosivi uređaj koji je dizajniran da vas ponovno uvježba. Ova digitalna zanovijetala ima dobre namjere, ali ubrzo smo otkrili da potraga za dobrim držanjem nije nimalo zabavna.

Upright dolazi upakiran u urednu kutiju sa simpatičnim postoljem za bežično punjenje, hrpom ljepljivih jastučića i alkoholnim maramicama. To je mali bijeli plastični uređaj visok oko pet inča i širok nekoliko inča. Prije nego što ga možete koristiti, morate preuzeti Android ili iOS aplikaciju na svoj telefon ili tablet i povežite je s uređajem Upright putem Bluetootha.

Lako ju je postaviti, a aplikacija je vrlo dobro dizajnirana i daje vam jasne, jednostavne upute koje trebate slijediti korak po korak. Aplikacija vas poziva da napipate prazninu na leđima između dna prsnog koša i vrha zdjelice; to je slatko mjesto za Upright. Preokrenite ga i pričvrstite ljepljivi jastučić na čičak traku, zatim odlijepite papir i zalijepite ga izravno na leđa (60 ovih ljepljivih jastučića dolazi u kutiji). Ako je potrebno, prvo možete koristiti maramicu natopljenu alkoholom.

Nakon što ga pričvrstite, morat ćete ga kalibrirati. Aplikacija vas poziva da sjednete uspravno, a zatim da se sagnete, tako da senzori unutar uspravnog držača mogu zabilježiti vaše položaje; pametni algoritam učenja prilagođava se vašim specifičnim leđima. Nažalost, ovaj korak kalibracije morate izvršiti svaki put kada koristite Upright jer ga možda nećete staviti na točno isto mjesto. Malo je to naporan posao, au nekoliko navrata nije uspio otkriti moj pogrbljeni položaj bez vidljivog razloga. Isključio sam ga i ponovno uključio da resetujem stvari.

Aplikacija Upright generira raspored treninga za vas. Tijekom 24 dana od vas će se tražiti da postupno povećavate vrijeme korištenja Uprighta svaki dan s pet minuta na sat vremena, iako možete uložiti nešto prekovremenog rada ako to želite.

Dakle, ovdje je srž svega: Svaki put kad se sagnete, Upright vibrira. Ako pogledate aplikaciju, također ćete vidjeti kako se vaše razdoblje treninga odbrojava i zauvijek ćete dobiti sretno zeleno lice držanje, koje se mijenja u narančasto za laganu pogrbljenost, a zatim nesretno crveno lice kada se potpuno opustite pad

Naravno, lako možete zaboraviti da nosite Upright nakon što ga pričvrstite, ali uskoro ćete se podsjetiti kada zavibrira. To je pomalo kao da imate malog robota s motkom za stoku koji sjedi iza vas i pazi na najmanji pad kako bi vas mogao odbaciti natrag u zemlju dobrog držanja. Postoji dašak neradosne budućnosti u kojoj svaki naš pokret promatraju i ispravljaju naši robotski gospodari. Također vas zadaje strah kada ste usredotočeni na neki posao, a leđa vam odjednom zazuje.

Ukratko, nije ugodno.

Pa zašto trpjeti ovu stvar?

Postoje neki čvrsti razlozi da se istrebite kroz neugodnosti kroz koje vas Upright stavlja. Dobro držanje održava zglobove i kosti u ispravnom položaju, koristeći vaše mišiće na najučinkovitiji način. Sjedite pravilno i osjećat ćete se manje umorno na kraju dana. Za to postoje čak i dokazi držanje utječe na način na koji se osjećamo, podižući razinu samopouzdanja. Osim toga, uspravno sjedenje doista vas čini pažljivijima.

Sjajan sam kandidat za Upright: sklon sam izgubiti svijest o fizičkom svijetu kad sam usredotočen i lako se mogu naći u smiješno zgrčenim položajima kad sljedeći put pomislim provjeriti. Tijekom prvih nekoliko dana korištenja uređaja, leđa su me boljela dok sam se navikavala na uspravno sjedenje. Nakon otprilike tjedan dana bolovi su se smanjili, ali osjećala sam istinski strah od mogućnosti da ga stavim. Više nego jednom, kad bi me prenulo iz misli i srce mi ubrzalo, morao sam se oduprijeti snažnom porivu da strgnem Uspravno s leđa i bacim ga kroz prozor.

Osim moje opće nevolje da me se prekida i bocka, postoje neki drugi problemi s Uprightom. Za početak, radi samo za sjedeće položaje, tako da nema treninga za stajanje. To nije baš jasno iz web stranice i općeg oglašavanja, koje prikazuje ljude kako stoje i nose ga. Navodno proizvođači rade na stojećem načinu rada, ali trenutno ga nema.

Ovo također nije nosivi uređaj koji je dizajniran za nošenje cijeli dan. Nosite ga za kratke korektivne napade dok pokušava reprogramirati vaše držanje. I djeluje, jer sam razvio strah od zujanja koje se sada javlja, čak i kad ga ne nosim. Ako primijetim da sam pogrbljen, automatski se ponovno prilagodim, ali koliko je to duboko ukorijenjeno u mom umu i koliko će dugo trajati, ostaje za vidjeti.

Što se tiče muškaraca, postoji još jedno pitanje koje treba razmotriti s Uprightom. Ljepljivi jastučić prestaje djelovati ako vam se leđa znoje, a uspravni dio više ne može ispravno otkriti vašu pogrbljenost. Također je vrlo dobar u čupanju dlačica sa stražnje strane, pa biste se mogli depilirati ili obrijati - maleni, glatki kvadrat na donjem dijelu leđa ima tendenciju da se ističe.

Informacije o jamstvu

Postoji standardno jednogodišnje jamstvo za kvarove, ali Upright ne preuzima nikakvu odgovornost za bilo kakvu ozljedu ili štetu do koje bi moglo doći. Tvrtka navodi da je “proizvod samo za osobnu upotrebu i ne pruža ili predstavljaju stručne, medicinske ili paramedicinske savjete zdravstvenih službi i na njih se ne smije oslanjati kao takav."

Zaključak

Loše držanje je istinski problem i nije nešto što možete učinkovito ispraviti samo svjesnim naporom, jednostavno zato što se zgrčimo kada ne razmišljamo o tome. Upright definitivno radi, barem dok ga koristite. Zvukovi vas podsjećaju da sjedite uspravno i postoji fantomski efekt, čak i nakon što ga skinete. Ali s cijenom od 130 dolara, morat ćete biti ozbiljno zabrinuti za svoje držanje da biste napravili skok.

Također se ne može pobjeći od činjenice da je to težak zadatak. Želite li stvarno elektroničku policiju za držanje na leđima? Ako ste reorganizirali radni stol i kupili kvalitetnu stolicu, a držanje vam je i dalje loše, možda ćete biti spremni podnijeti reprogramiranje.

Ali nemojte reći da vas nismo upozorili.

Preporuke urednika

• Apple izrađuje AI zdravstvenog trenera za Apple Watch, tvrde u izvješću
• Napokon možete napraviti EKG i pratiti AFib na Garmin pametnom satu
• Ima li Google Pixel Watch EKG? Zdravstvena značajka, objašnjeno
• Kako pratiti svoje spavanje pomoću iPhonea
• Novi jeftini nosivi Upright Go gnjavi vas kada se sagnete kako biste poboljšali držanje